SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Hamowanie wytwarzania adrenaliny -hal tu du dat???

    Post
    Doping

    Na zejsciu pomaga witamina C w poteznych dawkach

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9968 Data: 1/7/2006 7:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy. Potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    shake jest taki: http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=395699295 nie widze tu kazeiny...: Wartość odżywcza w 100g preparatu: * Wartość energetyczna 1532kJ/366kcal * Białko 27,21g * Węglowodany 61,14g * Tłuszcz 0,82g Minerały: * Potas 1250mg * Magnez 510mg * Wapń 510mg Witaminy: * Witmina C 31,68mg * Witamina E 4,29mg * Niacyna (Nikotinamid) 9,5mg * Kwas pantotenowy 3,52mg * Witamina B6 1,26mg * Tiamina (witamina B1) 0,92mg * Ryboflawina (witamina B2) 0,86mg * Folacyna (kwas foliowy) 0,10mg * Biotyna 0,08mg * Witamina B12 0,50μg Suplementy: * Kreatyna 100mg * Tauryna 100mg * L-glutamina 50mg Skład aminokwasowy w 100 g preparatu: * Izoleucyna 1513mg * Leucyna 2564mg * Lizyna 2181mg * Metionina 613mg * Cysteina 408mg * Fenyloalanina 773mg * Tyrozyna 972mg * Treonina 1621mg * Tryptofan 627mg * Walina 1502mg * Arginina 768mg * Histydyna 554mg * Alanina 1063mg * Kwas asparaginowy 2560mg * Kwas glutaminowy 5380mg * Glicyna 481mg * Prolina 2115mg * Seryna 1236mg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 788 Data: 7/17/2008 10:51:19 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST ENERGETYKÓW

    Post
    Odżywki i suplementy

    tez mialem rozne dziwne odczucia po TSE zaczynalem redukcje od 3 x 2caps ale zwyklego TS (pol opakowania zostalo mi z poprzedniego cyklu) pozniej przeszedlem na TSE najpierw 3x2caps pozniej 2+2+3 (3 przed treningiem) czesto mialem zmiany nastroju i jakies doly czego normalnie nie mam obecnie biore TSE w dawce 3x3caps juz 3 opakowanie i ostatnie zrzucilem pare kg w pasie ok -7-8cm dodatkowo przed treningiem biore power guarana, tussi 4-5caps i 0,5tabl aspirynki jako antykataboliki HMB (4x900mg) i BCAA (5g przed i 5g po treningu) diete uzupelniam carbo (20-30g po treningu z SP80) SP80 i Pro Casem przed snem, wapnem z universala, filomagiem b6 i bilomagiem, maxivitem i optimum zdrovit, wit C + cykn, B12, Chrom plus, tauryna (ok 3-3,5g), glukozamina+msm, zielona herbatka, omega-3 i lecytyna (10g na dobe) wiec zestaw spory az moze za duzy ale niektore preparaty witaminowe dostalem za darmo z akcji aptecznej "dbam o zdrowie" wiec pomyslalem ze wykorzystam je na redukcji, trening 4 x tyg silka + aeroby ok 40-45min + czesto gram w siatke i kosza i troche denerwuja mnie te reakcje ze zmiana nastroju chociaz wydaje mi sie ze teraz juz jest lepiej mimo zwiekszenia dawki cisnienie mi sie nie podnioslo lub bardzo nieznacznie a kawy nigdy nie pilem i nie pije wiec moze to wina mniejszej ilosci wegli albo tyrozyny + lecytyny? upss ale sie rozpisalem aha jakbyscie mieli do dyspozycji ok 280g CP i 1000g Nitro II ktore chce zapodac po redukcji to jakbyscie brali? staz 3 lata waga po redukcji ok 83-84kg przy 177cm wiek 27lat (pare cykli mono, XP+ XPE i Storm) ja myslalem zeby w dni treningowe brac na czczo 15g nitro i przed treningiem 15g nitro a w dni nietrenigowe na czczo porcje CP i w porze treningu 10g nitro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 6/16/2006 12:43:14 AM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP jest wiarygodny czy nie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Misiek "szymkowiak tak jedzie na kazdego ze jedzie na towarze to niech powie jak on uzyskal w takim razie swoje efekty bo troche to nie jest mozliwe 300kg na czysto " na pewno nie chodzi o wycisk bo Szymkowiak nigdy nawet nie zbliżył się do 300 ani nawet 250 na ławe wiec pytam Cie kesieo - w jakim boju TS uważasz 300 kg (lub wiecej) niemożliwe do osiągniecia bez koksu - przysiady czy m c??? może jedno i drugie?? i bez jakiejś złośliwości pytam

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 6511 Data: 12/24/2004 9:34:12 AM Liczba szacunów: 0
  • powiekszenie piersi farmakologia?

