SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    witamina C cudowny specyfik który w nadmiarze nic nie daje, a dodatkowa suplementacja tym jest dla mnie zabawna, nie zapobiega przeziębieniu a jak już się przeziębisz nie ma żadnego wpływu na skrócenie okresu niedyspozycji, kiedyś czytałem że badania wykazywały działanie identyczne z placebo, podawanie już dużych dawek witaminy C (powyżej 2000mg) [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2014 12:42:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dowiaduję się co raz to nowych wiadomości o_0 to że jak już się jest chorym to nie ma sensu przyjmować witaminy C to wiedziałem. Słyszałem też, że spożywanie dużo witaminy E i C w okresach przejściowych zapobiega przeziębieniu też słyszałem, to że nadmiar sztucznej (z suplementów ) może gromadzić się w organizmie, dostarczana z naturalnych źródeł [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2014 12:53:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I co narobiliście? Teraz Tomek się na mnie obraził i już nic nie pisze w dzienniku :c 20.06 Pochwalę się, że dzisiaj zdałam egzamin. :-) Ale trzymajcie kciuki nadal, bo to nie koniec jeszcze sesji. Dieta: 1. Omlet marchewkowo-rabarbarowy, melon /SFD/2017/6/20/cdd355d0da9b43848135cb15ff88fd52.jpg 2. Sałatka z groszkiem, tuńczykiem, pomidorami z [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 7:32:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 19)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Łukasz, podpatruje od najlepszych :-D ! Ja w końcu odwiedziłam dom i rodzinkę, dawno nie widziałam się z nimi, stąd spóźnienie w wypisce. 22.06 Dieta: 1. Omlet marchewkowo-rabarbarowy, truskawki /SFD/2017/6/23/abe4be9e8d684f2aa748cc2e4772aa90.jpg 2. Serniko-coś z herbacianą galaretką, lody kalafiorowe (<3) [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2017 7:56:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 19)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja już nic nie mówię %-) 05.07 Pozałatwiałam wszystko na praktyki, zaczynam od poniedziałku na oddziale... chirurgii. Trochę szkoda, że nie na stacji dializ (interna, nefrologia) bo tam już pracowałam i wiem mniejwięcej co, gdzie i jak (pracowałam kiedyś jako salowa), no ale tak mnie przydzielili, więc nie będę marudzić. W każdym razie bardzo się [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2017 8:56:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 19)
  • byle znów nie było -10 st C 8-)

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2013 4:29:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dostalam bialko c-6 tylko szkoda ze zly smak. Otwieram, mieszam 2 miarki, rozpuszczalność spoko, pije i zamiast cookies cream czekolada :/

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 7:06:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 pytań dotyczących rzeźby- potrzebne porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra tak zrobię. ale mówisz żeby biegać w pon i piątek po treningu, a wtorek czwartek i niedziela mają być wolne od jakiejkolwiek aktywności fizycznej? (odpoczynek) wkleję dietę po modyfikacji: kcal 2570 b 210 ww 225 t 92 b:2,55g ww: 2,7g t: 1,1 1 posiłek a) 100g płatków owsianych na wodzie przygotowanych w nocy b) 3 jajka c) warzywa kcal [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 7/13/2010 11:18:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W koncu mam chwile czasu, zeby uzupelnic wypiski :-D Tydzien ciezki, ale udalo sie pogodzic treningi i prace :) Do michy "troche" dorzucilam i w koncu nie chodze ciagle glodna. Nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw na pomiary, jutro sie przekonam, ale samopoczucie dobre, jakos mi lepiej jak jest wiecej wegli w misce ;-) 16.07 poniedzialek Przyszla [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2012 7:40:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesień tuż tuż.. Jakie brać witaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina c i e oraz ich wplyw na SPOWOLNEINIE tampa rozwoju miazdzycy http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12600905 tutaj, ze przeciwutleniacze moga byc przydatne w kontrolowaniu miazdzycy http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14687889 powiazanie niedoborow witaminy c z zagrozeniem miazdzyca http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19489786 tutaj o tym, ze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 9/17/2016 1:54:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Ankieta do pracy dyplomowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    16/menska/średnie/uczeń 1.Czy chodzi Pan/Pani na siłownię? Odp: Tak 2. Skąd czerpie Pan/Pani wiedze na temat ćwiczeń na siłowni? a)Internet b)znajomi c) 