SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • /SFD/Images/2015/12/31/350e650e4ac0425c865ca9f8e077085e.jpg Klatka Biceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Klatla: Pompki na poręczasch 6 x 8 8 x 5 8 x 7.5 8 x 10 8 x 12.5 8 x 15 5 x 20 + 2 z pomocą Wyciskanie na skoksie dodatnim 5 x 12-8 12 x 22.5 10 x 27.5 10 x 27.5 10 x 28.7 5 x 30 + 3p z pomocą [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 10:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • bedziesz miał chwile to rozpisz dokładnie c szło na tym ładowaniu ;)

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2013 1:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/c736479fe45f459ebcff1954d7df39b9.jpg Klatka Biceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Klatla: Pompki na poręczasch 6 x 8 8 x cc 8 x 5 8 x 5 8 x 10 8 x 15 5.5 x 20 + 2 z pomocą Wyciskanie na skoksie dodatnim 5 x 12-8 (+2.5kg :) 12 x 22.5 12 x 25 10 x 27.5 8 x 30 8 x 30 Rozpiętki siłowe [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 5:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto inny to zrobił. Na pubmedzie masz sporo badań potwierdzających nieskuteczność glukozaminy. Biorąc ją można liczyć jedynie na efekt placebo. Na stawy to witamina C i kolagen (żelatyna, gotowane kurze łapki). Pewnie coś by się jeszcze znalazło.

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2013 12:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/aea8f44f56fb48b08dd7d8f818294d54.jpg Na poczatku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek. Jak i współtesterom ;d To będzie jakby druga czesc podsumowania a że był to okres poswięcony redukcji wiec o tym co nie co napisze. Zacząłem od 6 maja ale jeszcze nie skończyłem. Dieta cały czas [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 9:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE TESTU HI-TEC /SFD/Images/2015/12/31/50ec7852780c4034863fa044224bd88f.jpg Przede wszystkim pragnę podziękować firmie HI-TEC za wybranie mnie do testu i wypróbowaniu ich suplementów. Test trwał 5 miesięcy Suplementy jakie testowałem: Whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/1635824fe8fc473aa366945f5bd94c09.jpg smak: truskawkowy 10/10 [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 9:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko C-6, bcaa, A.M.G A.M.G zostawie chyba na jakiś cykl, dokupie mono i bedzie git. Bo niby teraz bym szamał zeby pompka była lepsza itp, ale chyba szkoda i moim zdaniem lepiej bedzie jak to zostawie na pózniejszy okres jak zaczne budowanie masy, bo w tej zabawce ssporo gorm kreatyny jest a wtedy lepiej się przyda. Chociaż kto wie czy nie [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 1:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • szejker za tyle pracy i poswiecen? nawet Hekade zasłużył na cos wiecej, tj szejker i 3 próbki %-) EJ no kurva juz tak nie musicie po mnie na kazdym kroku jechać, chyba prowadziłem dobrze test, filmy byly, wypiski byly, systematycznosc byla i wg, to ze tego progresu nie widać to swoją drogą, dopiero cos po wycince będzie widać tj za pare miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 5:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś po kilkudniowym urlopie czekała na mnie w domu paczka z Whey C-6 oraz BCAA Pwder! Wielkie dzięki :)!

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2013 2:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • I nie wrzucę zdjęcia białka bo aparat się zepsół, wg jakiś pech wokół mnie ostatnio krąży, do kompa nie miałem też dostępu bo jakiś wirus Policja mi wyskoczył (ukash) co zablokował mi wszystko i pisało że mam zapłacić 500zł za jakies przestepstwo w internecie - ogólnie przesrana sprawa, dopiero musiałem kombinować by się tego pozbyć a też [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2013 5:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję za wszystkie głosy. Cześć osób wymieniała moją pracę na pierwszym miejscu. Doceniam to. Naukę wyciągnąłem z sytuacji: 1. Mniej pisania - więcej obrazków 2. Nawet na forum sportowym należy dbać o ludzi leniwych :-D 3. Nieważne co napiszesz - ważne jak to opakujesz (z mojej pracy usunąłem sporo obrazków, bo szkoda mi było tekstu) 4. [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15898 Data: 2/3/2016 6:44:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę prosić kogoś z modów o wklejenie pod stanem zdrowia: dieta 2000kcal, rozkład B/T/W -150/90/150 suple: - CLA 3x dziennie - zielona herbata 3x - multiwitamina - ZMA wieczorem - o-3 3x - wit. C 500mg 3x - olej z wiesiołka i zalecane przez Martę przyprawy, melisa i inne ziołowe wynalazki

