SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • po roku wiczen :P (z przerwami)

    Post
    Galeria Zdjęć

    troszkę sobie ponaciągałeś te wymiary :] n/c

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 10/14/2004 11:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta laski do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a) zrob przerwe na poziomie zerowym to sie "pomecz" i policz zgodnie z zasadami, przerwa powinna byc min tydzien sprobuj rozpisac sobie dla B/W/T 30/50/20% b) czesto masz te zajecia? c) ja ci moge jedynie zaproponowac rozklad poczatkowy, dalsze postepowanie musisz sama wiedziec i decydowac, bo tak musialabym prowadzic cie za raczke, a nie o to chodzi zreszta ja juz tu wiedze malo wegli, mala wage, wiec i tak pewnie zaczniesz od B/W/T 40/40/20 i bedziesz musiala sobie plan rotacji wegli przygotowac d) jak bedziesz pila w czasie takich "maratonow" treningowych weglowodany w plynie to nie musisz juz potreningowo, starczy normalny bialko z warzywami

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 3/28/2009 4:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Krokiety - wart. odżywcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Składniki odżywcze produktu: potrawy mączne, krokiety, z kapustą W 100 g. Energia 162 kcal Białko 3.9 g Tłuszcze 8.16 g Węglowodany 20.76 g Indeks glikemiczny 82 Tryptofan 0.04 g Treonina 0.13 g Izoleucyna 0.16 g Leucyna 0.29 g Lizyna 0.18 g Metionina 0.08 g Fenyloalanina 0.19 g Walina 0.2 g Kw. tł. nasycone 0.92 g Kw. tł. jednonienasycone 4.34 g Kw. tł. wielonienasycone 2.35 g Cholesterol 15.34 mg Błonnik 1.48 g Woda 66.34 g Wapń 42.81 mg Żelazo 0.42 mg Magnez 7.37 mg Fosfor 51.48 mg Potas 100.35 mg Sód 156.88 mg Cynk 0.34 mg Miedź 0.04 mg Mangan 0.11 mg Selen 11.68 mcg Witamina A (RAE) 15.26 mcg_RAE Witamina D 0.1 IU Witamina E 2.04 mg Witamina C 4.24 mg Witamina B1 0.05 mg Witamina B2 0.11 mg Witamina B3 0.16 mg Witamina B5 0.28 mg Witamina B6 0.1 mg Witamina B12 0.12 mcg Kwas Foliowy 35.82 mcg_DFE

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7969 Data: 1/2/2008 2:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • BoldenonBD?Winstrol BD/Propek

    Post
    Doping

    podoba mi sie rozpiska DD aczkolwiek na drgi cykl bedzie mocna. osobiscie zrobil bym prope z winsem w 6 tyg cyklu a pozniej to c napisal DD bedzie idealnie bolek jeszcze sie przyda do 3 cyklu a nie wyparuje przeciez

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2/14/2006 9:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pobudka 6, trening 6:30 max. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jezeli moje sniadanie zawieralo 96gWW/44gB/14gT to mam sie starac to mniej wiecej zastapic plynnmi odzywkami? Zakrzes, 1g WW na kg m.c w tym sniadaniu? Mniej wiecej tyle wychodzi, waze 95kg. Co z carbo bezposrednio po treningu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 10/1/2005 6:45:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Gala OLIMP Extreme Fight CARPHATIAN PRIMUS BELT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W piątek 24 lutego 2012r. odbyła się kolejna Gala MMA OLIMP EXTREME FIGHT - II runda turnieju Carphatian Primus Belt w kategorii +93 kg. Sponsorem głównym serii Gal OLIMP EXTREME FIGHT jest Olimp Sport Nutrition®. Obszerna fotorelacja i wyniki na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=474&r=26 http://www.facebook.com/media/set/?set=a.362006067167419.89231.125511530816875&type=1 Zapraszamy na kolejne gale MMA z serii OLIMP EXTREME FIGHT. Obejrzyj relację z Gali... http://www.youtube.com/watch?v=Ur2r6YYMkFE Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-02-27 23:49:35

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2/27/2012 11:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja metmorfina

