SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Iza wszystkiego najlepszego!!!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2010 10:21:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A mnie nadal kluje w boku i to bardziej, juz zdazylam sobie postawic wiele smiertelnych diagnoz, po czym uswiadomilam sobie, ze nadal pobolewa mnie gardlo, co mocno ogranicza WZW-C na przyklad.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2010 6:13:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronnie Coleman - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nie jestem "specjalista" od dopingu bo nic nawet nie bralem, lordkong przeciez oni nei biora testa 250ml e5d tylko w huy wiecej i to jeszcze innych srodkow, czytalem wszystie arty marka c. polecam Ci je zresztą przecytac. zapytal on goscia zaczynajacego koksowanie "wiesz jak wyglada sperma po 8 miesiac on? HA wiem ze nie wiesz... sama woda" na [...]

    Odpowiedzi: 774 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2013 10:24:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 95)
  • 21.02.2014 Trening: 5x5 C 1. Przysiad przedni ATG -30 kg x5 -40 kg x5 -45 kg x5 -50 kg x5 -55 kg x5 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -55 kg x5 -65 kg x5 -75 kg x5 -85 kg x5 -95 kg x5 3. Wiosłowanie podchwytem -50 kg x5 -60 kg x5 -67 kg x5 -75 kg x5 -82 kg x5 4. Prostowanie nóg na maszynie -8 sztabek x12 -9 sztabek x10 -10 sztabek x10 5. [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 11:32:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 28.02.2014 Trening: 5x5 C 1. Przysiad przedni ATG -35 kg x5 -40 kg x5 -50 kg x5 -55 kg x5 -60 kg x5 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -55 kg x5 -65 kg x5 -75 kg x5 -85 kg x5 -95 kg x5 3. Wiosłowanie podchwytem -52,5 kg x5 -62,5 kg x5 -70 kg x5 -77,5 kg x5 -85 kg x5 4. Szrugsy z hantlami -40 kg x10 -40 kg x10 -40 kx x10 5. Serie łączone: A. [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2014 1:19:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 14.03.2014 Trening: 5x5 C 1. Przysiad przedni ATG -40 kg x5 -50 kg x5 -55 kg x5 -62,5 kg x5 -67,5 kg x5 2. Wiosłowanie podchwytem -55 kg x5 -65 kg x5 -72,5 kg x5 -80 kg x5 -87,5 kg x5 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -60 kg x5 -70 kg x5 -80 kg x5 -90 kg x5 -100 kg x5 4. Unoszenie hantli bokiem -10 kg x14 -10 kg x12 -6 kx x18 5. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 1:38:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 21.03.2014 Trening: 5x5 C 1. Wykroki z hantlami -2x 16 kg x8 na każdą nogę -2x 16 kg x8 na każdą nogę -2x 18 kg x8 na każdą nogę -2x 18 kg x8 na każdą nogę 2. Wiosłowanie podchwytem -55 kg x5 -65 kg x5 -72 kg x5 -80 kg x5 -87 kg x5 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -60 kg x5 -70 kg x5 -80 kg x5 -90 kg x5 -100 kg x1 4. Uginanie przedramion z [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 1:14:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 28.03.2014 Trening: 5x5 C 1. Wykroki z hantlami -2x 18 kg x8 na każdą nogę -2x 18 kg x8 na każdą nogę 2. Wypychanie na suwnicy -12 powtórzeń -12 powtórzeń 3. Wiosłowanie podchwytem -55 kg x5 -65 kg x5 -72,5 kg x5 -80 kg x5 -87,5 kg x5 4. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -60 kg x5 -70 kg x5 -80 kg x5 -90 kg x5 -100 kg x5 4. Unoszenie hantli [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 1:37:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 11.04.2014 Trening: 3x3 C 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej -80 kg x5 -90 kg x5 -100 kg x3 -110 kg x3 -120 kg x1 2. Wiosłowanie podchwytem -60 kg x5 -70 kg x5 -77 kg x3 -85 kg x3 -90 kg x3 3. Wykroki ze sztangą -30 kg x8 na każdą nogę -35 kg x8 na każdą nogę -40 kg x8 na każdą nogę -45 kg x8 na każdą nogę 4. Uginanie przedramion z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 12:26:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 02.05.2014 Trening: FBW C 1. Wykroki ze sztangą -30 kg x10 na każdą nogę -40 kg x8 na każdą nogę -40 kg x8 na każdą nogę -40 kg x8 na każdą nogę 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -60 kg x5 -80 kg x5 -90 kg x5 -100 kg x5 -110 kg x5 3. Wiosłowanie nachwytem -40 kg 10 -60 kg x8 -70 kg x8 -75 kg x6 4. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną -32 kg [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2014 11:23:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 07.05.2014 Trening: FBW B 1. Martwy ciąg -100 kg x8 -110 kg x8 -120 kg x6 -120 kg x4 2. Prostowanie nóg na maszynie -2 sztabki x10 -3 sztabki x10 -3 sztabki x10 -3 sztabki x10 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim -36 kg x10 -36 kg x8 -36 kg x8 -36 kg x8 4. Unoszenie hantli bokiem -8 kg x12 -8 kg x12 -8 kg x12 5. Brzuch- wznosy i spięcia + 20 [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 10:49:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 08.05.2014 Trening: Cardio 40 min biegu na bieżni 10 km/h 6,4 km Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/845/88b4.png Podsumowanie dnia: Kolejny dzień typu "kto mnie kvrwa w nocy walcem przejechał?" Pojechałem na 9:30 na zajęcia tylko po to, żeby wykładowca przeczytał nam w ciągu 10 min cco dzień wcześniej dostaliśmy na maila... Potem [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2014 12:55:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 09.05.2014 Trening: FBW C 1. Wykroki ze sztangą -40 kg x10 na każdą nogę -40 kg x10 na każdą nogę -45 kg x10 na każdą nogę -45 kg x10 na każdą nogę 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -60 kg x5 -80 kg x5 -90 kg x5 -100 kg x5 -110 kg x4 3. Wiosłowanie nachwytem -60 kg 10 -70 kg x8 -75 kg x8 -80 kg x6 4. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną -37 [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2014 1:09:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 16.05.2014 Trening: FBW C 1. Wykroki ze sztangą -40 kg x10 na każdą nogę -45 kg x10 na każdą nogę -45 kg x10 na każdą nogę -45 kg x10 na każdą nogę 2. Podciąganie nachwytem -16 powtórzeń -12 powtórzeń -10 powtórzeń -10 powtórzeń 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -80 kg x5 -90 kg x5 -100 kg x5 -110 kg x5 4. Wyciskanie francuskie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2014 12:22:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • 23.05.2014 Trening: FBW C 1. Wykroki ze sztangą -40 kg x10 na każdą nogę -45 kg x10 na każdą nogę -50 kg x10 na każdą nogę -50 kg x10 na każdą nogę 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -90 kg x5 -100 kg x5 -100 kg x5 -110 kg x4 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem -60 kg x10 -70 kg x8 -75 kg x8 -90 kg x4 4. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną -37 [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2014 11:51:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Strict curl, jedziemy po złoto