    Post
    Doping

    To bedzie zmiana co najwyzej z malego A na duze A, zadna zauwazalna, cudow nie ma ponowie, a poza tym nie bierzecie pod uwage gena i bf-u. Bez masy tluszczowej cyca nie bedzie bo gruczol to tylko jego czesc. Jak laska ma obfite C to moze i yazach, yasminach czy czykolwiek cos tam urosnie (w koncu to pozorowana ciaza), ale jak juz pisalem najpierw cos trzeba MIEC. Zapraszam na http://www.justbreastimplants.com/forum/

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 8/3/2009 10:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kortyzol a cykle sterydowe

    Post
    Doping

    Wysoki kortyzol podnosi insuline i mamy problem z pozbyciem sie tluszczu a podbity kortyzol moze byc od wielu przyczyn I trzeba go najlepiej trzymac nisko dobra profilaktyka jest suplementowanie wysoko wit c 3-4 gr dziennie To tak ogolnie Jesli chodzi o sprawy dopingu to ankieta dzialu i prosze profil uzupelnic o wiek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 6/5/2015 4:24:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Kortyzol a cykle sterydowe

    Post
    Doping

    Ankieta: 1. WIEK:24 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40.5 -klatka:114 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:3700 kcal -białko:320 -węglowodany:430 -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, enan+meta ; mix + oxa 8. TRENING:5x tyg 9. CEL CYKLU:rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2100 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:? -martwy ciąg:? -przysiad: ? Czyli generalnie jak to wygląda? Czy SAA, konkretnie testosteron niweluje złe działanie kortyzolu i będąc ON nie ma powodu martwić się np codziennymi stresami, ciężkim treningiem, dłuższymi sesjami aerobowymi - czyli tym co podnosi kortyzol? Jak wiadomo po odstawieniu towaru pozostaje nam nikły poziom T i szalejący kortyzol, ktory warto zbijać dużą dawką wit C oraz jak podaje wiele osób np metanabolem. Chodzi mi natomiast konkretnie czy warto zawracać sobie głowę poziomem i ew. negatywnym wpływem kortyzolu kiedy jesteśmy na cyklu, w stanie silnego anabolizmu? Zmieniony przez - belmont1990 w dniu 2015-06-05 21:04:36

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 6/5/2015 8:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co najpierw?

    Post
    Sztuki Walki

    Ok Przemek dzieki ;) Poszukam na potreningu bo w aptece od 20lat mierzy ;c

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 2/2/2014 11:10:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa.

    Post
    Doping

    Powiedz knife po c*** push press i dynamiczne cwiczenia osobom ktorych priorytetem jest hipertrofia?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3705 Data: 4/26/2011 1:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa.

    Post
    Doping

    marek.c a wykonujesz jeszcze ciągi i wiosłowania ? czy raczej bazujesz na wyciągach ? ja chyba całkowicie zrezygnuję z wiosłowania sztangą i z martwych a przynajmniej do czasu aż nie zrobię badań i nie upewnię się że wszystko jest ok. Tak poza tym u mnie wszystko gra, ból minął całkowicie po 5 dniach.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3705 Data: 5/1/2011 9:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały cykl Storm+shock+bcaa+zma+wit

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile byś sobie życzył za taki 1 komplet s+s ?? zapraszam na gg nie musi ale tyle sie uwaza mniej wiecej za optymalna chodzi o 1 g na 10 k.m.c. tak wiec dla takiej osoby wychodzi 7,5 g chodziło mi coś innego, myślałem że źle policzyłeś a to ja popełniłem błąd Zmieniony przez - abit w dniu 2008-03-08 19:07:18

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 3/8/2008 7:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • HST trening do spr

