SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • FBW na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy plecach daj wyciąg przód bo tył jest mocno kontuzjogenny i daj po 3 serie, na treningu C na barki daj jakieś wyciskanie (hantle albo sztanga). A znając życie to nogi będą olewane Więc daj je lepiej do treningu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 5/1/2010 8:13:47 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    brzuch: 30 brzuszków na rozgrzewke i 30 po treningu. ok, zamienie ten wyciag na 3 serie do klaty i dorzuce wcysikanie na bary. jak wywale szrugsy to nie bede mial zadnego cwiczenia na kaptury :( i co wtedy? rozpietki i przenoszenie za głowę dla rozciągnięcia miesiwa... to zle? dzien C ma byc taki rozciagajacy, są tam też zwisy na drążku.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 5/1/2010 1:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kategoria open weteranów III gr też dla naszego zawodnika z dość wyraźną przewagą. Best Lifters of Masters 3 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Total W.Points C.Rnk. 1. Gromek Jozef Poland 90,35 0,6371 627,0 399,46 2. Agostinoni Giorgio Italy 81,10 0,6769 567,5 384,14 3. Aarhus Jens Sweden [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8345 Data: 3/9/2018 1:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • c

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 14133 Data: 7/11/2005 5:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ja mam zawsze takie szczescie ze dobra ekipa mieszka w ch*** daleko ode mnie =C od wrzesnia ide na boks tajski bedzie grubo =D

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 14133 Data: 8/15/2005 3:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ale się zakręciłem Klub Matrix C.H. OGRODY ul. Płk. Dąbka 152 82-300 Elbląg e-mail elblag@matrixfitness.pl Czynne: Pon- Pt 8.00 - 22.00 Sob- Ni 12.00 - 20.00 tel. (055) 232-35-52 fax (055) 237-00-27 Byłem 2 razy atmosfera super czy kotajle rozdają nie wiem. Zmieniony przez - 4x4 w dniu 2009-04-22 15:38:12

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10083 Data: 4/22/2009 3:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • STUDIO RUCHU "AZIK" s.c ul. Wysłouchów 30D, 30-611 Kraków tel/fax +48 12 659 90 33 azik(malpka)azik(kropek)pl www.azik.pl Klimat bardzo dobry, każdy chętnie pomaga. Nie ma rozlewni koktajli Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-22 15:40:23

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10083 Data: 4/22/2009 3:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór roweru stacjonarnego

