SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • SOBOTA 9.04.2022 DT Dzisiaj miał być off ale jakoś miałem powera i niedosyt to zrobiłem dodatkowo słabe partie klatka + barki bok i tył CHEST Wyciskanie Smith poziom 4S 10/8/12/15 Wyciskanie siedząc Hammer młotkowo 10/10/15 Wyciskanie hantle lekko skos + 10/12/15 Rozpiętki brama 12/15 BARKI Wznosy bokiem hantle 100 P z przerwami Odwodzenie w tył [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2022 3:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • PONIEDZIAŁEK 11.04.2022 DT Od dziś lekkie zmiany w układzie treningu ale w zasadzie kosmetyczne w celach poprawy słabych stron i maksymalizacji hipertrofii :-D PULL Podciąganie szeroki chwyt 4S 15/12/10/8 Przyciaganie na hammerze nachwyt 3S 10-12 Szrugsy hantlami 3S x15 Facepull 3S 12-10 Odwodzenie hantli w tył leżąc 3S 10-8 Cardio 40 rowerek po [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2022 7:32:46 AM Liczba szacunów: 0
  • WTOREK 12.04.2022 DT Oj dzisiaj to nie chciało mi się wstać rano ale rutyna zwyciężyła ;-) i przedtreningowka pomogła zdecydowanie Ale trening wypadł całkiem dobry ! Dobrze ze jutro off ;-D bo i roboty dużo PUSH Wyciskanie hammer skos+ 4S 12-12-10-10 Rozpiętki na bramie skos+ 4S 10-12 Wznosy bokiem wyciąg 3S 15-12 Wyciskanie siedząc Smith 3S [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2022 9:13:10 PM Liczba szacunów: 2
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    a tak wracajac do tematu... RMF FM dotarł do nowych faktów w sprawie tajemnicy Nanger Khel – wioski w Afganistanie ostrzelanej przez polskich żołnierzy. Według dokumentów sądowych, zastępca dowódcy plutonu - chorąży Andrzej O. - powiedział szeregowcom obsługującym moździerz, że gdyby pociski spadły na wioskę, mają się tym nie przejmować. [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13689 Data: 11/28/2007 1:20:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    nie znam ksiażki ale o ile sie nie myle to Lem, słynął z pisania powieści science-fiction. Powiedziałbym tak: z winy infantylnych nauczycieli ZNANY był z powieści SF, a SŁYNĄŁ na całym świecie jako filozof i jeden z najwybitniejszych futurologów obok Arthura C. Clarca i Philipa Dick'a który to nie wiem dlaczego jest wymieniany w tym towarzystwie [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13689 Data: 12/3/2007 8:10:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    Ciekawy artykuł znalazłem pokazujący sprawę z jeszcze innej strony: Zakłamana masakra W Afganistanie czy Iraku nie prowadzimy żadnych misji stabilizacyjnych. Nie zaprowadzamy tam też demokracji. Wysłaliśmy żołnierzy na wojnę i wszyscy za to odpowiadamy. Wydarzenia nazywane dziś zbrodnią wojenną przedstawiłem w artykule „Jak ułani pukają [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13689 Data: 12/5/2007 8:22:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    trzech zołnierzy na wolnosci!!! Trzej żołnierze podejrzani w sprawie masakry w Nangar Khel w Afganistanie, starsi szeregowi Jacek J., Robert B. i Damian L., opuszczą areszt - informuje TVN 24. W areszcie pozostaną czterej żołnierze: chorąży Andrzej O., plutonowy Tomasz B., kapitan Olgierd C. i podporucznik Łukasz B. Wobec podejrzanych żołnierzy [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13689 Data: 5/9/2008 3:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • EQ-Plex

    Post
    Doping

    Ale przeciez oni ph nie produkuja bo jest ban.Strona jest w kierunku informacyjnym.Opisuja ph ktorych nigdy nie mieli w ofercie.Na dole opisow zawsze podaja. References “Criteria to distinguish between natural situations and illegal use of boldenone, boldenone esters and boldione in cattle: 1. Metabolite profiles of boldenone, boldenone [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 3/29/2011 2:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • nie mam chęci do treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    duzo wit c i duzo wody bezposrednio przed chlaniem po chlaniu duzo wody i z znow wit c ... najlepiej poprostu nie przesadzac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 9/20/2007 7:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja masowa - dla 70kg

