SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Magor - nie boję się cf i właśnie taki trening funkcjonalny ma dla mnie więcej sensu niż pakowanie samo w sobie;-) Jak widać po mojej sierści i jawnemu sprzeciwianiu się golenia jej niezmiennie jestem w opozycji do estetyki;-) na wstępie założyłem sobie plan 2 letni który w trakcie redukcji musiał zostać wydłużony na okres 3 lat:-( Zostało mi [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 9:21:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2006 9:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przez scianke w szatni słyszę jak romawiają dwa niezidntyfikowane głosy - chuy kurva biorę dwie - poyebało cię, na opakowaniu pisze że jedną na dobę - chuy ja biorę dwie, chcesz to bierz jedną, zobaczymy kto latem będzie lepiej wyglądał - to kurva trza będzie za tydzień drugą paczkę kupić - no to się zrzucimy - dobra, to dawaj dwie kurva, chuy, [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2007 3:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam w nowym dziale - może tutaj znajdę kibiców, którzy zmotywują mnie do prowadzenia tego dziennika. Po dziesięciodniowej przerwie (z powodów niezależnych ode mnie) w treningach - kompletne zero ćwiczeń! Wróciłem do gry! --- 23.05 --- KB 12kg: 10 min - niby rozgrzewkowo - co mi przyszło do głowy po 5 powtórzeń :) dobre to było, bo lało się ze [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2010 9:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    W końcu wróciłam na swoją ukochaną mordownie - siłownie %%) Ostatni raz trening barków, bicepsa i klatki miałam... równe 20 dni temu, aż wstyd się przyznać :w00t: Mimo to siła była, pompa była, ciężary nawet zwiększyłam - jestem w 100% zregenerowana i w 200% zmotywowana :rolleyes: Do suplementacji od dziś doszły mi : HiTec Arginin Powder; [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2014 11:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Niestety, ale coś mnie dopadło... czuję się cała połamana, wpadło dużo Wit C + gripex, oby do jutra przeszło %-) Nie chce choroby, nie teraz! ;-) Tutaj Pan Aleksander, który bawi się pustym pudłem po Whey C-6, ulubiona zabawka |-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13b15a4fcdb842409ba701c68f3dfbfa.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 12:02:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4/6 mikrocykl 12-tek 1a.Mc 12 x 90kg--12 x 90 kg 1b.wykroki 12 x 15 kg 2.Wyciskanie sztangi na skosie 12 x 65 kg--12 x 65 kg 3.Wycisk hantli ściskający 12 x 18 kg 4.Wioslo pólsztanga 12 x 36 kg 12 x 36 kg 5.PP hantlą 12 x 23kg 6.Dipsy 12 x +8 kg 7.Uginanie ramion ze sztangą 12 x 30kg Brzuch : 3 serie spiec Trening zajął 45 min;) po [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 19933 Data: 6/17/2011 9:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening: 5 min orbitrek Kompleks sztangowy: Martwy ciąg Wiosłowanie  Przysiad przedni Push press Przysiad tylny Cięzar 30 kg Czas 9:15 Przerwa przerwa 30 sekund Ilość obwodów 6 5 min orbitrek unoszeni nóg w leżeniu + spiecia + rusian twist Video: http://www.youtube.com/watch?v=5TdtS7IMcdU Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wita min 2 [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 19933 Data: 6/19/2011 5:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5/6 mikrocykl 12-tek 1a.Przysiady 12 x 100kg--12 x 100 kg 1b.uginanie nóg leżąc 12 x 12 kg 1c. wspięcia ze sztangą max x 100 kg 2.Wyciskanie sztangi na skosie 12 x 67 kg--12 x 67 kg 3.Wycisk hantli ściskający 12 x 20 kg 4.Wioslo pólsztanga 12 x 37,5 kg 12 x 37,5 kg 5.PP hantlą 12 x 25kg 6.Dipsy 12 x +9 kg 7.Uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 19933 Data: 6/20/2011 5:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 6/6 mikrocykl 12-tek 1a.Mc 12 x 100kg--12 x 100 kg 1b.wykroki 12 x 18 kg 2.Wyciskanie sztangi na skosie 12 x 70 kg--12 x 70 kg 3.Wycisk hantli ściskający 12 x 20 kg 4.Wioslo pólsztanga 12 x 40 kg 12 x 40 kg 5.PP hantlą 12 x 25kg 6.Dipsy 12 x +10 kg 7.Uginanie ramion ze sztangą 12 x 36kg Brzuch : 3 serie spiec Trening zajął 50 min. Po [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 19933 Data: 6/22/2011 7:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TRening: Dzis miałem w planie aeroby. Tak też zrobiłem. Pobiegałem 30 min w terenie. Tempo nawet było szybsze niz ostatnio.Czuję lekkie zakwasy na plecach, bicepsach i przedramionach po ostatnim treningu. Jutro trening 9-tek. Miska: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc (arbuz) - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - 100 gr [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 19933 Data: 6/23/2011 7:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 1 /6 mikrocykl 9-tek 1.siady 9 x 90 kg 9 x 90 kg 9 x 90 kg 1.b wspięcia na palce Max x 90 Max x 90 2. uginanie podudzi leząć 12 x 12 kg 12 x 12 kg 3.Klatka sztanga skos 9 x 62 9 x 62 4.Drazek nachwyt Cc x 8 Cc x 8 5.Wycisk hantli leząć 9 x 25 9 x 25 6.Wioslo pół sztanga 9 x 37,5 9 x 37,5 7.Barki hantle 9 x 25 9 x 25 8.Biceps [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 19933 Data: 6/24/2011 7:46:36 PM Liczba szacunów: 0
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej! 3g witaminy C na noc przyjąłeś. Podobno wszystkie źródła naukowe podają, że organizm może przyswoić 200mg witaminy C jednorazowo, więcej i tak zostaje usunięte z moczem. To dziwne, bo w sporcie przyjęło się ogromne dawki witaminy C w suplementach. Osobiście rozdzielam jak coś porcje na kilka razy po 200mg w ciągu dnia, z pozytywną myślą, że [...]

