SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ja jutro chyba na burgera z kobitą skocze https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/s960x960/11025847_1589740241242968_9182855549376002566_o.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 9:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • musującą witaminkę c

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 2:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • SKŁADNIKI AKTYWNE: FitMax? Easy GainMass Porcja: 70 g Ilość porcji w opakowaniu: 71 Opakowanie: 5000 gram Zawartość: w 1 porcji (70g) zaw: % DZ Wartość energetyczna 273,k kcal / 1161,9kJ Węglowodany 52,79 g Białko 10,00 g Tłuszcz 0,43 g Monohydrat Kreatyny 4000 mg L-Tauryna 1000 mg L-Glutamina 4000 mg Witamina E (tokoferole) 6,16 mg 61,6% Witamina B1 (tiamina) 1,03 mg 73,6% Witamina B2 (ryboflawina) 1,18 mg 73,8% Witamina B6 (pirodoksyna) 1,34 mg 67,0% Witamina B9 (kwas foliowy) 247,1 ug 123,5% Witamina B5 (kwas pantotenowy) 6,32 mg 105,3% Witamina C (kwas askorbinowy) 36,96 mg 61,6% Witamina B12 0,75 ug 75,0% Witamina H (biotyna) 94,78 ug 63,2% Witamina PP (B3, niacyna) 10,98 mg 61,0% Sód 28 mg 40 mg Wapń 9,8 mg 1,7% Magnez 7 mg 3,3% Potas 46,9 mg 6,7%

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16778 Data: 6/1/2012 4:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    zdecyduj się c zy rzeźba czy masa... 3-4 w tygodniu to chyba najlepsze rozwiązanie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2008 4:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    // 'Wszystko zależy o jakiej masie mówisz - tłuszczowej czy mięsniowej. Poczytaj trochę na forum ' \\ dzięki za odp. ludzie zawsze piszą 'ide na mase' lub 'teraz robie mase', jeśli nie specyfikują to pod tym stwierdzeniem rozumie sie chyba tylko jedno c'nie .. ;) (oszczędź mi trudu :D) /// Jeszcze jedno! Kolega wyżej narzeka na stosunek wzrost 188/waga 78kg, ja dla przykładu mam lat 18, i 182/70 - znajomi, jak i ja sam, twierdze że wyglądam raczej ok.. ma ktoś może jakas tabelke gdzie byłoby wymienione na przyklad jakie są 'normy'? (tzn ile powinna miec kg osoba w danych wieku i wzroscie ktora nie ma niedowagi ani nadwagi) Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-07 00:13:42

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 12:07:46 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Lepszy będzie na nogi zestaw A czy B: A 1) przysiady ze sztangą na plecach 4 serie 12/10/8/6 2) prostowanie nóg siedząc po 10 powt. na przemian z uginaniem nóg leżąc po 10 powtórzeń - 4 serie kazdego z ćwiczeń, 1 min przerwy między ćwiczeniami 3) wspięcia stojąc 4 serie B 1) przysiady ze sztangą na plecach 4 serie 12/10/8/6 2) prostowanie nóg siedząc po 10 powt. + uginanie nóg leżąc po 10 powtórzeń - 4 serie łączonych ćwiczeń, 1,5 min przerwy między tymi polączeniami 3) wspięcia stojąc 4 serie To samo co do barków: C 1) Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 12/10/8/6 2) unoszenie hantli bokiem po 10 powt. na przemian z unoszeniem hantli w opadzie tułowia po 10 powt. - 3 serie każdego z ćwiczeń, 1 min odstępu pomiędzy ćwiczeniami D 1) Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 12/10/8/6 2) unoszenie hantli bokiem po 10 powt. + unoszenie hantli w opadzie tułowia po 10 powt. - 3 serie łączonych ćwiczeń, 1,5 min odstępu pomiędzy tymi połączeniami Nie preferuję wykonywania każdego z ćwiczeń oddzielnie, ponieważ robiłem je już dosyć (można nawet powiedzieć bardzo) długo i już nie odczuwam wcześniejszych efektów. Zmieniony przez - Drift King w dniu 2009-02-23 16:37:32

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 4:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kilka pytań: 1) Od 3 tygodni ćwiczę takim planem, co w nim poprawić? (Trening nastawiony na redukcję + klatka (progresji brak - co robić? Macham serio małymi ciężarami) A. Wyciskanie na płaskiej ławeczce - 3 serie B. Wyciskanie sztangielek - 3 serie C. Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem - 3 serie D. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - 3 serie E. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (na triceps) - 3 serie F. Uginanie nóg w leżeniu - 3 serie G. Prostowanie nóg w siadzie - 3 serie H. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) - 3 serie I. Po treningu siłowym - trening aerobowy 20-30 minut rowerka albo stepera. 2) Aeroby robię na steperze ponieważ wydaje mi się, że bardziej pocę się jak próbuję wykonywać coś a la interwały niż jakbym miał siedzieć na rowerku i kręcić na wyższym programie - głównie nogi się męczą, mniej się pocę. Dobrze robię? 3) Wyczytałem, że warto uzupełniać wapń przy redukcji? Czy to prawda? Jeśli tak - jakie dawki/kiedy? Zmieniony przez - Fool w dniu 2009-03-07 23:23:42

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2009 11:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zygzacz3k Proponuję fbw jeszcze pare m/c porobić, a potem czadu na splicie jak Ci dobrze na nim idzie ;) Dawid95 Jeżeli dopiero zaczynasz to nie ustalaj priorytetów ;] Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-05-26 21:38:44

