SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Miałam wczoraj problem z zalogowaniem się wieczorem. 3.01.12 Trening PULL MC 10x35kg 8x40kg 6x45kg 6x52,5kg Podciąganie/opuszczanie 4x podciąganie 8x2,5kg opuszczanie 7x5kg opuszczanie 7x5kg opuszczanie Wiosło 10x25kg 8x30kg 6x35kg 4x40kg #-P Unoszenie nóg 10x20kg 8x25kg 6x30kg Modlitewnik 10x4kg 8x5,5kg 6x7kg + 4 interwały na rowerku 30/30 [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2012 8:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ahoj! :-D ___________________ Sobota Aktywność: 1h spacer/marsz suple: o3, mg, wit c woda: 4l woda, 3x zielona, 1x melisa rumianek mięta, 1x kawa warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, papryka, brokuł Papu: na samym dole ___________________________________ Dziś Z racji tego, że na ostatnim wf była gra w koszykówke przestraszyłam się, że po [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2012 9:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ahoj 20.01 Trening PULL mc 10x35kg 8x45kg 6x52,5kg 5x60kg 3x65kg podciąganie/opuszczanie 4x podciąganie nachwyt 6x4kg opuszczanie nachwyt 6x6kg opuszczanie nachwyt 6x8kg opuszczanie nachwyt wiosło 10x25kg 8x30kg 6x35kg 4x42,5kg uginanie nóg 9x25kg 7x30kg 5x35kg uginanie ramienia 15x4kg 10x6kg + 10 minut aero Micha: nie pamiętam, ale czysto było [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 6:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - wszystko wyliczone, dni NT i T

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no przeciez jest okey juz. Daje tą łyżkę i spoko. W treningowym zamiast oliwy orzechy do szkoly, przeciez nie bede kanapek smarowal oliwa bo to zal jest. czy moge takie coś brac http://www.domzdrowia.pl/42476,calcium-vit-c-tabletki-musujace-pomaranczowe-20-szt-.html, bo mam w vitalmaxie niedobór wapnia i witaminy c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 1/21/2010 8:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 7 (niedziela) DNT Ćwiczenia na diastasis (dzień 9) supl: omega 3, centrum advance, wit.C, błonnik 2l wody, melisa x1, zielona x1, owocowa x1 Dzień 8 (poniedziałek) Supl: omega 3, centrum advance, wit.C, błonnik 2,2l wody, melisa x1, zielona x3 Trening: Ćwiczenia na diastasis (dzien 10) Trening A: 1.Wznosy nóg z leżenia 15/15 2.Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 4/22/2013 11:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 27 Supl.: omega 3, wit.C,zma woda 2,5l , melisa x1, zielona x1, zioła mnicha( na pracę jelit) x2 Trening: Ćwiczenia na diastasis + vacuum Trening C: 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25x3kg/20x4kg/18x6kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie dochodzącej nogi w tył 25 x9kg /20 x10 kg/ 18x11kg [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 5/11/2013 12:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Weekend wolny.Muszę przyznać,że dwa dni wolnego pod rząd i już czuję lekkie wyrzuty sumienia ;-) ale mimo to dobrze mi te 2 dni zrobiły, z powodu @ czuje się lekko osłabiona więc treningi pewnie nie byłyby zrobione na 100% (choć zazwyczaj czuję się dość dobrze i @ mi zbytnio nie przeszkadza) Dzień 28 Supl: omega 3, wit.C, zma 2,5l [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 5/13/2013 11:22:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 34 supl: omega 3,wit.C,zma woda 3l, zioła mnicha, koper włoski,melisa Trening: Diastasis+vacuum Trening 'C' 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25x3kg/20x4kg/18x6kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie dochodzącej nogi w tył 25 x9kg /20 x10 kg/ 18x10kg 4.Unoszenie nóg leżąc (+obc.na kostkę) [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 5/17/2013 11:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 35 DNT Supl: omega 3,wit.C,zma woda 2,5 l, melisa,zioła mnicha,koper włoski, Miska czysta,nieliczona *ryż parboiled,whey,olej kokosowy,wiórki kokosowe,jabłko,jajka *jajka,chleb bezglutenowy,łosoś wędzony *schab,ryż,pieczarki,cukinia,fasola czerwona,olej kokos. *sałątka (ser żółty,fasola czerwona,groszek,jajka,ogórek kiszony,majonez) *nóżki [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 5/20/2013 11:29:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 39 DNT Supl: omega 3,wit.C,zma woda 2 l,zielona x2,zioła mnicha x2, koper włoski Dzień 40 supl: omega 3, wit.C,zma woda 2,5 l,zielona x2,zioła mnicha,kawa, kawa z mlekiem Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'B': 1.Martwy ciąg /12x23 kg /12x24kg/12x25kg 2.Wspięcia na palce obunóż 12x16kg/12x17kg /12x17,5kg 3.Wykroki [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 5/24/2013 12:07:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 41 Supl: omega 3,wit.C, ZMA woda 2,5l, zioła mnicha,zielona, mieszanka (pokrzywa,koper włoski,aloes)x2 Trening: Ćwiczenia na diastasis +vacuum Trening 'C': 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25x3kg/20x4kg/18x6kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie dochodzącej nogi w tył 25 x9kg /20 x9 kg/ 18x10kg [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 5/25/2013 12:04:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 45 (wt) Supl: omega 3,wit.C,zma woda 2,5 l, pokrzywa, mieszanka (pokrzywa,mieta,aloes)x3, zioła mnicha,zielona 2000 kcal 135/95/150 DNT (miało być aero ale dałam rady wczoraj zrobić-przełożone na sobotę) Dzień 46 Supl: omega 3,wit.C,zma, żeń-szeń+guarana woda 3l, mieszanka x3,pokrzywa,melisa, 2200 kcal 135/95/200 DT Trening: Ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 5/30/2013 12:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 48 Supl: omega 3,zma,guarana+żeńszeń woda 2,5 ,mieszanka,pokrzywa, DNT 2000 kcal 135/95/150 Trening: 35 min aero Dzień 49 Supl: omega 3, wit.C, zma, guarana+żeńszeń woda ok.3l, melisa, pokrzywa,mieszanka,zioła mnicha DT 2200 kcal 135/95/200 Udało mi się dziś zrobić trening rano Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'C' 1.Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 5/31/2013 4:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] woda ok.2,5 l, melisa,pokrzywa,mięta x2, zielona DNT Dzień 54 Supl: omega 3,wit.C, zma.dodatkowo: ibum woda 2,5l, melisa,pokrzywa,mięta x2 DNT Dziś wyszło mi więcej węgli (jak w DT, bo miał być trening ale nie dałam rady go zrobić). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3fd41b3213d4b18adb62cc2569ac957.jpg [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 6/6/2013 11:06:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 56 Supl: omega 3, wit.C,zma, żeń-szeń+guarana woda ok 3l, melisa x2,zielona, zioła mnicha DT 2200 kcal 135/95/200 Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'C' 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25xcckg/20x3kg/18x3kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie dochodzącej nogi w tył 25 x6kg /20 x6 [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 6/7/2013 11:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 83 DNT supl: omega3, wit.C,ibuprofen,lempsip max woda ok.1,mięta,zioła mnicha Dzień 84 DNT supl:omega 3,wit.C,lempsip max,ibuprofen woda. 1,5l ,mieta,zioła mnicha Miały być treningi ale nie dałam rady zrobić,mam anginę (początki)i czuję się okropnie.Wszystko mnie boli,gardło zawalone,katar,oczy mi łzawią. Mam zapisany antybiotyk,ale [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 7/5/2013 2:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • THE MYTH OF PROTEIN SUPPLEMENTS

