SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Siemano chłopaki, pytanie mam takie.. mianowicie byłem u lekarza endokrynologa, bardzo dobrego i drogiego.. oczywiście szybka i stanowcza odpowiedź- gino nie ma, to tłuszcz który pozostał (gdyż dużo ostatnio poleciało) i wszystko sie wyrówna.. Od wizyty sporo mineło, poprawa minimalna ale pod sutami zacząłem wyczuwać grudki, nawet spore, c.. wie czy to tłuszcz czy gruczoł.. i do lekarza już nie idę bo z tego co widzę większość wali w kulki.. Pytanie moje: Jak mam sie umówić do Rylskiego jeżeli nie mam pewności co do tego czy to jest GYNO? USG co mi pokaże? Czy coś jest czy to jest tylko po to by sprawdzić czy nie ma guza? A nie mogę do niego jechać na konsultacje bo pół Polszy to kawałek jest.. ;p Zmieniony przez - TEVAC w dniu 2014-11-01 17:40:39

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2014 5:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • CZWARTEK: - Trening barków Witajcie, dzisiaj dość nietypowo przetrenowałem barki, mianowicie trening zrobiłem w dwóch obwodach w pierwszym połączyłem ze sobą 3 ćwiczenia a w drugim obwodzie 5 ćwiczeń... zobaczcie, jak to wyglądało ;-) 1 obwód: - wyciskanie na suwnicy smitha z przodu + unoszenie sztangielek bokiem + przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 15+15+15 2 obwód: -wyciskanie na suwnicy smitha z tyłu + unoszenie sztangielek w bok siedząc + unoszenie w przód z uchwytem tyłem do wyciągu + przenosy sztangielek w tył + szrugsy ze sztangielkami 4s 15+15+15+15+15 Między seriami wykonywałem od około 40sekund do 1.5 minuty przerwy, trening intensywny i zajął mi około 35minut :-PP Po treningu 63minuty aerobów tlenowych z tętnem 125-130(fota ;-) ) Dodatkowo powiem Wam, że dzisiaj na cały dzień zjadłem 30g ww i było to 50g płatków owsianych po treningu... :-) Jutro czekają mnie łapy w superseriach, dzisiaj na dużej ilości wit.C i z drzemką w ciągu dnia, zaczyna mnie coś brać, na treningu czułem każde przełknięcie śliny przez bolące gardło... :-| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb844c5c4cb34dafb5b681827dad2777.jpg

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2014 10:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie jest tak jak mówisz, z tym że zaatakowane mam tylko gardło więc nie chcę robić przerwy od treningów. Zaczynam zakładać cieplejsze ciuchy + bluzę na trening. Dzisiejszy zestaw naprawczy, śniadanie: Na fotce zupa pomidorowa na zblenderowanych pomidorach i marchewce( mama made ) herbata z duża ilością cytryny, omlet z jogurtem naturalnym( probiotyki ) WF dla smaku... %-) I z suplementacji: Wit C 500mg x2, wit/minerały, omega3 i tabletki do ssania na gardło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d57c2ea6c62a4d6c82e09bdb4a164a5d.jpg

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2014 8:53:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj jednak odpuściłem trening, cały dzień się leczę i walczę... WIT C, czosnek, cytryna, owoce, pozwoliłem sobie nawet na miód, tabletki na gardło do ssania po każdym posiłku i zupa na blenderowanych pomidorach i kurczak dzisiaj w bulionie i dużej ilości koperku. Trochę spałem, generalnie cały dzień leżę... dam znać jak będzie jutro i czy dam radę odrobić dzisiejsze łapy... PS: Aha właśnie, poza ww prostymi z miodu i owoców nie zjadłem dzisiaj żadnych ww ;-) Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-08-22 22:03:22