    Post
    Trening w domu

    a) Nogi: - Przysiady ze sztangą - Wspiecia na palcach (bez 15stek - zaczynamy od 10tek - duza progresje ciezaru) b) Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. - Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie c) Plecy: - Sciągenie drążka w szerokim chwycie z wyciagu - Podciąganie sztangi w opadzie - Martwy ciąg ( wykonywać co drugi trening ze względu na mocne obciążenie kręgosłupa w połączeniu z przysiadami lub na zmianę z przysiadami co drugi trening) d) Barki: - military press e) Biceps: - wyciskanie łamaną stojąc f) Triceps: - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc g) Brzuch: allachy / UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU co do serii zrobię tak jak mówiłeś 15tki 1 seria/10tki 2 serie/ 5 tki 3 serie Co do tych dipsów, mógłbyś dać coś innego bo nie mam możliwości nawet z tymi krzesłami. Czy po prostu tylko wyciskanie na poziomej? Zmieniony przez - kailor w dniu 2011-04-08 15:38:40

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 4/8/2011 3:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PROTEIN 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z dwóch protein hi-teca lepsza (ale i droższa) jest proteina 90%. A jeśli chodzi o dawkowanie to sprawa jest prosta. Musisz dostarczyć ok. 2 g białka na 1kg wagi dziennie. Część dostarczysz z jedzenia, resztę uzupełnij odżywką. Musisz rozłożyć to na 5-6 posiłków (ok. 30-40g białka jednorazowo). Jeśli zjesz akurat duży kawał mięsa, to nie musisz jeszcze pchać dodatkowo odżywki. Jeśli zjesz mały kawałek mięsa, dopij 10-15g proteiny. A jeśli przychodzi już czas, a nie zanosi sie żebyś coś zjadł (jak to na wczasach), to wtedy wypij 40g odżywki. Ale wiadomo, wakacje to okres odpoczynku, więc nie musisz tego przestrzegać zbyt rygorystycznie, chyba że jesteś wyjątkowym zapaleńcem. SONBATY

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 6/5/2002 2:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - niech ktos kto ogarnia rzuci okiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Celem jest redukcja? nie do konca, troche chcialbym zrzucic sadla, nie ukrywam, - daltego do treningu wrzucone jest bieganie, ale jednoczenie pojdzie mono + noshotgun, ciezki i dobry trening, mam nadzieje ze lekko z brzucha spadnie. Jak bede mial robil ostra redukcje to napewno zastosowalbym eksperyment numer 4, gdzie jadlem 3700 kcal i chudlem ;C Szkielet posilkow byl zaczerpiety z masowych eksperymentow prowadzonych przez Pume, i dzialalo to nawet spoko. Nie rozumiem co zlego jest w kakale, od 3 lat jem je razem z owsianka rano... zyje, mam sie dobrze i jest smacznie, poza tym, ta lyzka, czy poltora to chyba nie jest duzo ? białko wyliczone jest na 2g, i tyle. Jak bede robil redukcje to wrzuce 3g, teraz mnie nie stac. BCAA - nie mam, nie uzywam, uwazam ze szkoda pieniedzy. Zaraz po treningu bede pil ostrowie z kretka. Poza tym, trening bedzie trwal bez rozgrzewki 60-70 min, wiec tragedii nie ma. W ostatnim posilku sa ww bo i tak 2h po tym posilku ide spac, wiec chyba moze zostac ? Poza tym, z tego co sie orientuje bialko zeby zostalo wchloniete potrzebuje jakas tam ilosc energii/kcal - jezeli nie ma skad wziasc tej energii to bialko zostaje przerobione na energie potrzebna do wchloniecia pozostalej ilosci bialka i mniej zostaje go wykorzystanego do budowania bo czesc zostala wykorzystana w celach wytworzenia energii potrzebnej do wchoniecia bialka - ten poglad sie zmienil ? Z tymi tluszczami bym nie przesadzal, to nie dieta tluszczowa, zreszta tluszcze do sniadania ? Chyba nie ! - wstajemy wyglodzeni po nocy i oragnizm potrzebuje szybko wchlonac bialko zeby zatrzymac katabolizm a wegle zeby miec powera... zdecydowanie tluszowi przy sniadaniu mowimy nie ! Tak samo w ostatnim posilku - wywalic ww a dac tluszcz - to na jedno wyjdzie z tym zalewaniem. Swoja droga jak mieso i warzywa poleje oliwa to ciezko to zjesc zeby sie nie zzygac a do dopiero oliwa z serem ; D Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2010-02-13 17:04:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2/13/2010 4:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból jąder po ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    A może po prostu dostałeś klasyczne zapalenie jąder? ZMA to zwykłe witaminy i minerały, idąc tym tropem boję się zapytać jak Cię klepie witamina C :-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 9/28/2013 2:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Osłabione działanie OXANDROLONU ?

