SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dobra, wyszło troche inaczej niż oczekiwałem ale: Całkowity rozkład BWT w ciągu dnia 2,8 / 4 / 1 na kg masy ciała. 7:00 Śniadanie: 758 kcal BTW = 44 / 31 / 73 11:30 Śniadanie II: bulk 387 kcal. 35 / 9/ 44 15:00 Przed treningowy: 455 . 27 / 3 / 76 18:30 Po treningowy: 491 28 / 4 / 84 20 Kolacja: 137 25 / 1 / 6 22 Przed snem: 186 . 40 / 0 / 6 I [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2011 4:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • niee, kumpel machał c***em po pijaku ale ja nie miałem takich jazd Wy zacznijcie opowiadać o swoich pijackich ekscesach a nie śmiejscie się ze mnie pały

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 2:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • kumpel machał c***em po pijaku ja mam nagranego kumpla jak tak macha przed laska i pyta sie czy fajny kvtas

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 2:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • wole obiadki mamusi poki co za darmo wpie***c, niz bulic ~540 zl miesiecznie () na diete

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2011 5:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejorz ma najlepszych kibiców jak dla mnie Legia ich yebie. Obiektywnie mówię. Wg. mnie jest tak. 1. Legia 2. Lech/Wisła w Lechu znaccą siłą jeśli chodzi o doping są FC, doping mają głośny ale w chuuj skromny repertuar Wisła ma repertuar za***isty, ale jakość psują gimbusy i lansiarze z laskami które wpjerdalają się na młyn i stoją zamiast [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 7:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto ostatnio ze spamu gadał ze mną o ginekomasti? Pamiętam że nastepnego dnia poszedłem do lekarza po skierowanie, teraz znalazłem to skierowanie i chce się zarejestrowac do endokrynologa ale ni c***a nie moge rozczytać tego skierowania.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 10:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Do reumatologa czekam średnio ponad pół roku. Ostatnio do endokrynologa nie czekałem w ogóle, ale prywatnie. Teraz nie ma takiej opcji. Nie mam nawet pojęcia gdzie to skierowanie jest, tak nabazgrane że ni c***a nie odczytam.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 10:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • wcale sie nie dziwie wiec poki co korzystam z zycia bo mnie tez co czeka za ~ 2 lata lece, c'ya wszystkim