    Post
    Doping

    a dieta to 5 jaj na sniadanie 2 200 miesa +60ryzu 3 200 miesa +60 ryzu 3 200 miesa +60 ryz i na dobranoc białko 50g z mlekiem.Do tego 3 razy dziennie witamina c,2 razy kreatyna,magnez, no i oslonki jakies na bebechy do tury te 5 tabs tury co biore co dwa dni propa wale i tak to poki co wyglada

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 4/25/2017 11:10:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najważniejsze jest utrzymanie dodatniego bilansu kalorycznego. Jeśli go będziesz próbował utrzymać za pomocą samego białka, to zakwasisz organizm. A zatem B/T/W trzeba jakoś odpowiednio skalkulować biorąc białka < 2.5 g/kg m.c., resztę uzupełnić ww o wysokim IG i tłuszczami. Ogólnie rzecz biorąc, to silny dajesz sobie wycisk (aktywność 7 d/tyg) i boje się, że w pewnym momencie nie wyrobisz... Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 11/5/2008 12:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwaniakowanie frajerów ,gdy idę z dziewczyną.

    Post
    Sztuki Walki

    kastet jest nielegalny to raz. a dwa z takimi warunkami fizycznymi jakie posiadasz to Ci co stoją u Ciebie w bramie to muszą być: a) anorektykami w ostatniej fazie życia b) przedszkolakami c) dziewczynami na diecie d) moze to Twój cień jest...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6729 Data: 12/24/2008 10:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Diamentowa LIGA 2014 - IAAF Diamond

