SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • UFC 139

    Post
    Scena MMA i K-1

    Shogun jak zawsze is very happy! %-) %-) I dobrze, wygra jutro bankowo To dobrze wybrałeś, ja tydzień temu miałem wybór Cain JDS albo takie tam, ale wiadomo gala >picie. dobrano c

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9968 Data: 11/19/2011 1:36:37 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE OCENCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    F.u.c.kMaster ma racje ... Rozklad Grup Miesniowych dobry , ale cwiczen za duzo ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 9/1/2004 2:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • a wiec tak wzrost ok 185 Dieta: 1.200g płatków owsianych błyskawicznych + 30 g białka olimp mega strong protein/olimp isolate 95 2-5 - 200 g kurczaka + 50 gr ryżu brązowego + warzywa + 10 gr oleju lnianego 6 . omlet 3 cale jaja + 100 gr płatków owsianych górskich + jabłko + rodzynki + 40 gr masła orzechowego co 2 dzień będę jadł zamiast omleta 250 gr wołowiny + warzywa Suplementacja: białko - olim mega strong protein lub isolat 95 olimpu bcaa przed porannym kardio ,przed i po treningu 5g glutamina - jak wyżej animala pak - do posiłku animal flex - jak wyżej carbo - 50 g po treningu vit C - jak wyżej zma- przed snem jabłczan kreatyny np tcm olimpu kardio rano co 2 dzień (5minut rozgrzewki dla podbicia tętna pompki przysiady brzuszki non stop później 30 min rowerku tętno ok 120 - 130 interwal po treningu siłowym również co 2 dzień 10 min 1na 1(te dni w które rano nie robię kardio) 1 w tyg. basen i sauna 1 w tyg. masaż Trening 3-1-2-1 1-barki 2x30 tył barków na maszynie 5x5 wyciskanie sztangi z klatki 8x8 wyciskanie sztangi za karku 3x10 unoszenia boczne hantlami 3x12 podciąganie sztangi do brody szeroki uchwyt 2-biceps + triceps biceps 2x20 uginanie na wyciągu 5x5 uginanie sztangą stojąc 8x8 uginanie sztangielkami na skosie 3x10 uginanie nachwytem 2x12 uginanie młotkowe triceps 2x20 wyprosty na wyciągu 5x5 wyciskanie francuskie leżąc 8x8 wyciskanie hantla zza głowy 5x8 pompki na poręczach /wyciskanie w wąskim chwycie 3 nogi 8x8 uginanie na 2 głowy 3 x10 martwy ciąg na prostych nogach 2 x30 wyprosty na maszynie na 4 głowy 5x5 przysiady z sztangą trzymaną z tyłu 8x8 przysiad z sztangą trzymaną z przodu 3x10 suwnica 4 wolne 5 klatka 2x25 rozpiętki 5x5 wyciskanie sztangi skos 8x8 wyciskanie sztangi płaska 3x10 pompki na poręczach z obciążeniem 3x10 rozpiętki skos 6 plecy 2x25 przenosy na prostych rękach 5x5 podciąganie na drążku szeroki nachwyt z obciążeniem 8x8 wiosłowanie sztangą nachwyt 3x10 wiosłowanie 1 rącz hantlem 3x10 sciągania podchwyt lub nachwyt 5x20 szrugsy z hantlami 7 wolne Dodatkowo łydki i brzuch 3 razy w tygodniu. W każdej serii ciężar jest stały, jednak zwiększam go co tydzień.

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 10:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening niemieckich cięzarowcóa z procentami

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    marcin8885 idz w****a ok? Sprawdzasz maxy w srodq cylku a potem ******lisz ze trening z dupy N/C

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2007 12:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży zastój z redukcją,!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kortyzol mozesz zbijac wit C %-) a na powaznie lustro powinno być wyznacznikiem wygladu a nie waga,zmienia się skąd ciała mięsień jest cięższy od tłuszczczu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 11/26/2013 7:31:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Terapia testosteronem

    Post
    Doping

    Hej :) nie ma sprawy! Chetnie pomoge :) zrob badania te, co chciales (TST wolny i calkowity koniecznie razem) + dod. DHEA, SHBG, a z cukrzycy tylko glukoze i insuline (pelen pakiet zawiera c-peptyd i jeszcze przeciwciala, ale to jest teraz niepotrzebne). Pozdrawiam i jak cos to pisz tu lub priv. Jak wolisz :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 12182 Data: 5/27/2016 12:52:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Terapia testosteronem

    Post
    Doping

    Mam 40 lat pała mi stoi na zamówienie, żona zadowolona, wynik całkowitego testa blisko 600ng/dl(badanie rok temu). Jadę teraz 250mg omki aptecznej od stycznia i nie narzekam. Czy musiałem brać? chyba nie. Ale test to jak witamina C więc warto coś zwiększyć. Pozdrawiam Byku i życzę powrotu to zdrowia. Zmieniony przez - mtwicio w dniu 2016-05-30 19:08:22

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 12182 Data: 5/30/2016 7:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • futrzaczeq

