SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam 16 lat 185 wzrostu wazę 65kg chciałbym przybrac na masie . Trenujepływanie. Pływam 2-3 razy w tygodniu do tego sił 2 razy w tyg. Chciałbym przybraz na masie i zwiększyc mase mięsniową . Co mam jesc i jakie cwiczenia wykonywać 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok 2km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord tak e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? grzbiet ,klasyk 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? grzbiet 50m ok 39s 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? pływanie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na niepływalni? 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? tak Zmieniony przez - Królikę11 w dniu 2013-02-26 16:54:11

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 4:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, odkopuję temat i bardzo proszę o odpowiedź i pomoc w treningu :/ mam 3 tyg aby poprawić wynik na 50m kraulem, akutalnie przepływam TYLKO 25m i to w czasie 31 sek, a muszę przepłynąć 50m poniżej 35sek. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Codziennie 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Zależy od stylu, żabką potrafię pływać non stop 30 min, kraulem 25metrów... 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Najczęściej żabka, teraz potrzebuję kraula. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Żabka, Kraul 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Ulubiony styl to żabka, ale potrzebuję przepłynąć 50m kraulem poniżej 35 sek. 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Biegam, podciągam się na drążku, czasem siłownia. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? BRAK 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Niestety nie,, ale jeśli są potrzebne do treningu to zakupię.

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2013 8:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja chętnie :) 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2-3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2000 - 2500 m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, żabka 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Kraul, żabka, grzbiet 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Kraul - 25/50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Dawno, dawno temu 17s/25m 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Piłka ręczna, piłka nożna, bieganie, siłownia 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie - nawet zalecana :) 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Nie - tylko okulary i czepek :D Zmieniony przez - axerd00 w dniu 2014-01-14 22:04:42 Zmieniony przez - axerd00 w dniu 2014-01-14 22:05:12

