SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Gdzie chodzicie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Obecnie B,ale jeszcze nie dawno było C.W sumie chyba lepiej ćwiczy mi sie w domu,ale z drugiej strony musiałem pożegnać się z wyciągiem.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 12/26/2007 4:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie chodzicie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    C ... tyle, że nie w domu tylko w piwnicy... i muzyki nie ma... trzeba sie zaspokoić telefonem z mp3 :D

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 1/9/2008 5:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 2010 IFBB Sacramento Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ja sie zgadzam, jose wyglada c***owo na maksa. nie cierpie jego sylwetki, zero separacji, taka kupa miesa.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 11/7/2010 2:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapas glikogenu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie jst pozbawione sensu z wielu powodów a/ w jeździe na rowerze nie pracują wszystkie grupy mięśniowe, tak więc glikogen mięśniowy nie będzie spalany w mięśniach nie uczestniczących w tego rodzaju wysiłku - aby w znaczącym stopniu uszczuplić zapasy glikogenu mięśniowego w całym organiźmie należałoby wykonać kilka treningów wszystkich grup mięśniowych będąc jednocześnie na diecie niskowęglowodanowej b/ jak już pisałem setki razy, energię z tłuszczu czerpiesz cały czas, i wtedy gdy śpisz, i wtedy gdy ćwiczysz, zmienia się tylko procentowy udział tłuszczu w przemianach energetycznych c/ spalanie tłuszczu w czasie treningu nie jest uwarunkowane jedynie aktualną ilością zmagazynowanego w mięśniach i wątrobie glikogenu, zależy bowiem od szeregu innych czynników z których najważniejszymi są dieta jaką aktualnie prowadzisz, preferencje twojego organizmu względem dostępnych źródeł energii oraz intensywność wysiłku, twoje VO2max i dziesiątki innych rzeczy w praktyce jest to jednak wszystko bardzo proste - jeśli twoja dieta zapewnia niewielki deficyt kaloryczny to tłuszcz spalasz zawsze, od pierwszej do ostatniej minuty ćwiczenia oczywiście aby to miało sens, stosunek intensywności ćwiczenia do czasu jego trwania musi być odpowiedni - im ćwiczenie mniej intensywne, tym musi być dłuższe (i odwrotnie)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10168 Data: 10/5/2005 1:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Naraszcie jakis madry poilityk nie wytrzymal napiecia

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    http://c.wrzuta.pl/wi11972/ddfb4f0f0025c5344de68e1b/0/holo%20fotka co fakt to fakt.jeszcze jakis pismak sie tu znajdzie od szechtera,a wtedy bedziemy musieli sie udac na kurs judaizmu w telawivie zeby wyrok nam zmniejszyli%-) białych snów i zydziory do komory%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-11 00:20:02

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7313 Data: 12/11/2011 12:19:15 AM Liczba szacunów: 0
  • esseliv duo w czasie orali a liv52 po oralach, badanie po m-c od skoczenia orali zawsze wychodzi w normach

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7928 Data: 4/27/2012 8:07:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Seba wiem tylko jego problem , jak się nie mylę, polegał na nieudanym poprzednim odbloku . Dlatego proponuje , mu odblok inwazyjny, żeby nie wrócił do punktu wyjścia. Sam cykl był spowodowany , jak nie mylę autora, żle przeprowadzonym pct. Moim zdaniem, wiem że sermy czy IA to chemia, ale wyszedłem założenia że lepiej odblokować się za mocno niż za słabo w tym przypadku. Oczywiście jest jeszcze kwestia psychiki, wtedy żadne pct nie będzie udane, natomiast sam , wiesz że często szwankuje psycha, a ludzie się do tego nie przyznają , a choroby nerwicowo -depresyjne, są niestety istną epidemią, ale ludzie wolą szukać przyczyny gdzie indziej , przecież wizyta u psychyloga czy seksuologa czy nawet psychiatry jest w naszym zacofanym kraju , dla wielu młodych upokarzająca, łatwiej zwalić winę na hormony. My Seba już inaczej postrzegamy różne aspekty życia, jesteśmy po prostu emocjonalni dojrzalsi. Szczerze jakbym nie wiedział o.c.b tak samo bym skomentował, taki słaby cykl i mocny pct.:-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-11-02 20:03:42

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 11/2/2016 8:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • to zamiast mnie odsyłać i ciągle wklejać te same linki to byś coś mi doradził chłopie a nie ****...... p.ier.dol.ić.. że to żałosne. taką pomoc se w dupę wsadź c.i.o.t.o

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 12/14/2008 5:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Fedor vs. Barnett w sierpniu?

