SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta redukcyjna - metlik w glowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czy wywalony kortyzol w gore to dobrze czy zle? :) 2. Przy takiej ilosci kalorii wage idzie w gore, a nie w dol. Czy czekac az zacznie spadac? Problem w tym, ze przez 2-3 tygodnie jadlem 2100-2200kcal, a pozniej podnioslem do 2600-2700 wiec pewnie stad skok w gore. 1 Źle. kortyzol sprzyja odkładaniu się tłuszczu przeważnie w miejscach trudnych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 10/27/2015 5:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - metlik w glowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można zamienić, aczkolwiek nie jest zły, Zostałbym przy takim czymś: rano wit C, przed treningiem 10g bcaa w czasie treningu 10g bcaa po treningu posiłek Dużo Ww Dużo Białka średnio tłuszczy, czyli taki jaki masz jest okej, co najwyżej można dodać troszke białka.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 10/28/2015 6:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 36,8 to nie jest stan podgorączkowy (raczej od 37 - 38,5 to stan podgorączkowy, a gorączka to powyżej 38,5 st C) jeśli dzisiaj ucho nie boli i nie masz pogorszonego słuchu po stronie uszkodzenia, to prawdopodobnie tragedia się nie dzieje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2/8/2011 12:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Super cykl dabka !!

    Post
    Doping

    qrcze ja bym sobie to wziol ale nie mam dostepu do cocar. ani witaminkib12 f.u.c.k. 'The only thing to fear is running out of bear'

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8725 Data: 4/10/2002 1:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol

    Post
    Doping

    Bulgar to na 100% nie zadna podroba. Dlaczego tak mysle? A dlatego: temperatura ciala podwyzszyla mi sie do 37.4 st. C, a opadalo dopiero pozno wieczorem, dopoki nie zaczalem brac Mg z K to w nocy sie budzilem, bo mialem cholerne skorcze ud, lydek i stop. Co prawda nie trzaslo mna tak jak po ECA, ale tez mialem ochote w cos walnac.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9005 Data: 6/17/2001 1:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan C Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli skos dolny 2s -rozpietki hantlami skos gorny 1s Plecy: -martwy ciag 2s -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s Barki: -Wysisckanie zolnierskie 2s -Podciąganie sztangi1s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Triceps: - sciaganie linki 2s Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 875 Data: 3/3/2014 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz co, nie wiem czy może być bo nie wiem ile razy w tygodniu zamierzasz ćwiczyć. Poukładaj sobie każdy trening czy to A czy B czy C, w kolejności w której zamierzasz ćwiczyć i pamiętaj! , że na duże partie mięśni można robić do 12 serii w tygodniu zaś na małe partie mięśni do 6 serii. Kolejne pytanie czy ćwiczysz na mase czy na redukcję tego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 875 Data: 3/3/2014 10:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan C Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s 12-10 Plecy: -martwy ciag 2s 12-10 -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s 12-10 Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli skos dolny 2s 12-10 -rozpietki hantlami skos gorny 1s 12 Barki: -Wysisckanie zolnierskie 2s 10-8 -Podciąganie sztangi 1s 10 Triceps: - sciaganie linki 2s 10-8 Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 875 Data: 3/3/2014 10:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Salto - mocne uderzenie

    Post
    Inne dyscypliny

    zapoznaj sie z tutorialem Dogena o Blockingu generalnie chodzi o to aby przy naskoku nogi były przed cialem tym samym zamieniajac ped do przodu w wybicie do gory. Pamietaj o tym ze wyskok ma C idac tylko i wyłacznie wysokosc a obrot łapiesz robic zamch rekami oraz grupujac sie takze pamietaj najpierw wybicie potem obrot. mniej wiecej przy 3/4 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7833 Data: 9/25/2007 11:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan o CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Zalezy ile masz tego fatu, jezeli powyzej 18% to rob zbilansowana redukcje, a potem ewentualnie CKD 2. Jezeli masz duzo fatu to licz na beztluszczowa. 3. Witaminy a) kontynuowac fazę niskowęglowodanową + ewentualne aeroby b) Jezeli nie masz sily na dlugie aeroby to regularnie co tydzien zwiekszaj ich dlugosc, lub zmniejsz intensywnosc c) Nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 3/19/2006 10:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DEXTROZA & WĘglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    dextroza dlaczego nie poprawia wchawalności kreatyny na pudełku jest cos innego napisane napewno cos daje co kolwiek bo po c***a by była