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2014 10:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • "Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Ależ z niektorych wychodzi typowa polska zawisc i zal ze ktos ma lepiej. Myslenie na zasadzie: "bo jakis Litwin sobie przyjezdza, nakreca pare filmikow dla jaj i trzepie kase a ja biedny polaczek musze tyrac a gowno mam :(" Wyzwiska typu "przygłup" itp. jedynie to powierdzaja.. Znasz go ze nazywasz przygłupem? To np. taki Szymon Majewski tez jest przyglupem bo nieraz takiego udaje? A to bardzo rozgarniety koles, no ale gratuluje myslenia. Ostatnio co raz większy wysyp "prawdziwych fanów MMA", wielce przeszkadzają im freak fighty, a gdyby nie walka Pudzian - Najman to pewnie do dzisiaj gowno wiedzieliby o tym sporcie. Radze posłuchac wywiadow z chocby Lewandowskim, to moze niektorzy zajarza jakie jest zadanie takich pojedynkow itp. On sam zapytany czy zorganizowalby walke Kamel-Ibisz gdyby bylo zainteresowanie, potwierdzil ze nie byloby problemu. Jak tak kogos bola takie pojedynki to niech nie oglada, ja chetnie obejrzalbym walke typu Malysz-Durczon i kazda tego typu, bo mozna sie posmiac itd. Ale pewnie, lepiej zgrywac wielkiego znawce MMA oburzonego freak fightami. Co do supli C. dalej nie rozumiem o co sie ludzie czepiacie, przeciez bylo mowione ze jak Robert tam byl to suple byly produkowane w specjalnie kontraktowanych labach, wiec o jakim syfie mowa?? No i co z tego ze Robert nie trenuje do MMA (zreszta nie wiadomo jak bedzie do tej walki) ? dopoki wygrywa to ten fakt dziala tym bardziej na jego korzysc.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 19182 Data: 6/5/2012 12:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • "Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Co do supli C. dalej nie rozumiem o co sie ludzie czepiacie, przeciez bylo mowione ze jak Robert tam byl to suple byly produkowane w specjalnie kontraktowanych labach, wiec o jakim syfie mowa?? - skad wiesz jak bylo? nie wiesz, w lipcu sie dowiemy,kto sledzi sprawe to wie...

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 19182 Data: 6/5/2012 9:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • "Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Ra-v9 za to z niektórych wychodzi typowa Polska ciemnota, ślepota i podlizywanie się innym + to że jak coś jest obce to od razu lepsze. Nikt mu nic nie zazdrości w dupie mam ten jego hajs i tak z moim potrzebami nie miał bym co z nim zrobić, to co mam to chce czuje się zaj**iście i zazdrość nie ma tu nic do rzeczy. Oceniam to co widzę, Pewnie Majewski kolejny kretyn co z tego że w sumie rozgarnięty jak w 50 % w swoim życiu robi z siebie downa za kase ?... Zresztą Koksu mówi że jaki w TV taki w realu wiec nie ciężko wywnioskować. 1-2, max 3 walki dla promocji wystarczą, a teraz freak powoli przeradza się w normę i walkę wieczoru. Jak ktoś chce się pośmiać to idzie do cyrku albo na kabaretowy klub dwójki a wp*****la się z butam tam gdzie go nie chcą. Jak choć trochę masz pojęcie o MMA to wiesz że Ci co interesują się MMA nie od walki Pudziana a dużo wcześniej też nie są zwolennikami robienia cyrku. Jak chcesz coś kupić do jedzenia to idziesz do spożywaczaka a nie do weterynarza proste i logiczne. Co do C. to mówić mogą a każdy widział jak było ;p Tłumaczyć sobie można ;p Wygrywa bo póki co rywala miał z najniższej możliwej półki. Niektórych myślenie mnie poraża przyjechał gość z Las Vegas, 60 cm w bicku zarzuca fajnym akcentem to jest zaj**isty i co złego to nie on na wszystko jest wytłumaczenia a on jest święty, zaj**isty bo nie Polak.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 19182 Data: 6/5/2012 10:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • To lubię!!!! Mamy dwójke odważnych,których nie przestraszyły wyniki(wyciskanie max ponad 220 kg /wielokrotne 100 kg-ponad 50 powtórzeń) i postura Kondzia(196 cm/120 kg) Panowie-na trening szykować szpanerskie kolorowe koszulki-obcisłe przede wszystkim,podobnie ze spodenkami,spodniami-obcisłe. Głóównie chodzi o możliwość korygowania techniki wyciskania i położenia ciała na ławce- Przy luźnych koszulkach i spodenkach-niewiele bedzie można zobaczyć https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-prn2/t1/1461068_10201974295497162_1161135274_n.jpg