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 10:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    znalazlam cos takiego Post #2 METODA GIGANT SERII a) Obejmuje od 4 do 6 ćwiczeń na tę samą grupę mięśniową bez przemy wypoczynkowych między nimi. b) Przerwy między gigant seriami (podobnie jak w trójseriach) nie powinny przekraczać 2 minut, c) Trening jednej grupy mięśniowej w ramach jednej sesji obejmuje od 3 do 5 serii. d) Gigant seria powinna obejmować ćwiczenia, które wszechstronnie będą "atakowały" mięsień. Proponuje się by gigant seria składała się z ćwiczeń na przemian: 1. kompleksowego 2. wyizolowanego 3. kompleksowego 4. wyizolowanego 5. kompleksowego 6. wyizolowanego e) Gigant serie ze względu na bardzo duże zaangażowanie układu mięśniowo-stawowego nie powinny być wykonywane częściej niż raz w tygodniu na duże grupy mięśniowe, 2 razy tygodniowo na średnie grupy mięśniowe, 3 razy tygodniowo na małe grupy mięśniowe - z pominięciem mięśni brzucha.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2008 4:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czemu wyrzucasz żółtka? Przecież to bomba witaminowo-mineralna, z witamin nie ma tam tylko C. Ja się zawsze zastanawiam czemu wszyscy się tych żółtek boją? Ja na redukcji jadam 4 całe jajka codziennie rano i jakoś ani LDL mi nie skacze, ani też nie mam problemów z redukcją.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2009 7:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    DETONATOR Witam no i mamy kolejny produkt tym razem PEAKA a dokładniej PEAK INTERNATIONAL Peak International jest sub-brand Peak Performance S.A.. Peak International produkuje i zajmuje się dystrybucją HARDCORE Supplements na całym świecie, ta nowa seria najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców rosyjskich i głównie na rynek wschodni. Ze względu na rewelacyjne przyjęcie tych supplementów na tym rynku ekspensuje PEAK INTERNATIONAL również na zachód. Produkty firmy Peak International sa tak wymyślane, aby spełniać wymagania najbardziej HARDCOROWYCH zawodników krajów wschodnich, PEAK INTERNATINONAL będzie miało docelowo około 6 HARDCORE produktów, jako pierwszy jest DETONATOR- VASO-ANABOLIC HARDCORE DETONATION FORMULA. Peak International: . Scientifically proven and tested by an UNDERGROUND hardcore bodybuilder . Most powerful and HARDCORE elite supplements . Real gains in MUSCLE GROWTH . Maximum RESULTS . DOPING FREE · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · Explosive and exorbitant ENERGY · Barbarious POWER and STRENGTH · Maximal THERMOGENESIS Specjalnie wymyślony suplement dla elitarnych jednostek specjalnych i elitarnych sportowców wyłącznie na rynek rosyjski, dlatego tez musiał spełniać najwyższe wymagania i przebijać w działaniu wszystkie US-Pre Workout Suppleemnts. Po obszernych testach w współpracy z Hardcore zawodnikami i SPECNAZ i po kilku prototypów powstał nowej generacji z specjalnym składem najsilniejszy na świecie suplement przed treningowy: TRENING PO DETONATORZE http://www.youtube.com/watch?v=G34uCbUdxAU jako pierwszy jest DETONATOR- VASO-ANABOLIC HARDCORE DETONATION FORMULA. http://www.youtube.com/watch?v=8JASlR58SWg DAWN OF THE NEW ERA DETONATOR T.N.T DETONATION ENHANCER Dzięki wszystkim rodzajom argininy i prekursorom argininy , Citrullin Malat, Norvalin, Quercetin, , Lysin i Ginko Biloba i Rutin dostarcza Tobie DETONATOR wszystko co spowoduje rozszerzanie Twoich komórek do granic możliwość. Twoja muskulatura zostanie zasypana substancjami odżywczymi, dodatkowo doznasz niesamowitej pompy mięśniowej. CREA-X-PLOSION FACTOR 15 rodzaji kreatyn i dodatkowe wspomagacze kreatyn powodują masywne naładowanie mięsni w ten silny anaboliczny środek który zwiększa niesamowicie wzrost mięsni i siły. Dopero teraz poznasz co to jest siła i wzrost masy mięśniowej. NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT Rewolucyjne zestawienie różnych rodzaj BCAA (Ethyl Ester, Malate, Alpha-Ketoglutarate i N-Acethyl BCAA) pozwalają na niesamowicie szybki dopływ BCAA do Twoich Komorek mięśniowych i wprowadza Cie w stan anaboliczny jak zarówno ochronią Twoje mięsnie przed katabolizmem. ENERGETIC SHOCK WAVE Synergetyczny-Multimatrix zawierający najsilniejsze stymulatory i energizer jak kofeina, tauryna, Alpha-Ketoglutarat i mikrozynowana tauryna, Glucuronolactone, Ribose, HMB, Guarana, Ginger, Ginseng, TMG, MCT i Waxy-Maize Starch zwiększa Twoj poziom energi i twoja koncentracje, od teraz z DETONATOREM masz jeden cel: dźwigać żelazo i eksplodowac THERMOGENIC FIRESTARTER Detonator oprócz kofeiny, zielonej herbaty i ginger zawiera tez 3 rodzaje carnityny ALCAR, GPLC und Carnitin-Tartrat), dwa rodzaje tyrosyny, Capsaicin, Synephrine, White-Willow Bark, Choline-Bitartrat i Inositol. Ten Hardcore zestaw splai Twoj tluszcz jak eksplozia TNT dodatkowo zwiekszy Twoja sile na niesamowity poziom. ANABOLIC HORMONE STACK (Including Testosterone, HGH, IGF-1, Insulin) ANABOLMATRIX zawierajacy saponiny steroidowe i tribulus terrestris Maca, Fenugreek, MHCP (Cinnamon), HCA, 4-Hydroxy-Isoleucine i Glycine maksyamlnie stymuluje Twoje Hormony w szczególności Testosteron, HGH, IGF-1i insulin doprowadzi to do mega wzrostu Twoich miesni. RADICAL DESTROYER Ergogene Matrix z najsilniejszymy antyoxydantami Alpha Liponsäure, EGCG z Grüntee, OPC z Grape-Seed, Cystein (NAC), Carnosin i wiele inych, zniszczy wszystkie radykale, które Twój organizm zaatakuja. RESURRECTION ACTIVATOR Brutalne treningi z Detonatorem doprowadza Twój organizm w stan szoku, abyś mógł następny trening jeszcze intensywnie i hardcorowo go wykonać, dostarcza Tobie Detonator multikompleks substancji które zreanimuja Twój organizm, dodatkowo wzmocnial go i pozowla na szybszy wzrost masy mięśniowej- Beta Alanin, Glutamin Alpha-Ketoglutarat, N-Acethyl-L-Glutamin, L-Alanyl-L-Glutamin, L- Glutamin, i Adaptogene. ELECTROLYT AND CONVEYOR COMPLEX Dzieki Detonatorowi będziesz miał najefektywniejsze treningi Twojego zycia, jak nigdy dotad zalejesz się potem. Abys nie utracił waznych substancji dla rozwoju miesni, Detonator dostarcza Tobie wszystkie niezbede mineraly i witaminy. NADESZLA NOWA ERA – ERA DETONATORA- JEST JEDEN CEL- ŻELAZO I