SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Nie umiem dozylnie robic... Tzn boje sie domiesniowo szkoda zeby uda rozrywalo (bo w dupe nie zrobie sobie sam) a doustnnie bezbolesnie, bezproblemowo i prawie bez efektow ale jakos to bedzie Dzieki Gregor... tez zdrowia zycze...! EDIT: No Panowie... Juz prawie w pelni zdrow... Lecialem 3g vit C i 2 amp biostyminy dziennie no i powiem Wam ze podzialalo. Zostal mi tylko rzadki mokry kaszel. Sporadycznie sie daje we znaki... I antybiotyki byly zbedne Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-11-06 09:53:06

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 11/4/2009 11:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 124 LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    No oglądam powtórkę gali i nie moge z tego Koschecka , co 10 sekund poprawia nogawkę, raz prawą, innym razem lewą. Nerwica natręctw jak c***. Jak on ma się koncentrować na walce jak poprawiając spodnie nie trzyma gardy.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6060 Data: 12/16/2010 6:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PS. http://www.itabak.pl/index.php?c=209&p=433&Papierosy_L&M_Link_Easy_Mint_Stix Czy takie papierosy są mniej szkodliwe? Mają w sobie mniej substancji niż inne (ponad połowę mniej w porównaniu z innymi zwykłymi).

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 3/13/2013 9:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Post workout własnej roboty

    Post
    Odżywki i suplementy

    - węgle+bialko ja bym dal zwykle carbo jesli na masie jestes+wpc, jak sie pojawi carbo zleucyna z firmy vitafit, to bedzie hit. - z 10 gram bcaa lub tylko 5 gram lucyny ( co lepiej) jezeli chodzi o ten wybor ze cos kosztem czegos to imo bralbym bcaa, bo biorac bcaa masz tez leucyne, biorac leucyne nie masz izoleucyny i waliny. - z 5-8 gram glutaminy-tutaj bym dal 2 lub 3 razy tyle czyli z 20g - ze 2-3 gramy tauryny-moze byc i tauryna dodatkowo jak giecik mozesz dac aakg/arginine hcl, beta alanine, czy tez kofeine/guarane, oraz jakas mieszanke na stawy, magnez, cynk, witamine c

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 962 Data: 6/23/2010 10:41:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na staw skokowy???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glucosamina jest dobra gdy bierzesz profilaktycznie cały czas, w innych przypadkach nie jestem do niej przekonany lecz Kolagen+vit. c+omega 3+wapn+zelatyna powinny pomoc. Oczywiście w duzych dawakach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 6/22/2006 6:17:36 AM Liczba szacunów: 0
  • no po przeczytaniu kilku artów wychodzi na to, że: -w 15 nie robimy serri rozgrzewkowych -w 10 robimy przed każdym ćwiczeniem 1 serie z 5 powtórzeniami z 70% ciężaru serii własciwej(a myslałem ze powinno byc 10 tyle ile wynosi dany mikrocykl ) -w 5 robimy 3 serie rozgrzewkowe: a)pierwszą 5 powtórzeń z 50% ciężaru serii własciwej b)drugą 3 powtórzenia z 70% ciężaru serii własciwej c)trzecią 2-3 powtórzenia z 80% ciężaru serii własciwej d)czwartej nie musimy ale wynosi ona 1 powt. z 90% ciężaru serii własciwej teraz mi powiedzcie czy tak własnie wygląda u was rozgrzewka i czy dobrze to zrozumiałem?????? z góry dzieki i pozdroo......(noi sie tak nie denerwujcie, emocje na bok panowie ) Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-01-14 19:25:18

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 1/14/2008 7:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy skakanka pomaga w piłce nożnej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak widac autor gra w nizszych klasach rozgrywkowych czyli klasa a, b , c w niektóryc podokregach albo w okregówce????? zgadlem ???? wedlug mnie nie ma sensu skakac na skakance z powodu zdrowotnego po kija stawy skokowe mają byc dodatkowo obciązane???? jak chcesz poprawic swoje cechy motoryczne to polecam siłownie i cwiczenia ogólnorozwojowe do tego basen z rana naprzyklad a wieczorem trening jak chcesz wiecej info to napisz kiedy masz trening itp itd w jakie dni bo to jest zabawa po omacku jak narazie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 6/17/2007 2:59:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Witaminy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wiem czy przedawkujesz biorąc nawet 10 tabletek dziennie. Ogólnie witaminy trudno jest przedawkować. Naprawdę na to trzeba pracować ;-) Witamine C również ciężko przedawkować bo w ilości nawet 10-15g jest w porządku. Wit B6 - od 20 dni (i jeszcze przez 4) jem jej 200mg dziennie czyli 20x więcej niż potrzeba i jest wszystko w porządku (musiałbym jeść po 300-400mg ). Więc pomyśl jak bardzo to zdanie jest bez sensu 'Te witaminy są za mocne'. Bierz jakie chcesz. Ja mam z Activlabu i sobię chwalę - proste, tanie i na długo stykają. I mają jakiś dodatek żeń-szeniu. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-06-27 01:13:28

