SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • /SFD/Images/2015/12/31/726580c8045543aea791cce008a1f666.jpg "THIS IS MADNESS... MASS MADNESS!" 8-) 8-) 8-) Poniedziałek, 14.01 rozgrzewka : rwanie na wysoko 40 *3 40 *3 45 *3 47,5 *3 50 *3 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, fat gripz (domowej roboty %-)) A2: wiosłowanie sztangą, fat gripz minuta przerwy 55 *10 x10 kilka minut przerwy na [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2013 8:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/18139a9ce458426db0adef22eb64ac04.jpg "Nazywam się Max Payne i lubię ból. Mój brat też, tylko że on robi w pornosach." %-) poniedziałek, 14.01 rozgrzewka : zarzut na wysoko + dynamiczne podciąganie na drążku nachwytem 50 *3 +5 60 *3 +5 60 *3 +5 65 *3 +5 65*3 +5 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, fat gripz (domowej [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2013 11:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/541092a5eac04f6d80734610ff262993.jpg piątek, 18.01 rozgrzewka : rwanie na wysoko + wysokie, dynamiczne podciąganie na drążku (prawie jak sternum chin ups) 40 *3 +5 40 *3 +5 45 *3 +5 45 *3 +5 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, fat gripz (domowej roboty %-)) A2: wiosłowanie sztangą, fat gripz minuta przerwy 65 *10 x9 65 [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2013 10:35:35 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/79d3470c88614406828d25cadc895c8e.jpg Zap****** na maksa. egzamin poszedł ch**owo, ale zdać powinienem. Sorry za ch**ową wypiskę, ale w piątek następny egzamin - i tak co 2-3 dni do połowy lutego + sesja na drugim kierunku "przeniesiona" na sesję poprawkową :D Poniedziałek, 21.01 rozgrzewka : brak, nie było czasu. A1: [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2013 4:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/76767101b2784d1cb3cfda66fae63a0f.jpg samopoczucie do dupy, w piątek masakryczne zmęczenie, do tego ból w klatce piersiowej. przełożyłem trening żeby się chociaż wyspać i zrobić z jako takimi cciami. sobota, 26.01 rozgrzewka : zarzut na wysoko + sternum chin ups 50 *5 +4 60 *5 +4 65 *3 +4 65 *3 +4 70 *3 +4 A1: wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 12:32:03 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/87b7bb722b9e45249ca9d7f6f5d13b72.jpg Masakra, zbliża się egzamin z biochemii, do tego biologia molekularna. przede mną jakieś 11 dni kucia non stop. jak już wcześniej wspominałem podzieliłem treningi. mimo wszystko cały czas do przodu :D wtorek 29.01 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt A2: wiosłowanie sztangą - [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2013 11:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/2527efdedbac43fc93d23612355acf5b.jpg piątek, 02.02 A1: przysiad tylny ATG, podwójne dno A2: uginanie nóg leżąc na maszynie minuta przerwy A1: 107,5 *8 x10 A2: 30 *8 x10 trening krótki, ale wystarczyło żeby nieco pocierpieć %-) całe szczęście, że ruszam z nowym, mam już dosyć bujania się z podwójnymi dnami na 8-10 powtórzeń. [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2013 7:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/26f1185d9abe4ecbad71fd46bade7a6d.jpg środa, 6.02 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt A2: wiosłowanie sztangą - zgubiłem fatgripzy %-( minuta przerwy 72,5 *10 72,5 *10 72,5 *10 72,5 *10 72.5 *10 72,5 *8 72,5 *8 72,5 *8 72,5 *7 72,5 *7 +8 powtórzeń Ciężko, ale wyraźny progres. I tak jest nieźle, patrząc na to, że dzień [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2013 10:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/98710f8daaaa411db31d29622192b7d2.jpg trening po egzaminie, akurat tym razem było nawet przyjemnie %-) poniedziałek, 11.02 A1 Wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, 40x0, maks 1,5 min przerwy 80 *8 80 *8 80 *8 75 *8 72,5 *8 70 *8 70 *8 70 *8 B1 podciąganie na drążku nachwytem z izometryczną pauzą na górze 40x0 B2 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 11:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/83be9fa6676c45f5ad7a788619d912d4.jpg wtorek, 12.02 A1 przysiad przedni, rampa po 6 powt 60 *6 70 *6 80 *6 90 *6 100 *6 110 *6 120 *6 127,5 *6 B1 Poliquin step up B2 barbell split squat (wykroki w miejscu ze sztangą) B1 : 11kg *20 x4 B2: 60kg *10 x4 http://www.youtube.com/watch?v=pwgKyFuTYIg do rampy w przysiadzie podszedłem [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2013 11:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/ca0ce857d69c4878a9a27febb6926588.jpg piątek, 15.02 A1 : pompki na poręczach, tempo 40x0 35 *8 32,5 *8 32,5 *8 32,5 *8 - FILM 30 *8 30 *8 30 *8 30 *8 B1: unoszenie hantli bokiem B2: unoszenie bokiem w opadzie B3: wyciskanie sztangielek 10,5 *10 x4 http://www.youtube.com/watch?v=uwyP2UBX35s&feature=youtu.be Poręcze mega [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 11:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/6f8d0b0fd6c74736952ed550d7cd1b7c.jpg poniedziałek, 18.02 A1 Wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, 20x0, przerwy 60-90s 85 *6 x5 80 *6 75 *6 - "gratis" - zaj**ałem się w liczbie serii %-) B1 podciąganie na drążku nachwytem z izometryczną pauzą na górze 40x0 B2 wyciskanie hantli skos dodatni 45 stopni 40x0 B3 uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2013 11:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/31a6ba0d0bdb46de82be05ebfa72a706.jpg ociągałem się z wypiskami czekając na filmy z treningów, a że coś ich nie mogę się doczekać to wrzucę suchą wypiskę, filmy uzupełnię później. 19.02 A1 przysiad przedni, rampa po 6 powt 60 *4 70 *4 80 *4 90 *4 100 *4 110 *4 120 *4 130 *4 135 *4 140 *3 (poprzedni rekord: 130 *3) B1 Poliquin [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2013 9:16:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] To be stronger and in good health

