SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Moim zdaniem szczególnie pomocne w Twoim przypadku byłby następujące pomiary: -cholesterol całkowity i HDL -triglicerydy -Białko C-reaktywne, CRP -hemoglobina glikowana, HBA1C -TSH, FT4, FT3, rT3 -kortyzol Niekoniecznie natomiast w pierwszej kolejności polecałbym wykonanie testu obciążenia glukozą. Po pierwsze jest to niezbyt zdrowe, a po drugie w przypadku stosowania diety bardzo niskowęglowodanowej i regularnych treningów siłowych wyniki mogą być dziwne. Nawet w społecznościach łowiecko-zbierackich, gdzie nikt w ogóle nawet nie słyszał o cukrzycy wyniki tego testu bywały dziwne (wskazywały na zaburzenia w metabolizmie węglowodanów). Z tych względów poleca się zwiększenie spożycia węglowodanów przynajmniej na kilka dni przed wykonaniem takiego testu. Niekoniecznie również polecałbym codzienne/spontaniczne pomiary stężenia glukozy i masy ciała. Takie pomiary mogą zwiększać poziom stresu, a to w Twoim przypadku byłoby, szczególnie niekorzystne. Wyznacz sobie 1-2 dni w tygodniu i zawsze rób pomiary w te same dni raz na 1-2 tygodnie. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-05-04 11:46:25

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2013 11:43:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie miałeś wykonywane usg w celu zdiagnozowania. Nie jest to badanie które daje 100 % pewność co do trafnej diagnozy, więc występuje prawdopodobieństwo błędnej diagnozy barku. Być może tylko naciągnełeś przyczepy/ścięgna stawu barkowego. W miarę pewną diagnozę daje rezonans magnetyczny. Dla poprawy regeneracji barku zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, wygrzewaj bark na słońcu w miarę możliwości (20 minut wystarczy) oraz jedz warzywa bogate w witaminę c i jakieś dania z naturalnym kolagenem .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 7/19/2015 11:43:34 PM Liczba szacunów: 1
  • UFC 122 - LAJF

    Post
    Scena MMA i K-1

    C***, nawet ****a zamówionego kompa nie dostałem w tym tygodniu a w Bioshocka bym teraz pykał

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12242 Data: 11/14/2010 2:00:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Uczestnicy: http://www.youtube.com/watch?v=Z1QuhWNnntU Left to Right: Harvison, Caldwell, McGillivray, Ferguson, Bowman, Asrih, Davis, Bailey, Rader, Bentley, Torres, Cope, Nijem, Jury  Name: Nordin “Fist of Tangier” Asrih Age: 32 Trains: Dusseldorf, Germany – Pride Gym MMA record: 16-5-1  Name: Shamar Bailey Age: 28 Trains: Indianapolis, IN – Integrated Fighting Systems MMA record: 10-3  Name: Len “The Liger” Bentley Age: 27 Trains: Olympia, WA – Victory Athletics MMA record: 9-4-0  Name: Michael “Mick” Bowman Age: 26 Trains: Liverpool, England – Wolfslair MMA record: 7-2-0  Name: Keon “The Black Assassin” Caldwell Age: 26 Trains: Moultrie, GA – Team Reality MMA record: 8-1  Name: Chris “C-Murder” Cope Age: 28 Trains: San Diego, CA – Arena MMA MMA record: 4-1  Name: Zachary Davis Age: 26 Trains: Rockville, MD – Evolve / Team Lloyd Irvin MMA record: 4-1-0  Name: Anthony “El Cucuy” Ferguson Age: 26 Trains: Ventura, CA – Knuckleheadz Boxing MMA record: 10-2-0  Name: Clay Harvison Age: 30 Trains: Marietta, GA – X3 Sports MMA record: 6-1-0  Name: Myles “Fury” Jury Age: 22 Trains: San Diego, CA – Victory MMA record: 9-0  Name: Ryan McGillivray Age: 24 Trains: Edmonton, Alberta Canada – Legends Training Centre MMA record: 11-4-1  Name: Ramsey Nijem Age: 22 Trains: Orem, UT – River Academy / The Pit MMA record: 4-1-0  Name: Charlie “Superstar” Rader Age: 29 Trains: New Orleans, LA – Power MMA MMA record: 16-5  Name: Javier “Chunty Boy” Torres Age: 25 Trains: Las Vegas, NV – Team Tompkins MMA record: 3-0-0 bonus: Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-01 11:39:12 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-04 15:57:39