DETONACJA Sposob uzycia–:: 15-30min przed walka z żelazem rozpuścić w 400ml zimej wody 19g proszku i wziąć 1 kapsułkę z ostatnim łykiem DETONATORA. UWAGA! DETONATOR JEST BARDZO SILNYM ŚRODKIEM OSOBY ZAAWANSOWANE MOGĄ ZWIĘKSZYĆ PORCJĘ LECZ NIE MUSZĄ do 38 gr + 2 KAP Nutritional values / 100 g / Serving (40 g) GDA* Calorific value 262 kcal / 1111 kJ 102 kcal / 445 kJ 5,1 % Protein 40 g 16,0 g 32,0 % Total Carbohydrates 23,5 g 9,4 g 3,5 % Sugars 7,4 g 3,0 g 3,3 % Total Fat 0,9 g 0,3 g 0,5 % Saturated Fat 0,2 g 0,1 g 0,5 % Fibre 2,4 g 0,9 g 3,8 % * GDA – % of the Guide Daily Amount Vitamins-Minerals / Serving (40 g) RDA* Magnesium 30 mg 10 % Calcium 55 mg 7 % Phosphorus 50 mg 6 % Vitamin C 90 mg 150 % Vitamin B3 27 mg 150 % Vitamin B6 3,0 mg 150 % Vitamin B12 1,5 µg 150 % * RDA – % of the Recommended Daily Allowance DETONATOR - ULTIMATE PROPRIETARY BLEND 40.000 mg T.N.T. DETONATION ENHANCER L-Arginine-Alpha-Ketoglutarate (A-AKG) † Di-Arginine-Malate † L-Arginine-Hydrochloride † L-Arginine-Keto-Isocaproate (A-AKG) † L-Arginine † L-Arginine-Pyroglutamate † L-Arginine-Ethyl-Ester-Hydrochloride † L-Citrulline-Malate † L-Citrulline † L-Norvaline † L-Ornithine-Alpha-Ketoglutarate (O-AKG) † L-Ornithine-Hydrochloride † L-Lysine-Hydrochloride † Ginkgo-Biloba-Extract (Standardized to 24% Flavones Glycosides and 6% Terpenes) † Quercetin † Buckwheat-Leaf-Extract (Standardized to 95% Rutin) † CREA-X-PLOSION FACTOR Creatine-Alpha-Ketoglutarate † Creatine-Taurinate † Creatine-Magnesium-Chelate † Alkalinized Creatine † Tri-Creatine-Malate (TCM) † Creatine-Ethyl-Ester-Hydrochloride † Micronized Creatine-Monohydrate † Creatine-Pyruvate † Creatine-L-Pyroglutamate † Creatine-Ethyl-Ester-Malate † Creatine-Ethyl-Ester-Carbonate † Creatine-Ethyl-Ester-Sodium-Phosphate † Tri-Creatine-Citrate † Tri-Creatine-Hydroxymethylbutyrate † Tri-Creatine-Orotate † 3-Guanidinopropionic-Acid (3-GPA) † Glycocyamine † NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT L-Leucine-Malate † L-Isoleucine-Malate † L-Valine-Malate † AKG-BCAA-Micronized-Blend L-Leucine-Alpha-Ketoglutarate † L-Isoleucine-Alpha-Ketoglutarate † L-Valine-Alpha-Ketoglutarate † N-Acetyl-BCAA-Basic-Blend N-Acetyl-L-Leucine † N-Acetyl-L-Isoleucine † N-Acetyl-L-Valine † Ethyl-Ester-BCAA-Blend L-Leucine-Ethyl-Ester-Hydrochloride † L-Isoleucine-Ethyl-Ester-Hydrochloride † L-Valine-Ethyl-Ester-Hydrochloride † RESURRECTION ACTIVATOR L-Glutamine-Alpha-Ketoglutarate † Micronized Beta-Alanine † N-Acetyl-L-Glutamine † L-Alanyl-L-Glutamine † L-Glutamine † L-Histidine-Hydrochloride † Rhodiola-Rosae-Extract (Standadized to 4% Rosavines) † Cordyceps-Extract (Standardized to 7% Polysaccharrides) † ENERGETIC SHOCK WAVE High-Molecular-hydrolysed-Waxy-Maize Starch † Taurine-Alpha-Ketoglutarate † Glucuronolactone † 1,3,7-Trimethylxanthine (Coffein 160 mg) † Micronized Taurine † D-Ribose † Tri-Methyl-Glycine (TMG) † Calcium-Hydroxy-Methyl-Butyrate † Medium Chain Triglycerides (MCT) † Guarana-Extract (Standardized to 22% Caffeine) † Ginger-Extract (Standardized to 5% Gingerols) † Ginseng-Extrac (HPLC standardized to 15% Ginsenodises) † ANABOLIC HORMONE STACK Tribulus-Terrestris-Extract (Standardized to 90% Saponins) † Fenugreek-Extract (Standardized to 50% Saponins) † Maca-Root-Extract (Standardized to 0,6% Glucosinolate) † Glycine † Garcinia-Cambogia-Extract (Standardized to 60% Hydroxycitric-Acid) † Fenugreek-Extract (Standardized to 25% Hydroxy-Isoleucine) † Cinnamon-Extract (Standardized to 5% MHCP) † THERMOGENIC FIRESTARTER Acetyl-L-Carnitine (ALCAR) † N-Acetyl-L-Tyrosine † L-Carnitine-Tartrate † Glycine-Propionyl-L-Carnitine-Hydrochloride (GPLC) † L-Tyrosine † Cayenne-Pepper-Extract (Standardized to 10% Capsaicin) † Bitter-Orange-Extract (Standardized to 10% Synephrine) † White-Willow-Bark (Standardized to 15% Salicine) † Choline-Bitartrate † Inositol † RADICAL DESTROYER Carnosine † R-Alpha-Lipoic-Acid (R-ALA) † N-Acetyl-L-Cysteine (NAC) † Acorbic-Acide † Green-Tea-Extract (HPLC Standardized to 95% Polyphenols, 40% Epigallocatechin-3-Gallate (EGCG)) † Grape-Seed-Extract (Standardized to 95% Oligomeric- Proanthocyanidins (OPC)) † Turmeric-Extract (Standardized to 95% Curcumin) † ELECTROLYT AND CONVEYOR COMPLEX Micronized D-Glucose-Monohydrate † Magnesiumhydrogencitrate † Pre-Biotics-Basic-Blend (Inulin and Fructo-Oligosacchrides (FOS)) † Tri-Potassium-Citrate † Tri-Sodium-Citrate † Calcium-Orthophosphate † 3-O-Methyl-Chiro-Inositol † Black Pepper-Extract (Standardized to 95% Piperine) † Niacinamide † Pyridoxin-Hydrochloride † Cyanocobalamine † OTHER INGREDIENTS Acidifiers: Malic-Acid and Citric-Acid, Collagen Protein, Natural and Artificial Flavours, Emulgator: Soy Lecithine, Sweetener: Sucralose, Lubricant: Magnesiumstearate, Colorants: Sunset-Yellow, Azorubine and Titan-Dioxide. 6 RAD STOSOWANIA DETONATORA : aby uzyskać jak najlepszy efekt działania 1) DETONATOR stosować tylko na pusty żołądek – tylko na pusty żołądek przyswoi sie w całości i nastąpi najlepszy efekt detonacji mięśniowej! 2) dużo pic – DETONATOR = HARDCORE! DETONATOR zawiera substancje HARDCOROWE aby je lepiej znieść zalecane jest dużo pic podczas treningu. 3) DETONATOR nie kombinować z białkiem – normalne białko hamuje działanie pre workout supplements. zalecamy: - po 30 min treningu zacząć popijać BCAA TST lub AMINO FUSION az do końca treningu( również punkt 2 będzie zrealizowany) nie zahamuje to mega działania DETONATORA i dodatkowo dostarczy niezbędnych substancji do wzrostu masy mięśniowej. - osoby, które chcą stuningowac DETONATORa i dostarczyć razem z nim białko powinny mieszać go tylko z aminokwasami: ULTRA AMINO, AMINO ANABOL, MEGA BCAA, BCAA TST 4) zażywanie węglowodanów podczas treningu – DETONATOR zawiera relatywnie mało węglowodanów, dlatego nie będąc na ostrej diecie można stosować CARBO PLUS lub CARBO PUR podczas treningu również w kombinacji z AMINO FUSION lub BCAA TST. 5) DETONATOR + POST WORKOUT SUPP – aby uzyskać jeszcze większe i szybsze efekty można stosować DETONATORa w kombinacji z odzywka potreningowa CREATESTON. 6) Osoby delikatne i wrażliwe powinny zacząć od polowy zalecanej porcji. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-23 23:37:12