    Post
    Inne dyscypliny

    jak masz rower to lepszym rozwiązaniem jest trenażer np coś takiego: http://www.tricarbon.pl/pl/c/Trenazery/156 roli- są fajne bo nie nudzi się tak szybko cały czas trzeba równowagę utrzymywać. Na trenażerach - Możesz oglądać filmy i seriale jak na normalnym rowerze stacjonarnym a plusem jest że przyzwyczajasz się do swojego roweru i na wiosnę nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8438 Data: 11/6/2012 4:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczynam od poziomu pierwszego treningu C.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7322 Data: 3/27/2015 9:48:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Poziom V, trening nr. 02 (24) Rozgrzewka B: 21,15 (36) = A2: 20,16 (36) -6 C: 12,8 (20) = E2: 4,4,4,4,4,4 (24) +6 F: 15,15,15,13 +12,5kg (58) +6 G: 7,7,7,7,7,7 (3sec.) (42) +6 H: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 K2: 12,12,10 (45cm nogi razem) (34) +6 Z: 10 Str:NP Łączny czas:110:44 Progresu w maksach nie ma, w A2 nawet spadek o 6 powt. nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7322 Data: 3/28/2015 11:43:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Możliwe, że słabsze dni, a też pogoda za oknem nie dopisuje dobremu samopoczuciu i nastrojowi (czyt. 4 pory roku w ciągu dnia) :-D Dieta składa się z 4,5 posiłków dziennie, staram się, żeby było zdrowo, bogato w warzywa i owoce, oprócz tego jest duzo węgli w postaci makaronów,płatków owsianych,kaszy,ryżów, do tego mięso z drobiu, wieprza, czasem [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7322 Data: 4/7/2015 1:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] V, trening nr. 06 (28) Rozgrzewka B: 22,15 (37) -2 A2: 25,23 (46) +2 C: 10,7 (17) = E2: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 F: 17,17,15,15 +12,5kg (64) +4 G: 11,11,11,11,11,11 (3sec.) (66) +6 H: 12,12,12,12,12,12 (72) +6 K2: 16,16,12( 45cm nogi razem) (44) +3 Z: 10 Str:Np Łączny czas:108:39 W maksach stagnacja, nie jestem w stanie podbić tych [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7322 Data: 4/8/2015 11:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Aglo moim zdaniem zrób obwód. Ze swojego doświadczenia wiem, że z kolejnymi poziomami jest bardzo ostro. Mi się udało w piątym poziomie dobić do 30 powtórzeń w dipsach, a i tak później czułem brak mocy. Ale zrobisz jak uważasz. Lepiej wrócić do drugiego poziomu teraz niż np z siódmego czy ósmego :-) W ćwiczeniu C miałem tak samo. Szło opornie .... [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7322 Data: 4/11/2015 3:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Medyczne właściwości piwa * stymuluje funkcje żołądka * wyciągi z jęczmienia łagodzą ból * zaostrza i poprawia apetyt * orzeźwia ( jest najlepszym znanym aperitifem ) * jest źródłem kalorii * ma właściwości tonizujące i odświeżające * posiada proteiny i sole mineralne * zawiera witaminy ( B1 , B2 , B12 , C ) * zawiera potas { niezbędny do [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11046 Data: 3/18/2007 3:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Wysokobiałkowa. Proszę o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy wadze 62 kg 140g białka mu wystarczy, tym bardziej wyższe ilości białka nie są potrzebne jeśli masz taki metabolizm bo jesteś ektomorfikiem i zawsze będzie Ci więcej szło w mięśnie niż w tłuszczu. Problem u Ciebie polega na tym nie gdzie wejdzie tylko czy wejdzie w ogóle bo masz większe zapotrzebowanie kaloryczne przez podkręcony metabolizm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 10/31/2014 2:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdecydowałem się na cykl testostenonem enanem ale pewne obawy co do długości cyklu,piszecie ze mozna go bra.ć

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 5/21/2015 6:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • C.D.N....Zdecydowałem się na cykl testostenonem enanem,pierwszą dawkę juz przyjąłem ale pewne obawy co do długości cyklu,piszecie ze mozna go brać nonstop ale wiadomo ze bedzie to miało skutki uboczne które chce zminimalizować,czy nie lepiej go brać cyklicznie ? Boję się głównie o to ze kompletnie uszkodzę sobie produkcję własnych hormonów. [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 5/21/2015 6:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Swędzące oczy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    funia: cieszę się że pomogłam nie wiem czemu wszyscy za kurcze obwiniają magnez a zapominają o innych pierwiastkach... ...więc tu coś o potasie (artykuł z www.przygodnia.pl) POTAS Jak łatwo się go traci? W ciele człowieka znajduje się około 100-150 g potasu. Jednak intensywny wysiłek, pocenie się i odchudzanie, ostre biegunki, w tym wynikłe z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 5/15/2007 12:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • EFEDRYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czy z tym dzieleniem tabletki to dobra sprawa. Powiedzmy "oprawa" tabl. tussipa ma chronić twój żołądek przed wrzodami choć ciutkę, a jak pozbawisz ją tej ochrony?Nie wiem nie jestem lekarzem, tylko studiuję farmację i jedyne co wiem to że ludzie przesadzają z tussi. Nikogo nie namawiam do brania, do takich czy innych dawek. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11259 Data: 11/9/2001 9:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Scitec Hot Blood - wrazenia?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiaj pierwszy raz miałem okazje wypróbować Hot Blooda. Pompa: K*rewska, po prostu wybuchasz, trzyma się jeszcze 1h po treningu Koncentracja: W miarę dobra Siła: Czułem lekki wzrost Efekty uboczne: Serce zaczyna nieźle nap*******ć, po treningu czułem się jak szambo, szedłem na krótkie zakupy, i czułem się jak na jakimś narkotyku. Teraz 2,5h [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14472 Data: 6/30/2012 6:19:21 PM Liczba szacunów: 0