SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyszlo mi tak: b 2,2 g/kg m c czyli 203 g t 1,4 g/kg m c czyli 129 g na ww zostalo 1,3 g/kg m c czyli 120 g czy tak moze byc czy tych ww nie wyszlo za malo?? pzdr

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2009 10:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak ci sie nie podoba to w/y/p/i/r/d/a/l/a/j/ na inne forum!! co ty myślisz że sam tu jesteś-k*********hrabia się znalazł!! jak będzie miał czas to da.co ty myślisz że człowiek może cały czas przy kompie siedzieć i odpowiadać na każde pytanie.michail i tak z/a/j/e/b/i/ś/c/i/e dużo czasu na to wszystko poświęca.popatrz na swoje wypowiedzi i je [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2003 11:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • wewnetrzna czesc klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Możesz zrobić np. tak: 1. pompki na poręczach 3 - 4 x max 2. wyciskanie skos sztangielki 10<8=8=8 3. wąskie wyciskanie poziomo 4 x 8 stałym c. 4. brama lub rozpiętki poziomo 3-4 x 10 stałym c. lub: 1. pompki na poręczach 3 - 4 x max 2. wąskie wyciskanie poziomo 10<8=8=8 3. wyciskanie skos sztangielki 4 x 10 stałym c. 4. brama lub [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 3/26/2007 10:47:38 AM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/Masa/Rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    04.01 Trening C 1. Seria łączona: a) Wyciskanie leżąc 10 serii x 5 powtórzeń x 75 kg b) Inverted Rows 10 x 5 2. Seria łączona: a) Unoszenie sztangielek w opadzie 4 serie x 10 powtórzeń x 8 kg b) Unoszenie sztangielek na boki 4 serie x 10 powtórzeń x 8 kg c) Podciąganie sztangielek 4 serie x 10 powtórzeń x 8 kg 05.01 Trening D: Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 14330 Data: 1/6/2013 1:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/Masa/Rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    1.02 Trening C 1. Seria łączona: a) Wyciskanie leżąc 10 serii x 5 powtórzeń x 87,5 kg b) Inverted Rows 10 x 5 2. Seria łączona: a) Unoszenie sztangielek w opadzie 4 serie x 10 powtórzeń x 8 kg b) Unoszenie sztangielek na boki 4 serie x 10 powtórzeń x 8 kg c) Podciąganie sztangielek 4 serie x 10 powtórzeń x 8 kg 4.02 Trening A: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 14330 Data: 2/5/2013 12:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • kiaudia oj u mnie granat robi swoją robote %-) 5.10.2012(piątek)-DT /SFD/Images/2015/12/31/e13e3b71aa2d4125a6cc9a490c3d0bfd.png -1 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2012 9:47:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 18.10.2012(czwartek)-DT /SFD/Images/2015/12/31/55f567e7d97a43fca6adeaef0f6230ee.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2012 10:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 2.11.2012(piątek)-DT /SFD/Images/2015/12/31/4c3e6f1dbeb943c3a13dde5d8e530c66.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2012 11:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 5.11.2012(poniedziałek)-DT /SFD/Images/2015/12/31/da480774a1104e65a9b5880ccdb3f2c5.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2012 11:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 9.11.2012(piątek)-DT /SFD/Images/2015/12/31/a9a3599f626b403f8df1919fb14d29db.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 11:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zadziwiająca arginina W ostatnich czasach naukowcy dużo miejsca w swoich badaniach poświęcali argininie. Ich badania doprowadziły do ujawnienia wielu intrygujących faktów dotyccych tego aminokwasu- faktów, które upoważniają mnie do określenia argininy mianem &#8222;niezwykłej&#8221;. Jednak zanim zacznę omawiać te odkrycia, pozwólcie , [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 4:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta nowa myslicie ze przytyje?%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile ważysz powiedzmy 74kg Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... // rozumiem zapotrzebowanie jak wyliczalem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 7/16/2006 5:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img265.imageshack.us/img265/6830/noshotgunsmvy4.jpg VPX NO SHOTGUN # PRODUKT ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANE SKŁADNIKI NA ŚWIECIE! # NIEWYOBRAŻALNA WPROST POMPA MIĘŚNIOWA ORAZ EFEKT POBUDZENIA! # REGENERACJA, KTÓRA DZIAŁA JUŻ W TRAKCIE TWOJEGO TRENINGU! # MOC, SZYBKOŚĆ, SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ - OTO WSZYSTKIE ATUTY NO-SHOTGUN&#8482;! # [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 7:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • kondon kondon kondon c'mon c'mon 'c'mon !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2008 10:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyny ranking 2021

    Post
    Ranking suplementów i odżywek

    sporo jest jablczanow, ktore sa tanie i sprawdzone jak np ostrovit http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M-opis33764.html czy tez http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate_XtraCaps-opis35007.html osobiscie jednak nie przepadam za jablkiem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2017 6:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • wykonywanie powyższych 3 treningów w tygodniu przy intensywnym treningu siłowym było dośccce podzieliłem treningi TRENING A rozgrzewka przysiad wyskok / dociągnięcie nóg do klatki - 2x 1 min przerwa 30 s przerwa30s bieg bokserski 2x1 /30s 30s skanka 3x3 min / 1 min przerwa 1,5 minuty klincz ( klincz w powietrze ) 3x 1 / 30 s lewy prawy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10900 Data: 1/25/2006 9:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Miałem zamair kupić Wit C + Cynk 1000mg ( 30 kaps ) którą kiedyś brałem ale cena w aptece : 14 euro , na jeden stronie z suplami mam Vit c 500mg ( 100) kaps za 4.30 euro , vit c 1100 ( 100 kaps ) za 8.80 euro i też komplex mega daily one za 6.64 ( 60 kaps ) i 14.13 euro ( 120 kaps ) co wybrać ? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-28 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2014 2:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na wakacje.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAłEK:Klatka+triceps+brzuch Klata: a)Wyciskanie hantli płasko 4x 12/10/8/6 b)Wyciskanie sztangi skos 4x 12/10/8/6 c)Przenoszenie hantla 4x 8-12. Triceps: a)Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x 12/10/8/6 b)Wyciskanie francuskie leżąc 4x 12/10/8/6 Brzuch: a)Brzuszki 3x 20 B)Brzuszki ze skrętem 3x20 śRODA:Plecy+biceps Plecy: a)Wiosłowanie ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 903 Data: 6/5/2006 4:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaczynam robic fbw i zastanawiam sie jak to powinno wygladac, znalazlem jakis tam rozpisany trening i nie znalazlem dokladnej odpowiedzi na moje pytanie. Trening 3 razy w tygodniu, 3 zestawy A,B,C robione w roznej kolejnosci w kazdym tygodniu. Oto trening: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 1:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    no to tak. moj staz to moge uznac jako 2 lata mniej wiecej z przerwaktora trwala ok. 2 miesiace. z czego z glowa dieta itp. cwicze od 5 miesiecy. co wiecej napisac hm... moj poziom tluszczu jestw miare w normie ( ok. 15% bf) waze 72kg przy wzroscie 171, cwiczylem splitem przez ten ostatni czas, efekty sa nie wiem czy dobre bo nie potrafie z niczym [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2012 9:06:37 AM Liczba szacunów: 0