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 4:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    TRENING PO DETONATORZE http://www.youtube.com/watch?v=G34uCbUdxAU jako pierwszy jest DETONATOR- VASO-ANABOLIC HARDCORE DETONATION FORMULA. http://www.youtube.com/watch?v=8JASlR58SWg · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · Explosive and exorbitant ENERGY · Barbarious POWER and STRENGTH · Maximal THERMOGENESIS Specjalnie wymyślony suplement dla elitarnych jednostek specjalnych i elitarnych sportowców wyłącznie na rynek rosyjski, dlatego tez musiał spełniać najwyższe wymagania i przebijać w działaniu wszystkie US-Pre Workout Suppleemnts. Po obszernych testach w współpracy z Hardcore zawodnikami i SPECNAZ i po kilku prototypów powstał nowej generacji z specjalnym składem najsilniejszy na świecie suplement przed treningowy: DAWN OF THE NEW ERA DETONATOR T.N.T DETONATION ENHANCER Dzięki wszystkim rodzajom argininy i prekursorom argininy , Citrullin Malat, Norvalin, Quercetin, , Lysin i Ginko Biloba i Rutin dostarcza Tobie DETONATOR wszystko co spowoduje rozszerzanie Twoich komórek do granic możliwość. Twoja muskulatura zostanie zasypana substancjami odżywczymi, dodatkowo doznasz niesamowitej pompy mięśniowej. CREA-X-PLOSION FACTOR 15 rodzaji kreatyn i dodatkowe wspomagacze kreatyn powodują masywne naładowanie mięsni w ten silny anaboliczny środek który zwiększa niesamowicie wzrost mięsni i siły. Dopero teraz poznasz co to jest siła i wzrost masy mięśniowej. NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT Rewolucyjne zestawienie różnych rodzaj BCAA (Ethyl Ester, Malate, Alpha-Ketoglutarate i N-Acethyl BCAA) pozwalają na niesamowicie szybki dopływ BCAA do Twoich Komorek mięśniowych i wprowadza Cie w stan anaboliczny jak zarówno ochronią Twoje mięsnie przed katabolizmem. ENERGETIC SHOCK WAVE Synergetyczny-Multimatrix zawierający najsilniejsze stymulatory i energizer jak kofeina, tauryna, Alpha-Ketoglutarat i mikrozynowana tauryna, Glucuronolactone, Ribose, HMB, Guarana, Ginger, Ginseng, TMG, MCT i Waxy-Maize Starch zwiększa Twoj poziom energi i twoja koncentracje, od teraz z DETONATOREM masz jeden cel: dźwigać żelazo i eksplodowac THERMOGENIC FIRESTARTER Detonator oprócz kofeiny, zielonej herbaty i ginger zawiera tez 3 rodzaje carnityny ALCAR, GPLC und Carnitin-Tartrat), dwa rodzaje tyrosyny, Capsaicin, Synephrine, White-Willow Bark, Choline-Bitartrat i Inositol. Ten Hardcore zestaw splai Twoj tluszcz jak eksplozia TNT dodatkowo zwiekszy Twoja sile na niesamowity poziom. ANABOLIC HORMONE STACK (Including Testosterone, HGH, IGF-1, Insulin) ANABOLMATRIX zawierajacy saponiny steroidowe i tribulus terrestris Maca, Fenugreek, MHCP (Cinnamon), HCA, 4-Hydroxy-Isoleucine i Glycine maksyamlnie stymuluje Twoje Hormony w szczególności Testosteron, HGH, IGF-1i insulin doprowadzi to do mega wzrostu Twoich miesni. RADICAL DESTROYER Ergogene Matrix z najsilniejszymy antyoxydantami Alpha Liponsäure, EGCG z Grüntee, OPC z Grape-Seed, Cystein (NAC), Carnosin i wiele inych, zniszczy wszystkie radykale, które Twój organizm zaatakuja. RESURRECTION ACTIVATOR Brutalne treningi z Detonatorem doprowadza Twój organizm w stan szoku, abyś mógł następny trening jeszcze intensywnie i hardcorowo go wykonać, dostarcza Tobie Detonator multikompleks substancji które zreanimuja Twój organizm, dodatkowo wzmocnial go i pozowla na szybszy wzrost masy mięśniowej- Beta Alanin, Glutamin Alpha-Ketoglutarat, N-Acethyl-L-Glutamin, L-Alanyl-L-Glutamin, L- Glutamin, i Adaptogene. ELECTROLYT AND CONVEYOR COMPLEX Dzieki Detonatorowi będziesz miał najefektywniejsze treningi Twojego zycia, jak nigdy dotad zalejesz się potem. Abys nie utracił waznych substancji dla rozwoju miesni, Detonator dostarcza Tobie wszystkie niezbede mineraly i witaminy. NADESZLA NOWA ERA – ERA DETONATORA- JEST JEDEN CEL- ŻELAZO I DETONACJA Sposob uzycia–:: 15-30min przed walka z żelazem rozpuścić w 400ml zimej wody 19g proszku i wziąć 1 kapsułkę z ostatnim łykiem DETONATORA. UWAGA! DETONATOR JEST BARDZO SILNYM ŚRODKIEM OSOBY ZAAWANSOWANE MOGĄ ZWIĘKSZYĆ PORCJĘ LECZ NIE MUSZĄ do 38 gr + 2 KAP Nutritional values / 100 g / Serving (40 g) GDA* Calorific value 262 kcal / 1111 kJ 102 kcal / 445 kJ 5,1 % Protein 40 g 16,0 g 32,0 % Total Carbohydrates 23,5 g 9,4 g 3,5 % Sugars 7,4 g 3,0 g 3,3 % Total Fat 0,9 g 0,3 g 0,5 % Saturated Fat 0,2 g 0,1 g 0,5 % Fibre 2,4 g 0,9 g 3,8 % * GDA – % of the Guide Daily Amount Vitamins-Minerals / Serving (40 g) RDA* Magnesium 30 mg 10 % Calcium 55 mg 7 % Phosphorus 50 mg 6 % Vitamin C 90 mg 150 % Vitamin B3 27 mg 150 % Vitamin B6 3,0 mg 150 % Vitamin B12 1,5 µg 150 % * RDA – % of the Recommended Daily Allowance DETONATOR - ULTIMATE PROPRIETARY BLEND 40.000 mg T.N.T. DETONATION ENHANCER L-Arginine-Alpha-Ketoglutarate (A-AKG) † Di-Arginine-Malate † L-Arginine-Hydrochloride † L-Arginine-Keto-Isocaproate (A-AKG) † L-Arginine † L-Arginine-Pyroglutamate † L-Arginine-Ethyl-Ester-Hydrochloride † L-Citrulline-Malate † L-Citrulline † L-Norvaline † L-Ornithine-Alpha-Ketoglutarate (O-AKG) † L-Ornithine-Hydrochloride † L-Lysine-Hydrochloride † Ginkgo-Biloba-Extract (Standardized to 24% Flavones Glycosides and 6% Terpenes) † Quercetin † Buckwheat-Leaf-Extract (Standardized to 95% Rutin) † CREA-X-PLOSION FACTOR Creatine-Alpha-Ketoglutarate † Creatine-Taurinate † Creatine-Magnesium-Chelate † Alkalinized Creatine † Tri-Creatine-Malate (TCM) † Creatine-Ethyl-Ester-Hydrochloride † Micronized Creatine-Monohydrate † Creatine-Pyruvate † Creatine-L-Pyroglutamate † Creatine-Ethyl-Ester-Malate † Creatine-Ethyl-Ester-Carbonate † Creatine-Ethyl-Ester-Sodium-Phosphate † Tri-Creatine-Citrate † Tri-Creatine-Hydroxymethylbutyrate † Tri-Creatine-Orotate † 3-Guanidinopropionic-Acid (3-GPA) † Glycocyamine † NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT L-Leucine-Malate † L-Isoleucine-Malate † L-Valine-Malate † AKG-BCAA-Micronized-Blend L-Leucine-Alpha-Ketoglutarate † L-Isoleucine-Alpha-Ketoglutarate † L-Valine-Alpha-Ketoglutarate † N-Acetyl-BCAA-Basic-Blend N-Acetyl-L-Leucine † N-Acetyl-L-Isoleucine † N-Acetyl-L-Valine † Ethyl-Ester-BCAA-Blend L-Leucine-Ethyl-Ester-Hydrochloride † L-Isoleucine-Ethyl-Ester-Hydrochloride † L-Valine-Ethyl-Ester-Hydrochloride † RESURRECTION ACTIVATOR L-Glutamine-Alpha-Ketoglutarate † Micronized Beta-Alanine † N-Acetyl-L-Glutamine † L-Alanyl-L-Glutamine † L-Glutamine † L-Histidine-Hydrochloride † Rhodiola-Rosae-Extract (Standadized to 4% Rosavines) † Cordyceps-Extract (Standardized to 7% Polysaccharrides) † ENERGETIC SHOCK WAVE High-Molecular-hydrolysed-Waxy-Maize Starch † Taurine-Alpha-Ketoglutarate † Glucuronolactone † 1,3,7-Trimethylxanthine (Coffein 160 mg) † Micronized Taurine † D-Ribose † Tri-Methyl-Glycine (TMG) † Calcium-Hydroxy-Methyl-Butyrate † Medium Chain Triglycerides (MCT) † Guarana-Extract (Standardized to 22% Caffeine) † Ginger-Extract (Standardized to 5% Gingerols) † Ginseng-Extrac (HPLC standardized to 15% Ginsenodises) † ANABOLIC HORMONE STACK Tribulus-Terrestris-Extract (Standardized to 90% Saponins) † Fenugreek-Extract (Standardized to 50% Saponins) † Maca-Root-Extract (Standardized to 0,6% Glucosinolate) † Glycine † Garcinia-Cambogia-Extract (Standardized to 60% Hydroxycitric-Acid) † Fenugreek-Extract (Standardized to 25% Hydroxy-Isoleucine) † Cinnamon-Extract (Standardized to 5% MHCP) † THERMOGENIC FIRESTARTER Acetyl-L-Carnitine (ALCAR) † N-Acetyl-L-Tyrosine † L-Carnitine-Tartrate † Glycine-Propionyl-L-Carnitine-Hydrochloride (GPLC) † L-Tyrosine † Cayenne-Pepper-Extract (Standardized to 10% Capsaicin) † Bitter-Orange-Extract (Standardized to 10% Synephrine) † White-Willow-Bark (Standardized to 15% Salicine) † Choline-Bitartrate † Inositol † RADICAL DESTROYER Carnosine † R-Alpha-Lipoic-Acid (R-ALA) † N-Acetyl-L-Cysteine (NAC) † Acorbic-Acide † Green-Tea-Extract (HPLC Standardized to 95% Polyphenols, 40% Epigallocatechin-3-Gallate (EGCG)) † Grape-Seed-Extract (Standardized to 95% Oligomeric- Proanthocyanidins (OPC)) † Turmeric-Extract (Standardized to 95% Curcumin) † ELECTROLYT AND CONVEYOR COMPLEX Micronized D-Glucose-Monohydrate † Magnesiumhydrogencitrate † Pre-Biotics-Basic-Blend (Inulin and Fructo-Oligosacchrides (FOS)) † Tri-Potassium-Citrate † Tri-Sodium-Citrate † Calcium-Orthophosphate † 3-O-Methyl-Chiro-Inositol † Black Pepper-Extract (Standardized to 95% Piperine) † Niacinamide † Pyridoxin-Hydrochloride † Cyanocobalamine † OTHER INGREDIENTS Acidifiers: Malic-Acid and Citric-Acid, Collagen Protein, Natural and Artificial Flavours, Emulgator: Soy Lecithine, Sweetener: Sucralose, Lubricant: Magnesiumstearate, Colorants: Sunset-Yellow, Azorubine and Titan-Dioxide. 6 RAD STOSOWANIA DETONATORA : aby uzyskać jak najlepszy efekt działania 1) DETONATOR stosować tylko na pusty żołądek – tylko na pusty żołądek przyswoi sie w całości i nastąpi najlepszy efekt detonacji mięśniowej! 2) dużo pic – DETONATOR = HARDCORE! DETONATOR zawiera substancje HARDCOROWE aby je lepiej znieść zalecane jest dużo pic podczas treningu. 3) DETONATOR nie kombinować z białkiem – normalne białko hamuje działanie pre workout supplements. zalecamy: - po 30 min treningu zacząć popijać BCAA TST lub AMINO FUSION az do końca treningu( również punkt 2 będzie zrealizowany) nie zahamuje to mega działania DETONATORA i dodatkowo dostarczy niezbędnych substancji do wzrostu masy mięśniowej. - osoby, które chcą stuningowac DETONATORa i dostarczyć razem z nim białko powinny mieszać go tylko z aminokwasami: ULTRA AMINO, AMINO ANABOL, MEGA BCAA, BCAA TST 4) zażywanie węglowodanów podczas treningu – DETONATOR zawiera relatywnie mało węglowodanów, dlatego nie będąc na ostrej diecie można stosować CARBO PLUS lub CARBO PUR podczas treningu również w kombinacji z AMINO FUSION lub BCAA TST. 5) DETONATOR + POST WORKOUT SUPP – aby uzyskać jeszcze większe i szybsze efekty można stosować DETONATORa w kombinacji z odzywka potreningowa CREATESTON. 6) Osoby delikatne i wrażliwe powinny zacząć od polowy zalecanej porcji.

