SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT - Lafay + obciążenie

    Post
    Trening w domu

    Ładnie progresujesz. W podciąganiu już mnie na łeb na szyję bijesz. A sprawdzałeś ostatnio ile na raz zrobisz? :P Zarzucasz nogami przy podciąganiu? Czy wszystko starasz się robić siłowo Przy C staram się nie bujać tułowiem w ogóle i trochę odchylać głowę do tyłu. Ruchy myślę w miarę dokładne, staram się trochę mniej bicepsem pracować.. W [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 11:03:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Siedząc na kulkach - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    bhvvg ccvbmg bfd g bh n hhbhhjhjjhhhbbh vccccbn c c vrffhjhmnvcxcvbngfdsagjfvvvbbnbbbbbbbbbb moje dziecko saie z wami przywitalo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 9:38:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chciałem mnożyć tematów więc tutaj. Mógłby ktoś ocenić dieta dla mojej dziewczyny Waga:45 Wzrost: 157 Cel przybranie trochę wagi Załozenia wyjściowe diety BIAŁKO - 2 g/kg m.c. TŁUSZCZ - 1 g/kg m.c. WĘGLE - 4 g/kg m. c. I posiłek 2 jaja smażone/gotowane (12g B/10g T) plaster żółtego sera( 4g B/4g T) / gruby plaster chudej szynki (4g B) 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 903 Data: 11/5/2012 8:46:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy zawodnika sportów walki"Krzysztof Rosa"

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    A teraz opiszę wczorajszy dzień. Rano tradycyjnie płatki z C-6, witaminy i tribulus następnie praca parę treningów i około jedenastej swój trening,oczywiście przed i po treningu Amino Anabol. Na treningu klatka 5x5 zakończone na 70 kg i później jeden raz 75 kg. Ogólnie wczorajszy dzień stał pod znakiem Tabaty rano zrobiłem, Tabatę Martwy ciąg na [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 3:45:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy zawodnika sportów walki"Krzysztof Rosa"

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jest sobota mam czas na uzupełnienie piątkowych zaległości. W piątek zacząłem o 8:00 treningiem z klientem, robiliśmy na zmianę we dwóch po 10 powtórzeń: 100x Przysiad 80x T2B 60 x Wykroki 40x pompki 20 x Burpie Później on jeszcze robił 10 minutowy amrap, a ja już odpoczywałem, bo godzinie 9:00 prowadziłem tabatę typowo skupioną na brzuchu na [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2014 10:14:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rutinoscorbin 3 razy dziennie po 10 drażetek a tak profilaktycznie 2-3 gramy wit c dziennie wit c obniza też jeszcze kortyzol tak więc same plusy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2015 11:03:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc z masówką

    Post
    Trening dla początkujących

    A konfiguracja a-b-c gdzie a i b to zestawy fbw a c to 45minut basenu? Pojdzie cos na tym? Jezeli chodzi o dobor cwiczen to wybrac najlepiej takie ktorych nie robilem?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 9/30/2011 11:33:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak belgijscy gastroenterolodzy śledzi los białek jaj po spożyciu? Badacze karmili kury paszą zawierającą stabilne izotopy C, N i H i takimi izotopowymi jajkami karmili badanych. Następnie pobierali próbki z wypływu z przetoki wyprowadzonej z jelita krętego u pacjentów z przetoką (pacjenci, którzy mają usunięte jelito grube a światło jelita [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2011 4:18:35 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 4)
  • Czepiasz się tego, że w sposób jak najbardziej obiektywny - sięgając po badania, mówiąc o faktach, licc wydatki i faktyczne zyski i straty mojej koncepcji udało mi się uzyskać komfortową dla mnie sytuację. Taką, dzięki której ze spokojem jako człowiek zapracowany, zaczytany i świrnięty na punkcie sportu i życia towarzyskiego nie muszę już myśleć [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2016 8:25:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Kolejna Promocja dla Was z okazji Targów FIWE Zestaw dla Niej to specjalnie przygotowany i przemyślany zespół suplementów diety dla każdej kobiety. Zawiera on wszystkie niezbędne składniki, które w połączeniu z odpowiednią dietą redukcyjną i programem ćwiczeń fizycznych pozwolą każdej kobiecie osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Składa się on z 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6200 Data: 9/12/2014 3:01:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Night, w tym przypadku robiłam mostek, tylko u mnie on tak wygląd, że masakra nie potrafię się tak wygiąć, przyznam bez bicia i ze śmiechem że nawet to wyginanie ćwiczyłam, to widząc na filmikach kobiety mają w wyciskaniu "C" na plecach, a ja mam takie "C" spłaszczone :D Ale na pewno będę nagrywać i walczyć o dobrą technikę. Z góry przepraszam za [...]