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mniam, wygląda bardzo delikatnie:-) Odpuść na 2-3 dni, załaduj mocniej wit C, cynk, jak potrzeba to p-bólowe i puści. Potem tydzień lekkiego treningu i ogień! Zdrowia!

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14830 Data: 10/16/2017 7:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Martial Arts Motivation

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/16156_10152453141132253_9138073794409323388_n.jpg?oh=d67afcf3ca03c01008c5fb7dbdd2bcea&oe=54E60818&__gda__=1424902873_7ba148fb1dde2ec8225796c0f69860b2 [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2014 8:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Martial Arts Motivation

    Post
    ZDJĘCIA

    http://photos-c.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/10914127_346152202255618_76360124_n.jpg http://photos-b.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/10864987_1395291607432569_529882406_n.jpg http://photos-a.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/10838296_1526288324296792_141166242_n.jpg

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 2:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam podobne zdanie co miętki nie ogarniam tego jak moze starsza synowi qpowac ****a koxy albo go kuć - dla mnie jest to poprostu ****a chore Tak sobie czytam i czytam , i ...nie moge uwierzyc w to co piszecie Powiem jedno gratuluje rodzicow , nie wiem kto ma bardziej nap.ierdolone w glowce , wy ("koxy" po 18 lat) , czy wasi starzy [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2006 11:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • rozmiar bica napisałem dla przykładu - przeciez nie bede wszedzie wag i wzrostow przykladowych wypisywal tak patrze po profilach to mietki dobrze mowi - sporo (nawet bardzo sporo) tu mlodych ktorzy jeszcze dobrze sztangi w lapach nie trzymali, a juz cala dupe maja pokutą ( ) edit: a i te rozmiary bica wypisalem zeby podkreslic , ze hmm ~ 1/3 tego [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2006 11:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ceb822ff9fe142cba478b9a83e68f364.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84b5f693ba864cb1b57e9e6c5304cc52.png Zmieniony przez - jellyjumpe w dniu 2013-11-13 15:28:37

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 11/13/2013 3:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon czy kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kratyna to jak witamina C wiec czy jest sens to brac

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2008 4:21:39 PM Liczba szacunów: 0