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 556 Data: 6/27/2013 1:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Wapń w diecie tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    qazar, te cykle z glukozaminy ,msm i chondroityny to bierzesz osobno preparaty(jesli tak to jakich firm) czy bierzesz Glucosamina + C NowFoods'a i masz wszystko w jednym?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 6/24/2005 2:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 - 20 lat chłopcy 3700 kcal (15500) kJ Składniki odżywcze Białka (g) 100 w tym zwierzęce 35-65 Tłuszcze (g) 125-150 Węglowodany (g) 620-520 Wybrane witaminy (mg) A 1000 B1 2,0 B2 2,0 PP 22 C 85 Wybrane składniki mineralne Wapń (g) 1,2-1,4 Żelazo (mg) 12 Fosfor (g) 0,8 Magnez (mg) 400-350 hmmm......... ???? Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-04-08 00:24:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 4/8/2006 12:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA 4000

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwszy raz słysze ??ale to napewno taka sama kretka tylko zamiast 1000=1g jest 4000=4g i cała filozafia A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 952 Data: 1/7/2004 3:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK DLUGO TRZEBA TRENOWAC ???

    Post
    Sztuki Walki

    normalne jedni zapamietuja szybko techniki inni pamietaja a nie umieja wykorzystac w walce jedni robia wszystkie techniki silowo itp. itd. po 3 tygodniach trudno ocenic ale np. ja po pol roku treningu zauwazylem ze czesto jest tak ze ci co byli najlepsi na poczatku staja sie gorsi, i na odwrot c'est la vie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 3/24/2005 5:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnosnie treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Diety nie chce tutaj wklejac bo jeszcze sie okaze, ze ten dietetyk jest tutaj i sie obrazi :), opiera sie glownie na platkach i owocach + jogurt naturalny :p, moze czasem kromka chleba razowego chyba xd, a ogolnie z tym, ze 2 razy w tygodniu moze byc mega problem, bo ostalilem sobie plan, ktory zgadza sie z moja szkola (i nauka po niej) oraz praca i naprawde trudno by bylo wyciagnac te 2x na silownie :c. Sprobuje jeszcze pokabinowac jakos, chodzi po prostu o to, ze sam wypad na silownie na godzine to czas laczny okolo 2 godzin, bo dojscie, przebranie itd... I jaka ankiete wypelnic jesli mozna wiedziec :)?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 806 Data: 1/24/2016 4:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • co oprócz dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK może to wszystko trochę dziwnie napisałem.Chodzi mi o to co powinienem brać aby dobrze znosić rygor treningowy jaki sobie narzuciłem i zbyt szybko się nie wypalić. / Dobrze wiem, że solarin max bierze się głównie aby ułatwić sobie opalanie- ale wypisałem go dlatego ponieważ zawiera m.in. wit. C,E,PP oraz cynk i selen, koenzym Q10 oprócz tego,że regeneruje skórę to jeszcze wspomaga pracę serca, funkcje układu odpornościowego, poprawia wydolność tlenową i ogólenie zdolności wysiłkowe. / A co do tego brzucha to poprostu kiedy zmieniłem diete i dorzuciłem do niego dużo białka często mnie boli i trudno mi się do niej przyzwyczaić- nie wiem może powinienem spożywać więcej błonnika?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 6/16/2005 9:26:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Cukier - gorzka prawda

