Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Vena, nic nie mam. Od Greka też nie przychodziło Słaby, niestety nie odsypałem sobie do mniejszego woreczka ******************************************************************* WTOREK - 26.01.10: TRENING - BJJ(walki): Rozgrzewka - klasycznie... Bieg dookoła sali: -wymachy ramionami: w przód, w tył, na przemian; -krążenia stawów łokciowych; -skip [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2010 4:03:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Vena, wpadaj wpadaj, ale np dziś akurat nie mam nic specjalnego(omlet z białka, kanapki z pieczonym pasztetem ze śliwką, wpc, banana i jabłko) Zawodny, Potrzebujesz go jeszcze? Jak dobrze pójdzie, to nawet Ci go oddam Jeśli chodzi o bicka, to tym razem wyszedł dobrze, ale za to motyl odstaje <- jak już wspomniałem wcześniej - nie umiem napinać [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 10:55:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • W kolejnym meczu Pachuca pokonała 4-2 dopiero po dogrywce zespoł Al Ahly Bramki strzelali: 28' F. Pinto (o.g.) 45' A. Flavio 47' A.E. Sayed L.A. Montes 73' C. Gimenez 98' D.A. Alvarez 110' C. Gimenez

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4334 Data: 12/13/2008 11:04:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19 lat i stawy zajechane? Dobra rozgrzewka + MSM + VIT C i powinno być ok! nie są zajechane, normalnie trenuję, msm jest w animal flexie, vit c przyjmuję małą dawkę 1g dziennie, przed każdym treningiem rozgrzewam się koło 10 min w tym rotatory i bardzo starannie barki, mam po prostu ten dyskonfort w łokciach, przed każdą serią na skosie dodatnim [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6796 Data: 6/20/2016 3:04:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Way to 2021 UK - back to game !

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziś wleciał wlew 600mg glutation 2,5g Vitaminy c Średnio co 7/10 dni wlew przez 5 tyg potem 5tyg solco z vitamina c :) /SFD/2020/10/11/81556b29f09445c2a850fdc33cdf999b.jpg

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6868 Data: 10/11/2020 8:46:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • PLAN - co zmienic ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK: KLATKA: ZA DUZO DAJ 2 CWICZENIA ZŁOZONE + 1 ZOLOWANE TRICEPS: DAJ 2 CWCZIENIA PO 3 SERIE SZYJA: - unoszenie głowy leżąc 3x40 WTOREK: PLECY: - wiosłowanie ze sztangą nachwytem na szerokości barków 3x12 - martwy ciąg 3x10 - szrugsy 3x20 BICEPS: DAJ 2 CWICZENIA PO 3 SERIE CZWARTEK: BARKI: ZA DUZO TEGO DAJ : 1.Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 10/16/2003 8:23:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz świeżego dzikiego nie dostaniesz, raczej mrożone trzeba kupować, Łososie z Norwegii nigdy nie sa dzikie musisz jak najwiecej omega3 mieć w diecie jak nie dajesz rady to skomplementuj o sorry tam juz skrótami myślowymi jest wszytsko napisane 2. :-) 8-9 w te wartości celuj nigdy nie wychodzi dokładnie 3. dowolne aero mozesz kręcone 6. długi , [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2012 4:14:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • massmarols, lada chwila i Ty będziesz wymiatać pompeczki :-)) Dziękuję bardzo za dobre słowo - tak, do dużych ciężarów trzeba się przełamać, no i mam już wypadkowe wartości, od których będę walczyć. Panowie niech się uczą, że kobieta to niekoniecznie słaba płeć :-) Fela, następnym razem postaram się przełamać te ramki. Bałam się 9kg, bo chciałam [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2012 1:31:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dzień dobry! Przychodzę z miską i siłownią - dziś były ćwiczone plecy. Miska: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ae88e3375c84dda935b4fbd8619431b.png Siłownia: Zdecydowałam się na poranne chodzenie na siłownię, tak po 6 rano już byłam [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2012 10:28:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Shaneeya jak robisz MDS wznosy ramion stojąc? Tzn czy robisz przerwę 90sek pomidzy 4a, 4b i 4c? MDS to mechaniczny drop set. Wszystkie ćwiczenia w danej serii wykonujesz tym samym ciężarem. Nie odpoczywasz między członami a, b i c. Robisz pierwszy człon np 4a do upadku mięśniowego, czyli dobierasz taki ciężar, żeby zrobić poprawnie zadaną liczbę [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2012 1:08:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dzisiejsza miska: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10e678c9e647467da9dc399eacd4b37c.png Burpee Challenge - dzień 1. :-D Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-02-21 13:29:07

