heh will..a jednak ;) wiec napewno nie bralbym po treningu...nawet witaminy c nie biore../istnieje teoria mowiaca ze wolne rodniki uszkadzaja dodatkowo miesnie po treningu..a o to nam chodzi przeciez ;)/ wzialbym to na 2 razy /po 600mg/..do posilku...
Zincas forte 1szt Filomag B6 4 szt Wit. C 1 szt Jest OK!!
Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. Zależy od indywidualnych predyspozycji. Spójrz np. na C. Ronaldo, który ma 186 cm, więc jest raczej wysoki, a przy tym bardzo szybki. Messi z kolei 169 cm, a do najwolniejszych nie należy. A w lidze polskiej np. Sławek Peszko - 174, a należy do jednych z najbardziej szybkich i dynamicznych piłkarzy w Orange Ekstraklasie. Rafael Marquez 182 cm, dobry obrońca, dobry technicznie, dobre stałe fragmenty, ale jest dość wolny. Wszystko zależy jak już mówiłem od indywidualnych predyspozycji, budowy ciała, sylwetki, atletyczności. Wiadomo, zawsze możesz pracować nad swoją dynamiką i szybkością. Są specjalne plany treningowe poprawiające te cechy. Pozdrawiam
Też raczej indywidualna sprawa. Choć raczej szybkość Ci zmaleje. Spójrz na sprinterów. Oni są raczej przypakowani. Z kolei długodystansowcy są z kolei szczupli. Żeby szybko biegać potrzebne są mięśnie. A co do zwrotności, to teoretycznie wraz z większym wzrostem powinna być słabsza, ale to jak już mówiłem SPRAWA INDYWIDUALNA. Patrz np. Messi jest malutki, ale zakręcić potrafi. Znów posłużę się przykładem C. Ronaldo. Zobacz jaki jest wysoki, a zwrotność ma zayebistą. Ibra też nie należy do najsztywniejszych piłkarzy. Co innego np. Jan Koller. Ale to już inna bajka. On ma 202 cm, waga też dość duża, więc sorry, ale on mistrzem gibkości i zwrotności nie będzie. Zawsze można wykonywać ćwiczenia rozciągające, poprawiające zwrotność. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji.
1. Pompki na poręczach 4 x max 2. skos głową w górę (35 stopni) 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4 lub 1<2<3=4 3. rozpiętki poziomo 3 - 4 serie x 10 stałym c.
Potrzebóje Mistrzowskiego Planu Na Bica-Na mase!!!
ej koles to ty jestes smieszny a ubliżacie mi wy pierwsi tylko że kulturalnie skad wiesz ile mam w lapie i mowisz ze masz wieksza wiedze to ze sie pytam o jakis nowy trening bo jest mozliwe ze ktos znalazl tak jak ja naprzyklad znalazlem trening w 30dni -3cm wiec ja wam ublizam nie kulturalnie bo sram nato skasujcie tego posta nie potrzeboje juz pomocy tego rodzaju ze kazecie kupic sobie książke bo niewiesz kto jest po drugiej stronie wiec zrobcie szybkiego kasa i po sprawie! spotkał bym sie z miłąchęcią co wtym złego po nap*****....ć się nawet jesli mogła by to być porażka zawsze to jakas nowa nauka!temat uznałem za zamknięty panie duże D he
C ( nie mam telefonu komórkowego )
savickas21 najs.. n/c
musi byc bodziec a bodziec to trening, zarcie owszem pomoze ale nie licz na rewelke bez treningu poleci w c.h.u.j
http://www.mazury.com.pl/turystyka/ckdiver/sklep.htm .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
http://probasket.pl/forum/viewthread.php?FID=22&TID=2504 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
zawsze mozesz obskoczyc w pier... od dresów bo pomysla zes 'kozak' (nie lubie tego słowa) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
no kurna przez ciezarki jestes nieco ciezaszy = trudniej sie skacze. i jak poskaczesz troche w tym , potem zdejmiesz to bedziesz jordan .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