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2009 9:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuchar21 mase mozesz robic nawet przy +40st C o ile bedziesz trzymal diete konrado9 najprosciej aeroby po treningu silowym a HIIT w DNT rano po 1 posilku do tego mozesz dodat TABATE raz w tyg co do A6w nawet nie zaczynaj

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2009 9:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Który zestaw jest według was najlepszy? (PONIEDZIAŁEK / ŚRODA / PIĄTEK) A. pon: nogi i barki śr: klatka i plecy pią: ramiona B. pon: klatka i biceps śr: plecy i triceps pią: nogi i barki C. pon: klatka i biceps śr: nogi i barki pią: plecy i triceps

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 2:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    C

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 8:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pogubiłem się jeśli chodzi o superserie. Proszę doświadczonego o pomoc. Czy superseria to jest: a)klata-odpoczynek-plecy-odpoczynek-klata... b)klata-plecy-odpoczynek-klata-plecy-odpoczynek... c)klata-plecy-klata-plecy...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2009 5:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pogubiłem się jeśli chodzi o superserie. Proszę specjalistę o pomoc. Czy superseria to jest: a)klata-odpoczynek-plecy-odpoczynek-klata... b)klata-plecy-odpoczynek-klata-plecy-odpoczynek... c)klata-plecy-klata-plecy...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2009 6:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    jak moge zastosować wyciskanie na prostej ,na skosie w dół i w góre w fbw nie dzieląc na treningi A,B,C??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2009 10:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    dlatego mam tez carbo chociasz carbo to szybkowchlaniajace jest a nie wiesz jaka jest odzywka c weglem dlugowchlaniajacym?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 8:22:38 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Klatkę trenujemy raz w tygodniu, lub dwa w zależności od intensywności i treningu jaki stosujemy. Moje propozycje... * Wysoka intensywność / 1 x tyg.: - Wyciskanie sztangi na płasko do szyi 12/10/8/6 - Wyciskanie hantli na skosie w górę 4 x 10 - Rozpiętki na skosie w dół 4 x 10 * Średnia intesywność / 2 x tyg. c o 3-4 dzień 1. - Wyciskanie sztangi na skosie górnym 12/10/8/6 - Przenoszenie sztangielki zza głowy 4 x 10 2. - Wyciskanie hantli na skosie dolnym 12/10/8/6 - Rozpiętki na ławce płaskiej 4 x 10

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2009 10:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja kupuje wszystko praktycznie z Treca( bralem duzo z innych firm wiec moge porownac) wiec troche mojej opini tez sie przyda: TREC CM3: Jak dlamnie najwiekszy kozak, zawsze kiedy go biore ( juz 4 razy) kopie jak trzeba, zawsze sila i wytrzymalosc na wielki +, Na tym suplemencie zawsze tyje kolo 3-5 kg , miesien jest fajny nie zalewa jak w przypadku Monohydratu. TREC Amino 4500 : Czuć zdecydowanie różnice na regeneracji. Od kąd stosuje ten suplement nie mam stagnacji, sila i masa rosną jak należy. TREC AMINO 6800 : Super sprawa jesli chodzi o niestabilną diete. TREC Anabolic BCAA System: Również super sprawa, regeneracja na duzyyy + Trec Creatine 100%: Mono jak mono działa jak należy. TREC Creatine micronized 200 mesh : j/w TREC Dibencozide Force: Jedyny nie działający Suplement jaki brałem to własnie ten. TREC Magnum 8000 : Zjdalem juz z 3 kg i wczoraj kupilem kolejne 5 :) Super skład -kreatyna+mtc. Rozpuszczalnosc i smak super. TREC Mass XXL : Mój pierwszy Gainer działa jak trzeba :) Czekloana mmmm :) Max Carb TREC : Kupiłem wczoraj , na razie zastosowalem tylko raz, smak cytryna rozpuszczalnosc b.dobra, troszke smak ma lepszy jak dlamnie Olimp jesli chodzi o cytryne ale jest okej. TREC Mega Mineral Pack: Moja stała suplementacja, skład ma ok. TREC NitroBolon II proszku:Działa jak nalezy, wytrzymalosc, masa, sila i pompa masakryczne. Jedynie nie podoba mi sie po odstawieniu jak widac roznice ze juz go nie bierzemy. Ale to chyba jak po kazdym takim suplemencie. TREC Ultimate Protein: Super bialeczko, wmiare oplacalne, smak wanila okej, rozpuczalnosc super. TREC Vital (X) PACK N-6: Troche cena mnie znicheca, ale to i tak chyba tanszy animalpak, super skład! Troche duzo tabsow na porcje ;) Trec Witamin C: Jak narazie nie choruje :) tabsy okej, mala cena i na dlugo starcza :) Whey 100: SMak czekolada-koks super, cena srednia, rozpuszczalnosc super, z czasem smak troche zbrzydnie.

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 4:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pepsko juz nie wchodzi bo dawalem odbij i mozesz juz *******l*c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2008 10:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • wole vita-C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2008 12:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory ze sie w******lam do waszego spam,u ale nie rozumiem jednego.Czemu e-lite bezpodstawnie usunal moj temat. Napisal pokaz diete,wkleilem diete za chwile patrze maila "artykul skasowany". Pisali ze mam wszystko dobrze rozpisane ze mam zaczynac razaka a ten caly elite wszedl i usunal temat. n/c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2008 2:20:04 PM Liczba szacunów: 0