potrzebna pomoc...[ ?! ]

Witam przejde do konkretow mam chorobe schoermanna czyli kregoslupa i nie moge go obciazac drugim czynnikiem jest to ze jestem baardzo chudy mialem stycznosc z ciezarami ale krotko moze 2 miesiace teraz chce sie wziasc porzadnie do pracy i potrzebuej czyjejs pomocy.mam ok 174cm wzrostu waze 63 kg.Widoczne miesnie i jako taka sile mam w nogach biceps i triceps reszta lezy.
Chcialbym zeby mi ktos doradzil jakich cwiczen unikac ktore obciazaja bardzo kregoslup ,moze jakis trening doradzic ?Terazx reailuzje ten an 1 miesiac trenowania ale sie oszczedzam bo nie chce zrobic niczego co moze mnie zdyskfaliifikowac u lekarza bylem i mam cwiczenia na wzmocnienei plecow. BArdzo prosze o jakeis rady ewentualnie jakis link i pzodrawiam

Pozytywne wibracje

Chcialem jeszcze zapytac o kreatyne z glukoza bo wyczytalem ze w takim zestawieniu z kreatyny mozna wycisnac co sie da.I teraz pytanie ile kreatyny a ile glokuzy i czy to jest ta glukoza ze spozywczego za 2 zlote :)I czy stosowac nasycenie kreatyna czy stale dawki,pozdrawiam

Pozytywne wibracje

Kurde z kręgosłupem, to możesz mieć problem, ponieważ właściwie każde ćwiczenia go obciążają Najlepiej idz się poradz lekarza, czy możesz

Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club
Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Dzieki za odpowiedz heh Musze cos ze soba zrobic bo wygladam nieproporcjonalnie i jak ostatnie nieszczescie a ten kregoslup jest przeszkoda jak cwicze nawet z duztmi ciezarami to nie odczuwam jakiegos bolu czy cos tego typu bo wczesnieuj sie dorbze rozgrzewam ale chcialem wyeliminowac te ktore sa najciezsze dla kregoslupa.

Pozytywne wibracje

Tez mam chorobe Shoermana a raczej mialem bo to chyba potem przchodzi, aczkowliek pozostawia na stale swoj slad, napisz cos o sobie to ja wypowiem sie za jakis czas bo sie teraz spiesze na maxa.


pierwszy inwalida rzeczpospolitej

Hmm nie wiem co moge o sobie napisac chodzi CI o rozmiary czy cu ? :)
A jakie slady zostawia ta choroba?!??!!?
Ja mam 16 lat i dosyc duzo czasu spedzam przed kompem z ktorym z reszta wiaze przyszlosc bardzo powaznie :D hehe I ogolnie dosyc aktywny tryb zycia zwlaszcza w lecie teraz nie mam jak za bardzo i trenuje jujutsu ale ten kregoslup mi daje czasem w kosc ;-/az i sie wszystkiego odechciewa :)pozdrawiam

Pozytywne wibracje

bo widzisz chodzi o to zeby sluchac swojego organizmu, mi powiedzili ze nie mam grac w kosza i faktycznie gralem gralem i sie wysypalem, teraz juz nie gram bo mi poweidzli ze jak bede dalej gral to mi powyada dysk i bedzie lipa.
Ciezary dzwigam bo mi to nie przeszkadza za bardzo. Staram sie nie podrywac ciezaru z ziemi na prostych nogach, raczej podnosze go nogami.
Wzmacniam odcinek ledzwiowy (z nim glownie mam problemy), zaczalem robic delikatnie martwy ciag, brzuch ostro katue zeby wzmocnic miesnie w okolicy pasa, pozwoli mi to odciazyc kregoslup.

Choroba Shoermana spłaszcza chrząstki znajdujące sie na polączeniu kręgów, co powoduje blizsze ulozenie kregów jak u przecietnego czlowieka. Moze w przyszlosci doprowadzic do dyskopati czyli wypadania dyskow.
To tylko teoria, nie dołuj sie, kazdy specjalista zaleci CI wzmacnianie miesni plecow i brzucha. Cudow tu nie ma.
Bez wzgledu na to co napisalem udaj sie z tym do lekarza, sportowy byl by wskazany bo normalni to raczej traktuja ten temat ogolnikowo i nie rozumieja pasji czlowieka.
W obecnej sytuacji sluzby zdrowia podejrzewam ze moze byc ciezko z tym lekarzem no ale postaraj sie.
Pozdrawiam i zycze szybkiego powrotu do zdrowia