a kilowki sa małe wielkosci piesci ae 3 kilo - jak termofor koleznka ma 3 kg wiec widziałem (ona ma z piachem czy czyms) moze jest cos z jakims betonem to bylobvy mniejsze .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
kupa ogólnie... ale i tak masz szczęście że jest sesja i siedze przed kompem jak ciota zamiast smarować jakąś 16stke olejkiem do opalania nad jeziorem dawaj soga * # ADRENALINE SOPHARMA Inn: EPINEPHRINE Group: Cardiovascular drug. Sympathomimetic Supplied: 10 or 100 ampoules of 1ml solution for injection (1 mg/ml). Shelf life: 2 (two) years. * # CARSIL® Inn: SILYMARIN Group: Gastrointestinal drug. Hepatoprotector Supplied: 80 coated tablets of 22.5 mg. 30 hard capsules of 90 mg. Shelf life: Tablets - 2 (two) years. Capsules - 2 (two) years. # CLENBUTEROL SOPHARMA Inn: CLENBUTEROL Group: Selective beta2 adrenomimetic Supplied: 50 tablets of 0.02 mg (blister strips of 10). Shelf life: 3 (three) years. EPHEDRINE SOPHARMA Inn: EPHEDRINE Group: Sympathomymetic Supplied: 10 or 100 ampoules of 1 ml solution for injection (50 mg/ml). Shelf life: 3 (three) years. * # FUROSEMIDE SOPHARMA Inn: FUROZEMIDE Group: Diuretic Supplied: 10 or 100 ampoules of 2 ml solution for injection (10 mg/ml). 20 tablets 40 mg (blister strips of 10). 2500 tablets 40 mg (blister strips of 50). Shelf life: Solution for injection - 3 (three) years. Tablets - 5 (five) years. GLUCOSA Inn: GLUCOSE ANHYDRIOUS Group: Irrigating solution Supplied: 5 or 50 ampoules of 10 ml solution for injection (1 g/10 ml - 10%). 5 or 50 ampoules of 10 ml solution for injection (2.5 g/10 ml - 25%). 5 or 50 ampoules of 10 ml solution for injection (4 g/10 ml - 40%). Shelf life: 3 (three) years. * # KETOTIFEN SOPHARMA Inn: KETOTIFEN Group: Antihistamine Supplied: 30 tablets of 1 mg. Bottle, containing 125 ml syrup (0.2 mg/ml). Shelf life: Tablets - 2 (two) years. Syrup - 3 (three) years. # SALBUTAMOL SOPHARMA Inn: SALBUTAMOL Group: Antiasthmatic drug, selective beta-2adreno-receptor agonist Supplied: Bottle, containing 125 ml syrup (2 mg/5 ml). Shelf life: 2 (two) years. STERILISED WATER FOR INJECTIONS Inn: WATER FOR INJECTIONS Group: Solvent Supplied: 10 ampoules of 1 ml solution for injection. 10 ampoules of 2 ml solution for injection. 10 or 50 ampoules of 5 ml solution for injection. 5 or 50 ampoules of 10 ml solution for injection. Shelf life: 5 (five) years. TAMOXIFEN SOPHARMA Inn: TAMOXIFEN Group: Hormon antagonist. Anti-estrogen Supplied: 30 tablets of 10 mg (blister strips of 10). Shelf life: 4 (four) years. # TRIBESTAN® Inn: TRIBULUS TERRESTRIS HERBA EXTRACTUM SIC-CUM (35-45:1) Group: Nonhormonal bioregulator. Anti-aging phytochemical Supplied: 60 film-coated tablets of 250 mg. Shelf life: 2 (two) years. VICETIN® Inn: VINPOCETINE Group: Psychostimulant and nootropic Supplied: 10 or 100 ampoules of 2 ml solution for injection (5 mg/ml). 50 tablets of 5 mg. 30 or 90 tablets of 10 mg. Shelf life: Solution for infusion 2 (two) years. Tablets 5mg - 3 (three) years. Tablets 10mg - 2 (two) years. * # VITAMIN B COMPLEX Inn: Combination Group: Vitamins, combination Supplied: 10 or 100 ampoules of 2 ml solution for injection (one ampoule of 2 ml contains: 10 mg Thiamine Hydrochloride - Vitamin B1; Riboflavine Sodium Phosphate equ. to 2 mg Riboflavin - Vitamin B2; 10 mg Pyridoxine Hydrochloride - Vitamin B6; 100 mg Nicotinamide - Vitamin PP). 