SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TomQ pisał o wit c w potreningówce.. Nic osobistego :P. A w przedtreningówce jak najbardziej. Miło wspominam 1g przed trenem :) Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-06-08 22:54:31

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 22:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Podobno Wit C osłabia wrażliwość insulinowa wiec w potreningówce niezbyt pożądana.. osobiscie bralem 1g przed i po treningu i nie narzekalem trudno dopasowac cos, co nie bedzie "gryzlo" sie z inna teoria

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 11:30:59 Liczba szacunów: 0
  • bo niektore dzialaja jak jedzenie (mowa tutaj o bcaa) jak bedziesz c***owo sie odzywial nie bedziesz mial eneregii, zle sie czul itp jak bedziesz trzymal diete bedzie ok.

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 20:03:15 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 6, DT2 (piątek 01.01.16r.) Trening noworoczny zaliczony, oby przez cały rok trenowało się równie dobrze albo i lepiej. Dostałam w prezencie gwiazdkowo-noworocznym grafiki do dziennika, więc będą od dziś drobne zmiany w wyglądzie. :-D /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacer po parku - około 5 [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 19:05:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 6, DNT (sobota 02.01.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacer zakupy i powrót - razem około 5 km, z czego droga powrotna z plecakiem pełnym zapasów na nadchodzący tydzień. Cardio można uznać za zaliczone. Mróz taki sobie, bo max. 10 stopni, ale wiatr był konkretny i akurat podczas drogi [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 13:37:58 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    (... ) zaczęłam się zastanawiać nad swoim planem treningowym i m.in. nad tym, że trening z rozgrzewką zajmuje mi ok. 2 godz. w porywach do 2.15-2.30 w gorszy dzień i że to jednak zdecydowanie za długo jak na mój gust i możliwości czasowe. I podczas kolejnego podejścia pod ten trening wymyśliłam, że jeżeli mam za każdym razem kombinować, jak by [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 10:09:56 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    - Flexit - 15 gram - witamina C - 1-2 gramy - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU - BCAA - 10 gram na treningu Strasznie dużo tej chemii. Jesz mięso, możesz jeść też ryby, tak się zastanawiam, czy serio potrzebujesz tyle piguł... Ja bym [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-20 18:11:12 Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny :-) POMIARY http://img543.imageshack.us/img543/3699/vpim.jpg 5.11.2013, tydzień 1 TRENING A. Goblet squat 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; 11x18kg / 10x19,5kg / 9x24,5kg / 8x24,5kg B. Wypychanie na suwnicy 4 x 8 - 10; 90s przerwy; wąski rozstaw stóp 9x72,5kg / 8x72,5kg / 8x72,5kg / 8x72,5kg C. Przysiad przedni 4 x 12 - 15; 60s przerwy; [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2013-11-05 10:36:08 Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    6.11.2013 tydzień 1 Jaki ciężki był wczorajszy trening nóg poczułam dopiero dzisiaj, najbardziej cierpią dwójki.. TRENING Środa: A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) 8x60kg / 6x70kg / 5x75kg / 5x75kg B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele 8x12kg / 8x12kg / 8x12kg / 8x12kg B2. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2013-11-06 17:32:45 Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    11.11.2013, tydzień 1 Dziś ostatni dzień 1 tygodnia, mogę zdecydowanie potwierdzić po zrobieniu wszystkich treningów, że jest on ciężki i to bardzo %-) TRENING Poniedziałek: A. Wycisk hantli skos 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 30 stopniowy skos 7x14,5kg / 6x17kg / 6x17kg / 5x17kg / 5x17kg B1. Wycisk hantli leżąc (szeroko) 4 x 6 - 8; łokcie na zewnątrz [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2013-11-11 15:08:03 Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] :-) 12.11.2013, tydzień 2 TRENING A. Goblet squat 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; 10x24,5kg / 10x24,5kg / 10x24,5kg / 10x24,5kg 11x18kg / 10x19,5kg / 9x24,5kg / 8x24,5kg