pierwszy inwalida rzeczpospolitej

A ile masz lat jesli mozna wiedziec ??
"Choroba Shoermana spłaszcza chrząstki znajdujące sie na polączeniu kręgów, co powoduje blizsze ulozenie kregów jak u przecietnego czlowieka."
Troche tego nie rozumiem jak u przecietnego czlowieka ?! czyli ja niby jestem nieprzecietny ?!??:)Co do lekarza owszem zalecil mi wzmacnianie tych miesni i dostalem zesta z cwiczniami do ktorego zajzalem moze 4 razy < ? >Nie lubie tych cwiczen ale bede musial zaczac je robic jesli chce chodzic na silke ;/Z tego co widze martwy ciag obciaza najbardziej hhmm nog w staniu tez nie bede robil bo to "siada"wszystko na kregoslup.Powiedzcie mi jeszcze jak to jest z laweczka po skosie do gory ? i rozciaganiem kregoslupa bo slyszalem ze przy skoliozie to nie jest dobre wrecz przeciwnie,Wracajac do shoermanna to mnie rowniez boli w odcinku ledzwiowym :)

Pozytywne wibracje

Prawidolwa technika i odpoweidnie ciezary i nie powinienes miec problemu.
Mowilem u przecietbnego bo nie zawsze sie to tak musi skonczyc.
Ja robie teraz i martwy jak i przysiad, z tym ze przysiad robie ledwo ze sztanga (mam nogi takie wielkie ze rzezba by sie przydala)
martwy robie z nieduzym ciezarem ale zeby czuc napiecie w prostownikach grzbietu, to przeicez podstawowe cwiczenie na ten region.
Co do wieku ot mam 24 lata ale chorobe stweirdzono u mnie w wieku chyba okolo 18. DO grudnia gralem w kosza ale niestety sie tak posypalem ze nie moglem sie zginac przez 3 tyg, nie przejmuj sie to wynik grania w kosza i ciaglych podskokow, lekarze juz zadwno mowili mi ze mam z tym skonczyc.
Teraz juz nie gram, skupilem sie na ciezarach (raczej niewielkich), od tygodnia dodalem bieganie, idzie calkiem dobrze. Byl bym zadowolony gdybym to utrzymal.
Jak cos to lsuze pomoca mam w domu czlonka rodziny ktory calkiem dobrze sie zna na tych sprawach
pozdrawiam

pierwszy inwalida rzeczpospolitej

stary ja mam chorobe szahjejermana i odradzam 7lat czy tam 6 trenowalem na silowni na duzych ciezarah martwe ciagi przysiady ostro na klate jechalem i wazylem 110 kg yteraz waze kolo 100kg imama kregoslup jak bys wsadzil badyl w szprychy kazdy ruch powoduje strzelanie pstrykanie keregi wciskam palcami sobie sam albo u kregara ostro stywna szyja i ogolnie ruina amama 26 lat.stary lepeij zapisz sie na boks albo na basen a najlepiej to i to basen 3 razy wzmocni twoj kregoslup dla mnei to rechabilitacja al ez adi=zuo juz nei pmoze przy takim rozwalonym kregoslupie.basen l;adnei wyrzezbi twoje cialo bierz odzywki dieta i ostro plywaj podciagaj sie n adrazku rob porecze na klate wycoiagi na piora i pompki na kalte a ciezary sobei odpusc najwyjez rece rob 5 kg odwazniukami wiecej nie ma co chcesz potem zdychac jak ja.pzodrawiam

kolagen

a podccza tego okresu 6 lat nic nie czules, zadnego bólu? zadnych oznak ?

pierwszy inwalida rzeczpospolitej

czulem z lewej strony lopatki taki lekki bol i mrowienie najpierw sporadycznei potem czesciej ale jak pocwiczylem przechodzilo bo miesnie sie rozgrzewaly a teraz czuje sie jak robot z hamskiej blachy ktora trzeszczy.a najlepsze z ejak robilem wczesniej rtg to lekarz mowil nie trenowac to nie bedzie bolalo i nic zkonkretow"c.i.o.t.a nie lekarz splawil wielu moich kumpli z powaznymi kontuzjami

kolagen