SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ZHA + Maxivit ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzienne zapotrzebowanie a optymalna dawka to czasami dwie całkiem różne rzeczy. Przykładem jest właśnie ilość witaminy C, która jest śmieszna. Witaminy z grupy B raczej ciężko przedawkować, w przypadku cynku górną granicę (UL) ustalono na 40mg, jednak nie wiąże się to z samym zatruciem tym minerałem (bo to w przypadku spożycia o wiele większych dawek), ale z wtórnym deficytem miedzi. Zapotrzebowanie i UL możecie sprawdzić np. tutaj http://zdrowezywienie.w.interia.pl/ lub skorzystać ze źródła http://fnic.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=3&tax_subject=256&topic_id=1342&level3_id=5140 Pamiętajcie, że większość minerałów powinno się dostarczać w ściśle określonych proporcjach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 10/22/2006 4:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, ale jeśli nie jesteś w stanie od razu zjeśc 3000 kcal, daj powiedzmy 2500 i dodawaj stopniowo. To i tak wszystko takie załozenia, musisz sprawdzić na sobie, czy trafiasz w zapotrzebowanie, czyli trzymasz tę sama kalorycznośc tydzień, dwa, co tydzień ważysz sie, mierzysz obwody i patrzysz,c o się dzieje i ewentualnie korygujesz - dodajesz lub odejmujesz kcal

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4467 Data: 5/31/2016 6:51:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Moda fitness

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sog :) mmm jak te panie fajnie w szerokich spotniach wygladaja :P Life is O/C

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5161 Data: 1/21/2003 7:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • zwichniecie barku

    Post
    Sztuki Walki

    uooo, pol roku ,to chyba troche przegiecie. Ale to zalezy od rodzaju urazu. Ja polecam jednak wizyte u DOBREGO lekarza sportowego. Co do aktywnosci przez te pol roku, poczytaj: http://www.sfd.pl/Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW_ART_-t405978.html#post7 Nie sadze, zeby zwykle zwinchniecie mialo przesadzic o Twojej dalszej karierze sportowej. Dbaj o bark i szczegolnie dobrze go rozgrzewaj, odpuszczaj raczej bezrekawniki, a w zimie zaprzyjaznij sie na treningach raczej z bluzami. Glukozaminy wystarczy 1500mg na dzien, jezeli jest w formie siarczanu. Proponuje dodac do kazdej porcji takze witamine C (jezeli nie ma jej juz w suplemencie). Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-05-11 23:53:59

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 5/11/2008 11:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Turbo Jet

    Post
    Odżywki i suplementy

    Które dotrzymują w miarę rozpuszczalności turbo jet? Pytam bez żadnych złośliwości, po prostu chciałbym przetestować, jeśli faktycznie różnica jest nieznaczna Druga sprawa, doczytałem na wikipedii o tym co napisałeś o Leucynie, że się nie rozpuszcza w wodzie i Ma postać białego proszku, jest rozpuszczalna w wodzie, jej temperatura topnienia wynosi 337 °C więc jak to jest w końcu? zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-12-02 20:20:36

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6561 Data: 12/2/2010 8:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja coś wieczorem zmontuje z mojego po-treningowego :D I teraz będzie mi szpinak przez cały dzień chodził po głowie... Ps. Dzisiaj mam cheat -day witajcie Chipsy z Pieca !! :) Ps II. jak dodaje się zdjęcia? standardowo ctrl+c i ctrl+v nie działa?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 7/12/2013 1:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w treningach (co brać?)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biorę właśnie Vitamin Plus. Czasami (np. podczas przeziębienia) dorzucam do tego witaminę C z Olimpu. Przed snem: Mag B6 + Cynk.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 5/13/2008 1:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnez z B6, witamina C, Omega 3 wpływ na badanie moczu, morfologię i OB.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No w sumie racja, tylko to witamina C tysiaczka a takie różne opinie krążą że może pH moczu zmienić.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 585 Data: 11/20/2018 9:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : niecałe 3 lata Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono Universal, Animal Rage, bcaa 6000 Gaspari, Hi-Tec Whey C-6 Ostatnio przerabiany plan: klata,bic / plec,tric / barki, kaptury / nogi Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): zależy od dnia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 789 Data: 10/24/2012 9:50:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Łamanie a suple?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    BAHAMUT - jaki k.... antybiotyk co mozna zrobić to objawowo jakiś NLPZ ew vit C albo grypa , albo cos grypopodobnego (z podobnymi objawami ale mniejsza na to szansa)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 3/10/2005 12:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Łamanie a suple?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Łamanie w kosciach, bol gardla, to objawy poczatku grypy a teraz jest bardzo popularna. Jak moje podejzenia sie sprawdzą ciekawe ile pociągnie na witaminie C.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 3/10/2005 9:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • fotki ceo ?

