SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT Kiwaz.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj nogi. Jako, że w soboty mam więcej czasu, to urozmaicam sobie miskę -4 jaja sadzone,10 g jogurtu greckiego + osobno owsianka z 60 gramowym miksem płatków kukurydzianych oraz jaglanych. Przed treningiem zjem 40 gram budyniu ze skrobi, zjem to za chwilę przy robocie w domu ;-) Kolejne 2 posiłki będą składały się z 300 gramów ziemniaków ,150 [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 1/17/2015 2:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kiwaz.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Przeczytałem dokładnie co w dzienniku szumi i widze, że też trenowałeś pływanie czemu rzuciłeś? A trening jak na początek ok. Jak miałeś kontuzje to możesz martwy odpuścić jest pare innych ćwiczeń co zastępuje martwy Powiem szczerze, że z lenistwa. No i wstydziłem się wtedy zdjąć koszulkę :-P Byłem wczoraj u fizjo, rozmasował mnie tak że [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 1/22/2015 9:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kiwaz.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj bez treningu, znowu połowa lekcji przespana... Na zawodowych mózg mi się wyłącza, mówię sobie, że muszę uważać i nagle mija cała lekcji a ja nic nie pamiętam. Micha: 100 g płatki owsiane, 4 jaja, 10 g wiórków, słodzik kakao 80 g basmati, ok. 250 g mintaja, 12 g oleju, kapusta kiszona Gorzka czekolada 30 gr 20 g wpc , kakao kawa słodzik - [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 1/23/2015 11:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kiwaz.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Widzę że coraz więcej osób korzysta na treningach z TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 1/27/2015 9:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kiwaz.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Widzę że coraz więcej osób korzysta na treningach z TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 1/27/2015 10:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Niezalecane łączenie produktów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Artykuł ten pisał jakiś fachowiec raczej bo to było na stronce o dobrym żywieniu czy coś, o nawet znalazłem link 'http://www.doz.pl/newsy/a217-Dlaczego_lepiej_nie_laczyc_pomidora_z_ogorkiem' A szukałem tego w necie, ponieważ babcia, gdy jadłem sałatkę z twarogiem, pomidorem i ogorkiem powiedziała mi, że nie można tego łączyć, bo ogórek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9086 Data: 4/7/2010 11:58:39 AM Liczba szacunów: 1
  • Niezalecane łączenie produktów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z enzymem-askorbinaza to prawda. Ogorek dodany do innych warzyw rozklada wit. c. Dzieje sie tak tylko ze swiezym ogorkiem. Wszelkiego rodzaju przetwory ogorka (kiszone, konserwowe, duszone itd) nie zawieraja juz tego enzymu. o pomidorach + twarog slysze pierwszy raz. wiem tylko o szkodliwosci zielonych pomidorow (rakotworcze)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9086 Data: 4/7/2010 12:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • vtserafin: jak na ofiarę polujesz, to wpadnij do C/S. Ja i Queblo możemy się z Tobą podzielić Kwiatulą Wczoraj dałem mu bana, dziś zdjąłem-może Ty przejmiesz pałeczkę

    Odpowiedzi: 973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2007 8:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    o to przykładowy plan jak bedą efekty to ćwicz dalej jak nie to go zmień A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s - czworogłowe uda Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s - najszerszy grzbietu Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s - piersiowy większy Barki: Wyciskanie sztangielki 3s akton przedni Triceps: Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 1/19/2010 1:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Przykładowo robię A w pon , B w wtorek , C w czwartek tak? I po ile powtórzeń robić ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 1/19/2010 3:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    A właśnie i czy mam trenować, Pon -a , Sr-b , Pt - c i w niedziele już jechaż a , Czy znowu w pon?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 1/19/2010 6:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Pon -a , Sr-b , Pt - c i zaczynamy od pomiedziałku zawsze możesz urazmaicić trening poprzez zmiany zastawów co 2 tyg np ABC,BCA,CBA

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 1/19/2010 6:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Przecietne zarobki i ceny.

    Post
    Polacy za granicą

    wyzywienie na 30 dni - 300 USD ( wliczajac wszytko ) P.S Jedzac nie glodzac sie jak to poloki w UK lubia robic :p Nie wiem skad takie dane bo oprocz przypadkow : "ledwo przyjechalem nie mam pracy i zyje z oszczednosci" albo "jestem na 3 miesiace, nachapac ile sie da i wrocic" to raczej sie nie glodza. Żarcie zresztą dla 4 [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 10:08:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Przecietne zarobki i ceny.

    Post
    Polacy za granicą

    Maxur - to ze wszystko jest tansze w USA to wiem, bo wszystko kupuje z USA pomijajac rzeczy naprawde gabarytowe, ktorych sie nie oplaca przeslac, ale nawet zasrane amortyzatory wyjdzie mi taniej przeslac niz tutaj kupowac Najwazniejsze sa w tym wszystkim nieruchomosci, bo tego jednak nie da sie przeskoczyc, ceny z tego co piszesz sa conajmniej o [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 2:26:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Przecietne zarobki i ceny.

    Post
    Polacy za granicą

    Scorpio - od tylu lat jest ten socjal.... i powiem ci tak na tle Holandii, Francji, Irl ten socjal jest NIEWIELKI!!! Inne kraje maja wiekszy socjal i latwiej dostepny. Rzecz druga, inna rzecz socjal dla bezrobototnych to faktycznie powoduje luke budzetowa. Ale socjal dla pracujacyh? Jak sie nad tym zastanowisz to kazdy cent ktory dadza jednej [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 3:09:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Przecietne zarobki i ceny.

    Post
    Polacy za granicą

    robie to specjalnie dla ciebie :D odrobilem juz 2 z 5 zaleglych prac domowych, siadam do trzeciej bo na 19:30 mam trening :D c u :D

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 6:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 18.02.2013 – Poloneza czas zacząć Myślałem, że nie ma czegoś takiego jak niesatysfakcjonujący mnie trening nóg w MOIM wykonaniu. No ale, jak widać na załączonym obrazku – w Projekcie Masa wszystko jest możliwe! 1. Wykroki chodzone 4x8+regres 16,20 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/8x25/16x16/12x13+8x11 Czyli najmniej przyjemny spacer na świecie. Cieszy [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 10:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 18.02.2013 – Poloneza czas zacząć Myślałem, że nie ma czegoś takiego jak niesatysfakcjonujący mnie trening nóg w MOIM wykonaniu. No ale, jak widać na załączonym obrazku – w Projekcie Masa wszystko jest możliwe! 1. Wykroki chodzone 4x8+regres 16,20 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/8x25/16x16/12x13+8x11 Czyli najmniej przyjemny spacer na świecie. Cieszy [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 11:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.02.2013 – Nogi+brzuch 1. Przysiady techniką Toma Platza – rampa 5 z top setem na 20 powt. 20x20/5x40/5x60/5x80/21x100 Antek sugerował, że 20x90 powinienem dać radę, ale jak już miałem te piątki dokładać do 80 kg to uznałem, że po cztery dziesiątki na stronę będą ładniej wyglądać. Miałem wrażenie, że ugram jeszcze kilka powt., ale ciągle mi [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 5:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • II Zawody 'Power' 2009 ---> relacja

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    'Nadwislanin' c.d.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 3/20/2009 11:07:48 AM Liczba szacunów: 0