SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Klatka + bok i przód barków 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x105kg+ 10x60kg 10x80kg 10x92kg 10x107kg+ 10x60kg 10x80kg 10x90kg 8x110kg+ 10x60kg 10x80kg 10x90kg 7x112kg+ 10x60kg 10x80kg 10x100kg 8x110kg 4+2x120kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 8x115kg+ 10x60kg 10x80kg 10x100kg 7x117kg+ 2. Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2017 10:59:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1025)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Barki: 1.Wyciskanie sztangi siedząc 15x40kg 12x50kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg+ 15x40kg 12x50kg 10x62kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x64kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x66kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x67kg 8+2x67kg 7+2x67kg- 15x40kg 12x50kg 10x65kg x3+ 15x40kg 12x50kg 11x67kg 9x67kg 9x67kg+ https://www.youtube.com/watch?v=QQeHjsbOuCo&feature=youtu.be 2.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2018 7:27:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1025)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nogi –czwórki 1.Przysiady 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x110kg 10x110kg 10x110kg+ 15x60kg 12x80kg 10x115kg x3 + 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x120kg x3+ 15x60kg 12x80kg 10x100kg 120kg x 10/7/7 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10/10/9 x 125kg + 15x55kg 12x75kg 10x95kg 10x115kg 8/6/6 x130kg 15x55kg 12x75kg 10x95kg 10x115kg 4/6 x130kg 6x125kg 10x115kg 15x60kg [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2018 9:30:41 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 1025)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg 5x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x112kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 5x115kg+ https://www.youtube.com/watch?v=M8RfthEr2Kc&feature=youtu.be Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 30 12x31kg 10x33kg 10x35kg 9x39kg 12x31kg 10x35kg 10x37kg 10x39kg 12x31kg 10x35kg 10x37kg [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2018 8:29:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1025)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Biały jak możesz to wrzuć przepisy na szarlotkę i to ciasto :) białka jaj + proszek do pieczenia + mąka ryżowe i tyle jeśli chodzi o ciacho :-P w szarlotce jabłko + cynamon , a w tym z truskawkami jogurt grecki + trochę żelatyny i ja tego nei robiłem xD Nogi: Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 8x100kg 6x100kg+ 10x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2018 9:50:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1025)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    bF na dal super ;-) jakie teraz masz makro? chyba ze przeoczyłem MSM w jakim konkretnie celu bierzesz? stawy zawsze leci z wit C Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg 5x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x112kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 5x115kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 5+1x117kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2018 7:51:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1025)
  • Czas na zmiany - Jacek

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Witam, zamiast w aminokwasy zainwestowałem w witaminy i ace glu. Mój staż treningowy aktualnie to jeden miesiąc, po nowym roku planuje kupić sobie UNS 8-1-1 i wrzucić już amino. Co do teraz Kupiłem sobie vitpaka do spożywania na dzień + MG+zn+b6 na noc Vitapak+ łącze z dwoma witaminami C, razem dostarczam do śniadania 880mg Potas 300 mg (15% RWS) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12019 Data: 11/11/2015 10:31:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    duramen ja przeciez nawet nie wiem co to jest ban Blink mlotkiem c******a to na pewno sie ruszy

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2005 10:05:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to byl wjazd na psyche ide obejrzec siakies anime.. c ya later

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2005 10:06:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/temat178146/strona3/ n/c Ze mna bedzie jak z Yakuza...Choc argumentacja seewego nie wchodzi w gre Swoja droga nie wiem czemu zalozylem posta w "moderatorzy" a o mnie jest w administracji...ale to juz jest inna bajka

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2005 6:28:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zna się ktoś na pisaniu prostych programów w języku c++ ?? (ważne)

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2005 8:15:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja wam powiem tak ja rezerwuje ( o ile taki luksus istnieje ) przyrząd który służy do wypychania ciężaru nogami no wiecie o co mi chodzi ja też wiem ale nazwy za cholere sobie nie przypomne do góry wypycha sie ciężar , no i ja na tym sie przekimam oczywiśc jak ktos tam zarzuci 300 kg ja bym wybrał odp c)

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2005 9:35:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Poinformowano mnie, ze mógł do mnie trafić wirus przez gg, co okazało sie prawdą. Ponieważ jesteś w mojej liście kontaktów również mogłeś go otrzymać, gdyż rozsyła się automatycznie do wszystkich z listy kontaktów. Wirus nazywa się jdbgmgr.exe. Nie działa na niego Norton oraz McAfee. Wirus nie ujawnia się przez 14 dni po czym niszczy stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2005 6:09:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ć

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2005 12:34:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    macie czytajcie... Ja - Goska vel cleo...Moja niby laska 3527550 - Aska ta co niby sie we mnie zabujala przez net... Naprawde warto czytac bo goska ma za***iste teksty) 12:01:49 >>cleo<< (GG# 5083460) 3527550 (12:01) hejJa (12:01) witam3527550 (12:01) zastanawiałam sie czy warta jest rozmowa z Tobą 3527550 (12:01) myśle , że [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2005 1:17:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    edit! J.E.B.A.Ń.C.Z.E.

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2005 11:00:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe, fajnych rozmow to ja mam pelno ale nei wszystkie sie nadaja do publikacji To co wkleilem najlepiej gdzies od srodka czytac dragon (10-04-2005 0:39) ema ziom dragon (10-04-2005 0:39) przeszkadzam Zawodny (10-04-2005 0:39) taaa Zawodny (10-04-2005 0:39) w***** Zawodny (10-04-2005 0:39) wlasnie konia walilem Zawodny (10-04-2005 0:39) sie puka [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2005 7:58:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    only wwa wiec wpadaj tu do roboty to cie "wprowadze" herhrhrhr spadam ne meeting c ya boyz

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2005 1:59:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Te testy łatwe tylko za kadencji mojej i Zawodnego nie zmieniali niczego A teraz w jednym rzędzie odpowiedz dobra to C a w drugim do A i temu doszliśmy tak daleko ...tylko Zawodny Master przyznać się niechciał dlaczego tak dobrze mu poszło.Aha i każdy ściągał jak się dało nawet kartki z odpowiedziami latały a odemnie ściagała panienka co miała [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2005 12:06:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siema wsyztskim zawodowy nei czekaj na niwixa zaraz bede na gadzie to ogarniesz c chcesz ode mnie. wogóle za***iscie ze starymi sie pogodzięłm i dogadałem W SIERPNIU DZIAŁKA MOJA !! IMPREEEEEEEEEEEEEEEZA

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2005 11:42:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)