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja wiem , w stojce , cepy fedora by zniszczyly lesnara,(nie lubie tego buraka ) ale gdyby go obalil to by moglby go wykonczyl przez tko tyli uderzeniami co wykonczyl mira, coutura itp, a fedor jest niepokonany ale nie walczyl z kims takim jak lesnar, (walczyl w mutantami ale to nie ta klasa) fedor nic nie mogl zrobic gdy byl obalony przez hunta, a gdyby to byl lesnar zaczol by go napier...c i tak by bylo a kogo pokroju lesnara pokonal??bo chyba nie mowisz o hong man choi?? czy zuluzinho Zmieniony przez - shogun2111 w dniu 2009-07-12 22:20:26

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8185 Data: 7/12/2009 9:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak liczysz przed obróbką, to czemu na zrzucie jest po? Sałatki z zalewy octowej to nie koniecznie to o co w diecie chodzi, żywiąc się tylko tym możesz się spodziewać całej gamy niedoborów od potasu po witaminę C. Czerpanie tłuszczu tylko z oliwy, odrobiny z jaj i makreli to też nie koniecznie droga, którą powinieneś iść, sugeruję poczytać jakie mamy tłuszcze i jak je powinieneś komponować.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 554 Data: 11/11/2014 10:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi (po 50m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 50m. przejsc na pietach, druga seria skipingow Po kazdym treningu: 800m truchciku + stretching Poniedzialek: 3 X 700m na 75-80%. raz 600m pelna szybkosc. Wtorek: 2km biegu tempowego 75% Sroda: 8 X 200m Czwartek: 5km spokojnego biegu Piatek: 10 X 400m Sobota: 2km spokojnego biegu 5 X600m. Niedziela: Wolne ;) ---------------------------- "Słabość jest czasowa..." Zmieniony przez - kejt w dniu 2002-09-11 22:18:48

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9902 Data: 9/11/2002 10:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana na push pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za rady. Poniżej przedstawiam plan który złożyłem. Co o nim sądzicie? Push1 1. Przysiady że sztangi z tyłu 4×6-8 2. Wyprosty na maszynie 2x15-20 3. Wyciskanie sztangi na płasko 4x6-8 4. OHP 4×6-8 5. Wyciskanie hantli na skosie dod. 4x6-8 6. Unoszenie hantli bokiem 4x10-12 7. Wyciskanie francuskie 4x10-12 Push2 1. Hack przysiady 4x6-8 2. Wyroki chodzone 3x10-12 3. Wyciskanie hantli płasko 4x6-8 4. Wyciskanie hantli siedząc 4x6-8 5. Rozpietki na skosie dod. 4x6-8 6. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x10-12 7. Wyciskanie wąskim chwytem 4x10-12 Pull1 1. Martwy ciąg 4x6-8 2. Wioslowanie podchwytem 4x6-8 3. Uginanie podudzi 4x6-8 4. Grzybki 4×6-8 5. Biceps hantla z supinacja 4x10-12 6. Unoszenie hantli w opadzie 4x10-12 7. ABS Pull2 1. M/C na sztywnych nogach 6x6-8 2. Podciaganie podchwytem 4x6-8 3. Wioslowanie hantla 4x6-8 4. Face pull 4x10-12 5. Uginanie mlotkowe 4x10-12 6. ABS Trening 3 dniowy. Po kilku miesiącach zwieksze objętość do 4 dni. Co o tym sądzicie? Czy nie za bardzo przeładowany? Zmieniony przez - Maxitaxi w dniu 2017-07-31 13:17:26