    Post
    Po 35 roku życia

    Fruktoza, czyli cukier owocowy (z łac. fructus – owoc) – monosacharyd występujący w stanie wolnym (w owocach, miodzie, nektarze kwiatów i spermie ssaków) oraz związanym (między innymi wchodzi w skład dwucukru sacharozy – glukoza + fruktoza, a także rafinozy i inuliny). Fruktoza w temperaturze pokojowej jest białą substancją krystaliczną. Temperatura topnienia to około 100 °C. Fruktoza charakteryzuje się słodkim smakiem (jest nieco słodsza od sacharozy i znacznie słodsza od glukozy) oraz dobrą rozpuszczalnością w wodzie. W wyniku fermentacji ulega przemianie do etanolu. Fruktoza jest znacznie wolniej przyswajana przez organizm, niż sacharoza i glukoza. Znaczne ilości fruktozy mogą powodować biegunkę i bóle żołądkowo-jelitowe. Powoduje też wyraźne podniesienie poziomu cholesterolu we krwi. W spermie fruktoza spełnia rolę materiału energetycznego plemników. Byśmy wszyscy wiedzieli o co kaman:-))-O tym wiadomo od lat 20 XX w

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 4/15/2012 11:56:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Mini domowa siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A nogi Przysiad z hantlami 3x plecy Wiosłowanie z hantlami 3x klatka Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3x kaptury Szrugsy 3x barki Wyciskanie hantli siedząc lub stojąc 3x triceps Francuskie wyciskanie hantlami 3x biceps Uginanie Hantli stojąc 3x lydki wspiecia 3x przedramiona Uginanie hantli podchwytem 3x brzuch ABS II B nogi Wykroki 3x plecy Podciąganie hantla w opadzie 3x klatka Rozpiętki na ławeczce 3x kaptury Szrugsy 3x barki Unoszenie hantli w przód 3x triceps Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x biceps Uginanie hantli w podporze o kolano 3x lydki wspiecia 3x przedramiona Uginanie hantli nachwytem 3x brzuch ABS II C nogi Przysiad z hantlami 3x plecy MC z hantlami 3x klatka przenoszenie hantla nad głową 3x kaptury Szrugsy 3x barki Unoszenie hantli na boki w opadzie 3x triceps Pompeczki w podporze 3x biceps Uginane hantli stojąc chwytem młotkowym 3x lydki wspiecia 3x przedramiona chwyt 20kg na lape na czas 3x max brzuch ABS II

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 4/16/2014 6:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mini domowa siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no mogę tak jechać :) a jakie proponujesz zestawy ? czy A,B,C są dobrze ułożone i mój wybór ? :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 4/17/2014 8:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. jets ok, sklad do ceny bardzo dobry 2. rowniez spoko 3. co do magnezu. szukaj chelatu lub cytrynianu hi teca w proszku jest dosc przystepny cenowo. co do wchlanialnosci produktow, moze byc taka zaleznosc, ze im wiecej substancji organizm ma dostepnej w jendej porcji tym mniej wykorzysta z tego co mu podano;-) jak np w przypadku witaminy C

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 729 Data: 5/2/2016 1:23:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Spadki na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    przez 2 tygodnie straciłeś 6cm w pasie? glikogen nie za bardzo bo masz sporo węgli skąd pomysł z oknem 4h? Po masówce byłem dosyć mocno wypchany (4000-5000kcal) Pomiędzy masówką a redukcją zrobiłem sobie tygodniowe roztrenowanie na niewielkim dodatnim bilansie a następnie płynnie przeszedłem w redukcje stopniowe ograniczając kalorie. Te 89cm w pasie miałem tuż po zakończeniu roztrenowania. A okno 4h, ponieważ jestem taki wygłodniały, że tyle mi wystarcza ;) jarcow- No spadło niestety ;C Teraz jak napinam np. bica to mogę wsadzić w niego spokojnie około centymetr palca w głąb, a kiedyś to był naprawde bardzo twardy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 12/17/2013 8:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • "Jak umieścić zdjęcie w profilu klubowym? Należy wysłać swoje zdjęcie razem z artykułem na forum. Następnie prawym klawiszem myszki rozwinąć menu nad zdjęciem i wybrać "właściwości". Zaznaczyć myszką adres URL zdjęcia i skrótem Ctrl-C skopiować do schowka. Uzyskany w ten sposób adres URL należy wkleić skrótem Ctrl-V do pola "Adres zdjęcia" podczas edycji profilu. Prawidłowy adres URL zaczyna się od "http://". Jeśli umieściłeś zdjęcie na innym serwerze i znasz URL tego zdjęcia, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby właśnie ten URL wpisać w pole "Adres zdjęcia"" To cytat z FAQ. Ani słowa o tym czy zdjęcie wysłać do działu "Szatnia", "Humor", czy może "Doping"? A już żeby do posta wysyłać? Jak się nie ma działu "Test", to tak potem właśnie jest... Um, cza cza. Być, to twierdzić, że się jest... Jak sądzę.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4907 Data: 8/25/2002 11:22:44 PM Liczba szacunów: 0