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17625 Data: 2/28/2011 10:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia walka była w stylu UFC a'la fintch (zesraj się a obal za wszelką cenę) chociaż to i tak jak do tąd najciekawsza, ogólnie to sezon c***owy tylko JDS ze swoim za***istym angielskim zachęca mnie do oglądania. Brock jest przy***any jak 2 deski do podłogi tak jak sądziłem.

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17625 Data: 4/22/2011 2:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczniemy od prostego FBW, byś szybciej przyswoiła sobie poprawne wzorce ruchowe.Dodatkowo wrzucę Ci jedno ćwiczenie stricte pośladkowe, być nauczyła się rekrutować ten rejon do pracy.Dodam, że bardzo wiele osób ma te mięśnie w zaniku od siedzącego trybu życia ;-) Bieganie póki co wyrzucasz.OK ? Na początku samo dodanie treningów siłowych i CF będzie wystarczającym bodźcem.Później będziemy intensyfikowali treningi. Poniedziałek:FBW ZESTAW A x Środa:FBW ZESTAW B x Piątek:FBW ZESTAW A Sobota:CROSSFIT Zestaw A 1.Przysiady ze sztangą 4 x 8/10p 2.Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 8/10p 3.Wiosłowanie sztangielką 4 x 8/10 4.Hip thrust z talerzami na biodrach 4 x 15/20p 5.Wyciskanie francuskie sztangielkami 4 x 12/15p 6.Uginanie stojąc ze sztangą prostą 4 x 12/15p Zestaw B 1.Martwy ciąg klasyczny 4 x 8/10p 2.Wykroki ze sztangielkami statyczne 4 x 8/10p 3.Wiosłowanie sztangą 4 x 8/10p 4.Glute bridge jednonóż 4 x 15/20p 5.Wyciskanie wąskim chwytem 4 x 10/12p 6.Uginanie ze sztangielkami stojąc 4 x 10/12p CROSSFIT A Przysiady ze sztangą x 10 B Swing z ketlem x 10 C Burpees (bez pompki) x max To jest jeden obwód po którym robisz minutę przerwy.Zacznij od 4-5 obwodów.

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 8:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy rozdzielać partie, zamiast wrzucać wszystko do jednego wora ;-) Podział tygodniowy : Góra 1 x Dół x Góra 2 Crossfit x W następnym tygodniu: Dół 1 x Góra x Dół 2 Crossfit I tak na zmianę. Góra 1: 1.Wyciskanie leząc sztangi rampa 6 2.Wyciskanie żołnierskie rampa 6 3.Wiosłowanie sztangą rampa 6 4.Wyciskanie wąskim chwytem rampa 6 5.Uginanie stojąc rampa 6 Góra 2: 1a Rozpiętki na skosie dodatnim 4 x 10/12p 1b Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 10/12p 2.Wznosy boczne ze sztangielkami 4 x 10/12p 3.Wiosłowanie sztangielką 4 x 10/12p 4a Pompki odwrotne na triceps 4 x 10/12p 4b Uginanie ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 4 x 10/12p Dół 1: 1.Przysiady ze sztangą rampa 6 2.Martwy ciąg rampa 6 3.Wykroki długie 4 x 10p 4.Good morning 4 x 10p Dół 2: 1.Przysiad wykroczny ze sztaną 4 x 10/12p 2a Glute bridge jednonóż 4 x 10p 2b Hip thrust 4 x 12/15p 3.Martwy ciąg sumo ze sztangielkami 4 x 10/12p W crossficie również lekkie zmiany: A THrusters x 8 B Push press x 8 C Swing x 8 D Burpees x max Każde ćwiczenie z CF koniecznie nagraj. Nowe ćwiczenia, które pojawiły się w planie, również nagraj.Choć nic się nie stanie jak nagrasz wszystkie siłowe.Lepiej dmuchać na zimne.