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 7/31/2017 12:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana na push pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za rady. Poniżej przedstawiam plan który złożyłem. Co o nim sądzicie? Push1 1. Przysiady że sztangi z tyłu 4×6-8 2. Wyprosty na maszynie 2x15-20 3. Wyciskanie sztangi na płasko 4x6-8 4. OHP 4×6-8 5. Wyciskanie hantli na skosie dod. 4x6-8 6. Unoszenie hantli bokiem 4x10-12 7. Wyciskanie francuskie 4x10-12 Push2 1. Hack przysiady 4x6-8 2. Wyroki chodzone 3x10-12 3. Wyciskanie hantli płasko 4x6-8 4. Wyciskanie hantli siedząc 4x6-8 5. Rozpietki na skosie dod. 4x6-8 6. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x10-12 7. Wyciskanie wąskim chwytem 4x10-12 Pull1 1. Martwy ciąg 4x6-8 2. Wioslowanie podchwytem 4x6-8 3. Uginanie podudzi 4x6-8 4. Grzybki 4×6-8 5. Biceps hantla z supinacja 4x10-12 6. Unoszenie hantli w opadzie 4x10-12 7. ABS Pull2 1. M/C na sztywnych nogach 6x6-8 2. Podciaganie podchwytem 4x6-8 3. Wioslowanie hantla 4x6-8 4. Face pull 4x10-12 5. Uginanie mlotkowe 4x10-12 6. ABS Trening 3 dniowy. Po kilku miesiącach zwieksze objętość do 4 dni. Co o tym sądzicie? Czy nie za bardzo przeładowany? Zmieniony przez - Maxitaxi w dniu 2017-07-31 13:17:26 Jeśli na 3 dni to ok. Przy 4 mogłoby być trochę za ciężko, przynajmniej na początku.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 7/31/2017 2:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • No jeżeli ktoś ma 1800kcal, to na dużo nie może sobie pozwolić ;c Ale nie jest trudno dobić więcej. Zamiast owsa, możesz dać inna mąkę i od razu podskoczy. Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2014-04-26 11:08:31

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 4/26/2014 11:07:19 AM Liczba szacunów: 0
  • wakacje 2009 - obozy sportowe

    Post
    Sztuki Walki

    Info o zgrupowaniu Muay Thai organizowanym przez PALESTRĘ. To ma być przygotowanie przed MP w taju w październiku. Dlatego będzie sporo dobrych zawodników z PALESTRY. http://www.palestra.waw.pl/Palestra_GYM/,c,75,Zgrupowanie_Szkoleniowe_Muay_Thai_i_K_1______Zieleniec_2009

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 6/26/2009 12:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do sportów walki

    Post
    Odżywki i suplementy

    W jakich dawkach szamiesz na tej stałej suplementacji to jabłko? Stała suplementacja może wchodzić w grę tylko w małych ilościach np. 2g dziennie, przy dużych dawkach to dla mnie jest jak np. szamać codziennie środek przeciwbólowy... co za tym idzie za jakiś czas organizm się tak przyzwyczai że w ogóle nie odczujesz go Te witaminy Treca wyjdą Cie drożej niż Olimpa, przelicz sobie c

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 10/14/2010 3:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Wy na to?

    Post
    Doping

    Jestem za.Do jutra wieczorem sluze pomoca "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10005 Data: 4/12/2003 7:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Wy na to?

    Post
    Doping

    Dobra zaczynam dzialac Najpierw zdjecia podróby Ganabolu,czyli cos dla tych ktorzy chca sie kluc sterydami typu ichaaaa,muuu,kłi kłi "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10005 Data: 4/13/2003 5:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Wy na to?

    Post
    Doping

    Odblokowanie - Clostilbegyt "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10005 Data: 4/13/2003 5:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Wy na to?

    Post
    Doping

    Dokladnie jak Maniac mowi,to jest stare oxy IP,a nowe wyglada teraz tak: "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10005 Data: 4/13/2003 5:58:14 PM Liczba szacunów: 0