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 12:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajnie :-) Dowiedziałeś się Marcinie czegoś ciekawego u Leona? Bo czytałem, że byłeś. :-) Po południu poleciałem na siłkę. Żadnych kąsków i smaczków nie mam. WL 97,5 x 1 x 9 MC 142,5 x 1 x 9 I tyle. Po powrocie do domu aero z odważnikiem 16 kg. Żonglerka i różne zapomniane ćwiczenia. Między innymi ósemka i ósemka z przytrzymaniem. Jakie to miłe [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2015 10:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • @Adam77-Zgadza się ale my tutaj piszemy o tym że ktoś jest leniem a ktoś nie i o ogólnej kulturze fizycznej Z tą kulturą fizyczną to też bym nie przesadzał. Faszyzm i komunizm był zakręcony wokół kultury fizycznej . Teraz mamy jakiś chory dyktat kolejnych nadczłowieków niskie bf krata na brzuchu typ filmowego supermena itp. Kolejne tworzenie [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2015 1:38:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Szamiesz ,szamales tylko 230g tluszczow?-wg screena :) Samo śniadanie :-) Po lewej masz zjedzone, po ukośniku minimalną ilość do osiągnięcia. Miałem dzisiaj wyjazd do Lublina i musiałem zjeść w knajpie. Dopiero na progu Młoda powiedziała, że lubi golonkę. A ja ich zabrałem do knajpy z żeberkami. Feler, bo nie dają smalcu. 20 cm żeberek pieczonych, [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 10:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie kupujesz magnezję? Kiedyś szukałem w sklepach z odżywkami, ale nie znalazłem. Eeee... Tam to nie ma :-) W Decathlonie jest świetna. W kostce. Nie bierz żadnych pończoch, żadnego pyły. Tylko kostka. Około 9 zł. Miękka i pulchna. I działa. Tylko zależy do czego jej potrzebujesz. Na siłce usłyszałem dzisiaj ciche pstryknięcie w kolanie. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2015 12:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pressy weszły :-) Wracam z pytaniem, na które nie pamiętam odpowiedzi: czy odchylenie w wyciskaniu żołnierskim jest koniecznością (równowaga i takie tam), czy jak zawodnik będzie odpowiednio silny, to zrobi to niemal na baczność? Pytanie ogólne - nie do 1RM, bo jak to gdzieś czytałem - "jeśli zrobiłeś 1RM (personal best!) poprawnie technicznie, to [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2015 10:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobi na baczność. Możesz sprawdzić z 12 kg odważnikiem. Np. bottom-up nie da się zrobić z odchylaniem. Chyba. Tam musisz tkwić jak wkopany w ziemię. Pewnie jest jakaś kwestia środka ciężkości i odpowiedniej pozycji, ale cała reszta to siła. Takie podejście ("1RM nie ma prawa być techniczny") trochę mi nie pasuje, ale wiem o co chodzi. :-) [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2015 10:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Voltaren jest przeciw zapalny nie jest rozgrzewajacy 8-) Diklofenak – niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ). Pochodna kwasu aminofenylooctowego o silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i przeciwgorączkowym. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2015 8:51:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Też bym rzygał. Suszona opcja wydaje się być najmilsza mojemu zmysłowi estetyki kulinarnej. Zjedzone 3100 kcal. Z małym hakiem na błąd statystyczny. Nie wiem, czy jeszcze czegoś nie wrzucę przed snem. Siłownia. Drabiny, dzień ciężki, czyli atak na schodek wyżej. WL 110 kg 1-2-3-4 - przy ostatnim powtórzeniu w 4 sztanga nie dotknęła klatki - koniec [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2015 10:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj na kettlach było tak jak powinno być :-) Ciężko, solidnie, dokładnie. Nie będę pisał o moich subiektywnych spostrzeżeniach. Zrelacjonuję co mówią moi współtowarzysze: - rozgrzewek już nie określają mianem "morderczych" - w ćwiczeniach takich jak TGU i swing widzą progres. Trudno żeby nie widzieli skoro Pani podwoiła ciężar (w TGU i [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2015 11:47:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Myślę, że nie pożałujesz. Ja pod ich wpływem miałem zamiar sprzedać łóżko i kupić ławkę do wyciskania do dużego pokoju. Spałbym w hamaku chyba :-) Kup sobie "Siłę dla ludu!", a potem "Więcej niż BB" 1 i 2. Jak nie używasz odważników i nie ćwiczysz z masą ciała, to inne historie mogą Ci się nie podobać. :-) Ogólnie to w tym szaleństwie też jest [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 11:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • @Pachol Każda podjęta przez człowieka aktywność jest odpowiedzią na jakąś potrzebę. Uświadamianą lub nie. Jemy i pijemy, bo bez tego się umiera. Zakładamy ciepłe ubrania żeby nie marznąć. Podrywamy dziewczyny, bo bez nich można żyć, ale co to za życie itd. Celowo wymieniłem tu potrzeby tzw. niższego rzędu. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 12:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jep na pysk... Padam trochę. Był dzisiaj wyryp, ale fachowy i metodyczny krok po kroku. Rozgrzewka - dogrzewka (plank na 10 sposóbw, a nawet na 12) I jedziemy. Wszystkiego 3 x 10 na rękę: Swing High Pull Snatch Clean Gwóźdź programu. EMOM albo raczej EHMOM (Every Half Minute...) Co 30 sekund komenda: "Do kettla. W górę" A potem 3 razy C&P. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2015 11:54:13 PM Liczba szacunów: 0