    Post
    Galeria Zdjęć

    ehhh N o c o m m e n t aaaaaaaaaa meeerdeee!!!!! 3 edit... brak mi slow na to co sie tu dzialo... Zmieniony przez - desTinka w dniu 2004-11-25 18:52:48

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2004 6:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkoda, że Jones przegrał :/ Lubię tego kolesia, bo walczy nieszablonowo jak Anderson Sylva. Powinni to dać jako no contest, a nie przegraną... Wątpię, żeby koleś to specjalnie zrobił. Był zaskoczony jak sędzia przerwał. Jak Mcsweeney wdupił parę łokci na kiepe Tittiesowi, to było ok? Odebrać punkt, n/c, ale nie zabrać zwycięstwa- bezsensu. Co innego gdyby te 2 łokcie akurat połamały przeciwnika. A przeciwnik ledwo już zipał i przed tymi łokciami... Nienawidze takich rozstrzygnięć. Szkoda rekordu Jonesa. Mam głęboką nadzieję, że przegra następną walkę. Wtedy nie będę wkurzony, że przypadkowo stracił czyste konto. pzdr Zmieniony przez - Kwic w dniu 2009-12-06 21:16:32

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2009 9:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/KRQE-Jon-Jones-1024x577.png KRQE Opublikowano nagranie z rozmowy funkcjonariuszy policji z kobietą, która oskarża Jona Jonesa o napastowanie Stacja telewizyjna KRQE z Albuquerque opublikowała nowy film pokazujący rozmowę policjantów z kobietą, która oskarża Jona Jonesa o napastowanie i która szczegółowo opisuje incydent. Kobieta wyjaśnia również jej wahanie przed wniesieniem oskarżenia. Kobieta, która chciała, aby jej tożsamość była anonimowa, powiedziała funkcjonariuszom policji, że bała się zgłosić rzekomy incydent, który miał miejsce w kwietniu w klubie ze striptizem, ponieważ uważała, że wszyscy będą chronić mistrza wagi półciężkiej UFC. https://youtu.be/slSBqsyI6qg „Cała ta sytuacja jest bardzo skomplikowana. Nawet nie wiem, co powiedzieć. Tej osobie uchodzi na sucho wszystko”. Rzekomy incydent miał miejsce w kwietniu w klubie ze striptizem TD’s Eubank Showclub w Albuquerque. Kobieta szczegółowo opisała, co rzekomo wydarzyło się tamtej nocy z udziałem Jonesa. „Jon położył ramię tutaj czy coś, dość mocno, a ja powiedziałam, zamierzasz założyć mi duszenie? Wyszłam z tego wszystkiego, a jak tylko to zrobiłam, on po prostu mnie podniósł i wiesz, przewrócił mnie i po prostu zaczął się ze mną siłować. Problem polega na tym, że kiedy posadził mnie z powrotem przy barze, klepnął mnie w c***ę. W pewnym momencie kazał mi usiąść mu na kolanach, a potem sam posadził mnie na kolana. Kiedy siedziałam na jego kolanach, zaczął całować mnie w szyję i tego typu rzeczy, oni nie powinni tego robić”. Później na nagraniu, policjanci wyjaśnili kobiecie, że mistrz wagi półciężkiej UFC może zostać oskarżony o napaść. Biorąc pod uwagę przeszłość Jonesa i jego status gwiazdy, kobieta była niezdecydowana. „Więc, nie wiesz, czy chcesz wnieść oskarżenie, czy nie, ponieważ czujesz, że jest on cytat, „nietykalnym”? – oficer zapytał kobietę. „To j**ny Jon Jones, co mam powiedzieć na ten temat” – odpowiedziała. „Przestępstwo jest przestępstwem, niezależnie od tego. Nie daje mu to prawa do takiego zachowania tylko dlatego, że jest sławny” – powiedział oficer domniemanej ofierze. Nie wiadomo jak rozwinie się i zakończy ta sprawa, ale Jon Jones celuje w powrót do Oktagonu pod koniec roku, a może nawet trochę wcześniej, ponieważ Bones mówił, że chciałby wrócić w listopadzie do Madison Square Garden. Według raportu stacji KRQE, Jon Jones będzie miał rozprawę sądową zaplanowaną na następny miesiąc w Albuquerque.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 8/19/2019 9:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powinien kosztować 1h Aerobiku lub Siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja płacę 6 zł za jednorazową wejściówkę na step-aerobik, który trwa pełną 1 godz., ale niestety zajęcia odbywają się w szkole na sali gimnastycznej, natomiast karnet na m-c (2 wejścia w tygodniu) to wydatek 45 zł. Także zajęcia te odbywają się w niezbyt luksusowych warunkach , ale w sumie dla mnie liczy się jakośż zajęć. Natomiast w Parku Wodnym godzina step-aerobiku to 9 zł, bo standart wyższy A za siłownię płacę 35 zł (kobiety, studenci), a pozostali 45 zł, bez ograniczeń czasowych i ilościowych Chociaż sprzęt pozostaje wiele do życzenia, to atmosfera - extra!!! Twoje ceny nie są wygórowane, jak na tak duże miasto i nowy sprzęt. Ale to ryzyko podwyższyć ceny, tym bardziej, że nowe kluby fitness powstają jak grzyby po deszczu, a konkurencja nie śpi Np. niedawno otwarli super eksluzywną siłownię w Katowicach (ponad 1000 m 2 powierzchni) z pełna odnową bilogiczną i różnymi odmianami aerobiku. Podstawowy karnet kosztuje ok. 120 zł, także wydatek dla takiego np. ucznia - to niemało, no i jeszcze dojazd jest utrudniony (dla tych niezmotoryzowanych). Oczywiście, że jest miło poćwiczyć w tak sterylnych warunkach i na tak wspaniałym sprzęcie, ale osobiście wolę swoją starą wysłużoną siłownię o specyficznym klimacie Pozdrawiam "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12149 Data: 10/29/2003 5:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/c89.0.403.403/p403x403/154585_543167632374007_173121712_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/c0.0.403.403/p403x403/541715_537453332933050_1307787140_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/c0.0.360.360/p403x403/68619_526782990666751_1888473569_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/c0.0.403.403/p403x403/602683_497377263640078_1595784038_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/c0.0.403.403/p403x403/15793_495948953782909_23184559_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/c0.0.403.403/p403x403/547409_494982830546188_1928436410_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/c100.0.403.403/p403x403/61431_490514740992997_1180856962_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/c0.9.403.403/p403x403/222472_476662132378258_1422214515_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/c67.0.403.403/p403x403/542817_474668852577586_1786449420_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/c0.0.403.403/p403x403/292319_431444510233354_1504705891_n.jpg Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-12-30 14:25:43