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 4:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety :/ Szkoda jednak by efekt rehabilitacji poszedł się j***ć, dlatego wolę tych zaleceń przestrzegać. Poczytałem trochę o FBW, i ułożyłem taki plan: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion wyciągu stojąc 2s Plecy: - Ściąganie drążka wyciągu górnego 2s - Szrugsy 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku podchwytem 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 2s Plecy: - Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia 2s - Unoszenie tułowia z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga na karku 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku nachwytem 2s Może być, czy coś zmienić?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 8/31/2010 10:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority Challenge - Opole 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kulturystyka klasyczna finały: https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10325155_10203130067070729_1223207262092812924_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10349014_10203130067310735_6443537268219416657_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10338824_10203130067830748_199458838489346296_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10325638_10203130068270759_1469732650636495395_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10325738_10203130068790772_4677492740121003976_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10408092_10203130069070779_2721141208882811378_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10435831_10203130069750796_5334238338194163092_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10366294_10203130070550816_3973881300126045868_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10356349_10203130070710820_4920196557333489257_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10443365_10203130070870824_6233134146370889085_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10420106_10203130071190832_3785430144942707778_n.jpg

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 17340 Data: 6/2/2014 8:36:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority Challenge - Opole 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cd https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10430443_10203123802154110_6631270773386911720_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10369233_10203123791633847_7581225956809242906_n.jpg

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 17340 Data: 6/2/2014 8:43:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority Challenge - Opole 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bikini sylwetkowe-dziewczyny jak z obrazka.....:) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10441373_10203130022869624_2229965611967247608_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10437615_10203130023149631_4824170708320081489_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10363920_10203130024869674_6724599296019806682_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10344833_10203130025789697_4201268870702865533_n.jpg

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 17340 Data: 6/2/2014 9:06:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority Challenge - Opole 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dekoracje bikini sylwetkowe: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10371906_10203131216219457_8969170028757920944_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/1525113_10203131217899499_3134630618168279004_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10422926_10203131219859548_2766257428316788275_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10418398_10203131220459563_6438569405342359453_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10339673_10203131221339585_9059229566878393808_n.jpg

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 17340 Data: 6/2/2014 1:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority Challenge - Opole 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kulturystyka klasyczna open: https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10329261_10203131238420012_9025545053755628115_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10177387_10203131238300009_8966222965271620105_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10308553_10203131240900074_1124827769938463085_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10294268_10203131242700119_8195560216489759207_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10356357_10203131245540190_2177748174692947256_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10369748_10203131249380286_7226025868858731150_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10372029_10203131249620292_4869467152380955005_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10419642_10203131251620342_6938082687695977242_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10390332_10203131297421487_6392435796834572491_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10313807_10203131297221482_4792748473329944334_n.jpg

