SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT2 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    06.08 czwartek warzywa: marchew, ogorek,papryka liquid chlorophyll, mega qprotect, wit.C Trening: Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 8x6kg/7x6kg/6x6kg/6x6kg 8x6kg/7x6kg/6x6kg/6x6kg 8x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 8x3kg/8x3kg/8x3kg/8x3kg 8x3kg/8x3kg/8x3kg/8x3kg 8x3kg/8x3kg/8x3kg/8x3kg 2A. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 8/7/2015 2:20:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • DT2 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    09.08 niedziela warzywa: pomidory, cebula, ogorek, groszek mega qprotect, liquid chlorophyll, wit.C OFF 10.08 poniedzialek warzywa: jarmuz, marchew, ogorek, papryka, brokul, mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 16x14kg/16x14kg/16x14kg/16x14kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 8/10/2015 10:01:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • DT2 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    18.08 wtorek warzywa: groszek, papryka, ogorek liqudi chlorophyll, wit.C, mega qprotect Trening: Brzuch 19.08 sroda warzywa: marchew, seler, jarmuz, ogorek,pomidor liquid chlorophyll, wit.C, mega qprotect Trening: Barki (obciazenia na reke) 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 8x6kg/8x6kg/8x6kg/8x6kg 8x6kg/7x6kg/6x6kg/6x6kg [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 8/19/2015 1:04:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • DT2 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    20.08 czwartek wit.C, mega qprotect, liquid chlorophyll groszek,ogorek, marchew Trening trening dodatkowy na nogi (3x przysiad, wejscie bokiem na pudlo, wznosy z nogami wyzej, bulgar) 21.08 piatek wit.C, mega qprotect, liquid chlorophyll marchew, groszek, pomidor 'chodza' za mna slodysze, a w domu pelno wafelkow itd. mojego meza , wiec co by sie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 8/21/2015 5:30:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • DT2 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    27.08 czwartek warzywa: marchew, pomidor, papryka mega qprotect, liquid chlorophyll, wit.C OFF 28.08 piatek warzywa: ogorek kiszony, marchew, papryka, ? liquid chlorophyll, mega qprotect, wit.C Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x8,5kg/8x8,5kg//6x8,5kg/6x8,5kg (obc.na reke) 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 8/28/2015 6:36:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Plan redukcja - do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten bez obiegowek, peirwsyz to najbardziej stadartowy najlepsyz na pcozatek. Tamta reszta to dla osob ktore wiedz juz abrdziej czeog im potrzeba, czego wiecej powinny robic a czego nie. Aero po treningu to nic złego i to bym widzial a w 2 dni Nietreningowe interwaly ;). Jesli zas chcialbys obstawac przy ty FBW to AB jest minimum mimo wszystko ABC [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 3/14/2010 10:45:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BPL-G - tak jak radził mi Tomek Lech - bezpośrednio po treningu siłowym 15 gram bcaa + CM3 + 10 gram glutaminy + 1 tab Strong C + 50 gram Vitargo przebieram się i idę na bieżnie - szybki chód tętno 130 HR. Lukeout - nie liczyłem tego ale jak napisałeś ile to wygląda to trochę przerażająco - choć biorąc tak na co dzień nie wygląda to jakoś na [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2012 9:02:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwierz77 - Wystarczy wpisać w google - proszę: http://www.google.pl/search?hl=&q=suplinacja+nadgarstka&sourceid=navclient-ff&rlz=1B3GGLL_plPL380PL380&ie=UTF-8#hl=pl&rlz=1B3GGLL_plPL380PL380&sa=X&psj=1&ei=KrxGT6fHG4Gn4gTjtqSjDg&ved=0CB4QvwUoAQ&q=supinacja+nadgarstka&spell=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=724dd3c6f1a4ff84&biw=1274&bih=558 [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 11:29:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanko w jakim celu stosujesz 4500 mg Vit C./dzień Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2012-03-01 13:17:37

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2012 1:16:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie 5 dni a poźniej bez. Bardzo duże dawki witaminy C wale i Cynku.

