SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    uff, tak czułem że coś źle zinterpretowałem :-D jedziesz, zobaczymy c z tego będzie

    Odpowiedzi: 4471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2017 8:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    C :-D

    Odpowiedzi: 4471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2018 12:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie trzeba mieć ego w c*** żeby wkleić swoją twarz na plakat i to w pozie z legitymacji! Pierwszy raz widzę coś takiego bez kitu Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-03-01 11:52:04

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 3/1/2011 11:51:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Potem łączymy się na szczęście z grupą C, a tam z silnych drużyn jest tylko Hiszpania, którą ostatnio ograliśmy. Wychodzi na to że wystarczy wygrać ponownie z Hiszpanią i Francją oraz z Turcją lub Niemcami i jesteśmy w półfinale. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-08-27 14:32:44

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 2:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzisiejsze wyniki: Grupa A Polska - Francja 3:1 (18:25, 25:17, 25:22, 25:18) Niemcy - Turcja 3:2 (26:24, 23:25, 25:22, 30:32, 15:13) Grupa B Estonia - Rosja 1:3 (25:20, 17:25, 18:25, 15:25) Holandia - Finlandia 3:2 (25:21, 22:25, 28:30, 25:15, 18:16) Grupa C Hiszpania - Słowenia 3:0 (25:20, 25:19, 25:20) Grupa D Bułgaria - Serbia 3:2 (21:25, [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2009 10:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Polska - Niemcy 3:1 (25:17, 25:23, 27:29, 25:14) Kolejna wygrana naszych siatkarzy, tym razem nad drużyną byłego selekcjonera naszej ekipy Raula Lozano - Niemcami. Dzięki temu zwycięstwu Polacy są już pewni awansu, w grupie pozostaje im już tylko mecz z gospodarzem - Turcją Wyniki II dnia rywalizacji: Grupa A Polska - Niemcy 3:1 (25:17, 25:23, [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 10:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Wyniki III dnia ME Grupa A Francja vs Niemcy 3:1 (21:25, 25:14, 25:20, 25:23) Turcja vs Polska 0:3 (23:25, 18:25, 17:25) Grupa B Rosja vs Holandia 3:2 (25:23, 25:22, 21:25, 23:25, 15:10) Finlandia vs Estonia 3:0 (25:18, 25:22, 25:21) Grupa C Słowacja vs Grecja 2:3 (25:19, 28:30, 23:25, 25:21, 12:15) Grupa D Włochy vs Czechy 3:0 (25:12, 28:26, [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2009 1:41:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Wyniki IV dnia ME Grupa A Turcja vs Francja 0:3 (16:25, 21:25, 23:25) Grupa B Rosja vs Finlandia 3:0 (25:12, 25:14, 25:17) Grupa C Słowenia vs Grecja 1:3 (32:34, 24:26, 25:23, 21:25) Słowacja vs Hiszpania 2:3 (18:25, 25:21, 18:25, 25:19, 11:15) Grupa D Serbia vs Włochy 3:1 (25:23, 19:25, 25:12, 25:21) Czechy vs Bułgaria 1:3 (19:25, 25:23, 20:25, [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 3:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Obejrzałem dużo spotkań i moim zdaniem grupa C była słabsza od naszej i powinniśmy sobie spokojnie poradzić w tych trzech meczach i wejść do półfinału z pierwszego miejsca. A w drugiej grupie od razu mecz o wszystko: Serbia-Rosja. Bo Bułgarzy już nie powinni zmarnować swojej szansy.