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 16677 Data: 2/13/2014 10:54:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Juz za pięć dni spotykamy się na siłowni Słodkiewicz Gym & Fitness-zbierać siły na ostry trening....:) Na tej ławce będziecie wyciskać-sprawdzałem osobiście-nawet Kondzio się zmieści :) jakby ktoś miał problemy ze znalezieniem siłowni-tel 502983049 nakieruje na dobra drogę....:) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10172723_10202751844135392_1295492443_n.jpg

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 16677 Data: 4/8/2014 8:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko poszło zgodnie zz planem-zdjecia leciały live na dropbox. Transmisji na żywo nie było w planie... Nagrywalismy cały program-materiału jest na 3 godziny.... Na pewno wzystkich interesuja wyniki konkursów Kondzio kontra super Tytan z klubu Słodkiewicza-Andrzj 220 kg :205 kg Kondzio wygrał ..... Konkurs Kondzio kontra reszta świata: 150 powt : 148 powtórzeń Kondzio wygrał... Wszystko jest na filmach-ładuja się-pewnie jutro wieczorem będą gotowe..... Trochę zdjęć: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10171643_10202795220619777_3982210879379992348_n.jpghttps://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10154408_10202795225259893_288706647158254745_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10264880_10202795219219742_7926617840355569559_n.jpghttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10172728_10202795376423672_7097060027763281744_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/10178003_10202795376903684_5657150523986825177_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/1656336_10202795381543800_3674889065208424129_n.jpg

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 16677 Data: 4/12/2014 5:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Orkisz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    C.D...;) Produktów orkiszowych nie jadam regularnie chociaż dosypuję mąkę do różnych potraw,piłam gościnnie kawę(jak to kawa...tym bardziej zbożowa...;) a chętnie spróbowałabym piwa ;)) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 12:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ IV

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Pierwsze miejsce zajął wtedy Jarosław Dymek. 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? Z.Savickas wygrał Arnold Classic 6-krotnie(2003,2004,2005,2006,2007,2008) 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde. Jesse Marune urodził sie 14 września 1979 roku w Glennallan na Alasce(USA). 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Pierwszym historycznym mistrzem świata Strongman został amerykanin Bruce Wilhelm w roku 1977. 5. Wstaw zdjęcie i krotko opisz jednego z poniższych strongmanów: Raimonds Bergmanis, Rene Minkwitz, Tibor Mészáros, Mark Felix, Kevin Nee, Jessen Paulin , Derek Boyer, Magnus Samuelsson, Michaił Koklyaev, Derek Boyer- urodzony 14 czerwca 1969 roku (Lautoka, Fidżi). Australijski strongman. Mistrz Autralii strongman w latach: -2001 -2007 -2008. Wymiary: * wzrost 191 cm * waga 137 kg *klatka piersiowa 137 cm. * biceps 53 cm Osiągnięcia Strongman: a) 1997: 9. miejsce - Mistrzostwa Świata Strongman 1997, Primm, Nevada, USA b) 2001: 1. miejsce - Australia's Strongest Man c) 2007: 3. miejsce - Puchar Świata Siłaczy 2007: Moskwa 1. miejsce - Australia's Strongest Man d) 2008: 1. miejsce - Australia's Strongest Man zdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-09-11 20:03:13 Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-09-11 20:03:49

