Dalsza cześć..... Miłorząb - Wyciąg z miłorzębu jest najcześciej zalecanym środkiem poprawiającym zdolności poznawcze. Nieststy badania wskazujące choćby na niewielką skuteczność preparatów z z miłorzęba są mało przekonywujące. Przeciw-utleniacze - Antyoksydanty takie jak witaminy E i C, neutralizują działanie wolnych rodników. Badania nie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5164 Data: 6/23/2003 2:38:49 PM Liczba szacunów: 0
Co jest przyczyną Waszych problemów, to niestety pojęcia nie mam, ale gdy nie jesteście na kuracji antybiotykowej możecie śmiało łykać 1 gram witaminy C dziennie, np. w formie musującej (a nawet i więcej, ale to już zależy od danego organizmu, ile może max przyjąć na dobę - u mnie 2 gramy spowodowały sensacje żołądkowe, więc zmniejszyłem do 1 [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 4/20/2008 4:31:20 PM Liczba szacunów: 0
krzykacz, częściowo się z Tobą zgadzam, jednak z tego co wyczytałem wynika, że w opinii jednych zalecane 60 mg/dzień jest dawką wystarczającą, jednak inni są zdania, że powinno się brać nawet kilka gram witaminy C dziennie. Faktem jest, że gdy jesteśmy chorzy możemy brać spokojnie po kilkaset miligramów wit. C na dobę, więc przy stale obniżonej [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 4/20/2008 10:26:50 PM Liczba szacunów: 0
nie chce robic syfu nowym tematem wiec dopytam tutaj. W czasie postu gumy orbit odpadaja? i ile gram miales na mysli Solaros mowiac kilka ( mowie o witaminie C ) 3?4?5? Wszystko jednorazowo czy do posilku po gramie? Zamówilem tez sobie oprocz witaminy C Omege3.. 2 tabsy dziennie z EPA (Eicosapentaenoic Acid) 180mg, DHA (Docosahexaenoic Acid) [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 8/2/2014 7:08:03 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I po kolejnym treningu ;) Wtorek: Plecy, przedramie Plecy: a)Podciąganie na drażku 4x10 b)Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 4x(10/10/8/8) c)Face pull 4x(10/10/8/8) d)Szrugsy 4x (10/10/8/8) Przedramie: a)Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x(10/10/12/12) b)Uginanie nadgarsków nachwytem w siadzie 4x(10/10/12/12) c)Zwis na [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 7/24/2012 10:51:44 AM Liczba szacunów: 0
Zmieniłem, jest więcej wolnych ciężarów + plan C. Jak oceniacie? PLAN A Nogi: Prostowanie nóg na suwnicy 3s 12/10/8 Wspięcia na palce w staniu 2s 12/10 Plecy : Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 3s 12/10/8 Klata: Wyciskanie sztangi leżąc płasko 3s 12/10/8 Barki: Wyciskanie na maszynie (barki) 3s 12/10/8 Biceps: [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 617 Data: 3/23/2013 10:19:25 PM Liczba szacunów: 0
cóż, krótka przerwa od prowadzenia dziennika i ćwiczeń. Generalnie planowałam zacząć regenerację od końca tego tygodnia z uwagi na wyjazd wakacyjny, ale przyplątała mi się jakaś infekcja, więc stwierdziłam, że sobie zacznę odpoczywać wcześniej, co by na wakacje nie pojechać chora. Miskę na razie trzymam czystą, podczas wyjazdu różnie być może, bo [...]
Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 1:12:13 PM Liczba szacunów: 0
16.09.2014 DT - nareszcie 8-) zaczynam od początku trening z piłką dla zaawansowanych, w dni A i B i tak ćwiczę górę, więc sobie raczej kuku nie zrobię;-) co do C mam nadzieję, że Saidka mi coś wymyśli (albo w ogóle inny trening), jak nie to będę coś kombinowała. 1a. wyciskanie sztangielek płasko (3x10-12) 12x8,5kg 10x9,75kg 3x11kg 1b. pompki (w [...]
Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 10:07:56 PM Liczba szacunów: 0
Jasne:-) ---------------------------------------------------------------------------------- 23.09.2014 DNT pogoda mnie zaskoczyła ;-) ubrałam się za cienko i potwornie wymarzłam, także na noc była herbata z imbirem, czosnek i wit. C i chyba przeziębienie mnie ominie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/834248e15e734cbca90b66c306a44dd3.png
Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2014 12:24:24 PM Liczba szacunów: 0
Jakoś tak ogólnie mam ostatnio więcej energii i lepsze samopoczucie, może przesilenie jesienne już się skończyło;-) 27-28.10.2014 DNT suplementy: tran, magnez + b6, wit. C Poczytałam ostatnio trochę o tranie i zaczęłam go pić, a nie łykać i ............. żyję ;-) nie jest tak źle jak myślałam, wchodzi całkiem ok. Miałam traumę z dzieciństwa, jak [...]
Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 9:52:51 PM Liczba szacunów: 0
Taką planową, ale tylko pod kątem przerwy w treningach (tj. z liczeniem miski) to w połowie sierpnia, niecały miesiąc temu miałam jeszcze przerwę z uwagi na chorobę. Natomiast przerwę i w treningach i w liczeniu to miałam na koniec czerwca (wyjazd na wakacje). A czemu pytasz? [...]
Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 12:09:42 AM Liczba szacunów: 0
hmm, w sumie nie ma za bardzo czym się chwalić.... ten trening to taki średni trochę od wakacji, ale postaram się w weekend wstawić (może inaczej w weekend zrobić, a po weekendzie wstawić, bo wyjeżdżam do rodziców i tam niby net jest, ale tak jakby go nie było). [...]
Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2014 6:35:12 PM Liczba szacunów: 0
1 vitaral - napisaen 1tabl dziennie do posilku - wystarczy czy mam brac wiecej?? i do jakiego posilku moze byc sniadanie?? SKORO PISZE ŻE JEDNA WYSTARCZY TO BIERZ JEDNĄ, MOŻE BYĆ PO ŚNIADANIU 2 a+e - napisane ze profilaktycznie 1, w niedoborach2 dziennie. Zatem podejrzewam ze jesli biore vitaral to styknie jedna, ale czy na pewno?? i takie samo [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 3/14/2004 10:45:49 PM Liczba szacunów: 0
mam już swoje trzecie oko;-) Podwyższony cholesterol powoduje m.in. wysoka podaż KTN (tak, nawet z żółtek) - jajka od są fenomenem, nad którym mocno się pracuje co nie zmienia faktu, że nielimitowane ich spożycie również nie pozostanie bez wpływu na zdrowie. Ekstremalne HC z 0F lub VLF zawsze było uznawane za głupotę, podaż tłuszczu poniżej 20% [...]
Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 18158 Data: 4/26/2015 10:00:47 PM Liczba szacunów: 0
Dzisiaj tak z ciekawości zrobiłam pomiary, chciałam zobaczyć, czy są jakieś różnice po tygodniu nieliczenia miski. Różnice są minimalne. Myślałam odnośnie treningu, że skoro ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu to może ułożyć 3 różne treningi, tylko bez sensu chyba jest dzielić na określone partie, tylko po prostu 3 różne ogólnorozwojowe. Wymyśliłam [...]
Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 10:59:18 AM Liczba szacunów: 0
Zaległe wypiski z treningów: 04.08.2013 Rozgrzewka 4 rundy, time cap 5 min(2 min odpoczynku pomiędzy rundami): 1. 10 przysiadów, 400 m biegu, max ilość HRPU 2. 10 przysiadów, 400 m biegu, max ilość Lunge 3. 10 przysiadów, 400 m biegu, max ilość Air Squat 4. 10 przysiadów, 400 m biegu,max ilość Burpee Rozciąganie 5.08.2013 Tabata this: 1. pushups + [...]
Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2013 2:38:05 PM Liczba szacunów: 0
Warzywa: - kalafior 250g - pomidory 200g RAZEM: 450g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - ziółka piję - nalewka z piołunu 3 dzień - kombucha Odczucia: - nadgarstek ok - uczulenie bez zmian - cera bez zmian - wzdęcia i gazy dzisiaj wystepowały nie wiedzieć czemu :-? Micha: Pytanie: Czy dużym problemem i [...]
Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2012 10:35:52 PM Liczba szacunów: 0