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 9:49:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakopane - Do Cm3 jeśli to drugi cykl możesz dodać Nitrobolon Energized (na S.A.W. jeszcze za wcześnie) i dawać go przed treningiem natomiast CM3 rano i po treningu. DO tego zestawu oczywiście BCAA Powder/BCAA G-Force przed i po treningu. Whey 100 - biało jako uzupełnienie diety w białko ale jeśli spożywasz wystarczającą ilość z pożywienia to nie [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 3:49:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie zostań przy basmatii, a np. wołowinę zostaw w dni treningowe lub nietreningowe, ryż kup ten z lidla w karotniku sypany. Po treningu dodałbym z 5-10 gram glutaminy. I będzie teraz git . Vit C możesz dodawać do każdego posiłu po 500mg np łamiąc Trecowską na pół. Przed snem dorzucił bym jeszcze GABBA i dodatkowo z 250 mg magnezu.

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 2:20:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ja bym chętnie dołożył ale raczej muszę teraz patrzeć co odjąć :D Budżet teraz bardzo napięty. Basmati wychodzi dość drogo, nawet ten sypany, za 2,50 do 3,10 zł pewnie uda mi się ten paraboliczny wychaczyć, a to już minimum 30zł oszczędności. Czy będzie to robiło dużą różnice czy będzie ten czy ten ? Bo jeśli tak to jakoś będzie trzeba te kasę [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 2:55:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11/04 DT rozgrzewka 10 min orbi HIM HAM, cw na barki z guma, cw na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x5kg/ 10x6,25kg/ 8x7,5kg 10x5kg/ 10x5kg/ 10x6,25kg 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10x6,25kg/ 10x7,5kg/ 10x10kg 10x5kg/ 10x6,25kg/ 10x7,5kg 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 4/12/2013 1:07:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ - nie za drogo ??

    Post
    Sztuki Walki

    no... drogo czy nie drogo? pewnie, nie ma co porównywac z AZSem, tam płaci się po 30-60 zł /rok ale i tak 100 zł za miesiąc to zsługa reklamy. Luta Livre takowej póki co nie ma. I zajecia są po 80 zł /m-c (w Wawie). Tyle samo, co taekwondo w Krakowie. Więc nie am co generalizowac, że az tak drogo tylko w Wawie. Dalej, 100 zł /m-c. na Gwardii jest [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8199 Data: 12/27/2005 11:35:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Split do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    TROCHE SKONFIGUROWAŁEM MOŻE BYĆ Co drugi dzien Poniedziałek A Środa B Piątek C Niedziela A Wtorek B ITP A Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 12/21/2013 1:41:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje zycie jest takie jak opisał Marek.C

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2006 10:43:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • A ja musze przyznac ze czytajac w roznych tematach wypowiedzi marka.c, Typera i kilku innych osob narazie odłozylem moja przyszla "kariere" z SAA, po prostu za malo wiem, mam za maly staz i jestem za mlody... Sam na silowni, ktora zorganizowalem minimalnymi srodkami patrze ze zloscia jak niewiele mlodsi odemnie (18-19 lat) robia sobie [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2006 8:28:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • marek.c maz racje. znam cos na ten temat z wlasnego doswiadczenia. kiedy jestes ON to wsz jest piekne, potem jest w h u j dolina i tylko czekasz chwili kiedy znowu zaczniesz. to jest jak narkotyk-uzaleznia psychicznie.

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2006 4:06:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • marek.c czytałem juz kilknaście twoich wypowiedzi, i trafiaja one do mnie w 100% , i tak jak mówisz do pewnuch rzeczy trzeba dorosnąć trzeba nabrac doświadczenia aby je zrozumieć i aby wyciągac z nich wnioski 18-20 latek tego nie pojmie i koniec wiem bo siedze , trenuje i rozmawiam z nimi dzień w dzień

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2006 1:38:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)