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2008 7:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • zapodaj z 2-3g wit.C echinaceę czosnek jedz, ew. kup w kapsułkach i nie pękaj

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2008 8:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d. Tromsø /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/869aa516cb904e5ab210ae601681f77d.jpg

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2012 7:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • SOBOTA 19.01.2013 DZIEŃ 43 Micha czysta!! Warzywa: ogórek, pomidor, czosnek, sałata lodowa, papryka czerwona, papryka słodka napoje: woda, herbata zielona suple: chrom, magnez, wiesiołek, vitapil, essentiale forte, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97f35ec0f3124aadbd6c9341fd58ea96.jpg TRENING NR 17 Poszło dość dobrze!! kończyny górne były zmęczone po piątkowym treningu.... ale dałam radę:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a2cf9524c9d441e9a7cc073aebd72a4.jpg KOMENTARZ: 1. progres, walka była i olbrzymie zmęczenie 2. regres - plecy nie dawały rady 3a była siła do IV serii, V serii nogi odmówiły posłuszeństwa}:-(( 3b progres - bardzo ciężko było...ledwo co wracałam do pozycji wyjściowej 4 10kg to ciągle za dużo dla mnie 5a-c nogi trzęsły się jak galareta, tudno było utrzymać równowagę, w 5a brzuch palił 6. słabiutko - ręce skapitulowały już na początku, tak jak i całe ciało}:-(( chyba piątkowy trening dał im wycisk Przed treningiem - marsz na siłwonię 12min + 8min na bieżni Po treningu - 30min na max nachyleniu prędkość 4.2-5.5km/h - ledwo co szłam...nugi i doopsko dostały wycisk Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-20 11:05:30 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-20 11:10:51

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2013 10:54:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuję Unknovvn};-) tak też zrobię!! Nic nie szkodzi :-) Już kończę edycję :-) KOMENTARZ do treningu nr 29: 1. i 2. była siły! o dziwo szło bardzo dobrze! - PROGRES 3a nie mogłam mieć 115 kg z powodu braku obciążenia więc skoczyłam na 120kg - bardzoooo ciężko - progres 3b w 4.serii było ciężko 4 lepiej niż ostatnio - progres 5a-c brzuch nogi i doopsko pracowały 6 słabo

