c

je**ć berimbolo tylko obalenia się liczą%-)

http://smutty.so.clients.cdn13.com//media_smutty/c/o/o/k/p/cookiemonster-ovmok-345ddf.jpg Dla równowagi

Bzdura, IF promuje zdrowe żywienie a dowodem na to jest mnóstwo badań potwierdzających prozdrowotność okresowego postu (min na ludziach podczas Ramadanu). Grind- ja na IF byłem całą redukcję. Czasami hardkorowo po 20 godzin postu- bo tak mi było wygodnie. Mięcha raczej mało spadło- poprawiłem wsystkie wyniki z kalisteniki- wiadomo, bo ciało lżejsze, ale mimo wszystko więcej kg u pasa cieszyło. Zresztą podczas redu wprowadziłem bodziec ostateczny czyli muscle-upy, w ktorych przyskillowałem strasznie szybko,a z pewnościa były szokiem dla mięśni. Teraz na masie jest trochę inaczej- ZAWSZE przed treningiem jest posiłek, a jak nie to bcaa (ale skończyło mi się a kasy nie ma ). Na redu nic nie było przed treningiem. Co do tej wody to cytryna obniża poziom cukru we krwi, tak samo cynamon. Czy to faktycznie działa w sposób znaczący? Nie sądzę%-) Ale dla świętego spokoju sobie zrobiłem%-) Wg tej stronki: http://www.fourhourbodycouple.com/2011/04/29/2-simple-fat-loss-tools-slow-carb-meals/ "Lemon juice has a great variety of benefits to the body, one of them is in lowering blood sugar response. As mentioned in the book, Tim Ferriss found that when he included lemon juice in water before a meal, his blood sugar response was 10% lower than usual. Lemon juice also helps with kidney stones, has loads of vitamin C and is being investigated for potential benefits to cholesterol control and fighting cancer. Cinnamon, or more specifically ‘Saigon Cinnamon’ (have a look in the organic spices rack at your grocery store) is very powerful stuff, and has been found to lower blood sugar response by as much as 29%. This equates to a big reduction in the body." Skuteczność tych rzeczy ciężko oceniać, bo jak się wpyerdalło dwa dni jak świnia, to tak czy siak będziesz zalany przez wodę następnego dnia. Ale tak jak pisałem, czasami sobie dla świętego spokoju walnę takiego drinka- dzisiaj dorzuciłem jeszcze w chvj imbiru. dzięki za odpowiedź Dremor.kusi mnie to IF bo wiem,że jest efektowne,ale ja jestem żałok,w dodatku bez cierpliwości choleryk.nie wiem,czy moje otoczenie by prztrwało moje wybuchy agresji

chwilowo nie :C

Xper właśnie pół biedy jak ścisniesz te 90 kg 1-2 razy, wtedy spoko. Ale czy ścisniesz te 1-2 razy? To jest pytanie. Bo z moich kolegów, mało kto ściska, nawet jak ćwiczy. Kup sobie w zestawie dwa i po sprawie. 70 zawsze przyda się na rozgrzewkę i serie dobijające. Jac, moje metody na ściskacze to 1. Ściskanie odwrotne, czyli do góry nogami 2. Ściskanie trzymając dłoń jak najwyżej się da- nieporównywalnie większej siły wtedy trzeba użyć. 3. Negatywy 4. Coś co nazywam dusicielami czyli http://www.heavygrips.com/images2/chokedgripper.jpg Ja akurat kupiłem w obi takie coś - to jest chyba uchwyt do huśtawek http://dorolet.com.pl/c/22-category/kolka-metalowe-przelotki.jpg Oczywiście tam gdzie to kółko wkładam to mam ściskacza obklejonego taśmą żeby nie zdzierało lakieru i metalu.

