Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Ja mam w DNT 2000kcal

Wcześniej było 1500kcal. Dodalem 300kcal w dnt. Powoli bede dokładał.
Small steps będą dobre dla mojej głowy


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-25 20:08:03

Wczoraj podczas Rege Żona (fotograf) pocykała mi kilka fot, nie profesjonalna sesja bo telefonem, ale coś dla sponsora musiałem porobić.
Oto efekty

Fajnie mieć kogoś blisko kto podziela Twoją pasję
To kiedy masz ten test FTP?
Pytam,bo widzę że ostatnio samo rege Ci trener serwuje

Szajba Mam kosmicznego farta w życiu. Żona wspiera mnie na każdym kroku, znosi moje porażki, świętuje sukcesy. Gdy miałem kontuzję siedziała i szukała mi fizjoterapeutów gdy ja już położyłem lachę na wszystko. Gdy na wyścigach dopinguję od razu ból staje się mniejszy Widzę po kolegach z teamu jakie mam szczęście. U prawie każdego teksty drugiej połówki to "zająłbyś się czymś pożytecznym, a nie ten rower i rower..."
Testy dziś i jutro

-----------------------------------------------------------------------
Piątek trochę więcej pracy, jak i stresu się trochę pojawiło bo testy mocy. Zaraz netflix i „orange is a new black”.


Dieta:
1. WPC SFD+ olej rzepakowy
2. Cukinia faszerowana kurczakiem i mozzarellą z ryżem i fasolką (zdjęcie)
3. Cukinia faszerowana kurczakiem i mozzarellą z ryżem i fasolką
4. Przed treningiem 2 nektarynki, trochę orzeszków ziemnych, czekolada 70%, espresso
5. Naleśniki pełnoziarniste z twarożkiem, musem śliwkowym i masłem orzechowym
W ciągu dnia kawy i desery galaretkowe 0kcal.



Podsumowanie:

Wg planu.


Trening/aktywność

Testy mocy 1min i 5min plus dojazd do domu. Bardzo obiecująco biorąc pod uwagę fakt, że obecny pomiar względem poprzedniego pokazuje +/-10w mniej no i ważę kilka kilo mniej niż rok temu. Przy 5minutówce końcówka to już tracenie kontaktu z rzeczywistością..


Suplementacja
Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps
Magnez SFD-1 caps
Witamin C Allnutrtion- x1 caps
Sfd Flex all complete- 3x miarka

Jutro czekają mnie testy 5s i 20min. Będzie ciężko

To tyle,
Pozdrawiam.

Ja czekam już na niedzielę z testami

Orange... kompletnie mi nie podeszło, nie ten klimat. Za to jadę po lody, lampka wina i odpalam Dom z papieru

Nie dość że treningi po 3h to jeszcze czas na oglądanie TV mają... życie jest niesprawiedliwe

Trzeba umieć się zorganizować

A jeszcze co do testów, to śmiesznie, bo tydzień temu na Brevecie przypadkiem pod któryś podjazd zrobiłem złotą gwiazdkę na Power 5 min

BzykuDG

Ja czekam już na niedzielę z testami

Orange... kompletnie mi nie podeszło, nie ten klimat. Za to jadę po lody, lampka wina i odpalam Dom z papieru

Hehe. Już obejrzałem.

Viki bardzo szanuje ten czas. Poki go mam

BzykuDG

Trzeba umieć się zorganizować

A jeszcze co do testów, to śmiesznie, bo tydzień temu na Brevecie przypadkiem pod któryś podjazd zrobiłem złotą gwiazdkę na Power 5 min

Pamietam że moc poprawialeś wlaśnie na wyścigach a na testach Ci szło średnio. Kwestia motywacji myśle. Łatwiej znaleść siłe na wyścigu