postanowiłem ci podac inną wersje diety którą przyrządziłem która jest skuteczniej sza od tamtej ale przyrost mięśni i rzeżba ma tu dużo do myślenia przy tej diecie spróbój!może soga Założenia: Stosowanie odpowiedniej diety nie tylko sprzyja zdrowiu ale i zdecydowanie pomaga rozwinąć muskulaturę. Aby móc właściwie trenować i zapewnić przyrost [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 10/17/2003 11:30:29 PM Liczba szacunów: 0
ja taką samą konsole +: -1x bezprzewodowy -3x pad zwykły (orginal) -50 orginalnych gier (ale z 25było kozak-fifa street 1,2-wszystkie medal of honor,gta wszystkie i długo by wymieniać) -też była przerobiona -karta 8mb -rozgałżeźnik na 4 pady -kierownica poszła za 40funtów, nie całe 200zł. biorąc pod uwage, że sprzedawałem to w złej sytuacji, [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 6/21/2008 11:24:01 AM Liczba szacunów: 0
Dzień pierszy (Pon) 1.Przysiad 5x6-8 2a.Syzyski z obciazeniem 3b.Zuraw na ziemi z obciazeniem 4.mc na prostych nogach 3 x 12-10 5.Wspiecia na palce ze sztanga 5*(6-10) 6.Przysiad front 1*100 (jesli dasz rade) Wtorek Klatka 1.Wycisk sztangi na skosie 2a.Rozpietki na skosie dodatnim 3b.Sztangielki Mlotki na skosie dodatnim 4. Wycisk sztangi [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2/3/2009 5:21:41 PM Liczba szacunów: 0
Dzień pierszy (Pon) 1.Przysiad 5x6-8 2a.Syzyski z obciazeniem 3 x 10-12 3b.Zuraw na ziemi z obciazeniem 8-10 4.mc na prostych nogach 3 x 12-10 5.Wspiecia na palce ze sztanga 5*(6-10) 6.Przysiad front 1*100 (jesli dasz rade) (jak to sie wykonuje ) Wtorek Klatka 1.Wycisk sztangi na skosie 5 x 6-8 2a.Rozpietki na skosie dodatnim 3 x 10-12 [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2/3/2009 5:41:49 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To zacznij od początku oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakie masz i odejmij od niego 300kcal. następnie ustalasz sobię makroskładniki tak żeby było około 2 g białka na kg masy ciała 1 tłuszczy na/kg m c, a resztę dobijasz węglami. staraj się tak kontrolować wagę żeby chudnąć około 0,5 kg na tydzień ( w miesiącu tak 2-3kg). Staraj się jeść [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 3/11/2014 9:21:48 PM Liczba szacunów: 0
Jeżeli chodzi o ćwiczenia stosowane w bieganiu to najlepiej zrobisz jak spytasz o to swojego WF'istę. Ja miałem to szczęście że miałem wykwalifikowanego, który prowadził zaje biste treningi lekkiej atletyki Właśnie na takich treningach, robiliśmy dużo skipów A,B,C, tzw. interwały także się biegało, przypuśćmy ok 200-300m mocno, 100m wolno, org. [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 12/11/2008 8:58:56 PM Liczba szacunów: 0
Mozdeczek wez go lepiej zbij i zabierz mu saa on sobie krzywde robi anapolonu propa boldka i cala reszte lepiej niech odstawi. co sie kur... dzieje w tym kraju za duzo pieniedzy rodzice daja czy jaki c**j?
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 1/2/2009 4:06:21 PM Liczba szacunów: 0
RDW-SD jest to rozkład objętości krwinek czerwonych a SD to jest odchylenie standardowe ;) jeżeli reszta parametrów czerwonokrwinkowych jest w normach, to nie ma to znaczenia, bo ten parametr rozpatruje się z innymi jak mcv, mchc, mch i służy do określania typu niedokrwistości. tak więc spoko :) Fosfataza alkaliczna powiązana jest z enzymami [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 11/14/2012 11:15:11 AM Liczba szacunów: 0
witaj jak widze sporo osob ktore ci odpowiedzialy proponuja suplementacje kreatyna, owszem w okresie przygotowawczym podczas budowania sily max. bardzo przydatna jest suplementacja kreatyna jednak ona nie wplywa na budowanie wytrzymalosci w sportach walki,poniewaz energia pochodzaca z kreatyny to okolo 6 sekund, potem organizm zaczyna sie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5029 Data: 7/21/2008 1:42:34 AM Liczba szacunów: 0
Zrob tydzień wolnego - porozciągaj sie Stopniowo wracaj do siłówki zwiększając obciążenia (zacznij od niższych) Dołóż duuzio witaminy C - sprzyja syntezie kolagenu - to podstaowy suplement... Dalej mozesz dolozyc kolagen/żelatyne i glukozamine. .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 12/2/2003 2:59:41 PM Liczba szacunów: 0
Odnosnie sposobow: Ja slyszalem ze przed testami na THC trzeba duzo wytaminy C przyjac. Ziomki przed testami na THC jedli opor cytryn. Ale nie wiem na bank czy to pomaga. Inny koles przed testami na THC dolał kilka kropel octu do pojemnika z moczem i nie wykrylo nic.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2/22/2004 9:45:03 PM Liczba szacunów: 0
dobry posilek potreningowy, ale nie zamulacz (wiec 100g carbo czy gainera to srednia opcja). do tego zimny lub przemienny prysznic - nie stawia na nogi. zafunduj sobie jakis pobudzacz, albo chociaz energy drink. pomocne beda suple zawierajace w skladzie kofeiny, tyrozyny, tautyny, magnez, wit z gr b, wit c, evodiaminy, vipocetyny, vikaminy, [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 1/7/2008 7:37:52 PM Liczba szacunów: 0
w koncu pojmali tego c***a. trzeba jeszcze dodac, ze podpial sie nielegalnie pod znana siec telekomunikacyjna odprowadzajac internet na lewo, a czasem jeszcze na prawo...
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 8/23/2011 7:33:53 PM Liczba szacunów: 0
W Zimie jakiś lekarz / dietekyk wypowiadał się w TV, że Magnez z Witaminą C potęguje swoje działanie. Jakoś mi to tak utkwiło. I z tego co mi wiadomo, lepiej stosować Witaminy i Minerały rano niż wieczorem, ale to już indywidualna sprawa, wieć może i być wieczorem... Jeśli chczesz coś sprostować to zrób to, bo nie twiedzę, że jest to pewniak. [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5166 Data: 6/18/2009 6:45:04 PM Liczba szacunów: 0