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2013 9:28:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Oświadczam wszem i wobec, że dnia wczorajszego zakończyłam kolejny trening !! Zdjęcia postaram się wrzucić wkrótce (tzn. jutro lub next weekend):-) Od dziś lecę z nowym rozkładem i planem treningowym by Martucca\-) PLAN TRENINGOWY Dzien1. 1. MC łapiąc chwyt szeroki 5x5 rampa 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progresja/regeresja 3. Wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regresja 4. Przysiad sumo z hantlą 3x 10-12 5. Wejscie na ławkę z obciążeniem 3x 10-12 na nogę regresja 6. Aero na orbim lub chodzenie na bieżni 30 minut Dzień 2. 1. Wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regresja 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regresja 4. Shoulder box 3x5 5. Uginanie nóg leżąc 4x 8-10 progresja/regresja 6. Obwód na brzuch 3x (weź od Mali albo Saidy) 7. Aero jak wyżej Dzień 3. 1. Opuszczanie na drązku 3x10 2. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety 3. Wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x6-8 +2 drop sety 4. Uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 3x 10-12 5. Prostowanie ramion na wyciagu górnym 4x6-8 progresja/regeresja 6. Aero jak wyżej + 4x w tygodniu nogi aerobowo do wyboru: a. Pan w gatkach (1-2x/tydzień) b. obwodowo 3x20 1min przerwy, po dwóch tygodniach 4x 20 (1-2x/tydzień) c. Załącznik (1x/tydzień) + jak tylko czas pozwoli w DNT (3x-4x w tygodniu) power walk 60 minut DIETA Miska będzie trochę skromniejsza niż do tej pory...ale dam radę!!:-) 100g białka max 30g tłuszczu rotacja węglami: 200g w dni treningu siłowego, 150g w pozostałe Źródła ww: ryż, makaron, ziemniaki zwykłe i słodkie, płatki owsiane, owoce. Warzywa niezielone wliczasz. Zielone bez liczenia ma być jak najwięcej krzyżowych. Białko: przede wszystkim ryby, chude mięsa, owoce morza, białka jaj, jajko jak się zmieści w bilansie Tłuszcz: to, co z mięsa, ryb i jajek, oliwa z oliwek, ewentualnie orzechy/migdały Owoce po treningu: jabłko, gruszka, banan lub kubek owoców jagodowych Warzywa krzyżowe: brokuł, kalafior, kapusty, brukselka, szpinak SUPLE: - po treningu whey+owoc (ALE nie w dniu 1 !!!) - przed snem ZMA - tran 1 łyżka - błonnik jabłkowy TREC 5g- 10g dziennie - mielone siemię lniane 1x dziennie 1 łyżka (do bilansu nie wliczasz) - zielona herbata 1 litr dziennie - dużo wody do picia - CLA z zieloną herbatą z TRECA - 4 capsy przed treningiem siłowym/cardio i 2 capsy po. - l-karnityna Treca z zieloną herbatą - 4 capsy przed i 2 capsy po treningu Przygotowania do nowego treningu: - obciążniki na kostki kupione dzisiaj - paczka z suplami już jest na lotnisku w Norwegii -niedługo powinna dotrzeć do Oslo - kupiłam dziś sportowy stanik - Casall padded sports bra medium impact Fajną teraz mamy promocję w Norge - jedna butelka 0,5l lub 1,5l pepsi max jest warta 100koron norweskich, zbiera się w ten sposób kasę! działa to tak: za 1 butelkę można kupić coś za 200koron - wtedy trzeba zapłacić tylko połowę, czyli 100koron! Płaci się tylko za połowę zakupów a drugą część pokrywają butelki pepsi:-D

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2013 7:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo ładna sylewtka. A różnica między tym co jest teraz a było 10 mc temu ogromna!Nic tylko brać przykład i zap***ć ;-) Gratuluje :)

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 4:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • wcale nie szybko dobrze wiesz ile czekania było na towar tu zejdzie 2 tygodnie max 3 w sam raz po wypłacie po 1,3D jest za***iście nie tylko na treningu Chętni na komplet phex1337 Robikoks kamillowwa barto3130 helpless Shivson TomQ-MAG rezerwacja curzon Vvredny Został 1 komplei & 2 osoby mogą zgarnąć Muscle Marinade-BETA-CRET-Ruthless 1 osoba może załapać się na Muscle Marinade-Ruthless 3 osoby na "resztki" Ruthless tu wysyłka wyjdzie 4zł Będzie do wygrania 5 porcji Neogenix CryoShock 1 scoop 1 user Supplement Facts: Serving Size: 1 Scoop (~13g) Servings Per Container: 36 Amount Per Serving: Calories: 12 Total Carbohydrates: 3g Sugars: 0g Potassium: 30mg 1% Sodium: 45mg 2% B3: 10mg 50% B6: 5mg 250% Vitamin C: 60mg 100% CryoShock System: 6175mg Energizing Matrix: 445mg Glucuronolactone, L-Tyrosine, Caffeine Anhydrous, Phenethylamine, Hordinine, 1,3-Dimethylamylamine. Vasodilating Matrix: 1250mg Arginine Ethyl Ester, L-Ornithine, L-Norvaline. Endurance Matrix: 2800mg Citrulline Malate, L-Leucine, Beta Alanine, Calcium KIC. Volumizing Matrix: 1500mg Glycine, Creatine AKG, Creatine Ethyl Ester. Antioxidant Support: 180mg NAC, ALA, Ginkgo Biloba. Także śledźcie temat Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-25 20:45:47

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2011 8:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jeszcze nie probowalem tepe c***e przymierzam sie tylko.

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2011 10:08:59 AM Liczba szacunów: 0