    Post
    Doping

    Ty bierzesz Unigena czy ten prohormon od c.y.b.e.r.a?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 11/14/2011 7:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • co dla 13 latka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na apetyt u dzieci - Bioaron C (sprawdzony na własnych) co do jakiejkolwiek suplementacji u dzieci to radziłbym pójść do dietetyka, a nie szukać na własną rękę - dietetyk/lekarz przede wszystkim bierze odpowiedzialność za to co doradza (może np. trzeba będzie zrobić jakieś badania czy nie ma jakichś niedoborów ? ) i ma do tego odpowiednie przygotowanie teoretyczne i praktyczne a na forum każdy może napisać wszystko (bez żadnych aluzji do innych wypowiadających się, po prostu piszę ogólnie)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 10/7/2011 11:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. Metanabol, ale jaki?

    Post
    Doping

    Wykorzystam ten temat zeby zamiescic kilka ciekawych informacji o mecie na ktore natknalem sie przeszukujac net. Na pewno nie wszyscy o tym slyszeli a moze ktos ma inne zdanie? Najpierw notka o diecie, troche dziwna jak dla mnie: "Wiadomo, że proces budowy mięśni wymaga sporych nakładów energii, więc należy skomponować dietę tak, by znalazła się w niej odpowiednia podaż składników energetycznych takich jak węglowodany i tłuszcze. Powinny one łącznie stanowić aż 85-88% całej energii. Reszta powinna przypadać na materiał budulcowy jakim jest białko. Bardzo często w trosce o mięśnie większość ćwiczących spożywa nadmiar białka przy niedostatecznej podaży węglowodanów i tłuszczów. To poważny błąd! Nadkonsumpcja białka powoduje, że wykorzystywane jest ono na cele energetyczne zamiast budulcowe, co mniej więcej przypomina taki efekt, jakby do palenia w piecu używano cegły zamiast węgla. Zapamiętaj! Na 1 gram spożytego białka powinno przypadać 24kcal z węglowodanów i tłuszczów. Kierując się tą dewizą możesz być pewien, że dostarczasz wystarczającą ilość paliwa by środki takie jak np. Metanabol działały właściwie. Tak więc, jeżeli ważysz 80kg i zamierzasz spożywać 2 g białka na kilogram wagi ciała, to wówczas, dla przyswojenia 160g tego składnika będziesz potrzebował aż 3840kcal z samych węglowodanów i tłuszczów" A teraz ciekawa informacja o mecie i jego wplywie na synteze kolagenu. " Metanabol wywołujący fazę anaboliczną wpływa nie tylko na wzrost syntezy białek mięśniowych, ale również włókien kolagenowych - bardzo odpornego materiału łączącego mięśnie z kośćmi. To nic dziwnego, ponieważ, nienaturalny i szybki wzrost masy mięśniowej musi pociągać za sobą tworzenie silnych zaczepów. Aby jednak ten proces przebiegał właściwie, w diecie niezbędna jest odpowiednia podaż witaminy C, która odgrywa zasadniczą role w metabolizmie kolagenu. Dziennie powinniśmy dostarczać w diecie około 1000mg tej witaminy. Taką ilość trudno uzupełnić zwykłym pożywieniem, dlatego warto wzbogacić naszą dietę dodatkowym preparatem. Witaminę tę powinniśmy przyjmować kilka razy dziennie po głównych posiłkach, ale jednorazowo w ilości nie większej niż 200mg. W zbyt dużych dawkach jest bardzo kiepsko wykorzystywana i nie daje pożądanych efektów. Najlepiej przyjmować ja w obecności warzyw i owoców, gdyż zawarte w nich bioflawonoidy niezwykle pieczołowicie z nią współpracują"

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 9/13/2011 11:40:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Low Kick - Niszczycielska sila

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.liveleak.com/view?i=99e_1247333433&c=1 w sumie pasuje do tematu

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8973 Data: 7/23/2009 10:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja pachwina - leki przeciwzapalne

    Post
    Doping

    Co do leków to tak : Diclac duo 150mg raz na dobe Dalacin C 300mg 3razy po 1 na dobe PABI-DEXAMETHASON 1MG (hormon) 3 razy do dobe co do bólu to nie boli go jedynie jak się nie rusza tak to czuje praktycznie przy każdej czynności 24h na dobe nawet przy obracaniu się na łózku, kichaniu czy nawet smarkaniu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 12/29/2014 9:22:41 PM Liczba szacunów: 0