Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

No właśnie.
To często dla wielu osób trudna decyzja.
Czy jeździsz/biegasz czy trenujesz.

Pobudka o 6.40. Dziś lepszy sen. Do pracy, sporo roboty. Po pracy rolowanie i rozciąganie i pakowanie na jutro. Zaraz polecimy na spacer zrobić lekkie zakupy żywieniowe Jutro start 8 rano.



1-3. Ryż z kaszą po chińsku, schab, olej rzepakowy
4-5. Placek jaglany ze skyrem kakaowym, jabłkiem i sosami
6. Glyco-tor z białkiem i masłem orzechowym
+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:

Ładowanko..




Wolne, drugi dzień z rzędu. Jezu kiedy ja coś takiego robiłem…



ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



Pozdrawiam.

Powodzenia jutro!
Będę Cię mentalnie wspierał, a na podjazdach pomyśl że daję Ci część swojej siły.
Napisz później jak było.
Powodzenia

Mazowsze brak podjazdów

Dzieki.

Na razie tylko tyle, jutro napiszę więcej

Toś mnie Panie teraz zaimponował Dwanaście godzin w siodle. Ja nawet w łóżku tyle czasu bym nie wytrzymał

A dziękuje, tempo słabe, ale na swoje usprawiedliwienie powiem, że jestem teraz w ciężkim cyklu treningowym.

Tu nie ma co się usprawiedliwiać

12 godzin w siodełku i 400 km! Mega szacun!!
Gratuluję Ci najbardziej, że zrobiłeś to w zakładanym tempie, to świadczy o Twoim profesjonalizmie.
Bo zakładać to jedno, ale wykonać praktycznie w 100% to super wyczyn!

400km to nie bele co