Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Viki luz i bardzo szanuję Twoje zdanie, ale nie jestem w stanie zgodzić się co do niedożywienia.
Klik
To jest np. skóra i kości wg mnie

Fsl Zastanawiałem się czy nie opier%olić tego stroju i mieć na testy wydolnościowe... Ale nie, póki co zostaje Poza tym wątpie, abyś w moją Mke wszedł, za dużo muskli.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-11 11:48:04

Często się dziś budziłem, ale jakoś się wyspałem. Pobudka o 6.40 i na siódmą do roboty. Nogi w pracy bolały więc czułem że dziś lekko nie będzie. Po pracy do domu, trening, gotowanie na jutro, rozciąganie, rolowanie…. No i co.. Zaraz kolacja i do wyra..



1. Kurczak z ryżem i warzywami curry, olej lniany
2. Kurczak z ryżem i warzywami curry, olej lniany
3. Placek jaglano-marchewkowy z BLUEBERRY IN JELLY, ALMOND CREAM SMOOTH, pomarańcz
4. Krem z dyni, Sałatka z kurczakiem, chlebkiem żytnim i sosem musztardowym
++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA , banan
+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:






Przed mega mocne espresso i jakoś poszło, raczej siłą woli niż nóg. Piekło jak cholera… Taki szczęśliwy byłem po ostatnim powtórzeniu.. że szok Kolarstwo bardzo, bardzo, bardzo boli…



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- 20g wieczorem
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps


Pozdrawiam.

Pobudka o 6.40 i na siódmą do roboty

Ty w domu pracujesz?

6km samochodem po pustych drogach
Dojeżdżam w 5min

Dla mnie to abstrakcja, żeby sie w 20 minut ogarnąć i dojechac do pracy 20 minut to samo mycie, ubieranie, malowanie... a jeszcze śniadanie, kawa w biegu...

Ja idę na siłkę z buta ok. 30 sekund, a wstaję godzinę przed

Heh, ja to rano do łazienki, umyć twarz, zęby, wyjąć jedzenie z lodówki i łyknąć tabsy.
Jedzenie naszykowane, ubranie też, tylko założyć

Max 10min.

Bzyku ja podobnie - jak biegałam z samego rana ok. 5.30 to tez wstawałam przynajmniej pól godziny wcześniej, a najlepiej godzinę a wystarczyło tylko z domu wyjść i trening zacząć.

edit: bez kawy nie wychodze z domu


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-02-11 20:36:34

Przez 2.5 roku pracowałem 1.5h pociągiem od domu x2, dawało 3h dojazdów... Teraz pensja niby mniejsza, ale 3h dziennie oszczędzam
Warto

VIki, ja po 10min od wyjścia piję kawę w pracy


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-11 20:37:33

Cóz, to ja pewnie będę w mniejszości, bo mi się sylwetka Damiana podoba. Serio. Nie lubię wychudzonych maratończyków, bo oni właściwie nie mają mięśni,u nich to tylko skóra i kośći. Jednak skrajnie niski bf i niewielkie mięśnie- to jest to ! Z drugiej strony podobają mi się także bardziej umięśnione sylwetki, jak Bzyka. Gdybym jednak miała wybierac typ dla siebie- jak sama chciałabym wyglądać - wybiorę sylwetkę w stylu Dampaza. Po prostu uważam,że umięsnione sylwetki poza sezonem startowym wyglądają często jakby trochę ulane, szczególnie dotyczy to kobiet. Dlatego wybrałabym typ taki, jaki prezentuje Dampaz. Zdaję sobie sprawę,że w przypadku kobiety byłoby to mało kobiece takie wychudzenie, jak to nazywacie, ale cóż - mnie by się podobało, gdybym tak mogła wyglądać.