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak coś wklejasz, to podaj źródło, z którego czerpiesz art o białkach serwatkowych i właśnie o swoistego rodzaju pietyzmie z jakim je traktujemy ma napisac niebawem marek.c w tym dziale szykuje się ciekawa dyskusja

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 6/26/2006 2:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe, i nic. Palenie przede wszystkim powoduje niedobór witaminy c. Ludzie nie weicie tego myslalem ze znawcy wiedzą?? Jeden papieros zabiera tyle wit c co ma 1 duza pomarancza. A ze witamina c jest potrzebna do budowania masy to o tym jush pewnie wiecie... Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 11/8/2003 2:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD+IF a aeroby.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trzymam już Jakieś 4-6 tygodni, już nie pamiętam, w moim przypadku ilość białka jest mizerna, ale cóż, na tyle ile stać się trzyma, sugerowałem się badaniami z innych forów tutaj przykład, i nie wiem jak bardzo można się do niego odnieść RESULTS: Maximum oxygen consumption (Max VO2) increased significantly (p<0.05) but equally in both [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 7/29/2014 10:32:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] C - 17/9/8/7/7/7 I1 -12/11/9 I4 - 13/8 I5 - 10/8 I6 - 17/13/10 E - 8/8/8/8 +58kg W - 7/7/7/7 +17,5kg R - 25/18/15 Z - 10 powtórzeń Chyba będę musiał zmodyfikować nieco tę sesję bo dalej nie idzie, a jak coś lekko ruszy do przodu to technika kuleje albo brakuje sił na dalszą część treningu. Zmniejsze ilość serii w I8, C, I1 i I6, [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2017 9:19:09 AM Liczba szacunów: 0