    Odpowiedzi: 1027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2012 2:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • obiecany wykres. zobacz, gdzie masz po 5 dniach poziom hormonu we krwi w stosunku do poziomu startowego. tu jest test e i test c na jednym wykresie.

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2009 12:13:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Jason Estrada

    Post
    Sztuki Walki

    ADAMEK 100 KG, ESTRADA 107,5 KG http://www.youtube.com/watch?v=r5JsN9v1N3c&feature=player_embedded BOKSER.ORG Adamek go zje A tak serio to czuje że będzie ciężka przeprawa i na prawdę prawdziwy sprawdzian w HW dla Tomka. Estrada wniósł na wagę najmniej w karierze, co prawda 0,5 kg mniej ale jednak. Z pewnością nie przyjechał tu po wypłatę ale Tomek łatwo skóry nie sprzeda ma za wielkie serce do walki. O umiejętnościach już nie wspominam bo te ma bardzo duże. Kilka fot z ważenia, niezły lansik, Tomek przyjechał furką Ziggiego: http://www.newspix.pl/?n=2,c:nWtz486pGgFN,2

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 10:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • K N I E C tego tematu poprostu uwazaj co mowisz i tyle sam widzisz ze to drazni ludzi tutaj jak bys glupio sie nei odzywal a trafiles na mnie i innych na tym forum ja osobiscie nie lubie gejow ani takich tam wiec dlatego sie wkurzylem i tyle chlopaki nie komentujcie juz tego ! a ty mlody uwazaj co piszesz i tyle i nie bedzie problemu

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2005 7:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mefres c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/042100d551ee40ef9e947e04c267b490.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46c8b565e4f64c12b8408e4e01cc5c3e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e6777ab690d4a60afe889433cc5dc46.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9f42313716c4a2487222362386a2c60.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0a72b543e9244439a3a7e5f967d2da4.JPG

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2014 8:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • C.d. /SFD/Images/2015/10/28/93a9d73bf6b645438b5e6b5027d8e145.jpg

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2015 2:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • C.d. /SFD/Images/2015/10/28/692fac89ebd2401aa8d0a2e41e762068.jpg

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2015 2:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d. /SFD/2017/6/29/dab75b004d014623aa2e9547bc2891d4.jpg /SFD/2017/6/29/1105cdbfde864b72b29497c948515fbb.jpg /SFD/2017/6/29/ef4a2e8db64d46b1b6bc6506fe6e4c29.jpg /SFD/2017/6/29/e3641e54ed4c4d7fb68fe5659ab02531.jpg /SFD/2017/6/29/db2844eb26b84caa9bca089692691a85.jpg

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2017 7:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Fakty i mity - boks tajski :-/

    Post
    Sztuki Walki

    Lol! Dobrze prawicie. Od jutra zaczynam napier....ć głową w ścianę. Jak komuś wyj...e na mieście to się od razu złoży, a mi nic nie będzie bo w końcu będę miał zaprawę A jak będą przewidywane efekty to będę nap*****lać jeszcze mocniej by kasować nawet 2 lub 3 i to seriami Tylko gdzie w chacie znaleźć taką mocną ściane co by z niej się tynk nie sypał po tygodniu, by mama się nie denerwowała, że szpachlować trzeba Powodzenia w waszych treningach i myśleniu. Dałbym wam sogi ale nie mogę. Uszanowanie.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2004 1:21:23 AM Liczba szacunów: 0