3. Ile razy w tygodniu Pan/Pani bywa na siłowni? b)3 4. Czy wie Pan/i czym jest kulturystyka? Odp: Tak 5. Czy ćwiczył/ła Pan/i w towarzystwie zawodowych kulturystów? Odp: nie 6. Czy jest Pan [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 1/30/2011 5:57:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [ART] FBW, czyli gdy żaden trening już nie pomaga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Staż moj to rok wlasnie zmieniam na FBW ze splita powiedzcie mi co i jak bo nie rozumiem robie te cwiczenia tak jak jest napisane ale tak czy sa 3 serie i czy drop-sety robi sie tylko w 2seriac koazdego cwiczenia np klatka 2 serie drop-sety pozniej jedna i potem nastepna partia i tez 2 serie drop sety i ostatnia normalnie?? Odzywki do tego mam [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 17886 Data: 5/13/2010 7:29:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Do Diet radzilbym ci dolaczyc ZMA - w ilosci 1-3 kaps przed snem . Rowniez dobrym rozwiazaniem bedzie dodatkowa suplementacja witaminami A+E, ktore bys spozywal po posilkach bogatych w tluszcze O to moja wizja Śniadanie: kompleks witamin i minerałów II posiłek: B-compleks + witamina C IIIposiłek: IV posiłek: B-compleks + witamina C V posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 8/15/2004 11:02:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie kompleksów witaminowych moim zdaniem nie ma sensu, bowiem najczęściej dawka danej witaminy jest niewystarczająca. Dla przykładu: w multiwitaminie musującej znalazłem 60mg witaminy C, podczas gdy sprzedawana w aptece wit. C jest w tabletkach 200mg, a sprzedawana sportowcom 1000mg (np. Optimum). Innymi słowy musiałbym rozpuścić ok. 17 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 8/15/2004 11:11:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obejrzałem sobie skład NOW - owszem, przyznaję, że całkiem niezły jak na kompleks, co nie przeszkadza mu zawierać w jednej kapsułce 25 mg Magnezu. Dla przykładu w ZMA, które mam pod ręką magnezu jest 600% więcej w jednej kapsułce, co oznacza, że biorąc 3 kapsułki ZMA dostarczam 1800% więcej magnezu niż w jednej NOW. nutrend produkuje Wit. C w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 8/16/2004 1:08:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie jestem zwolennikiem brania przed każdym treningiem mocnej przedtreningówki. :-) Zgadzam się :-)) jak brałam codziennie to szybko odczuwałam negatywne skutki a raz na jakiś czas było ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 05.07.14/ Tydzień 8/Dzień 53 DNT Większość dnia na sali fitnessowej, aktywnie :-) Suplementy: - [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2014 8:45:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Waga 77,4 z rana dokonałem pomiaru glukomterem. Wynik wyszedł 95 a ostatnio przed zawodami i całym ładowaniem 103- ostatni posiłek zjadłem o 23 a pomiar o 4,30. Norma w instrukcji obsługi jest od 70 do 140, więc jest git ! https://iv.pl/images/17684801942049942974.jpg Rano do pracy- masakra współczuje trenerom pracującym i nie mogącym trenować na [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2018 9:14:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1025)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    BARKI + ŁAPY 1 1A.Wyciskanie siedząc sztangą 5x10 72kg 1B. Unoszenie hantli bokiem 5x12 19kg 2A. Podciąganie linii z dołu do brody 4x12 60kg 2B. Unoszenie hantli przodem 4x15 10kg 2C Odwodzenie hantli w opadzie tułowia 4x20 9kg 3A. Wyciskanie wąsko 10/8/6/6/6 60/70/85/85/85 3B. Uginanie sztangi stojąc 10/8/6/6/6 22/32/40/40/40 4A Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2018 9:09:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1025)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cały dzień w pracy.. nudy i nudy jutro lecę PULL tym razem bez MC ale będzie powrót do treningu z wiosłowaniem i high pullem- aż nie mogę się doczekać ! Waga 92,8kg Kroki 21 tyś DNT - 225g B / 100g T / 160g WW Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 MSM 4g Chrom organiczny x4 ALA 300mg x4 Cytrynian MG Wit D3 z k2 Na noc: Vitamin [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2018 9:13:53 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 1025)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj jednak poleciał tylko omlet bez tostów i paluszków. Rano do pracy i nuda , gdy wróciłem głowa zaczęła mnie ostro boleć- czuje że łapie mnie jakieś choróbsko.. Jutro z rana lecę nogi . DNT - 225g B / 120g T / 160g WW Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 MSM 4g Chrom organiczny x4 ALA 300mg x4 Cytrynian MG Wit D3 z k2 Na [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2018 8:50:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1025)