Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

To u mnie jakieś to roztrenowanie skoncentrowane, bo „tydzień zero” zaczynam za tydzień

U mnie cały tydzień był zero i co? Chorobsko mnie bierze Pewnie z tego lenistwa

Hehe, tak mi Maćko rozplanował
Ja tego nie wymyśliłem

Ale jazda w 65% FTP to dla mnie jak spanie, serio

To weź przez ponad tydzień nie rusz nogą i jedz i pij po korek. Wtedy 50% FTP, to już niezła jazda
Przy pierwszym treningu Garmin mi pokazał "przygotowanie wydolnościowe: -14”


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-10-06 20:06:59

Będę się musiał i tak opanować żeby nie robić spacerów po 20km

07.10.2019 PONIEDZIAŁEK


Pobudka przed 8.00. Mega intensywny poranek, dużo pracy, a trzeba było się do 11.00 wyrobić na... okienko treningowe . Po treningu dalej do roboty, po 16 rozciąganie, potem z Żonką na zakupy jedzeniowe. No i nadszedł wieczór. Ach ta rutyna…


Dieta:
1. Placek marchewkowo-jaglany z jabłkami i SFD DZIKI ORZECH
2. Ciasto owsiane z jabłkami, pomarańczami, sosem czekoladowym i SFD DZIKI ORZECH
3. Makaron ryżowy po chińsku z kurczakiem i papryką
4. Krem z cukinii i curry z PROTEIN BREAD, Sałatka z kurczakiem wędzonym i sosem musztardowym
+++W ciągu dnia kawy, sernik twarogowy i galaretki zero

Podsumowanie:

W normie..


Trening/aktywność:


Tydzień bez aktywności coraz bliżej…


Suplementacja:
ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION BOSWELLIA SERRATA -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 4x miarka,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
SFD DZIKI ORZECH- Wg braków w diecie,
MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.


Pozdrawiam.

A Ty się do tri przygotowujesz? Bo widzę, że pływanie tez poćwiczone

A rzeczywiście. Ahhh ta wirtualna rzeczywistość

Śmiechem, żartem. Kiedyś rzuciłem okiem na lokalizację treningów kolegi. Wieczorem Nowy Jork, rano Londyn i kolejnego dnia jakaś wyspa na Antypodach. Pomyślałem, taki to sobie pożyje, po czym wziąłem młotek i poszedłem do roboty

Ja też byłem często zdziwiony, póki tego nie podłapałem..

A w ogóle kolega miał taką akcje..

Zimą korzystając z aplikacji BKOOL zrobił trasę klasyku beskidzkiego wrzucając ślad na strave.

Pewien kolarz starej daty napisał, że jest pełen podziwu bo był tam tydzień temu i drogi były nieprzejezdne przez zaspy


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-08 12:51:39