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    vitamine C rozdziel tak jak mowi byk - chyba, ze masz mozliwosc brac ja jeszcze o innych porach dodtakowo 2x dziennie po 200mg, to wtedy mozesz zostawic ten 1g Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-05 15:54:04

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 9/5/2004 3:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tarcza na pryszcze???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Siema:) Gdy szuałem w necie własciwosci cynku to było napisane ze Witamina C lub E w połaczeniu z cynkiem uodparniaja organizm na bakterie wywołujace tradzik ... Na tym forum ktos jeszcze pisal ze po kilkudniach stosowania cynku widział efek ! sam od paru dni stosuje cynk +wit c! i jestem zadowolony pozdro mysle ze nie namieszałem wam w głowkach [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 10/3/2006 9:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rade: Czy to przetrenowanie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan treningowy I Poniedziałek-klatka+biceps a)Wyciskanie sztangi x12*x10x8x6x4x4x2x2x1 -progresja b)Wyciskanie sztangielkami x10x10x10—zamiennie z wyciskaniem sztangielek na skośnej ławce c)Rozpiętki na skośnej ławce x10x10x10 –– zamiennie z rozpiętkmi na ławce płaskiej d) Uginanie przedramion ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/6/2007 11:05:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Piwo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i jakaś imprezka oraz wyskoki się zdarzają. Jak w takim wypadku postąpić, aby zachować jak najwięcej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizować kaca ? Oto kilka punktów, które warto wykuć. Jak wiecie alkohol wypłukuje z organizmu witaminy i odwadnia. Aby zminimalizować straty przed wyjściem wypijcie 2 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 6/15/2007 2:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można jeść ziemniaki? Tobie można ;-) 8-) cascada witam :) No fajnie z tymi ziemniakami, bo od dawna juz za mna chodzily ;-) 19.05 sobota Jak zwykle w sobote caly dzien w biegu. Nawet nie mialam jak miski zaplanowac :( TRENING Akurat byla trenerka i znowu mnie meczyla, ale planu jeszcze nie mam. Przy okazji sie pochwale - nie chciala uwierzyc [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 11:19:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Night a widzisz, ja długo nie mogłam robić burpeesów, nie trzymam dobrze brzucha i lordoza mi się pogłębia do tego łapy słabe i wychodzi mi takie coś po czym boli czasem kręgosłup. Nagrałam nawet dzisiaj ale telefon w jakims formacie zapisał i nawet nie moge na kompie odtworzyc, może to i lepiej, strasznie pokraczna jestem %-) 14.05.2015 TYDZIEŃ [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 10:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 21.05.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 31 sałata rzymska, koperek, ogórek świeży, ogórki małosolne, odrobina papryki magnez, potas, d3, omega3, zelazo, k2, wit c http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-21a_zpsns8mfcos.png Właśnie się zorientowałam, że zjadłam 100g sera i przewaliłam tłuszcze @@-) Biodro ma [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 9:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.05.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 32 kapusta młoda, pieczarki, fasolka szparagowa, cebula czerwona magnez, potas, d3, omega3, k2, żelazo, wit c, gaba http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-22_zpschtsirop.png Nie dałam rady zjeść kolacji, żołądek mi sie ścisnął i jestem dzisiaj bardzo zmęczona. Wiem, ze [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2015 11:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 10.06.2015 TYDZIEŃ 8 DZIEŃ 51 por, cebula czerwona magnez, potas, żelazo, d3, k2, c, spirulina, gaba http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-10_zpsq86sespn.png TRENING: 1. front squat 4 x 10 10x26/10x30/10x32/10x34 (5+5) 10x26/10x30/10x32/10x34 10x26/10x30/10x32/10x34 (7+3) 10x26/10x28/10x30/10x32 [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2015 9:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Push będę rada :) Set oczywiście, ze będą lamenty, nie wiesz, ze im wiecej marudzenia tym lepsze efekty? %-) 11.06.2015 TYDZIEŃ 8 DZIEŃ 52 Ależ jestem dzisiaj obolała! papryka czerwona, cebula czerwona, czosnek, pieczarki, cukinia magnez, potas, d3, c, żelazo, k2, spirulina, gaba [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2015 9:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 15.06.2015 TYDZIEŃ 8 DZIEŃ 56 ups, zero warzyw dzisiaj, wciągnę zaraz małosolnego magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-15_zpsrberznmy.png TRENING: 1. przysiad 4 x 10 10x20/10x30/10x40/10x50 ( 3+3+3+4) [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2015 11:38:09 PM Liczba szacunów: 0