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 7/28/2010 1:16:27 AM Liczba szacunów: 0
  • DEXTROZA & WĘglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wlasnie... jest po c***

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 7/28/2010 9:53:33 AM Liczba szacunów: 0
  • dylemat z wakacyjnym splitem (redukcja)

    Post
    Trening dla początkujących

    A) przysiad ze sztanga barki 3 s 12 10 8 podciąganie 3s max wyciskanie płasko 12 10 8 arnoldki 16 14 12 odwrotne pompki 2 s około 15 pow. podnoszenie sztangi 2 s ok 15 pow. wspiecia na palce 3 s brzuch B) Mc na prostych 3 s 12 10 8 mc zwykły 3s 12 10 8 rozpiętki 14 12 10 podnoszenie w siadzie w opadzie tułowia nie znam nazwy, na tylne aktony 14 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 926 Data: 6/16/2013 9:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 do możliwej poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    w FBW nie ma miejsca na ćwiczenia typu: wykroki (przysiad zamiast tego) i na rozpiętki (WL). Plan słaby 5x5 to znaczy 5 serii po 5 powtórzeń a nie 2s po 8-12 pow. Standardowe FBW składa się z: A: Przysiad 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 DODATKOWO np: wyprosty tułowia z obciążeniem x 4, spięcia brzucha z obciążenien x 4 - po 12-15 powt B: Przysiad 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 9/9/2011 10:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 do możliwej poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    powtórzenia przez przpadek napisałem. Wolę zostac przy A i B,na razie nie chce dokładać C.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 9/9/2011 10:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym sie wozicie.

    Post
    Polacy za granicą

    Ja mialem perzo 406 coupe. Jak mi bedzie potrzebna fura to moze sie skusze na 407 coupe. Mazda 6 kozak auto. Podoba mi sie szczegolnie ta nowsza w wersji combi. @redhand tylko raz mnie porzadnie zlalo przez 5 lat rowerowania. Zakladam goretex, plus w zimie porzadny windstopper i nic mnie nie rusza. W pracy mam szatnie i prysznic, a szmaty na [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8874 Data: 4/21/2011 2:22:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Czym sie wozicie.

    Post
    Polacy za granicą

    leyus poczytaj o programie ride to work to kupisz se rower za połowę ceny tylko niewiadomoą jest tu to co w razie jak w danej firmie będziesz krócej niż rok od zakupu roweru (poczytasz o programie to będziesz wiedział o co mi chodzi) co do rowerów to fakt, jak kondychę masz to się nie spocisz ja mam gorszy problem ja po wyjściu na podwórko [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8874 Data: 4/22/2011 7:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym sie wozicie.

    Post
    Polacy za granicą

    ja teraz smigam 12min do robot,powrot na chate i potem silka,wychodzi mi ok50min dziennie, wczesniej do roboty:20min na dworzec+autobus 30min+do roboty 15min(mialem z gorki) z roboty:20min+autobus 30min+z dworca 45min. mieszkam kolo marsylii ,tutaj z rowerem to interwal.a w swieta jak nie kursowaly autobusy to powrot na chate 3godz,schudlem w [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8874 Data: 5/8/2011 12:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym sie wozicie.

    Post
    Polacy za granicą

    Igon8 patrze ze masz podobnie ciezko jak kolega z "co mi zrobisz jak mnie zlapiesz" http://www.youtube.com/watch?v=fBfQgcLvg-c

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8874 Data: 5/9/2011 9:54:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Jkai kolagen?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak wyżej wspomniano - mi osobiscie bardzo dużo pomogła stała suplementacja MSM < boswellia co wyczytałem wspomaga przyswajalność i dzialanie MSM . Stosuje taki miks od wielu lat i po mocnym uszkodzeniu kolana bólowe okresy ograniczyły się do minimum ( może suma 2 miesiące w roku ) natomiast dawniej kolano [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 279 Data: 3/21/2020 9:18:34 AM Liczba szacunów: 0