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 17340 Data: 6/2/2014 1:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok zrobiłem ostatnie badanie przed PCT pct tak planuje rozegrać niedziela ostatni dzień oxy prop e2d jeszcze tydzień t3 schodze jakoś w czwartek piątek (leci 40 ed) HCG pon za tydzień 2500 jm e3d (wybiore 20-25 tys) do tego aromasin e3d (schodzę razem z hcg?) clom 50 mg 30-40 dni nlova 20-10 35-45 dn (ostatni tydzień taperuje) kiedy nast badania pod konice HCG? Do tego leci wit C , esseliv, tran, (dodać coś jeszcze?0 Jak by ktoś ocenił skorygował było by spoko..... Kortyzol (M31) 28,82 ug/dl 5,27 - 22,45 (godz 7:00-9:30) Aminotransferaza alaninowa (ALT)(I17) ↑ 131,0 U/L < 41,0 Bilirubina całkowita (I89) 7,2 µmol/l < 21,0 Gamma-glutamylotranspeptydaza(GGTP) (L31) 16,0 U/l 10,0 — 71,0 Glukoza (L43) (Krew żylna, osocze(fluorek)) 4,64 mmol/l 3,9 — 5,5 GLUKOZA * 83,5 mg/dl 70 — 99 Estradiol (E2) (K99) ↑ 52,17 pg/ml 7,63 — 42,60 Morfologia (C55) Leukocyty 5,9 x10^3/uL 4,0 — 10,0 Erytrocyty 5,08 x10^6/uL 4,10 — 6,20 Hemoglobina 15,0 g/dl 14,0 — 18,0 Hematokryt 46,9 % 40,0 — 54,0 MCV 92,4 fL 77,0 — 95,0 MCH 29,6 pg 27,0 — 34,0 MCHC 32,0 g/dl 32,0 — 36,0 RDW 13,8 % 11,5 — 14,5 % PŁYTKI 323,0 x10^3/uL 150,0 — 450,0 MPV ↓ 7,0 fL 7,2 — 12,0 Rozmaz automatyczny Neutrofile % 59,3 % 45,0 — 70,0 Neutrofile 3,51 x10^3 /uL 2,50 — 5,00 Limfocyty % 28,1 % 20,0 — 45,0 Limfocyty 1,67 x10^3/uL 1,50 — 3,50 Monocyty % 6,4 % 3,0 — 8,0 Monocyty 0,38 x10^3/uL 0,20 — 0,80 Eozynofile % 3,3 % 1,0 — 5,0 Eozynofile 0,19 x10^3/uL 0,04 — 0,40 Bazofile % 0,3 % 0,0 — 1,0 Bazofile 0,02 x10^3/uL 0,02 — 0,10 LUC % 2,6 % 0,0 — 4,0 LUC 0,15 x10^3/uL 0,00 — 0,40 Zmieniony przez - nieswiadomiechory w dniu 2016-02-13 16:06:29

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2/13/2016 3:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)

    Post
    Trening dla początkujących

    A teraz może napiszę co i jak codziennie doi tej pory zawsze ćwiczyłam. Rozgrzewka ok.20min : rowerek, steper, bieżnia, orbitrek - w zależności od nastroju 2 dowolnie wybrane po 10minut każdy lub gdy byłam niezdecydowana to na każdym z 4 sprzętów po 5min. Potem - te wszystkie ćwiczyłam zawsze codziennie: MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ &#8222;ATLAS&#8221; 1) Wypychanie ramion od klatki piersiowej 3 serie po 15 powtórzeń , obciążenie 10kg NAJSZERSZY GRZBIETU (plecy) 1) Atlas &#8211; ściąganie drążka za głowę 3 serie po 15 powtórzeń , obciążenie 10 kg MIĘŚNIE BRZUCHA 1) Kołyska - Wznosy tułowia na przyrządzie a) w przód 3 serie po 20 powtórzeń b) w bok prawy 3 serie po 20 powtórzeń c) w bok lewy 3 serie po 20 powtórzeń MIĘŚNIE NÓG 1) Bodystyler a) Przywodziciel 3 serie po 40 powtórzeń , obciążenie 1 guma 3 serie po 40 powtórzeń , obciążenie 2 gumy b) Odwodziciel 3 serie po 40 powtórzeń , obciążenie 1 guma 3 serie po 40 powtórzeń , obciążenie 2 gumy 2) Atlas a) Czworogłowy 3 serie po 15 powtórzeń , obciążenie 10 kg TALIA 1) Twister Na koniec robię zawsze przez 15-25min. 1 dowolnie wybrany przyrząd: rowerek/orbitrek/steper/bieżnia.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8476 Data: 3/9/2009 5:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kadra Polski na Euro 2008

    Post
    Piłka Nożna

    Jak nie ma jak są ... kiedys Ronaldinho teraz C.Ronaldo jeszcze dawniej ikony takie jak Pele , Maradona . Moze i ich druzyny byly by wstanie wygrywac bez nich ale bez tych pilkarzy zmieniala sie diamteralnie styl gry danej druzyny w ktorej wystepowali . Bez nich nie byly juz to te same teamy tak samo groźne . Byli tak dobrzy że nie do zastapienia

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 12851 Data: 4/18/2008 9:46:22 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK RACZKA / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Ładnie to idzie jak na razie. Wiesz, tak samo koleś z 30cm w łapie nie odczuje ciągniętego przez tydzień melanżu na mięśniach, a kulturysta już by odczuł. To to raczej nie sprawa genetyki. Z tego co mnie uczą, właśnie ziemniaki są bardzo przydatne na diecie odchudzającej, że tak ogólnie to nazwę... Mają dużą zawartość wody, około 20g węgli/100g, dużo potasu i innych minerałów. Nie wiem czy wiecie, ale głównym źródłem witaminy C u normalnych, przeciętnych ludzi w Polsce są właśnie ziemniaki, bo spożywamy je bardzo często, bo praktycznie codziennie na obiadek (osoby nie mające diety ścisłej).

