SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witaminy-zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to ja mam tak :potas 5,5 g (150) A 250%, E 270%, niacyna 120%, b6 150% , b12 200%, folacyna 200% i C 450% Ale jak się 1,5 kg warzyw i owoców i jakieś 600g mięs

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 7/21/2009 11:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutation - TAD

    Post
    Doping

    Hubert poslalem pw z informacja ale nie wiem czy dojdzie bo cos sie to nasze forum sporo pozmienialo.czytalem tez gdzies ze nac "lubi" obecnosc witaminy c daltego podaje rano i wieczorem z porcja tej witaminy.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 9/1/2012 2:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • znowu ja juz nie wytrzymam

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Katar to bakterie, czyli wirus. Musisz wzmocnić odporność, czyli więcej Witaminy B6, C, D, Cynku, Żelaza, Selenu. Nie chce mi sie robić wykładu. Na 1 stronce w tym dziale jest mój Art Witaminy i Minerały, i tak dowiesz się czym wzmocnić układ odpornościowy i w jakich produktach spożywczych czego jest najwięcej. Jesteś tym co jesz, tak na marginesie. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-11 17:50:39

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 5/11/2009 5:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    meso,1mr -stary, hemo rage u.c, kronic pump, rampage, napalm MW,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 711 Data: 5/1/2012 11:17:34 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie witaminy i zma wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    warzywa to glownie mineraly, chcesz uzupelnic witaminy to jedz produkty miesne(watrobke) bo w nich jest najwiecej witamin(oprocz vit C).

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 10/17/2010 7:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zaczęciu treningów (15 lat, 40kg)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 15lat Waga: 40kg Wzrost: 157cm Staż treningowy: nie ma ;c Obwód pasa: 67cm Obwód klatki piersiowej: 69cm Obwód uda: 40cm Uprawiany sport: W zeszłym roku szkolnym chodziłem na Jiu-Jitsu 3 razy w tygodniu, a teraz nie wiem co wykombinuję Ograniczenia żywieniowe: Jabłka, orzechy laskowe, seler(alergia) Stan zdrowia: Raczej nie choruję, tylko jak jest wiosna to alergia robi swoje Preferowane formy aktywności fizycznej: Każde, lubię sport, a najbardziej koszykówkę:D Stosowane teraz i wcześniej preparaty: nic nie brałem Stosowane wcześniej diety: brak Wrażliwość na symulanty: nie mam pojęcia Możliwości finansowe: niewielkie Cel/problem/opis: nie chcę już być "chudzielcem" i zrobić fajną, wysportowaną sylwetkę Zdjęciem trochę żal się chwalić ale proszę :/// http://screenshot.sh/m7VbkE2un5kE6 Zmieniony przez - szymeu w dniu 2015-08-24 12:37:13

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 8/24/2015 12:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na masę ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ;c Ale może po prostu mam takie odczucie że nie chce mi się jeść ;/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 994 Data: 12/20/2015 12:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • takie polaczenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    oki,tylko jedna uwaga:nie kupuj Filomagu B6,bo ma mało magnezu.jonów magnezu bodajże 40 czy 50.Bardziej się opłaca Magnezin forte 5oomg.zawiera 150mg jonow magnezu w tabletce,60 tab-ok.10zł No i dokup wit.B6. 1 tab.50 mg,cena ok 3 zł,50 tab. Na noc:3 magnezin=450 mg magnezu,1 zincas forte 30 mg cynku,1 b6.mozna dorzucic wit c.no i masz ZMA.:))

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2/1/2005 10:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaizen Extreme Stack vs. Animal stack M

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marek.C polecał bardzo nano vapor. Ja nie próbowałem

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 5/13/2008 7:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Clen

    Post
    Doping

    Dzieki Klejcun ale i tak juz mi fest spadło, biore teraz wyciąg z czosnku i max witaminy C (lekaz mi powiedział ze powinno pomóc) zrzuciłem też 4 kg wagi- mysle ze to też pomogło. Chciałbym zrzucić więcej(oczywiście dla sylwetki) jakys mugł mi polecic cos to bylbym wdzieczny, a tak wogóle myśle że 90 to nie tak max bo zawsze miałem 80 tylko jakieś 3 miechy temu cisnienie skoczyło mi tak samo od siebie własnie jestem w trakcie obnizania go( zacząłem go obniżać gdy miałem 160/110). Sory za haos w tej wypowiedzi ale taki mam styl( moze za duzo mysli na raz?) Fajnie by bylo jakbys jeszcze raz mnie zaszczycił swa wypowiedzia!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 7/7/2003 6:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy 3900 Kcal to duzo ? 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do podstawowego zapotrzebowania dodajesz/odejmujesz stopniowo 200-500 kcal, w zależności czy budujesz mase czy się redukujesz ps. chyba jednak chcesz zdobyć mase, ale te tłuszcze to sporo 2g/kg m.c , ja mam 1,2 przy masie, żeby Cie nie zalało. Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-25 11:46:12

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 6/25/2007 11:43:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy 3900 Kcal to duzo ? 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja też jestem ekto i przyjmuje 1,2/kg m.c