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2009 9:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    A oliwa, orzechy??? No ja nie wiem, ale prosisz się o problemy. Specjalnie dla Ciebie znalazłem wypowiedź Marka.c na temat stawów i zawartości tłuszczu w diecie, żebyś nie myślała, że się wymądrzam http://www.sfd.pl/dwa_pytania:_t%C5%82uszcz_a_stawy_i_FBW_a_saa...-t314047.html Pamiętam Twoje treningi sprzed ponad dwóch lat i wiem, że potrafisz za******lać na maksa. Przy Twoich problemach z kolanem temat jest warty przemyślenia

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2010 10:17:20 AM Liczba szacunów: 0
  • DO Apokalipsy - trening pod sporty walki #2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok więc rotacji nie będzie. Co do wiosłowania końcem sztangi jednorącz gdzieś to już faktycznie widziałem i poszperam za tym. Wczoraj próbowałem żurawia ale z naciskiem na fazę opuszczania tułowia. Jak najwolniej opuszczałem, przy końcu lekkie wybicie i do pozycji startowej - więc zostawiamy. Ok uginanie ramion z lekką kołyską :) Zrozumiałem francuz ale bez nadmiernej izolacji REASUMUJĄC to wszystko: Trening A wiadomo Trening C - też teraz trening B: Zaczynam Wyrzut hantla 5x5 i później wiosło jednorącz 5x5 I teraz co z żurawiem, uginaniem i francuzem ? Ile powtórzeń, serii, obiegów ? Wiem że jedno po drugim 3a -> 3b -> 3c. ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 3/23/2010 2:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJA WALKA / Provehito