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 6/28/2011 2:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    k********* M.A.C. !!!!!!!!!!!!!!!! Zlamalem srodstopie i naderwalem ahillesa !!!! Ja pie.rdole !!AAAAAAAAAAAAAAAAAAa 2 tyg poszly sie ***ac !! ****a !!! dobrze ze mam oceny wystawione , ale w szkole sie juz nie pojawie . Nieszczescia chodza parami . Koles ktory sobie od wczoraj w gipsie lezy bo bo balu gimnazjalnym (na szczescie ja juz swoj mialem .....) nadwyrezyl rowniez pie.rdolonego ahillesa i dostal zapalenia . Tez 2 tyg gips !! Kurde sam gadalem o urazach i teraz mam . Shit !!! Dobrze ze mam taki lekki polimerowy gips za 250 zl to sie nie bede grzal , ale 2 tyg bede na sfd siedzial . Na szczescie mam jakies wsparcie ze stony mojej dziewczyny , to mnie pociesza Pozaatym troche odszkodowania bedzie (oj planuje ze troche bedzie - za ahillesa duzo daja a za 3 czy 4 kosci srodstopia tez troche bedzie ) Ah jakos bedzie nie ma wyjscia , trzeba byc optymista Spedze sobie czas na wrzucaniu fotek na sfd , i katowaniu brzucha lap klaty i plecow na silce (mam wlasna 50 m od domku ehehe ) Wogle dobrze ze prawa noga bo z lewej sie zawsze wybija , to tak wyskoku nie strace . Rowerek - hm no coz delirka bedzie przez miesiac conajmniej . Aha tak sie zagadalem teraz wam powiem co sie stalo . Palma na rowerze po skoku z podwojnych schodow i dalej nie pamietam ! Autentycznie . Podobno jakos spadlem na bok podparlem sie noga , wtedy prawdopodobnie naderwalem ahillesa , potem przewrocilem sie na bok i dostalem rowerem po kosciach (jakos z boku) . Stary ortopeda powiedzial tak - jakbys nie mial ochraniaczy na piszczele z mocowaniami i ochraniaczami na kolana to mialbys lekotke do wymiany (ochraniacz na kolano ma metalowe blaszki ktore sie wgiely lekko i zdarly pare mm) i prawdopodobnie uroatowalo ci to kostke , bo usztywnilo noge . Pozatym to jeszcze zbroja mi bark uratowala bo polecialem na bark i na brode (gora kask integralny !) Ogolnie nic nie pamietam , moge tylko sie domyslac jak bylo i pytac kolegow ktorzy i tak prawie tego nie widzieli bo byli daleko z tylu .Pozniej tylko dzwonie do starego , stary przyjechal , do szpitala , nastawili i po balu zalatwione w 40 min . Tak wiec dwie sugestie : noscie zbroje , noscie ze soba komre . Ja mialem szczescie bo to bylo doslownie po 5 min jazdy . Ahh perwa jednym slowem , ale trzeba byc dobrej mysli Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Przez życie pedałuj , rob co chcesz , myśl , niczego nie żałuj" Twoje czyny i to kim jestes , krzyczą tak głośno , że nawet nie słyszę co mówisz"

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2003 7:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    Pamiętnika c.d: Dzień 2: Rano słońce, idziemy w góry, leje, mokniemy, wracamy do hotelu, po południu przestaje padać, ale tylko na pół godziny. Teraz znów pada i nie mogę nawet wyjść na miasto. A wszystko przez ten ***any generator deszczu radia Maryja Death is the only way out...

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2003 6:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    Wejdź do dosa i wpisz coś takiego: Format C: Death is the only way out...

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2003 6:47:17 PM Liczba szacunów: 0