    Post
    Inne dyscypliny

    Małachowski pierwszy, Urbanek czwarty w Dausze Piotr Ma­ła­chow­ski (WKS Śląsk Wro­cław) rzu­tem na od­le­głość 66,72 wy­grał kon­kurs dys­ko­bo­li w pierw­szym te­go­rocz­nym mi­tyn­gu Dia­men­to­wej Ligi w sto­li­cy Ka­ta­ru Dau­sze. Na czwar­tej po­zy­cji upla­so­wał się Ro­bert Urba­nek (MKS Alek­san­drów Łódz­ki) wy­ni­kiem 62,88 Mieszkający w Warszawie wicemistrz olimpijski z Pekinu Małachowski podkreślił, że jest zadowolony z rezultatu, lepszego od minimum PZLA (63,50) na 22. mistrzostwa Europy w Zurychu (12-17 sierpnia). Żałował, że nie udało się to Urbankowi. Drugie miejsce zajął reprezentant Indii Vikas Gowda (63,23), a trzecie brązowy medalista londyńskich igrzysk Estończyk Gerd Kanter (62,90). Dopiero siódmy był wicemistrz Irańczyk Ehsan Hadadi (61,86). Wysoką formą, jak na początek sezonu, błysnęło przy upalnej pogodzie (38 st.C) kilka gwiazd. Na świetnym poziomie stał konkurs skoku wzwyż mężczyzn, który wynikiem 2,41 wygrał Rosjanin Iwan Uchow. Za nim z rezultatem 2,37 uplasowało się trzech lekkoatletów: Amerykanin Erik Kynard, Kanadyjczyk Derek Drouin i Katarczyk Mutaz Essa Barshim. Jego szkoleniowcem jest polski trener Stanisław Szczyrba. Aż pięciu zawodników przebiegło 400 m poniżej 45 sekund, a najszybciej reprezentant USA LaShawn Merritt w 44,44. Na dystansie 800 m zwyciężyła Kenijka Eunice Sum - 1.59,33. Kulę najdalej pchnęła Nowozelandka Valerie Adams - 20,20. W maju odbędą się jeszcze dwa mityngi Diamentowej Ligi - 18 w Szanghaju i 31 w Eugene w USA. Wyniki pierwszego w sezonie mityngu IAAF Diamentowej Ligi w stolicy Kataru Dausze: MĘŻCZYŹNI 200 m 1. Nickel Ashmeade (Jamajka) 20,13 2. Warren Weir (Jamajka) 20,31 3. Femi Ogunode (Katar) 20,38 400 m 1. LaShawn Merritt (USA) 44,44 2. Yousef Ahmed Masrahi (Arabia Saud.) 44,77 3. Pavel Maslak (Czechy) 44,79 800 m 1. Mohammed Aman (Etiopia) 1.44,49 2. Nijel Amos (Botswana) 1.44,54 3. Ferguson Rotich (Kenia) 1.44,82 1500 m 1. Asbel Kiprop (Kenia) 3.29,18 2. Silas Kiplagat (Kenia) 3.29,70 3. Ayanleh Souleiman (Dżibuti) 3.30,16 110 m ppł 1. David Oliver (USA) 13,23 2. Siergiej Szubenkow (Rosja) 13,38 3. Pascal Martinot-Lagarde (Francja) 13,42 3000 m z przeszkodami 1. Ezekiel Kemboi (Kenia) 8.04,12 2. Brimin Kiprop Kipruto (Kenia) 8.04,64 3. Paul Kipsiele Koech (Kenia) 8.05,47 wzwyż 1. Iwan Uchow (Rosja) 2,41 2. Derek Drouin (Kanada) 2,37 . Erik Kynard (USA) 2,37 4. Mutaz Essa Barshim (Katar) 2,37 w dal 1. Louis Tsatoumas (Grecja) 8,06 2. Luis Rivera (Meksyk) 8,04 3. Ignisious Gaisah (Holandia) 8,01 dysk 1. Piotr Małachowski (Polska) 66,72 2. Vikas Gowda (Indie) 63,23 3. Gerd Kanter (Estonia) 62,90 4. Robert Urbanek (Polska) 62,88 KOBIETY 100 m 1. Shelly-Ann Fraser-Pryce (Jamaica) 11,13 2. Blessing Okagbare (Nigeria) 11,18 3. Kerron Stewart (Jamaica) 11,25 800 m 1. Eunice Jepkoech Sum (Kenia) 1.59,33 2. Chanelle Price (USA) 1.59,75 3. Lenka Masna (Czechy) 2.00,20 3000 m 1. Hellen Onsando Obiri (Kenia) 8.20,68 2. Mercy Cherono (Kenia) 8.21,14 3. Faith Chepngetich Kipyegon (Kenia) 8.23,55 400 m ppł 1. Adekoya Kemi (Bahrain) 54,59 2. Kaliese Spencer (Jamajka) 55,07 3. Eilidh Child (W.Brytania) 55,43 tyczka 1. Nikoleta Kiriakopoulou (Grecja) 4,63 2. Yarisley Silva (Kuba) 4,53 3. Kristina Gadschiew (Niemcy) 4,43 trójskok 1. Caterine Ibargueen (Kolumbia) 14,43 2. Olha Saładuha (Ukraina) 14,32 3. Kimberly Williams (Jamajka) 14,15 kula 1. Valerie Adams (Nowa Zelandia) 20,20 2. Julia Leanciuk (Białoruś) 18,78 3. Anita Marton (Węgry) 18,32 oszczep 1. Martina Ratej (Słowenia) 65,48 2. Kimberley Mickle (Australia) 65,36 3. Sunette Viljoen (RPA) 64,23

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 5/9/2014 11:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Diamentowa LIGA 2014 - IAAF Diamond