    Post
    Ladies SFD

    Po prostu lubię ćwiczyć, a przez tabletki mam dużo energii na tą gimnastykę polecam wszystkim!c

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 12/16/2010 11:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ...dobra - jestem po pracy - wrzuce teraz bo jutro moze byc roznie: VAPOR HALO ...i ma tez nowe haki: ...tamte sie poszły je**c po 5-6 treningach (popruly sie szmaty) - te sa solidne.....bo z sfd Tez przyszla do mnie paczusie z jUeSEj ...tam juz porozdrowotnie i miedzy innymi probiotyki ...wrzucam tylko tak dla przykladu aby napisac. W PL PROBIO'STICK (10 saszetek) z Olimpu kosztuyje ok 23pln (6$) W stanach - te z Jarrow kosztuja całe 5$ (30 sztuk) 5mld/kaps.....wiec jest róznica ....i to spora. A dlaczego to daje - bo moze niewielu osob zdaje sobie sprawe jaka role odgrywaja w naszym ciele (jelitach) te zdrowe bakterie: ".... odgrywające kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowych czynności jelit oraz wzmacnianiu naturalnych sił odpornościowych organizmu. Korzystne a nawet lecznicze działanie bakterii probiotycznych zaznacza się między innymi przy takich dolegliwościach i schorzeniach jak biegunki, wzdęcia, nietolerancje pokarmowe. Ich udział w diecie jest gwarantem prawidłowej higieny jelit oraz skutecznej ochrony przed infekcjami. Co to są probiotyki? Probiotyki to pojedyncze lub mieszane kultury żywych mikroorganizmów, które podawane człowiekowi wpływają korzystnie na jego stan zdrowia. Zapewniają równowagę w mikroflorze jelitowej oraz stanowią przeciwwagę dla bakterii chorobotwórczych odpowiedzialnych za osłabianie odporności oraz powstawanie wielu niebezpiecznych chorób. Dlaczego probiotyki tak skutecznie wzmacniają układ odpornościowy? Wynika to z faktu, że bakterie probiotyczne zwiększają aktywność limfocytów i makrofagów – głównych komórek obronnych naszego organizmu a także wzmagają produkcję specjalnych białek hamujących rozprzestrzenianie się wirusów. Dzięki aktywności bakterii probiotycznych układ obronny naszego organizmu jest silniejszy i bardziej sprawny w konfrontacji z patogenami. Przy jakich zaburzeniach przewodu pokarmowego w szczególności pomagają probiotyki? Bakterie probiotyczne oddziałując korzystnie na regulacje flory bakteryjnej, zmniejszają przede wszystkim częstość występowania biegunek podróżnych, bakteryjnych, wirusowych oraz poantybiotykowych. Jednocześnie łagodzą objawy nietolerancji laktozy oraz wpływają na regulację procesów wypróżnień. Komu polecane są probiotyki? Produkty lub preparaty zawierające bakterie probiotyczne, ze względu na szerokie spektrum działania profilaktycznego i leczniczego, polecane są praktycznie każdemu. Na szczególny deficyt korzystnej flory bakteryjnej mogą cierpieć osoby ze schorzeniami przewodu pokarmowego, spożywające duże ilości mięsa, produktów konserwowanych i wędzonych, a także pacjenci przyjmujący antybiotyki, oraz poddani zabiegom radioterapii lub chemioterapii. Dlaczego nie wszystkie produkty probiotyczne pomagają? W codziennym pożywieniu źródłem bakterii probiotycznych są przede wszystkim mleczne przetwory fermentowane jak: kefiry, jogurty czy mleko acidofilne. Niestety, produktów tych spożywamy wciąż za mało. Statystycznie na jednego Polaka przypada 10g jogurtu na dobę, kiedy w krajach Europy Zachodniej wynik ten jest 10-krotnie wyższy. Ponadto sięgamy po produkty tanie, niskiej jakości i bardzo ubogie w cenne kultury bakterii. Nie zawsze też skutecznie działają probiotyczne preparaty farmaceutyczne. Efektywność tych produktów zależy bowiem od wielu czynników takich jak: właściwa selekcja i dobór szczepów bakteryjnych, ich odporność na niesprzyjające warunki oraz przeżywalność w czasie przechowywania produktów. Kryteria te nie zawsze spełniane są przy produkcji preparatów probiotycznych, w efekcie czego odznaczają się one brakiem lub niskim stopniem skuteczności. Dlaczego polecamy probiotyki? Mikroorganizmy te nie tylko najskuteczniej likwidują patogeny jelitowe, ale także odznaczają się niezwykle silną wrodzoną odpornością na niesprzyjające warunki środowiska, w którym muszą przeżyć. Przy produkcji preparatu zadbano nie tylko o właściwą selekcję bakterii, ale także wykorzystując ultranowoczesne metody technologiczne zapewniono im niezwykle wysoki wskaźnik przeżywalności. Instytut Rosell wykorzystał do tego specjalnie opatentowaną technologię PROBIOCAP™. Dzięki unikalnej metodzie produkcji, obecne bakterie są tysiąc razy bardziej odporne na działanie kwaśnego soku żołądkowego w porównaniu do szczepów bakteryjnych zawartych w tradycyjnych preparatach probiotycznych. Mogą także skuteczniej oprzeć się wysokiej koncentracji żółci i w niemal nienaruszonym stanie dotrzeć do celu by wywołać określony skutek zdrowotny. Ultranowoczesna technologia PROBIOCAP™ zapewnia nie tylko skuteczną ochronę bakterii przed niekorzystnymi czynnikami ustrojowymi, ale także warunkuje ich wysoką przeżywalność w warunkach stresu technologicznego. Dzięki specjalnej opatentowanej metodzie mikrokapsułkowania, bakterie Probio’Stick™ są bardziej odporne na warunki przechowywania czy procesy zachodzące w trakcie przetwórstwa spożywczego. Dla kogo w szczególności? To odpowiedź na zaburzenia jelitowo-żołądkowewywołane nadmiernym stresem np. przed ważnym egzaminem, rozmową kwalifikacyjną, spotkaniem z szefem czy daleką podróżą. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że ponad 450 milionów osób na świecie żyje pod wpływem stresu. Określany jest on mianem „zmory zachodniego świata”. Objawiający się bólami brzucha i mdłościami stres może być bardzo bolesny i pogarszać nasze codzienne dobre samopoczucie. Ponadto badania naukowe udowodniły, że zbilansowana mikroflora jelitowa zapewnia dobre trawienie, a także unikanie wzdęć i słabej perystaltyki. Jest ona również gwarantem prawidłowej higieny jelit oraz skutecznej ochrony przed infekcjami." ....zr. Olimp

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 6:36:08 AM Liczba szacunów: 0
  • ...jesli chodzi o trening: Dzis doszedłem juz do maxow - co prawda na 3RM ale poszlo lepiej niz sie spodziewałem. 4serie spox - maxy juz gorzej ale pierwsze 4 na luzie. Nogi ladnie czuje - mam nadzieje ze pojda do przodu. Łapy tak samo - po3 serie (+rozgrzewaka) i massacra - cos pieknego. Duzo mi nie potrzeba aby je wykonczyc.....a kiedys walilem po 3 c i 4 serie......ech...

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2009 10:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Volferine lekarzem nie jestem - ale przyczyn moze byc kilka od zmeczenia/przetrenowania (choc po przerwie to moze trwac),taka pora roku (wiosna/lato - raz zimno raz ciepło) wiec konczywszy na jakiejs chorobie. Zapobiegawczo proponuje: -magnez -wit.c -komplex witamin -0-3 (dobra na wszystko) Mozesz spróbowc np.zen-szenia (przez okres 4tyg max.) Jesli to zwiazane z pogoda/choroba - to cos na wzmnocnienie organizmu i na podniesienie odpornosci. Chociazby czosnek,echinacea itd. jest tego mnóstwo. Ale jak sie zle czujesz to najlpesza jest wizyka u lekarza + komplex badan kontrolnych (masz za free bo sie uczysz - lepiej miec pewnosc ze to zadne choróbsko). ja jak mam SD - to tez sie zle czuje,nic sie nie chce,najchetniej byl spał całe dnie - ale u mnie jest jeszcze dupna pogoda wiec to dlatego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-24 02:45:55