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 11:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie 1500m

    Post
    Inne dyscypliny

    OK o to moja propozycja na trening dla Ciebie Słowo wstępu: W trakcie roku treningowego rozróżniamy kilka okresów treningowych różniących się pomiędzy sobą objętością i intensywnością realizowanch treningów. Generalnie czym bliżej docelowego okresu startowego jakość/intensywnośc treningu bieże górę nad jego objętością. Każdy z etapów okresu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4399 Data: 10/24/2005 11:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • popróbujemy: aaaa a aaaa b aaaa c aaaa d aaaa e aaaa f aaaa g aaaa h aaaa i aaaa j aaaa k aaaa l aaaa m aaaa n aaaa o aaaa p aaaa r aaaa s aaaa t aaaa u aaaa w aaaa v aaaa x aaaa y aaaa z ciekawe, czy coś wyjdzie kuwa, nic nie wyszło Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-20 15:43:43 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-20 15:44:21

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2009 3:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebfabaa5d95f45a4bbbaf3994a01acb7.png 29.12.2014 biegówki 45 min. TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("404 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy 120kg - 120kg - 120kg - 120kg 2b. Prostowanie nóg "8" - "8" - "8" - "8" 2c. Uginanie nóg "6" - "6" - "5" - "5" 3a. Wypady 5kg - 5kg - 6,5kg - 6,5kg 3b. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 11:51:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Onceńcie mój plan :)

    Post
    Trening dla początkujących

    *poniedziałek: -klatka piersiowa: a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (uchwyt średni) -12,10,10,8 (zwiększając przy tym ciężar) b) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę (uchwyt szeroki) -12,10,10,8 (zwiększając przy tym ciężar) c) Rozpiętki na maszynie w pozycji siedzącej (ramiona zgięte) -12,10,10,8 (zwiększając [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 6/10/2010 5:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Onceńcie mój plan :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan 2 *poniedziałek: -klatka piersiowa: a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (uchwyt średni) -12,10,10,8 (zwiększając przy tym ciężar) b) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę (uchwyt szeroki) -12,10,10,8 (zwiększając przy tym ciężar) c) Rozpiętki na maszynie w pozycji siedzącej (ramiona zgięte) -12,10,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 6/12/2010 5:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    3.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka jaglana, pomarańcza) 2. Kurczak + basmati + olej kokosowy 3. Pierś z kaczki + basmati + olej kokosowy 4. Kurczak + ryż basmati + olej kokosowy 5. Łosoś pieczony WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka czerwona, brokuły, cebula czerwona, ogórek, pomidory koktajlowe [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 9:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Madagascar jak tam u Ciebie sprawa wyglada z prolaktyna ? Minęło pare miesiecy wiec ciekawi mnie jak sie czujesz i czy dalej lecisz na B6. Ja od nastepnego tygodnia zaczynam stosowac B6 3x200 mg . Powiedz mi te b6 dodawac do posiłkow czy miedzy posiłkami jakos stosowac? Ja własnie jestem po 2 miesiacach stosowania witaminy C 3g dziennie. Wyniki [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 19397 Data: 5/18/2012 9:02:23 PM Liczba szacunów: 0