SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Czas na małe... PODSUMOWANIE ostatnich pięciu dni Cele: 1. Poznanie dziennikarki z SFD 2. Trening z kimś, kto rozumie, o co w tym chodzi 3. Sprawdzenie, czy mam szanse postawić się fajterce (w treningu rzecz jasna) Dieta: 1. Czysta miska jako wstęp do wszystkiego 2. Węglowodany proste z owoców okołotreningowo 3. Ograniczenie ww w godzinach [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 19092 Data: 7/8/2010 9:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Lets burn fat [Chwila prawdy]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze nie ale ale do lata moze już cos z tego będie narazie jest około 25% fatu więc 14,5 mniej ale ja powiedziłem normalnie dalej tlusta dupa jest i c..j

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 1/21/2007 8:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz jakbym dołożył jeszcze ciężaru to mógłbym się zaje**ć 1s 5 powtórzeń xD Dzięki za pomoc przy planie :) Może w przyszłości pojawi się jakiś dziennik ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 7/29/2010 1:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin najnowsze fotki od 13 strony

    Post
    Galeria Zdjęć

    No chłopie - po prostu Z.A.J.E.B.I.Ś.C.I.E.!!!! GRATULACJE! "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2003 12:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • tak sie wtrącę :mnie przy wstawaniu z siadu zatrzymanego pomagało rozpychanie kolan na zewnątrz, mocny i szybki wydech, i silne spinanie łopatek, a głowa lekko lekko do góry, w zasadzie to samo spojrzenie do góry ( jakbyś wyobrażał sobie że zaczynasz ruch od odepchnięcia sie stopami od ziemi i teraz prąd idzie od stóp (stopy w ziemie) do kolan ( [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9668 Data: 11/10/2017 10:05:45 PM Liczba szacunów: 3
  • ale to super działa ( w ciągach sama wizualizacja mega mi pomagała - najpierw przyłożenie do ciężaru, po tym zamykam oczy i wyobrażam sobie jak wykonuje ruch i sztanga idzie do góry, po tym otwieram oczy i robie to co widziałem - z tego co wiem to w podnoszeniu ciężarów tez tak robią - niech sie wypowie Kolega trener na pewno ma większe [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9668 Data: 11/13/2017 10:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli nie bierzesz SAA to za duzo białka w diecie, albo za mało węgli do tej ilości białka.........warto coś zmienić ( a i proponuje nie liczyć białka roślinnego ) jak chcesz zwiększenia wagi ciała nie biore saa z aminów to tylko te bcaa z iron horse ;) czyli ogólnie zmniejszyć białko a dodać więcej węgli? Przyjaciel mi mówił że wówczas dodać [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9668 Data: 12/2/2017 11:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze podaj adres na priv do dosle suple ( pisałem na priv)Myślisz, że potrzebuje supli aby miał siły tu pisać? :-)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9668 Data: 12/16/2017 6:13:49 PM Liczba szacunów: 1
  • to możliwe : więcej krwi w mięśniach trudniej o kolejne powt. plus : więcej tlenu do tkanki mięśniowej, więcej witamin, więcej sodu, potasu, magnezu, więcej składników odżywczych , większa szansa na wzrost masy mięśniowej Stosuję suplementy po to aby być większym, wytrzymalszym i silniejszym :-) Nie cieszyłbym się gdybym był tylko bardziej nabity [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9668 Data: 12/19/2017 8:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • No wlasnie... wiec bezsensowny wydaje mi sie argument typu...po co walczy skoro ma w c*** siana staralem sie to pokazac postami wyzej hehe

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 5:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • kurde te nuty to są dobijające kicha jak c***..

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 11:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • GIGANTGYM tak teraz patrząc i oceniając to te fotki były kombinowane, delikatnie powiększona głowa i już cała postać c***owacie wychodzi.

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 1:07:35 AM Liczba szacunów: 0
  • *******isz jak potłuczony jest pelno gostków co koksują w c*** i siłą nie odstają od pudziana Lesnar,Abott,Saap kazdy z nich raczej skończył by naszego mariusza bez problemu taka prawda i nie musieli by rezygnowac z soku ani siłki

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 1:27:33 AM Liczba szacunów: 0
  • koksik74-gwiazd nie mamy bo to domowe podwórko ale już nie długo khlidov błachowicz kułak jurkowski materla chmielewski nastula górski dowda... marian za 8-12m-c będzie wielki jak na sm mam nadzieje Zmieniony przez - siero w dniu 2010-09-19 03:29:39

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 3:26:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Fasola za przegraną dostał tyle co za ostatnie 3 walki w USA , Marian był cichy i spokojny bo jaki miał być jak układ przygotowywał z fasolką, obejrzyjcie sobie klapsy walki fasoli i zobaczcie jakie on ****y dostawal na leb przez minute i nie klepal tylko sie zaslanial i smial a tu pare mlotkow i pudzian mowi " fasola klep ****a bo juz pradu [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 11:18:22 AM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra zdecydowałem się jeszcze na FBW, mam nadzieje ze bedzie dobrze i nie bede żałował %-) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skośna góra 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki na poręczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 1/9/2012 9:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuje modyfikację A 1. Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s 2.Plecy:Podciąganie na drążku (szeroko,wąsko,różny rozstaw rąk) 4s 3.Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skośna góra 3s 4.Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3sx6p B 1. Klatka:Wyciskanie sztangi płasko 3s 2. Plecy:Martwy Ciąg 3s 3. Barki-wyciskanie żołnierksie stojąc 4sx5p C [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 1/11/2012 1:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skośna góra 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki na poręczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki:Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 1/11/2012 1:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem ile masz pieniedzy, ale albo: a)10g creatine 200 mesh + 20g glutaminy + 3g hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie to jest opcja jesli to ma byc pierwszy cykl z jakakolwiek forma kreatyny b)20g cp + 2x6 kapsow nitrobolon + 20g glutaminy + 3 hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 9/7/2005 5:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Piszecie, że ten jego teledyski nic nie wnoszą dobrego, że są 'złe' i promuje w nich przemoc. Jednak są ludzie, którzy słuchają takiej muzyki i widząc taki teledysk nie lecą od razu 'rozpierd**c komus leb'. Oni otwarcie mówią, że ich muzyka kierowana jest dla ludzi dojrzałych, nie biorą odpowiedzialności za to kto to ogląda itd. Więc nie rozumiem [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2007 4:09:46 PM Liczba szacunów: 0