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2015 5:09:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 105)
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nawet te 2g to nie bardzo odzwierciedlenie mają... duzo mniej wystarczy... był art na potreningu ale juz nie pamiętam dokładnie ile :3 Można mniej w wieku dojrzewania, czyli do tego 21 roku życia powinno się niby mniej spożywać, ale to takie "niby." ;-) Były badania przeprowadzane i ludzie którzy jedli 0,8g na kg.m.c, mieli SPADEK mięśnia na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2014 6:17:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • temat widmo - zdjęcia 176str

    Post
    Scena MMA i K-1

    1. Dietetyka: - Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyccy somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego - Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI - Błonnik - Insulina – przyjaciel czy wróg? - Białko – ile, najlepsze źródła, - Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2012 11:25:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nanit - a Ty to gitara elektryczna, linux, pogrywanie. To ja mam pytanie. W czym programujesz? :) Java, C++, C# itp %-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 11:04:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nanit - a Ty to gitara elektryczna, linux, pogrywanie. To ja mam pytanie. W czym programujesz? :) Java, C++, C# itp %-) tak myślałam, że nie będzie to jakiś pehap czy co gorsza action script ;)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 11:05:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nanit - a Ty to gitara elektryczna, linux, pogrywanie. To ja mam pytanie. W czym programujesz? :) Java, C++, C# itp %-) tak myślałam, że nie będzie to jakiś pehap czy co gorsza action script ;) No ja mam takiego kolegę "profesjonalistę" co programuje w HTMLu :-) Ale spoko z wykształcenia jestem... historykiem %-) Chociaż informatykiem też ale to [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 11:10:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • N i e s p a ć, z w i e d z a ć %-) http://www.youtube.com/watch?v=r1ATFedwjnk

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2013 8:45:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla czlowieka po udarze mózgu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ilość energii dostarczana w diecie powinna być indywidualnie dostosowana do zapotrzebowania energetycznego. W przypadku kłopotów z poruszaniem się (a więc mniejszej aktywności fizycznej) potrzebna jest mniejsza porcja energii, aby nie spowodować nadwagi. Osoba mająca już nadwagę musi stosować dietę odchudzającą o poziomie energetycznym 1000-1500 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 11/17/2009 11:24:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień 1, dzień 6 DNT Miska wg założeń+ - kapusta kiszona, fasolka szparagowa, pomidory , papryka, pieczarki - 4xkawa, woda - wit c, magnez Moja pizza bezglutenowa, mniami :-P https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11182270_1144636395563066_8037951136379380585_n.jpg?oh=d3bd59b8fff5d40ab62905dbf711ac17&oe=55E02B16 Tydzień 1, [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2015 11:39:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Tydzień 2, dzień 8 i 9 DNT Miska wg założeń + - 3xkawa, woda - kapusta kiszona, pomidory, ogórki, papryka, jarmuż , marchew - wit c, magnez Totalny niedoczas!!!!!! Po niedzielnych wykrokach dupsko zmasakrowane, i dobrze/-)_ Tydzień 2, dzień 10 DT Miska wg założeń + - ogórki, rzodkiewka, papryka - 3xkawa, woda - wit c, magnez Ale mnie do kawy [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 9:24:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)