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 6/26/2007 10:51:06 AM Liczba szacunów: 0
  • muesli !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś znalazłem i przeanalizowałem. Wyniki: a) musli 325kcal/100gr, chleb razowy żytni 230kcal/100gr; co stanowi dla chleba 70% energii przy tej samej wadze, b) stosunek BTW bardzo podobny w obu produktach, c) ww proste (sacharoza), musli max. 9gr/100gr, chleb max. 3gr/100gr, d) błonnik, porównywalnie w obu produktach, do max. 10gr, e) sód, w chlebie 4krotnie więcej, f) pozostałe składniki mineralne, brak istotnych różnic, g) witaminy, A D E na korzyść musli, pozostałe witaminy występują w obu produktach w podobnych ilościach. h) brak dodatków chemicznych, polepszaczy w musli, w chlebie zazwyczaj występują; drożdże użyte do produkcji chleba nie posiadają już żadnych korzyści (postać martwa ). Tak czytam, analizuje i myślę... że musli wypada korzystniej pod względem zdrowotnym, przygotowanie musli do jedzenia nie jest dużo bardziej pracochłonne niż chleba (a często wystarczy dodać tylko wody i jest oki , z drugiej strony musli ciężej zjeść np. z białym serem). ...więc jedzmy musli

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 4/30/2004 4:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • trenbolone

    Post
    Doping

    Na***a.ć mnie chcecie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 4/28/2006 6:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • co robic?

    Post
    Trening dla początkujących

    deanash "no cięzar dodaje co 3 treningi" DLACZEGO ? przeczytaj co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html i tu: http://www.sfd.pl/Przejście_z_HST_na_FBW%2C_plan_do_oceny%2E-t742241-s3.html technika cwiczen: polecam dwie najlepsze ksiazeczki na ten temat: 1. http://www.amazon.com/Starting-Strength-2nd-Mark-Rippetoe/dp/0976805421/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1311277449&sr=8-1 do tego wyszlo rowniez DVD ....a urywki juz teraz mozesz poogladac tutaj: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video 2. http://www.amazon.com/Insiders-Tell-All-Handbook-Weight-Training-Technique/dp/9963916325/ref=sr_1_4?s=books&ie=UTF8&qid=1311277633&sr=1-4 warto popatrzec takze tutaj:(przynajmniej na ciezkie,zlozone) http://www.nsca-lift.org/videos/displayvideos.asp na youtube'ie wszedzie tam,gdzie technike pokazuje trener(S&C Couch) lub jego podopieczni: http://www.youtube.com/user/joedefranco http://www.youtube.com/user/smittydiesel?blend=7&ob=5 http://www.youtube.com/user/JasonFerruggia?blend=9&ob=5 oczywiscie Thib: http://www.t-nation.com/strength-training-series/exercise-videos UNIKAJ PERSONAL TRAINER'ow oraz KULTURYSTOW. (oczywiscie nie zawsze....ale generalnie-jest kiepsko) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-21 22:03:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/21/2011 9:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktywnosc a nagrody %-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    nagroda nalezy sie Ginomenowi za frekwencje, ilosc nikow,postów tematów,ciekawostek ktorych nikt inny by nie poruszył, upor,determinacje itp, gino jest symbolem sfd jest nawet tu moderatorem w jednym z działów gino zagina nawet takich expertow jak Marki C. czy Amrozja

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 7/11/2008 6:55:08 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA activ lab pytanie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bierz 1 g BCAA samego nie produktu na 10 kg m.c.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 721 Data: 8/16/2013 3:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna: Multipower vs HiTec

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja chciałbym zadać pytanie poza konkorsem ile to jest 1 lb ? bo sam dokładnie nie wiem A 125g B 250g C 500g D inna odp pozdr

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 11/13/2002 11:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie sterydy stosuja zawodowcy?

    Post
    Doping

    Przeciez Strogmanom nie robia testow na Doping,oni na zawodach sa w srodku cyklu "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 1/18/2003 11:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • zupelnie zielony prosi o pomoc!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki :) Jak juz mowilem cwicze na rzezbe, czy ten trening jest dobry?? DZIEŃ GRUPA MIĘŚNI ĆWICZENIA KLATKA wyciskanie sztangi leżąc PIERSIOWA wyciskanie hantli leżąc P rozpiętki N BARKI wyciskanie sztangi zza głowy szrugsy unoszenie hantli przodem BRZUCH brzuszki W BICEPSY uginania ze sztangą na modlitewniku T uginania z hantlami stojąc uginania ze sztangą stojąc TRICEPSY wyciskanie francuskie stojąc Ś prostowanie hantli znad głowy R wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie PRZEDRAMIONA uginania ze sztangą w nachwycie C WOLNE Z KLATKA wyciskanie sztangi leżąc PIERSIOWA wyciskanie hantli leżąc P rozpiętki T BICEPSY uginania z hantlami na modlitewniku uginania ze sztangą stojąc uginania z hantlami stojąc BARKI wyciskanie sztangi zza głowy szrugsy S unoszenie hantli bokiem O TRICEPSY wyciskanie francuskie stojąc prostowanie sztangi zza głowy prostowanie hantla w opadzie tułowia, chwyt młotkowy N WOLNE D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 820 Data: 8/3/2004 3:49:04 PM Liczba szacunów: 0