    Post
    Po 35 roku życia

    witamin.pl witamina C z dzikiej róży i niema hu... kupuj i rób rekord... /SFD/2024/4/4/378fe3e6ffb74309a82807641672a3b6.jpg

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2024 6:02:00 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 655)
  • zapytajcie w suplach w spampoście tam znają bardziej temat smaków ja ich nie jadłem ale z tego c wiem Megabol tutaj dupy nie dał w badaniu białka megabolu wyszło 79% a na etykiecie było 78% (akredytowane laboratorium, 3 próby) ja jadam bialka wybitne smakowo np Matrix Syntrax nidy nie pije samego zawsze z musli

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2009 10:36:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ptaka, bylem ninja przez ostatni rok, czas sie ogarna ci wrocic na uczelnie konczyc edukacje i isc zarabiac 10000zl/m-c

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 7:27:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Kłopoty ze stawami - mam 18 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sorki że odśierzam ale ja mam bardzo podobny problem. Otuz 3 nieśiące temu zaczęły mi pykac kolana. Odrazu zaprzestałem wszelkich cwiczeń na siłowni. Po miesiącu kolana mnie zaczęły mnie boleć, potem zaczęły pykać barki nadgarstki, stawy skokowe, udowe, łokciowe, kręgosłup. Przypominam że nie ćwiczyłem od 3 misięcy, jadłem galaretki, glukozamine, [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2005 11:16:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłopoty ze stawami - mam 18 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A wracając do tematu to że nie jest to chondromalacja to wiem ponieważ wystepuje ona tylko w stawach kolanowych (tak mi ortopeda powiedzial), a co do zarcia w Macu to kijem przez szmate tego nie tkne a co do Basi to n/c mam dziewczyne to .... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2005 12:08:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)