    Post
    Galeria Zdjęć

    heh ****a na***** odswizacie takie stare posty sie pytam na c.h.uj!!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3623 Data: 7/17/2006 5:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśc do syta tłuszcze i nie tyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teoretycznie można. Ale dieta bez białka jest bez sensu (białka nie wytworzysz z innych składników pokarmowych), a kompletnie bez ww byłoby Ci NAPRAWDĘ ciężko, no i niezdrowo w dłuższym okresie czasu. A co do grubasów, to oni tyją dlatego, że zasuwają tłustego kotleta z np. ziemniakami... Albo wcinają słodycze, gdzie jest mnóstwo i cukrów i tłuszczu. Poszukaj w PROGRESS, marek.c się na ten temat tam wypowiadał niedawno.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 3/12/2008 8:35:52 AM Liczba szacunów: 0
  • mała ilość białka, ratunku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ale to czekaj zanim cokolwiek napisze: w takim razie po co jeść więcej niż 50g i rzadziej niż co 3h? Mówimy o dwóch różnych rzeczach. Organizm nie ma pór w DT, kiedy woli wchłaniać, przyswajać więcej białka. Jest w stanie przyswoić zawsze tyle samo może minimalnie więcej po treningu, przy ogólnym podkręceniu metabolizmu). W przeciwieństwie do wegli prostych, których potrzebujemy w dużych ilościach po treningu. Nie mówimy o kazeinie ani o produktach, które spowalniają trawienie. To co innego. Jak zjesz 10g białka razem z mnóstwem tłuszczu to też się wolniej strawi, ale się przyswoi w całości. Problem w tym, że jak naraz zjesz >50g białka bez niczego (np izolatu serwatki) to te 50g się nie przyswoi, wątroba zmetabolizuje nadwyżkę białka w amoniak, który obciąży nerki. O to mi chodzi, tak słyszałem Przecież tak samo jest z węglami. Zjesz ich za dużo, to odłożą się w tłuszcz. Co do Huberta, to dzieli on porcje białka na ok 40g zwierzęcego-pełnowartościowego w jednym posiłku. Masti przykładowo ja, jedząc 5-6 jaj z żółtym w jajecznicy, potem w szkole jogurt, spagetti i inne syfy, nastepnie polędwicę 300g i większą kolację, ze wszystkimi dodatkami białka i pełno i niepełnowartościowego (ryż, jogurt, feta do sałaty itd) jadałem ok 2g biała na kg m c (waga ok 80kg). To jest zrąbane. Z czego kulturyści w takim razie to robią? Tylko koks? W sensie rozumiesz - z czego się bierze przewaga niektórych w masie mięśniowej skoro dostarczają takich samych ilości pożywienia? Zmieniony przez - q34q34 w dniu 2011-07-09 16:45:32 Zmieniony przez - q34q34 w dniu 2011-07-09 16:47:37

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 7/9/2011 4:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok Nolvadex

    Post
    Doping

    No to faktycznie, jak wy***alo Ci tylko troche to niemasz sie czym martwic Btw. po c.hu.j zakladasz novy post ????????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 8/25/2004 8:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • goraczka

    Post
    Doping

    poczekac, zobaczyc, jezeli przeziebienie to jakas aspirynka,wit c itd

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 4/24/2004 8:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacj dla średniodystansowca, do pana Darka Szukały

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W biegach srednich, najistostniejsze jest ukierunkowanie wspomagania suplementacyjnego na ograniczenie zakwaszenia mieśniowego, odnowę energetyczną, wzmocnienie bariery antyoksydacyjnej, ogólną regenerację mieśniową. W tym celu polecałbym zwrócić uwagę na następujące preparaty wspomagające: BIOGENIX CARB BX - odnowa glikogenu. Ten preparat węglowdanowy polecany jest szczególnie, ze wzgledu na zawartość substancji wspomagających organizm w warunkach intensywnej pracy tlenowej. Preparat nalezy stosować bezposrednio po treningu, ok. 50-70g w zależności od długosci i intesnywnosci wysiłku BIOGENIX CREVOLUTION - preparat kreatynowy wspomagający pracę mieśniową w warunkach intensywnych przemian beztlenowych, kiedy w organizmie dochodzi do dużego wytwarzania kwasu mlekowego. Suplement zawiera odpowiednie rodzaje kreatyn oraz dodatkowe substancje o działaniu odkwaszajacym. Suplement najlepiej stosować dwa razy dziennie po 10g: na czczo oraz po treningu OLIMP ALA - ograniczenie wytwarzania kwasu mlekowego. OLIMP L-KARNITINE FORTE PLUS + Witamina C i E - działanie antyutleniające. 2 kapsułki na czczo oraz 2 kapsułki 20 min p[rzed ostatnim posiłkiem przedtreningowym OLIMP L-GLUTAMINE MC + OLIMP HMB - ochrona L-GLUTAMINE - 4 kapsułki po treningu a w dni wolne 2 kapsułki na czczo oraz 2 kapsułki przed snem HMB - 1 kapsułka przed śniadaniem, 1 kapsułka przed obiadem oraz 1 kapsułka przed snem BIOGENIX PROLONGATUM - odzywka białkowa, którą najlepeij przyjać raz dziennie ok. 35g przed snem Dodatkowo proponuje suplement witaminowo-mineralny OLIMP VITAMIN SPORT

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 1/15/2007 5:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z białkiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To co wyszło z jedzenia w procentach + procent z multiple sport to większość była ponad 100%, a poniżej były: wapń 85% potas 90% żelazo 80% Witaminy A,C oraz D były dostarczane prawie w całości z vita-plex'u, a z samego jedzenia było ich bardzo mało. Dobrze wszystko? Poradzisz coś mi znając te dane?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 950 Data: 5/3/2011 3:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • KOKSIARZE w TVP2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Da się czy się nieda 50cm zrobić bez koksu,no niewiem.W moim przypadku jagby się dało to by był c.....d.Więkrzy niż wskrzeszenie Łazarza.To zależy od genetyki. ci co tracą kiedyś zyskają

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 11/29/2002 11:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • suple + goga

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja na twoim miejscu na imprezce bym się nawpie**** róznych posiłków dużo pił woduy jak koledzy witamina c na drógi dzień najlepiej w środku dnia odeśpij tą imprezke i spadków nie powinno byc sam tak robiłem w sylwka byłem na cyklu cp+mono spadków nie zauważyłem żadnych

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2/6/2006 4:28:04 PM Liczba szacunów: 0