    Post
    Inne dyscypliny

    Małachowski pierwszy, Urbanek czwarty w Dausze Piotr Ma­ła­chow­ski (WKS Śląsk Wro­cław) rzu­tem na od­le­głość 66,72 wy­grał kon­kurs dys­ko­bo­li w pierw­szym te­go­rocz­nym mi­tyn­gu Dia­men­to­wej Ligi w sto­li­cy Ka­ta­ru Dau­sze. Na czwar­tej po­zy­cji upla­so­wał się Ro­bert Urba­nek (MKS Alek­san­drów Łódz­ki) wy­ni­kiem 62,88 Mieszkający w Warszawie wicemistrz olimpijski z Pekinu Małachowski podkreślił, że jest zadowolony z rezultatu, lepszego od minimum PZLA (63,50) na 22. mistrzostwa Europy w Zurychu (12-17 sierpnia). Żałował, że nie udało się to Urbankowi. Drugie miejsce zajął reprezentant Indii Vikas Gowda (63,23), a trzecie brązowy medalista londyńskich igrzysk Estończyk Gerd Kanter (62,90). Dopiero siódmy był wicemistrz Irańczyk Ehsan Hadadi (61,86). Wysoką formą, jak na początek sezonu, błysnęło przy upalnej pogodzie (38 st.C) kilka gwiazd. Na świetnym poziomie stał konkurs skoku wzwyż mężczyzn, który wynikiem 2,41 wygrał Rosjanin Iwan Uchow. Za nim z rezultatem 2,37 uplasowało się trzech lekkoatletów: Amerykanin Erik Kynard, Kanadyjczyk Derek Drouin i Katarczyk Mutaz Essa Barshim. Jego szkoleniowcem jest polski trener Stanisław Szczyrba. Aż pięciu zawodników przebiegło 400 m poniżej 45 sekund, a najszybciej reprezentant USA LaShawn Merritt w 44,44. Na dystansie 800 m zwyciężyła Kenijka Eunice Sum - 1.59,33. Kulę najdalej pchnęła Nowozelandka Valerie Adams - 20,20. W maju odbędą się jeszcze dwa mityngi Diamentowej Ligi - 18 w Szanghaju i 31 w Eugene w USA. Wyniki pierwszego w sezonie mityngu IAAF Diamentowej Ligi w stolicy Kataru Dausze: MĘŻCZYŹNI 200 m 1. Nickel Ashmeade (Jamajka) 20,13 2. Warren Weir (Jamajka) 20,31 3. Femi Ogunode (Katar) 20,38 400 m 1. LaShawn Merritt (USA) 44,44 2. Yousef Ahmed Masrahi (Arabia Saud.) 44,77 3. Pavel Maslak (Czechy) 44,79 800 m 1. Mohammed Aman (Etiopia) 1.44,49 2. Nijel Amos (Botswana) 1.44,54 3. Ferguson Rotich (Kenia) 1.44,82 1500 m 1. Asbel Kiprop (Kenia) 3.29,18 2. Silas Kiplagat (Kenia) 3.29,70 3. Ayanleh Souleiman (Dżibuti) 3.30,16 110 m ppł 1. David Oliver (USA) 13,23 2. Siergiej Szubenkow (Rosja) 13,38 3. Pascal Martinot-Lagarde (Francja) 13,42 3000 m z przeszkodami 1. Ezekiel Kemboi (Kenia) 8.04,12 2. Brimin Kiprop Kipruto (Kenia) 8.04,64 3. Paul Kipsiele Koech (Kenia) 8.05,47 wzwyż 1. Iwan Uchow (Rosja) 2,41 2. Derek Drouin (Kanada) 2,37 . Erik Kynard (USA) 2,37 4. Mutaz Essa Barshim (Katar) 2,37 w dal 1. Louis Tsatoumas (Grecja) 8,06 2. Luis Rivera (Meksyk) 8,04 3. Ignisious Gaisah (Holandia) 8,01 dysk 1. Piotr Małachowski (Polska) 66,72 2. Vikas Gowda (Indie) 63,23 3. Gerd Kanter (Estonia) 62,90 4. Robert Urbanek (Polska) 62,88 KOBIETY 100 m 1. Shelly-Ann Fraser-Pryce (Jamaica) 11,13 2. Blessing Okagbare (Nigeria) 11,18 3. Kerron Stewart (Jamaica) 11,25 800 m 1. Eunice Jepkoech Sum (Kenia) 1.59,33 2. Chanelle Price (USA) 1.59,75 3. Lenka Masna (Czechy) 2.00,20 3000 m 1. Hellen Onsando Obiri (Kenia) 8.20,68 2. Mercy Cherono (Kenia) 8.21,14 3. Faith Chepngetich Kipyegon (Kenia) 8.23,55 400 m ppł 1. Adekoya Kemi (Bahrain) 54,59 2. Kaliese Spencer (Jamajka) 55,07 3. Eilidh Child (W.Brytania) 55,43 tyczka 1. Nikoleta Kiriakopoulou (Grecja) 4,63 2. Yarisley Silva (Kuba) 4,53 3. Kristina Gadschiew (Niemcy) 4,43 trójskok 1. Caterine Ibargueen (Kolumbia) 14,43 2. Olha Saładuha (Ukraina) 14,32 3. Kimberly Williams (Jamajka) 14,15 kula 1. Valerie Adams (Nowa Zelandia) 20,20 2. Julia Leanciuk (Białoruś) 18,78 3. Anita Marton (Węgry) 18,32 oszczep 1. Martina Ratej (Słowenia) 65,48 2. Kimberley Mickle (Australia) 65,36 3. Sunette Viljoen (RPA) 64,23

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 5/9/2014 11:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina??