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 3:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Grupa C była najsłabsza, najmocniejsza była Grupa D oczywiście Hiszpania prezentuje marny styl, raczej do półfinałów się nie dostaną Jeśli Rosja zagra z Serbią tak jak wczoraj z Finami, to będzie niezła jazda

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 3:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra, czas nadrobić parę zaległości Dzień 2 nie treningowy gdzieś po południu 30 min rowerka / 20 kilosów przejechanych śniadanie 2 jajca + jedna miarka wpc już wymieszanego z małą ilością mleka wymieszane z płatkami owsianymi i troche rodzynek 2. schab, ryż, surówka 6kaps bcaa + 30min rowerek / 20 kilosów 3. tuńczyk z puszki 130g, ryż 80g, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 9/29/2010 10:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Start na siłowni

    Post
    Ladies SFD

    Ćwiczę z planem nr 1 Obliques ponad miesiąc, myślę nad zmianą. Czy jako kontynuację mogę wziąć ten : ( z podziałem na 3 dni) Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie ujemnym (głową w dół) / Pompki na poręczach Barki: Wyciskanie sztangi z klatki w staniu / Facepulls / Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 4/26/2016 1:59:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 2g na kg m.c. minimum daj to urosniesz :P

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2011 9:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5-3-1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    p1r3k, podziwiam za wytrwałość- 15kg w 12 m-cy co daje 1.25kg/m-c w WL, no chyba że z przerwami a nie nieprzerwanym 12 miesięcznym treningiem ;) ja robiłem swój własny plan od lutego do czerwca zeszłego roku, na początku były przyrosty ok 7,5kg w miesiąc, pod koniec spadło tak do 2,5-3,5kg/mc to pojawiła się irytacja choć zaplanowany z góry cel na [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2011 6:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 23 Piątek Biceps& Triceps/ brzuch Uginanie sztangi łamanej 4 x 12/10/8/8 Seria łączona:3 x 12/10/8 Uginanie sztangielkami oburącz siedząc na ławce skośnej Uginanie ramienia chwytem młotkowym z linką wyciągu dolnego Uginanie o kolano: 3 x 12/10 Wyciąg prostowanie ramienia 4 x 10+10 ( 10 powt.podchwytem +bez przerwy 10 powt. nachwytem) [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2011 8:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5-3-1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    hmm też może być to dobre wyjście. Czemu 5/3/1 - dużo dobrych opinii oraz nigdy nie ćwiczyłem tym planem. Nigdy nie schodziłem do 1,2 powt. Chcę przełamać stagnację w silę i w masie. W domu myślałem o 2 rozwiązaniach: 10x10 w wtorki i czwartki oraz siłowo dynamiczny / kompleks sztangielkowy w sobotę Trening A dom - wtorek pompki na poręczach [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 9:24:55 AM Liczba szacunów: 0
  • EFEDRYNA - FAQ

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam syropik i tabsy tussipect . efke tez mam prolaba z muahuang czy c/h** wie co jak to sie nazywa.ogolnie chcialbym pomieszac te 2 ale zaczne od tussipecta.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16838 Data: 7/24/2004 12:14:52 AM Liczba szacunów: 0
  • takie gabki jeszcze nie tak dawno walały sie w kazdej silowni Jak mam stażu rok z dojazdami to co się dziwić {{:-(

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14347 Data: 1/2/2016 5:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał IMHO nie ma co się pier...ć dwójkami bo mało czasu zostało. Proponuje dwa dni w tygodni robić tym schematem: 50/4,4 60/3,3 70/3 80/3 90/2x2 95/1 96/1 97/1 98/1 99/1 100/1 85/3x3 Ewentualnie obniż maksa o 5kg. W każdym razie co trening dokładaj po 2,5kg do kazdej serii(o ile wykonasz wszystkie serie) PS: Do jedengo treningu dołóż aktywne [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 18616 Data: 3/4/2008 10:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Sobota 12.04 Klata + Triceps + Nogi 1 Klata Wyciskanie na płaskiej Rozgrzewka: 20 pompek 60kg x 8 80kg x 6 100kg x 5 130kg x 3 Trening właściwy: 140kg x 3 3 serie 130kg x 2 Trzymanie sztangi 170kg 15 sekund 180kg 15 sekund 2 serie 2 Triceps 3 Nogi Przysiady Rozgrzewka: xx x 10 60kg x 10 80kg x 6 Trening właściwy: 100kg x 8 105kg x 8 110kg x 8 [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 18616 Data: 4/12/2008 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0