c

Moim zdaniem na rambo pasuje , weteran z bagazem zyciwym na psychotropach powraca by stoczyc boj ze smiertelnym "wrogiem" dżordża. Podniszczony taki cwanszy niz zwykle i w ogole. Ale jesli chodi o boksera to raczej N/C :D. No ale Rocki to Rocki , nie liczy sie wiek tylko checi .

https://i.imgur.com/fPuWZij.jpg Pojedynek Roman Szymański vs Valeriu Mircea zamyka kartę walk KSW 71 Mocne starcie w wadze lekkiej zamyka kartę walk gali KSW 71. Roman Szymański (15-6, 3 KO, 3 Sub), były pretendent do tytułu mistrzowskiego i numer trzy rankingu najlepszych zawodników tej kategorii wagowej, zmierzy się z debiutującym w KSW [...]

https://i.imgur.com/ddnqmDK.jpg KSW 71: Ziółkowski vs. Rajewski – wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą KSW 71, która odbędzie się w Arenie Toruń. Oficjalne ważenie przed galą KSW 71 odbędzie się w małej hali Areny Toruń, przy ulicy Generała Józefa Bema 73/89 w Toruniu. Ceremonia rozpocznie się o godzinie 18:00. Wstęp dla fanów będzie wolny. [...]

Wpychanie w siebie towaru bo terminy gonią nie jest mondre. Nie chce się wymądrzać ale takim podejściem nie utrzymasz masy po antuanie,tylko sobie problemów możesz narobić Najlepiej będzie jak pogonisz anapolon i zakupisz jakieś anaboliki (nandrolon/boldenon) i zrobisz coś porządnego. Bo narazie to jeden wielki c*** Poukładaj to sobie najpierw w [...]

Ok biorę się do roboty: a.) Białko- 63 gramy. b.) Węglowodany- 210 gram. c.) Tłuszcze- 63 gramy. Co byście poradzili do jedzenia :P. Oliwa z oliwek to nie problem smaczna jest i oliwki tez, gorzej z tym cukrem (mniam słodka herbata :P) i smazonymi chickenami :/, ale jak mus to mus :P. fajne ten twój bilans dzienny to jest prawie moje śniadanie [...]

Wyrabiając sobie wydolność, musisz znać swój organizm. Tu możesz wykonać test, który w przybliżeniu pokaże Ci Twoje strefy wysiłkowe, dzięki którym będziesz np. wiedział, przy jakim tętnie 'wchodzisz' na próg tlenowy: http://virtualtrener.com/biomachina/test.php Co do wspomagania - Hemofer F(żelazo + kw. foliowy), koenzym Q10, cynk, magnez, wit. [...]

Poniedziałek, 27.06.2005 18/27 °C 984 hPa Wiatr: 7 km/h Śnieg: 0.0 mm Deszcz: 0.0 mm to pogoda na poniedzialek powinno niepadac

Taki ułożyłem sobie plan , nie mam pojęcia czy jest wg w jakimś % dobry więc proszę o rzetelną wypowiedź .. Co zmienić? I nie mam pojęcia jakie dać sobie obciążenie do każdego ćwiczenia ...HELP! A BICEPS Uginanie przedramion z sztangą łamaną serie:3 kolejno -12,10,8 TRICEPS Uginanie sztangielki za plecy serie:3 kolejno [...]

Witaminy warto - C, B, A+E, poza tym magnez, cynk... Albo jakiś multiwitaminowy preparat. Pełno tego jest w aptekach. Co do białka - jak uważasz. Zaszkodzić nie zaszkodzi, ale zawsze lepiej dostarczać go w diecie po prostu. Jak nie będziesz stronił od mleka, sera, kurczaka i ryb to imo wystarczy :)

Podkręcic!! Nie jest to kosmiczniem trudne ale tez nie jest banalne. Jesli chcez podkręcic tak jak na tym ciekawym filmiku to najpierw staraj sie podcinac pilke do góry zew.cześcią stopy,a dopiero potem strzelaj.Ja sie uczylem tego 3 lata i wychodzi mi to dobrze ale nienajlepiej jeszcze.Pooglądaj filmiki C.Ronaldo lub przepiękną bramke Roberto [...]