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 2:44:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan - do sprawdzenia + pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Plan silowy 5-6 podstawowych cwiczen powinno ci wystarczyc 2. Trening aerobowy (c) w dni nie treningowe. zdr.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 952 Data: 9/12/2009 10:06:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan - do sprawdzenia + pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Ad 1. Czyli o jakich mniejwięcej mowa? Ad 2. C w planie ma bieżnie itp. dlatego bo mam mały problem z grubymi nogami.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 952 Data: 9/12/2009 11:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • lixus i co panie biol-chem. Kilka razy zadałem ci to samo pytanie. koks powoduje rozrost/wzrost/zwiększanie masy i objętości.to ciągle kleisz. Gdzie ci sok tworzy nowe włókna? Góówno masz pojęęcia. Nie potrafisz nic wytłumaczyć?? gdzie ty mi wykazałeś że nie jest tak pisze?? skończyły ci się materiały do ctrl-c ctrl-v?? Uwal się na piizde i przykryj kocykiem nastoletni pseudo naukowcu .Probujesz mi wcisnąc podstawowe info i jeszcze buraczysz robiąc ze mnie idiooote. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-08-27 09:48:33

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12609 Data: 8/27/2011 9:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Marku C. jesteś chyba najbardziej kompetentna osoba na tym forum, mam pytanko do Ciebie. A mianowicie gdy Ty zaczynałeś przygodę z SAA ile ważyłeś ?. Chodzi mi o to że pomimo tego że nie przybywa nam włókien mięśniowych na cyklu SAA to i tak nasza waga, masa utrzymuje się, warunek to to że trzeba ćwiczyć i się dobrze odżywiać. Moje pytanie wynika stąd że przy moim wzroście 190 cm powinienem ważyć około 110kg. To jest też pułap który chcę osiągnąć i dać sobie spokój z SAA. Pytanie czy będzie się to trzymało ? I jak mógłbyś ocenić mój jesienny cykl... wiem że nie masz za dużo danych o mnie ale jak będzie Ci się chciało to podam wszystkie wymagane informacje. Cykl jest rozpisany parę postów powyżej.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12609 Data: 8/27/2011 3:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • nie uważam sie za osobę kompetentną w tematyce saa ( nie jest to ani zgodne z mym wykształceniem ani z głównymi zainteresowaniami), wiec co do cyklu raczej sie nie wypowiem. W temacie ile powinieneś ważyć sam sobie to określiłeś Drogi Kolego. Co do proporcji waga wzrośt są to wartości bardzo względne, weżmy pod uwagę budowę kostną kiedy przy tym samym wzroście dwoje różnych osobników może inaczej wyglądąc przy tej samej wadze. W młodym wieku ( do 25 lat ) mamy jeszcze wzrost kości na grubośc przed sobą, grubieją one średnio do 35 roku zycia ( uosób mocno cwiczących a do tego jeszcze stosujących saa) więc w młodym wieku majć 110kg będziesz wyglądał bardziej muskularnie niz np w wieku 40 lat ( przy założeniu tej tego samego obwodu w pasie i tego samego poziomu tkanki tłuszczowej) rówież ważąc 110kg, bo bedziesz miał grubsze kości ( szersze biodra, barki, grubsze stawy...). Zatem jak sam widzisz to pojęcie względne. poza tym w starszym wieku niestety zmieniają sie proporcje tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej (której jest więcej) wiec sama waga nie daje obrazu wyglądu człowieka. idąc dalej tą drogą nadmierna waga ( nawet w mięsniach) to balast nie potrzebne obciążenie które pochłania składniki odżywcze, wydala do krwiobiegu dużą ilość toksyn, konkuruje z mózgiem o energie, tlen i wszelki składniki odżywcze.... Pisałem juz o tym nie raz wiele lat temu... czy zadaliście sobie kiedyś pytanie czemu naukowcy są zazwyczaj szczupli ? W dzisiejszych czasach moda na pakera juz przeszła , jest moda na byćie fit czyli muskularny i szczupły gość jest na topie. Paker jest nie modny. W temacie pojawiania sie nowych włókien mięśniowych można dodać ze jest to możliwe na hgh /ins/saa też do pewnego wieku, średnio do 25 roku życia, pożnie raczej nawet dzięki hgh rozwija sie tkanka łączna i kostna dobudowując nowe komórki które bez hgh nie powstały by w takiej ilości. Koledze który chce rosnąc poradzę by zdobywał wiedzxe o żywieniu i fizjologii człowieka bo to bardzo ważne. ( kiedy zaczynałem brać saa ważyłem 92kg w wieku 25 lat mając dobre proporcje i znośne wynki siłowe, z tym ze nie może to byc porównywane do wagi nawet blisko 120kg 10 lat później bo jak juz zaznczyłem dochodzi do przyrostu wagi w obrębie tkanki kostnej wiec nie da sie zrobić prostego równania matematycznego >120-92 bo to będzie bzdurą. srednio od lat waga waha się miedzy 108 a 114 kg, co bez podawania % zawartości tłuszczu i wody tez jest nie miarodajne) pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-08-27 21:52:55

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12609 Data: 8/27/2011 9:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Maya S / Neverending Story czyli Run Forrest, Run!

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc samiec witam tez kolejnych kibicow, dzieki za cieple slowa ___________________________________________________________ wlasnie skonczylam moj pierwszy od wiekow trening silowy. Wypiska szczeglowa jutro, dzis tylko slowo podsumowania: k*********m.a.c!!!! Alem slabiutka Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-01 22:01:34

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 6/1/2011 9:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Maya S / Neverending Story czyli Run Forrest, Run!

    Post
    Trening dla początkujących

    k*********m.a.c!!!! Alem slabiutka czekam z niecierpliwością na wypiskę

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 6/2/2011 12:25:25 AM Liczba szacunów: 0