c

jedyny minus tej witaminy C z maj protein to to , ze jest w proszku, a moja waga nie odmierzy 500mg%-)

inaczej... :D tez z którymi się bawię by chciały coś wiecej, ja nie te które bym chciał na coś więcej, nie chcą c:D ale tydzień mam celibat choć jest jedna pani z którą intensywniej piszę ale na razie jej nie ma to wolny

Zjadłbym burgera z fast fooda ;c

ja umarłem co mogę ? zjeść na kolacje dajta przykłady 1. a) 4kromki chleba razowego b) 120 g płatków owsianych 2. a) puszka tuńczyka z wody b)200 g białej ryby c) 250g łososia d) 200g twarogu chudego e) 6 białek jaj w tym 3 z żółtkami 2. ogórek zielony / inne warzywa 3. a) łyżka oleju lnianego 15ml b) 30 g masła orzechowego

Innes nie może być 2 c i 2 b po jednym :D węgle, białko, tluszcz Julka nie mam masła orzechowego :(

Nikt nie zauwazył, ze znalazłem drugi błąd ozzyego ;c

Dla mnie podstawa to vit complex, b complex, witamina c, d3, b complex, omega 3

to tylko objawowo :P 2-3 na dzień wystarczą :D soróbuj może płukanek, naparów :P też objaowowo duże dawki witaminyu C 20 g spróbuj

Robię tak: Jem, w połowie posiłku 4 ząbki czosnku, 5g wit c, + reszta witamin ale to 2x dziennie, kończę posiłek, robię płukanie i tak 6x dziennie :P

ale nie pójdziesz od nas prawda? :c

chodziło mi głównie o tą studniówke :D 600zł musze dac do ch**a :C

Mass upa nie. C, d, b complex, k? Beta alanine?

a ja usnąłem jak oglądałem harrego :c

a ja? :c

spadam sie gdzies pokrecic, moze gdzies zagine :D Ostatni weekend przed szkołą :c

dlaczego "Rafał" z małej? :c

o nie :c

ja też lekko witamina C 2-4 gramy, czosnek, płukanki i napary z z ziół, arginina

Zaraz ładuję ostatni posiłek, witamina c, witaminki i spać Jutro ładuję czita dobrego, dzisiaj nie zjadłem wszystkiego przez to że żarcia zapomniałem :D Trzeba nadrobić

Teraz zamówiłem vit complex, b complex, d3, c, omega 3, kreatyna, bcaa, glutamina, przedtrenigówka, białko i zapłaciłem 1000zł a starczy mi na 2-3 miechy