B. Wypychanie na suwnicy 4 x 8 - 10; 90s przerwy; wąski rozstaw stóp 10x72,5kg / 10x72,5kg / 10x72,5kg / 10x72,5kg 9x72,5kg / 8x72,5kg / 8x72,5kg / 8x72,5kg C. Przysiad przedni 4 x [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2013-11-12 17:27:23 Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    13.11.2013 tydzień 2 TRENING Środa: A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) 6x75kg / 6x80kg / 5x85kg / 5x85kg 8x60kg / 6x70kg / 5x75kg / 5x75kg B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele 10x16kg / 9x16kg / 7x18,5kg / 6x18,5kg 8x12kg / 8x12kg / 8x12kg / 8x12kg B2. Ściąganie drążka wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2013-11-13 14:49:16 Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    16.11.2013 tydzień 2 TRENING Sobota: 0. Podciąganie na drążku (jako rozgrzewka) 5 / 2 / 2x bardzo wolne opuszczanie A. Wiosłowanie na wyciągu siedząc (do brzucha) 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 6x35kg / 5x35kg / 5x35kg 7x35kg / 6x35kg / 5x35kg B. Ściąganie drążka wyciagu górnego (wąsko) 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2013-11-16 14:25:14 Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    mis, nawet za dobrze, bo założyłam sobie 150g białka a jak wychodzi widać %-) Ciebie śledziłam a teraz się zahasłowałaś i d.upa :-P 22.11.2013 tydzień 3 TRENING Piątek: A. Wycisk na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami (wyciskanie na płaskiej) 5 x 1 x 40kg / 5 x 1 x 40kg / 5 x 1 x 40kg 5 x 1 x 40kg / 5 x [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2013-11-23 13:31:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 kapsułka %ZDS Wit. A 1600 µg 200% Wit. D 10 µg 200% Wit. E 20 mg 167% Wit. C (PureWay-C®) 250 mg 312% Wit. B1 20 mg 1818% Wit. B2 20 mg 1428% Niacyna 35 mg 219% Wit. B6 20 mg 1428% Folian 400 µg 200% Wit. B12 20 µg 800% Biotyna 300 µg 600% Kwas pantotenowy 12 mg 200% Bioflawonoidy cytrusowe [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11439 Data: 2010-02-25 21:05:48 Liczba szacunów: 0
  • Szukala - dieta tluszczowa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Misoo, na zyczenie podaje ci szczegółowe informacje w zakresie analizy diety: Kaloryczność - 4060kcal Białko ogółem - 181g Ilość energii na 1 g białka - 19 kcal Tłuszcz ogółem - 329g Węglowodany ogółem 114g Skrobia - 79g Sacharoza - 3g Kwasy tłuszczowe NNKT - 57,72g to jest 12,8% ogółu energii - norma ( 5-10%) Tłuszcze omega 3 - 25,5g to jest [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 15477 Data: 2003-08-29 10:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    2 kolejka Albatrosy – Jamnicza Husaria Aubameyang (BVB) - Neymar (FC Barcelona) Eriksen (Tottenham) - De Brune (Manchester City) Lahm (Bayern Monachium) - Marcelo (Real Madryt) Miwo FC – RED DEVILS Suarez (FC Barcelona) - Lewandowski (Bayern Monachium) Ilicic (AC Fiorentina) - David Silva (Manchester City) Chielinni (Juventus FC) - Alba (FC [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-16 23:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    3 kolejka ligi SFD RED DEVILS - Albatrosy Lewandowski (Bayern Monachium) - Icardi (Inter Mediolan) David Silva (Manchester City) - Eriksen (Tottenham) Alba (FC Barcelona) - Lahm (Bayern Monachium) FC TYTAN – Carandiru Muller (Bayern Monachium) - Aguero (Manchester City) Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) - Hazard (Chelsea FC) Mustafi (Arsenal FC) - [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-23 22:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    2 kolejka LM SFD Grupa A TedTeam - FC Tytan Jorgensen (Feyenoord) - Muller (Bayern Monachium) Cabella (Marsylia) - Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) Leerdam (Vitesse) - Mustafi (Arsenal FC) RED DEVILS - FC Inter Lewandowski (Bayern Monachium) - Higuain (Juventus FC) David Silva (Manchester City) - T. Kroos (Real Madryt) Alba (FC Barcelona) - [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 20:55:56 Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    Skład na ligę C.Ronaldo (Real Madryt) Hakim Ziyech (AFC Ajax) Callum Paterson (Heart Of Midlothian) W LM będzie grać zawsze G. Rodriguez (AFC Fiorentina)

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-30 12:18:15 Liczba szacunów: 0