Nie ma cudow. Albo skupiasz sie na budowaniu masy miesniowej albo robisz redukcje tkanki tluszczowej. Wszystkiego jednoczenie nie da sie zrobic. Mozesz ew. zrobic lekka redukcje ustalajac kcal na 0 lub lekki - i dodajac sporo aerobow. BCAA nastepnym razem kup w proszku i daj teog wiecej, 1g/10kg m.c. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-29 [...]

w ogóle jak ten koleś wygląda kuffa mać skasujcie to jego zdjęcie bo mam ochote roz.....ć monitor!!!aaghhrr

Sobota 9.08.2014 Dziś pierwszy raz spróbowałem takiego treningu.... I muszę powiedzieć, że daje w kość. Niby ćwiczy się na małych ciężarach ale jest ciężko. Pompa niesamowita. Jutro trening nóg... Będzie rzeź %-) mam zamiar zrobić ponad 300 wykroków. Jakby były jakieś uwagi, czy pytania to walić śmiało :-)) Trening 1) wyciskanie sztangi na [...]

Niedziela 10.08.2014 Fajne domsy na bickach... Na klacie też w miarę ok :-). Dziś była galaretka z 0,5l pepsi max , niebo w gębie }:-( . Następny trening nóg musi być jeszcze cięższy, bo nogi to moja chyba najsłabsza partia i muszę je dotyrać. Jutro dodaję 100kcal. Trening 1) wykroki 3x0 kg 100/100/100 2)przysiady 5x 50kg 10/10/10/10/10 3) [...]

Poniedziałek-08.10-DT Bic/Tric: 1. Jednoracz hantla modlitewnik 12x15, 13,25x15, 14,5x15 2..superseria a) uginanie łamanym 30,5x10, 35,5x10, 40,5x10 b) francuz stojąc łamanym tyle samo kg i serii plus 1 seria 43x10 3. Superseria a) młotki 18,25x10, 19.5x10, 20,75 b) francuz na wyciągu dolnym stojąc 27,5x20, 32,5x20, 37,5x20 4. Uginanie [...]

Miałem dwa plany FBW Pierwszy: Plan A (Poniedziałek) Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 3s Barki: Wyciskanie żołnierskie 3s Triceps: Pompki odwrotne 2s Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 2s Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2s [...]

Ja sprawdzalem w 3 programach tel. i przeczytalem: Gala Pride w Las Vegas, 02:00...budzik na 1:55 i jedziemy...No dobra, o 2:35 przelaczylem na c+ film i ogladalem Nikotyne (btw ciekawy filmik). o 4 gdy wlaczyla sie nauka jazdy poddalem sie...

witam witam, nie chciałem zakładać nowego tematu więc tu napiszę. Chcę wbić parę kg dobrej masy, w sumie nie ma problemu z kuchnią. Ale do sedna. Jako mezo-endo postanowiłem wbić się na low carb - chyba, że na CKD można robić dobrą jakościowo masę, w sumie wysoki fat w diecie dobrze mi służy i "mniej" roboty z jedzeniem i nie zapycha tak [...]

Jeśli dopiero zaczynasz to zrób jeden zestaw a nie trzy. Ten A lub C by się nadał, możesz też zacząć tym schematem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-08-03 11:17:52

Biorę w tym momencie metylosulfometan 5g plus witamine c 5g dziennie jako pomoc w zaleczeniu kontuzji także z "leków" tyle. Martwi mnie troche wysoki poziom ALAT w watrobowych bo mam wrażenie, że na clomidzie sie jeszcze pogorszy. Mam rozumiec, że hcg należy już sobie podarować i lecieć jedynie stałą dawką clomidu przez miesiąc? Nolvadex też nie [...]