-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    C.D. /SFD/2024/1/14/bc8104ff8de94e5d98233f131acedc91.jpg /SFD/2024/1/14/edcea53b51344b979341e5cef68d5d6a.jpg

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2024 7:17:31 AM Szacuny postu: 2 (cały temat: 9388)
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pon.-luz. wto.-stadion,rozgrzewka,zadania-skipy 3xA,B,C.po 50m.następnie 4x50m.odp.50m.marsz. +4x100m.odp.100m.marsz. +4x150m.odp.100m.marsz.następnie luz-2km. śro.-luz. czw.-bieg stadion po rozgrzewce-bieg 3km.(100m.max.co 500m.)luz-2km. pią.-luz. sob.-bieg krossowy 6km. niedz.-luz. tydz.-3 pon.-luz. wto.-bieg [...]

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 10:44:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oczyszczanie wątroby, jelit?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SPOSOBY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Zastosowanie kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 11:06:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "kurde nie mam witaminy c bo mi sie skonczyła a zdało by sie przed impreza wziac, ale moze od bidy cytryna bedzie dobra" W cytrynie jest mało witaminy C, najwięcej jest w czarnej porzeczce (około 6x więcej niż w cytrynie), kiwi (prawie 2x więcej) i truskawkach (2x więcej). :]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2011 9:19:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/15/793df9b77c9748eaa377dadfa861921c.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, kreatyna, BCAA Trening (barki+biceps) 1. Żołnierskie x6, x12, x20 2. Odwrotny butterfly 3x15 3. Wznosy bokiem - hammer 3x15 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 5. Uginanie z łamaną 3x10 6. Uginanie na modlitewniku - [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 4:52:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 280)
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.02.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/2/21/003cac7d9de24ce1bf15e1542f619a18.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo 20.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/21/9b79155ec0d1472db4c308e0df88a9b7.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, kreatyna, BCAA, arginina Trening (barki+biceps) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc x6, x12, x20 2. [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2016 6:59:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 280)
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    27.02.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/2/29/0a8bc2a1613a463591e9720ba85d980f.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo /SFD/Images/2016/2/29/4f35d3fa3fd849c7be9f5c25155be831.jpg 28.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/29/df3f0245331442b28803dc842bd63a60.jpg Suplementacja wit. C, ZMB6, novo, BCAA, kreatyna, arginina Trening (plecy) [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2016 7:41:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 280)
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.03.2016 r. DT Dieta http://i65.tinypic.com/219tmb5.png Suplementacja wit. D, wit. C, novo, BCAA, arginina Trening (nogi) 1. Fronty - hammer 4x8 2. Goblet 3x10 3. Wyprosty jednonóż - hammer 5x10 4. Uginanie - maszyna 3x10 +custer: 4x6 8s przerwy 5. RDL ze sztangielkami 3x10 6. Wyprosty na ławce rzymskiej 3x12 7. Unoszenie nóg na ławce rzymskiej [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2016 6:42:36 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 280)
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.05.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/5/30/3390877fcb334b52877931aa240dd54d.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6 29.05.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/5/30/00898d8923ed422c9dafd4ed0997f898.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6 30.05.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/5/30/d79e340cd01a4a7a9744a275bb72f1c5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2016 6:48:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 280)
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    11.06.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/6/13/a88df698cc6a40deaefec241ba016492.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6 12.06.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/6/13/871ec85fb20847f5806b9b327799b658.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6, arginina Moja, oczywiście, standardowo cola zero%-) [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2016 5:38:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 280)
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    3.09.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/9/5/0c8e2c3aabb64620a48fe44df784b4f4.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo, żelazo, AAKG, chitosan Trening 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10 2. Wznosy bokiem 5x15 3. Odwodzenie ramion w tył z użyciem łańcucha wyciągu górnego 5x15 4. Podciąganie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 5x12 5. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2016 8:21:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 280)
  • raczej zostanę na ilości kcal jaką mam 250b 50t 350ww może zejdę na 250 ww i obetnę cardio do 25 min 6*week i odstawie suple i spalacze ;-) ale możliwe że nie i tylko dodam kcal do ww do 400-450 %-) obetne lekko cardio i zacznę rosnąć dodając inne suple %-) nie mam dalszego planu jako że treningi i deita bardzo mi pasują są dość luźne i nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 8:20:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 18)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    wyslalam priv A jeszcze przykladowa herbataka moczopedna, ale mozesz kazda dostepna w sklepie zielarskim Herbatka moczopędna i odtruwająca: liść brzozy liść mącznicy lekarskiej ziele nawłoci naowocnia fasoli kwiat krwawnika kłącze rdestu wężownika zielona pietruszka Soki z warzyw kazde, np: Soki warzywne i owocowe na diete czyszczaca pecherz - [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2011 1:18:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A dziękuję :-D Decyzja podjęta, że jeszcze sobie poredukuje, w sumie mi to pasuje, bo czas leci na praktykach mega szybko. Jestem wykończona, aktywności mam na oddziale mnóstwo, ledwo po pracy chodzę, ale spełniam się w 100%. :-) Personel jest dla mnie miły, czuję się super.. Żeby wyrobić się z treningami musieliśmy zwiększyć ich ilość do 5 (mam [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2017 6:58:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 19)
  • Odchudzanie. kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5818 Data: 6/19/2010 6:04:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHoPaKi, Sprawa Jest ! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra. Nie chce zasmiecać działu więc od razu tu to zamieszcze. Zkorygowałem sobie to wszystko i na podstawie planu RBK zrobiłem własny, który myśle będzie pasował do mnie. Przypominam że to plan tylko na miesiąc dlatego tak wygląda jak wygląda. Zerknijcie czy tak może być : Poniedziałek_________________________________ Klatka a)Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 5/30/2006 9:29:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpocząłem sobie trochę. Tydzień w Bieszczadach pozwolił naładować akumulatory. Echhh ja bym tam mógł miesiąc siedzieć :-) Od niedzieli coś tam ćwiczę. Niedziela 01.10.2107 1a. 1KB C&P (24kgx1, 20kgx2, 16kgx3)x4 1b. Drążek (1,2,3)x4 2. 1KB Snatch 24kg - 5/5x5 3. 2HSwing 32kgx10x5 Poniedziałek 02.10.2017 Bieganie 10' spokojny bieg 20' kros 10' [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2017 8:37:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 52)
  • Galeria: http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/12/x087.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/14/guqp.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/62/j1py.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/21/r07u.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/812/mbst.jpg Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-11-24 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 11/24/2013 11:28:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    Trening 18.11.2011 Od wtorku robie poziom 4. Trening jest ok poza ćwiczeniem E na lewą nogę gdy tylko pojawia się drobny ból przerywam i przechodzę do F. Wróciłem do domu waga nie znacznie spadła. Trening 19.11.2011 Pojawiły się pierwsze trudności nie byłem w stanie zrobić 6 powtótrzeń ćw C. Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-11-20 22:25:15 [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 15902 Data: 11/18/2011 6:03:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 53/62 Trening 37 min biegania - z bolesnością i ściągnięciem o wiele lepiej, ale jeszcze było czuć to bieg z cyklu "nogi rządzą tempem", a nawet dobrze leciały:-P 1,5 h jogi i rozciągania Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran warzywa: kapusta kiszone, cebula, kalafior BTW 120/80/180 [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2013 12:13:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 49)