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2011 8:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • *doszły jeszcze 10g słonecznika,20g orzechów, 200g jabłko, a odpadło masło orzechowe i jajko. 17kwietnia TRENING 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń - push press-14kg - sit- ups - pompki - przysiady - podciaganiecia (25, 16 - z pomocą, 10 opuszczenia)* -swing ze sztangielka -14kg +aero 45minut (6interwałów- dałam radę chyba tylko [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2011 11:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 23 kwietnia DNT MICHA *mały błąd - godziny posiłków -8,11,14,17,20 mniej więcej co 3h jem **suple: falvit multiwitamina, omega3 -3x wit. C-3x pokrzywa, rumianek, zielona herbata, cynamon, kurkuma, imbir, ostra papryka dzisiejszy cyc:) Fela zamieniać można tylko ja nie jestem pewna które mięśnie przy wznosie z opadu mają pracować (plecy?) i czy [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2011 2:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 25kwietnia Zacznę optymistycznie POMIARY po tygodniu/ po 2 tygodniach (różnica) masa ciała - 58,2 (bez zmian) Biodra 94,5 94 (-0,5) Biust 86 85 (-1) Pod biustem 72 72(-) Brzuch najszersze 82 81 (-1) Brzuch pępek 80 78 (-2) Talia 69 68 (-1) Nad kolanem 38 37(-1) Łydka 34,5 34(-0,5) MICHA TRENING-wytrzymałość siłowa trening C 100 sit [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2011 8:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 27 kwietnia MICHA +omega-3, multiwitamina +pokrzywa, cynamon, kurkuma TRENING 1.wyciskanie lezac - 27kg(5x) 29kg(5x) 30kg(5x) 32kg(4x,4x) 2. podciaganie 5x5 - 5x* + 4x po 3 obwody 8 wskoków na ławkę 6 thrustersow -20kg 5 Sumo DL Hi Pull -20kg 4 burpee czas -16minut51sekund *strasznie mnie plecy i łapy bolały po ostatnich seriach thrusters w [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 6:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz trening niecierpliwa babo A. 1. MC rampa 5x 5-2 rampa 2. Drążek nachwyt 4x8-10 (podciągasz się ile możesz, a potem robisz opuszczanie, oczywiście kontrolowane) 3. Wiosłowanie sztangą 4x6-8 4. Szrugsy 3x12 5. Wznosy hantli w opadzie tułowia 3x12 6. Uginanie ze sztanga 4x10 7. Mlotki 3x12 8. Rozciaganie gumy nad glowa x100 B. 1. WL 5x [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 9:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 18 maj MICHA CLA+zielona herbata+L-karnityna -3x - omega3-2xdziennie -ZMA przed snem -dziurawiec, melisa, multiwitamina, rumianek, pokrzywa-1x -cynamon, kurkuma TRENING C. 1.Przysiady 5x5-2 rampa 33kg/43kg/58kg/61kg/66kg-2x 2 Wypady dalekie 3x8-10 43kg-10x, 45kg-8x,47kg-7x 3.Przysiad przedni 3x12 38kg-12x/43kg-11x/45kg-8x 4.RDL 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2011 6:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 15bp-1przysiad Czas: 12’41” +aero – bieganie 50minut tempo ok. 9/h ostatnie 5 burpee to już siłą woli, raz się nawet walnęłam na ziemię bo ręce nie dały rady, robiłam w łazience bo tam najzimniej i się przyjemnie na zimnych płytkach żwiczyło, chciałam się położyć po treningu ale tak mi serce waliło że musiałam [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2011 5:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 czerwca MICHA * 3 posiłki jak wczoraj, nie chciało mi się przepisywać więc tylko resztę zmieniłam ale to jest micha dzisiejsza +CLa, ZMA, L-karnityna z zieloną herbatą +melisa, pokrzywa, dziurawiec, zielonka, siemię lniane, TRENING C. 1. Przysiady 5x 5-2 rampa 38kg(5x) 49kg(5x) 61kg(5x) 66kg(5x) 68kg(5x) 2. Wypady dalekie 3x8-10 45kg(10x) [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2011 8:20:24 PM Liczba szacunów: 0