    Post
    Odżywki i suplementy

    rutokal c jest tanszy biniu

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 4/12/2005 12:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina??

    Post
    Odżywki i suplementy

    rutokal c jest tanszy biniu 1. dawaj linka 2. tlumacze jedynie co to ZMA nie rozpatruje przydatnosci, reklam, cen, upustow ani kalopsu kosmosu

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 4/12/2005 12:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jasne znam biniu dokaldny wplyw na imunologie organizmu glutaminy i zeby juz nie spamowac napisze stac cie kupuj glutamine nie stac cie rutokal c +maxivit Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-12 12:48:47

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 4/12/2005 12:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina??

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Jeżeli glutamina nie daje oszałamiających efektów, to efekt dzialania ruticalu i filomagu na pewno nikogo nie zaszokuje. To dopiero strata kasy!!! " Nie czaję.Porównujesz opłacalnosć tych dwóch rzeczy?zdecydowanie filomag i rutokal.Do tego dodac witamine c z vitalmaxa i z głowy.Spraqwdzi się równie dobrze w jak to nazywaci "przesuwaniu naprzód zdolnosci organizmu" No bo przecież odsuwamy na bok infekcję i lekkie wirusy, itp. Zdr.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 4/12/2005 11:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Do ekspertów: Proszę o ocenienie mojej diety ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobię jak mówicie, wywalam olej kujawski, zamiast tego postaram się znaleźć oliwę z oliwek w przyzwoitej cenie. Excelion Dzięki za rady, aczkolwiek co do jednego się nie zgodzę. Doradziłeś mi zjeść czasem tłustą wołowinę. Otóż Marek.C pisał już o tłuszczach nasyconych- możemy jeść tłuste mięsa wieprzowe, gdyż tłuszcz świni ma bardzo podobną budowę do naszego i zostanie on skutecznie wykorzystany, natomiast unikać należy tłustych mięs wołowych(jeść tylko chude), gdyż tłuszcz ten jest niekorzystny dla naszego zdrowia. A kogo jak kogo, ale pana Marka nie można, ale nawet trzeba słuchać Na koniec Mateo 1983, Excelion sogi dla was

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 7/10/2008 8:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Do ekspertów: Proszę o ocenienie mojej diety ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rysiek000 Nie w moim temacie, proszę Excelion Regularnie odwiedzam dział PROGRESS i napisał to pan Marek w temacie typu "Pytanie do Marka.C", takich tematów są setki na forum, więc znalezienie tego konkretnego tematu graniczy z cudem. Zapewniam Cię, że nie wyssałem tego z palca. Jeśli chcesz upewnić się, zapytaj Marka w PROGRESSie, napewno odpowie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 7/11/2008 12:46:36 PM Liczba szacunów: 0
  • lysienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "pacjenta glowa jest lizana przez krowy" "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7372 Data: 12/30/2002 1:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • NoGi - bardzo silny rywal

    Post
    Sztuki Walki

    a) poprawić technikę b) zwiększyć szybkość c) zwiększyć siłę Może coś zadziała. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2012-01-18 13:56:23

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 1/18/2012 1:55:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocencie mnie:))

    Post
    Galeria Zdjęć

    no gruby nie jestem napewno...wszyetki przyrosty to raczej beztluszczowe chcialbym zlapac troche masy zeby si epodtluscic ale to nie taki elatwe w moim przypadku ale ogolnie ciesze sie z etgo c teraz osiagnolem..wiez ze zebym nie cwiczyl bylbym chuderlakiem z 29 cm lapa bleeeeeeeeeeeee hehe

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7951 Data: 3/31/2005 7:42:10 PM Liczba szacunów: 0