...
Napisał(a)
No wlasnie. Wasze rekordy zyciowe przy uginaniu na bicepsy ze sztangielkami. Chodzi mi o zwykle treningi,a nie o jakies maksy, ale te najlepsze wyniki jakie mieliscie. Ostatnia seria, powtorzen 4-6, mniejszej ilosci nie bierzmy pod uwage. To jak z waszymi wynikami ? (moje to 8x20kg w ostatniej serii-moja rozpiska 20x20kg 15x20kg 12x20kg 10x20kg 8x20kg, wiekszej sztangielki nie mam,wiec nie probowalem,a na silke narazie nie chodze-przerwa wakacyjna :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
gorzej jak ktoś zarzuca i zrzuca
wtedy mogłbym robic nawet 40stkami.
ale na 2 dzien czułbym bardziej dupe, uda i łyudki niz bicepsy
A chu ja się nie zgodze
Ja robiłem 30stkami w 'szczytowym' tygodniu i jestem pewien, że 40stki by mi powykęrcały ręce i nie byłoby nic z tego.
Od pewnego ciężaru gibanie się nie jest takie proste.
wtedy mogłbym robic nawet 40stkami.
ale na 2 dzien czułbym bardziej dupe, uda i łyudki niz bicepsy
A chu ja się nie zgodze
Ja robiłem 30stkami w 'szczytowym' tygodniu i jestem pewien, że 40stki by mi powykęrcały ręce i nie byłoby nic z tego.
Od pewnego ciężaru gibanie się nie jest takie proste.
...
Napisał(a)
Ja w ostatniej serii redukuje ciężar o jakieś 30-40 procent i robię powtórzenia do wyczerpania, tak mój biceps najlepiej się pompuje. A serię wcześniej robie 32 kg. To mi w zupełności wystarczy (mówię o gryfie łamanym).
Pozdrawiam.
"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
Pozdrawiam.
"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" @ doradca w suplementacji @
Członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Może niedokońca jasno się wyraziłem, ale ankieta dotyczy powtorzeń wykonywanych tylko jedną sztangielką, cwiczeń z gryfem nie bierzemy pod uwage. Tylko sztangielki i uginania bicepsów.
...
Napisał(a)
aa to ja cwicze ciagle jednym hantlem to biore 13kg na jedną łape
<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>
<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>
...
Napisał(a)
Ja 15 KG hantle biore do 41 razy bo potem ręka zostaje w połowie i częsie sie choby nie wiem.A większych na raz nie próbowałem juz od dawna.
Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!
Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!
...
Napisał(a)
5 x 21kg bez bujania
http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA
Polecane artykuły