Śmiesznego maila dostałem, mają fantazję ci afrykańscy naciągacze%-) Że niby jakiś mnie naciągnął ale go złapali i mają dla mnie $3,5mln%-) Nawet się to trochę trzyma kupy bo dostawałem parę razy te typu "jestem bogatym afrykańczykiem ale mnie oszuści wrobili i wsadzili do więzienia, wyślij mi $10k na kaucję to potem oddam ci milion":)) ale to już beka na maksa jest:)) Całość: ECONOMIC & FINANCIAL CRIME COMMISSION (EFCC) FOREIGN OPERATIONS DEPT, Attn: Beneficiary, I am Mr. Ibrahim Lamorde the chairman of ECONOMIC & FINANCIAL CRIME COMMISSION (EFCC).EFCC in alliance with Economic community of West African states (ECOWAS) with head Office here in Nigeria. We have been working towards the eradication of fraudsters and scam Artists in Western part of Africa With the help of United States Government and the United Nations in conjunction with FBI INTERNATIONAL. We have been able to track down so many of this scam artist in various parts of west African countries which includes (NIGERIA, REPUBLIC OF BENIN, TOGO, GHANA CAMEROUN AND SENEGAL e.t.c) and they are in our custody here in Lagos Nigeria. We have been able to recover so much money from these scam artists. The United Nation Anti-crime commission and the United State Government have ordered the money recovered from these Scammers to be shared among 100 Lucky people around the globe. This email is being directed to you because your email address was found in one of the scam Artists file and computer hard disk in our custody here in Nigeria and with the information gardered from this Scam artist, we notice that you have been scammed of so much of your hard earn money and have decided to compensate you with this funds to recover the lost of your fees being robbed. You are therefore being compensated with the total sum $3.5 Million Dollars to be transfered to you personally through an online banking system through our global banking system. We have also arrested all these scam artist who claim that they are Barristers,Bank officials,Lottery Agents who has money for you or want you to be the next of kin of such funds which does not exist. Since your name appeared among the lucky beneficiaries who will receive a compensation of US$3.5 Million, we have made arrangement to register an Online Banking account through our Global Banking system, where you will have full access to your Online Banking Account to transfer your funds personally to your Private Bank Account at your convenient hours daily. Feel free to contact your appointed processing officer MR JOHN WILL., The online Banking account system is made much easier for you to transfer your compensated funds to your private Bank Account personally and instalmetally, with a maximum transfer of $100,000usd daily until your total funds of $3.5million is completely paid to you directly. So you are advice to contact, your processing officer MR JOHN WILL., with a re-confirmation of your information required for verification below. Provide the information below to enable him start the processing of your Online Banking Account registration for immediate deposition of your total compensated fund to enable transfer and to start transfer to your account you will have to pay an amount to him for the setup of your online banking account which will cost you $250 USD only. for the setup of your online banking account. Provide the details below for quick respond. 1)YOUR FULL NAME. 2)YOUR FULL ADDRESS/ COUNTRY. 3)YOUR TELEPHONE NUMBER. 4)YOUR OCCUPATION. 5)YOUR IDENTITY. CONTACT PERSON: MR JOHN WILL. CONTACT EMAIL ADDRESS: johnwill714@gmail.com CONTACT phone number:+2347018161207 Contact MR JOHN WILL., with the above information required for verification to enable him start the processing of your Online Banking Account Registration.` We guarantee you 100% safety and wish you the best of luck. And NOTE: If you are been contact by anyone to send anymore fee kindly forward it to MR JOHN WILL and stop anyfurther cummication with those fraudstar for your own safety. Best Regards, Mr. Ibrahim Lamorde CHAIRMAN ECONOMIC & FINANCIAL CRIME COMMISSION (EFCC) FOREIGN OPERATIONS DEPT, LAGOS-NIGERIA

dobra Santiago, nie witamy się nic, bo obrazisz moja rodzinę, a ja mam honor jak Ronda c'nie. no zjazd musi się odbyć!

rozpjerdala mnie ten bane %-) jak widze w powiadomce, ze cos napisal, to nie musze wchodzic zeby wiedziec, ze: a) wrzucil zdjecie kogos z pride lub b) wrzucil zdjecie konkretnie fedora lub c) wrzucil zdjecie jakiegos kickboxera lub d) wrzucil zdjecie pridowca albo kickboxera sprzed 100 lat albo za gnoja :))

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10376411_10152495928008937_8502108000715890273_n.jpg?oh=2663acef0ed7284783ffbb9c0a78f496&oe=54E0A759&__gda__=1423084879_da30715f5ff5be27820d38248426dfc6 Buchecha doj**ani :-D

wiem aczkolwiek 1 nowy temat i z 15-20 odpowiedzi we wszystkich działowych tematach na cały miesiac to stanowczo za mało jak na samodzielny dział,a takie były niestety statystyki niektórych działów(C/S się do nich zaliczał)

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10906474_390613681115233_3652629725363422393_n.jpg?oh=4c9394e973958d82167c6b0045abe1b9&oe=55361330&__gda__=1429912556_9e96fb27069a8dafc9ab893f7f4ac539 MEGA !!!

słucham o: https://www.youtube.com/watch?v=LkSa-4gxjXM :D I mi sie makaron gotuje 750g xD Ryż mi sie skonczył :c

ja nie przepadam za końmi, ale racja - obraza %-) skład nie jest najgorszy jak na taki produkt powiedzmy "dla przyjemności" albo "wiecznie redukujących co bez słodyczy żyć nie mogą" %-) jutro egzamin :C

to musisz sobie taką dziewczyne znaleźć co też lubi sport i bedzie biegać z tobą %-) jejku, po prostu nie wierze, jak może dziewczyne irytować to że jej facet interesuje sie sportem, trenuje itp. do czego to dzisiaj doszło, aż mi sie nie chce wierzyć w co słysze ;c

za duzo tłuszczu :C Są w ogóle takie dobre kremy czy cos podobnego bez tłuszczu?

tzn ja wiem, ale chciałam kilku znajomym wytłumaczyć co nie byli pewni i nie byli przekonani do moich racji, chyba juz mi sie to udało, ale masz, pogłówkuj sobie %-) Do ćw korygujących hiperlordozę lędźwiową możemy zaliczyć: a) wznos bioder z pozycji leżenia o NN ugiętych b) skłon T w przód z pozycji leżenia tyłem o NN ugiętych c) wznos NN z pozycji leżenia tyłem d) opad T z pozycji stojąc z RR w bok dla mnie oczywiste, ale chyba nie umiem przekładać na innych tryb rozumowania %-)

spróbuj sobie grejpfrutowego C+BA z AL, to dopiero jest masakra

JA C IE k***A ROZZUIMIMTO OKGME ALE PISALEM JEJ OGARIJ SIRJ SIE CO BBAIACLAA WPYLATAE PIRZPERZp*****LAC W KASTNEI

Mam już, ale osobno jeszcze czeba dokupić witaminy c/b/d

C wiadro na allegro jest za 21zł, mozna sie dogadac tez na 3, albo 5kg :D