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 1:28:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • misworld, ślicznie Ci dziękuję za życzenia oraz za odpowiedź. Bardzo mnie ucieszyła swoją drogą :-} Fala, ogórki rządzą ;-) Tobie również miłego :D Teraz przechodzę do konkretów :-> Najpierw micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. Dziewczyny, zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2012 10:36:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Cześć Dziewczyny! azzi, dziękuję! To prawda, że muszę się przemóc i wycisnąć się jak cytrynę w MC, pamiętając właśnie o dobrej technice, żeby sobie krzywdy nie zrobić. Wychodzę w tym wypadku z założenia, że lepiej wziąć mniej i mieć co najwyżej kaca, że mogło się wziąć więcej, niż cisnąć na maxa i doprowadzić się do jakiejś kontuzji. Ale trzeba [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 5:37:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Witam serdecznie! Burpee Challenge - dzień 4. (4 Burpee) ATG Challenge - dzień 2. (10 przysiadów) Dzisiejsza micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b8378781e9f4839ac3f14c29edade7c.png Trening: 1. Rampa dla max 45kg - w ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 10:56:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Cześć Ladies! Witam po weekendzie! shrimp2, dziękuję za mini wierszyk! Będę wpisywać kółeczko w swoje ćwiczenia, oh yeah! massmarols, swoje kupiłam w realu na Ursynowie. Oni co jakiś czas dosyłają asortyment, więc warto się kręcić i pytać o dostawy. Viki, rewelacyjne kółeczko! Uważaj na siebie i na plecy, żeby nie przeholować :-) Weekend miałam [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 11:38:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Fala, dziękuję Ci bardzo };-) Dzisiejsza micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1142168cc1614654be318ccd8519cdc5.png TRENING Burpee Challenge - dzień 8. (8 Burpee) ATG Challenge - dzień 6. (30 przysiadów). Dziś w planie orbitrek, [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 11:30:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Cześć Ladies!!! :-) massmarols, dziękuję Ci bardzo };-) Ja się dopiero rozkręcam :-> Jestem jak stary Polonez z silnikiem diesla - długo się rozpędzam, ale jak nabiorę już określonej prędkości ciężko mnie zatrzymać :-D W każdym razie coraz lepiej mi się ćwiczy :-) Co do panów na siłowni, jest taki jeden delikwent, który skutecznie mnie irytuje [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 3:18:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Azzi mam nadzieję, że przy takim trybie życia jaki sobie planuję, za 12 lat będzie chciało mi się jeszcze bardziej ;-) TRENING: Burpee Challenge - dzień 10. (10 Burpee) ATG Challenge - dzień 8. (40 przysiadów). Miała być joga, ale dziś czasowo nie dam rady :-( A rano zaspałam, więc nieciekawie :-/ Micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2012 1:24:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Azzi dlatego żałuję, że nie zaczęłam wcześniej walczyć o siebie - nie miałabym teraz takiego problemu. Ale widzę znaczną poprawę psychiczną i liczę na to, że jednak w moim przypadku prawdziwe będzie powiedzenie "chcieć to móc" ;-] Micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2012 10:38:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Cześć Ladies! :-) Wklejam dzisiejszą i jutrzejszą michę: Micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06626711c1b54871b6137bdb82b7eb70.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29d023f89cc740789f0f61c135e99e47.png TRENING: Burpee Challenge - dzień 12+13 (12 [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2012 2:46:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)