c

Taka faza trzyma sie z godzine, poźniej się zmniejsza, ale i tak c***owo na bani jest Na treningu ćwiczy sie za***iscie, moc sie nie konczy sayajin ahaha :D Teścia czuć dobrze. Ale po treningu to p.i.z.d.a zimna jest na bani =/ Własnie niepokoi mnie te tętno, serce nawala jakby mialo wyskoczyć

no to jak przyspieszyc ten odpoczynek , bo jesli regeneracja ukladu nerw. trwa ok 14 dni nawet po bardzo intensywnym silowym treningu to lipa ssczgolnie jesli ktos lubi trenowac czesto, z tego wynika ze wiekszosc nie ma postepu bo za czesto i ostro trenuje, wiec moral z tego taki ze wystarczy 1 BARDZO ostry silowy trening na 2 tygodnie!!! [...]

Przejrzyj sobie treningi domatora.Pompki nie pomogą na wszystkie partie mięśni.Choć ja pamiętam też dawno temu jakoś pod koniec podstawówki,haha jakieś 15 lat temu byłem maniakiem pompek,był okres,że robiłem je kiedy mogłem.Do dziś uważam,że mi to wyszło na dobre,w tym czasie zaczęła mi się dość ładnie kształtować klatka i w zasadzie nawet gdy [...]

Powodzenia. Dobry wynik w C.

zyjecie w swiecie magii i mitow, istne sredniowiecze. szczegolne wlasciwosci coli zwiazane z usuwaniem rdzy (a nie stapianiem metali, lol) zwiazane sa z kwasem ortofosforowym(V) w niej zawartym. o tym sie uczy w podstawowce chlopcy. jesli nie chcesz "chemii", to prosze cie, zdefiniuj "chemie". czy witamina c nie jest zwiazkiem [...]

Ćwiczyłem dzisiaj rozkład C i 5 serii po 5 powtorzen nie robi mi jakiegoś problemu, upocilem się ale ogolnie fajnie, całe ciało spompowane

wczoraj o 12 dopiero wstałem bo się źle czułem później zjadłem śniadanie a o 14 zjadłem kreatynę wszystko było ok do wieczora. Wieczorem jakoś głowa mnie lekko zaczęła boleć więc poszedłem spać. W nocy zbudziłem się z gorączką i źle się czułem. I sytuacja się powtórzyła puściłem hafta :/ Mam wrażenie, że żołądek nie pracuje po kreatynie :/ albo po [...]

Michail - dzięki, ja Biostyminę zastępować będę od czasu do czasu syropikiem Bioaron C, ale dziękuję ciekawą propozycję. Zreszta w mojej aptece Biostyminę sprzedają bez recepty więc problemu z nią nie będzie ;) Glutaminę mam brać przed treningiem w ilości 20 gram? Vlad - i pewnie tylko u Bula ;) "Let your spirit stay unbroken, may you not be [...]

1)Bedziesz na matach trenował: a.mma b.bjj(z kolan) c.aerobic d.szachy ?? 2)Pomiaszczenie, w którym będziesz miał maty, to: a)pom. suche(pokój, korytarz, itp) b)pom. wilgotne(piwnica, garaż itp) No i pytanie czy chcesz maty za każdym razem składać, czy żeby były rozłożone non stop. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-02 11:31:18

dieta musi byc ulozona pod konkretnego zawodnika :-) patrzac na zdj nie jest tak zle jak piszesz poczytaj o diecie, jak zabrac sie za jej ulozenie, uloz ją, wrzuc tutaj, przeczytaj o treningu FBW, uloz, wrzuc tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html diete wrzuc w ten [...]

kreatyny połącz tak by wyszło łączcznie około 5 - 10g na dobę. Dasz mniej c mix'a, mozesz dorzucic mono. Choć ja bym pojechał na jednym z w/w. BCAA - nie wiem jakie masz - bierz minimim 5g przed i minimum tyle samo po treningu. beta - alanina okolo 4g na dobę, tez przed i/lub po treningu

hmm a co wy na nitro w dt 3 porcje jak zaleca producent ( kiedy je**c żeby przyniosły najlepszy efekt ? przed śniadaniem treningiem/po treningu ? czy może raczej 3 porcje bezpośrednio przed ?) + monohydrat na okres brania nitro w dnt ? sugestie ? - ładować bo mnie korci czy lepiej samo nitro walnąć wg. zaleceń czy może wymieszać z mono zęby na [...]

W kręgosłupie piersiowym mogło nic nie pokazać tym bardziej zdjęcie RTG bardziej należałoby spodziewać się przyczyny Twoich dolegliwości z odcinka szyjnego kręgosłupa skoro powoduje niedowład w kończynie górnej, sam problem mięśniowy nawet wtórnie np. mięsień dźwigacz łopatki czy równoległoboczny na pewno jest obecny w postaci podwyższonego [...]

capus dokładnie i krótko oddał o co mi chodziło. Jak napisałem już wyżej - odpowiadam zarówno w swoim dziale, jak i tutaj. I to jest mim obowiązkiem. Nigdzie w Regulaminie nie jest napisane, że dając bana mam obowiązek wysłać zbanowanemu Użytkownikowi maila z informacją za co i na jak długo dostał bana!. Widzę, że niektórym trzeba po kilka razy [...]

poniedzialek : Plecy - triceps Podciaganie szerokim nachwytem 3 x max Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 3 x 12-6 Wioslowanie sztangielka 3 x 12-6 Wioslowanie koncem sztangi 3 x 12-6 M.C 4 x max-max (regresja)(2x rozgrzewkowe) łamany 3 x 12-6 wyciskanie waskim chwytem sztangi na lawce plaskiej 4x 12-6 porecze 3x12-6 [...]

Juz poprawiony poniedzialek : Plecy - triceps Podciaganie szerokim nachwytem 3 x max Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 3 x 12-6 Wioslowanie sztangielka 3 x 12-6 Wioslowanie koncem sztangi 3 x 12-6 M.C 4 x 6-12 (regresja)(2x rozgrzewkowe) wyciskanie waskim chwytem sztangi na lawce plaskiej 3x 12-6 łamany 3 x 12-6 [...]

Pudzian z Nastkiem teraz walczyć nie będzie. Pudzian zrezygnował z tej walki we wrześniu bo jak słusznie się zorientował zgarnął by ostry wpierdziel. Pawłowi Nastule w mma nie szło jakby tego chcieli kibice,ale spójrz z kim walczył. Rodrigo Nogueira to w tamtym czasie absolutnie czołówka,jeden z najlepszych(wtedy chyba tylko Fiodor był lepszy). [...]

11 tyg na c-17alfa.. powodzenia zrob tak jak maniek napisal omena wy.******l a daj propa Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-01-02 10:15:49

Przydarzyła mi sie również taka sytuacja, że koleś w biały dzień w Wawie w Centrum pod Rotundą napadł na mnie i kolegę. Nawet nie był jakiś przypakowany ani wysoki, taki dupek (mniejszy był chyba ode mnie). Co najgorsze to, że jakaś dziewczyna stała za tym dupkiem i go wspomagała!!! TRAGEDIA!!! Zostać napadniętym przez dziewczynę... Na dodatek ten [...]

Oczywiście, żebym miał zbadaną prolaktynę pół roku temu, to byłoby wszystko jasne, a tak tylko mogę zgadywać :/ Dokładnie tak jak piszesz. Tak samo nie masz wcześniejszego wyniku estradiolu. DHEA jest łatwo przekształcany do testosteronu i estradiolu. Sam testosteron również konwertuje do estro a wzrost stężenia tego hormonu powoduje również [...]