Biceps!

Eh... n/c %)

no 32 cm to rzeczywiście za***iście wyglądasz....Człowieku wczuj sie w ciało,zrób wszystko żeby bicepsy dostały kopa i zajarzyły że mają rosnąć,jakaś terapia szokowa,krótkie po 30s odpoczynki między seriami ,superserie itp....metod jest wiele...poczytaj troche i poprubój

hehe co dwie głowy (takie same) to nie jedna...

Ku*wa rzuc zdjecie, jak tak za***iscie wygladasz. Ja mam 38 w bicepsie i twierdze ze wygladam bardzo mizernie. Pztm. Obwod lapy to jeszcze triceps kolego: 2/3 masy ramienia stanowi triceps.

O ła 32 w łapie - i wygląda za***iście. Nie no to musi być z ciebie byku.
No jak masz zamiar robić sam biceps to moje gratulacje pomysłu. Moim zdaniem świetne w twoim przypadku będze walenie sie w łeb zaciśnięta pięścią - tylko musisz wyizolować biceps. Może wtedy dotrze do ciebie że trenowanie samego bicepsa to żenująco głupi pomysł

nightingal -

Przecież sam mówiłeś że nie interesuje cię ćwiczenie innych partii kiedy ktoś zaproponował ci ćwiczenie bicepsów po treningu pleców.
Nie rozumiem po co zakładać temat na tak głupi problem jak trening samego bicepsa. Wystarczy poczytać wcześniejsze tematy i wybrać sobie po prostu wyłącznie ćwiczenie na biceps.
chociaz i tak dalej sądzę że to idiotyzm.Do tego chciałbyś jeszcze pewnie zbudować ekstra biceps ćwicząć w domu 1,5 kg sztangielka, bo goście zadający takie pytania zazwyczaj mają właśnie taki sprzęt w domu.
więcej się nie odezwę - powiem tylko że myślałe że 17latkowie powinni juz coś myśleć. Okazuje się że to jednak nie jest regułą

O przepraszam, proszę bez uogólniania. I bez pojazdów po wieku.

Pozdrawiam

PS. Campeone - daj fotkę, chcemy zobaczyć twoją za***istą klatkę i plecy (a o barkach, tricepsach, brzuchu, udach i łydkach słyszałeś? ;))

w domu mam dużo sprzętu a hantle 2 po 11kg,

fotki nie dam bo nie moge zmiejszyć ich rozmiarów, nie mam programu.

a będą ćwiczył tylko narazie bic to tak chcę.