20 film-coated tablets (one tablet contains: 5 mg Thiamine nitrate - Vitamin B1; 1 mg Riboflavin Vitamin B2; 4 mg Pyridoxine Hydrochloride - Vitamin B6; 50 mg Nicotinamide - Vitamin PP). Shelf life: 2 (two) years. * # VITAMIN B1 SOPHARMA Inn: THIAMINE Group: Vitamins Supplied: 10 or 100 ampoules of 2 ml solution for injection (40 mg/ml). Shelf life: 2 (two) years. * # VITAMIN B12 SOPHARMA Inn: CYANOCOBALAMIN Group: Vitamins Supplied: 10 or 100 ampoules of 1 ml solution for injection (100 mcg/ml). 10 or 100 ampoules of 1 ml solution for injection (250 mcg/ml). 10 or 100 ampoules of 1 ml solution for injection (500 mcg/ml). 10 or 100 ampoules of 1 ml solution for injection (1000 mcg/ml). Shelf life: 2 (two) years. * VITAMIN B2 SOPHARMA Inn: RIBOFLAVIN Group: Vitamins Supplied: 10 or 100 ampoules of 2 ml solution for injection (5 mg/ml). Shelf life: 2 (two) years. * # VITAMIN B6 SOPHARMA Inn: PYRIDOXINE Group: Vitamin Supplied: 10 or 50 ampoules of 2 ml solution for injection (50 mg/ml). 20 film-coated tablets of 25 mg. Shelf life: Solution for injection 2 (two) years. Film-coated tablets 2 (two) years. * # VITAMIN C SOPHARMA Inn: ASCORBIC ACID Group: Vitamin Supplied: 10 ampoules of 2 ml solution for injection (100 mg/ml). 10 ampoules of 5 ml solution for injection (100 mg/ml). Shelf life: 1 (one) year. ZINC OINTMENT 10% Inn: ZINC OXIDE Group: Dermatological. Antiseptic Supplied: Tube, containing 18 g ointment (10%). Shelf life: 5 (five) years. # The medical product has a registration in countries outside the European Union * The medical product has a marketing authorization in EU. lic. Licensed medicinal product
a) punktem podstawowym jest troska o zdrowie zawodnika i do sędziego w oktagonie/ringu czy na macie należy stwierdzenie czy zakończyć walkę czy nie. b) zawodnik ma obowiązek bronić się inteligentnie (min. robić coś poza zabunkrowaniem się za podwójną gardą, symulowaniem działania i czekaniem na koniec rundy). c) różni sędziowie różni podchodzą do różnych spraw d) jedni czepiają się sędziów za zbyt wczesne, a inni zbyt późne przerywanie walk e) błędy w sędziowaniu się zdarzają
1. BCAA i Beta-Alaninę wezmę SFD PURE. Mam tylko nadzieję, że to nie jest jakaś ściema, bo cena w stosunku do składu jest dość zachęcająca. 2. Białko wziąć Peak Delicious czy HI TEC C-6? Chce wydać na nie 150-170zł za 2,25kg. 3. Carbo polecane wcześniej SFD Leucine Carboplus/Olimp Carbonox, a może HI TEC Carbo Plus/Pur albo Trec Carb Max? 4. Geraminy żadnej nie chce. Jeszcze bym się przekręcił podczas treningu i by był wstyd. :)) Za to chętnie bym wziął jakąś guaranę lub coś w tym stylu, co by mnie pobudziło, ale nie miało poważnych skutków ubocznych. Z ciśnieniem u mnie w normie.
Ja kawę też piję codziennie i co jakiś czas robię przerwę chociażby tygodniową, co by tolerancja trochę spadła. W takim razie nie ma się czego obawiać. Teraz znalazłem te testy BCAA i chyba nie jest źle, bo brakuje 0,9g BCAA. Ciekawy jestem jak by wyszły badania preparatów BCAA bardziej znanych producentów np. HI TEC, Trec lub ActivLab. Pozostały jeszcze dwa problemy do rozwiązania: 2. Białko wziąć Peak Delicious czy HI TEC C-6? Chce wydać na nie 150-170zł za 2,25kg. 3. Carbo polecane wcześniej SFD Leucine Carboplus/Olimp Carbonox, a może HI TEC Carbo Plus/Pur albo Trec Carb Max?
Te dodatki w C-6, których nie ma Peak Delicious (β-ecdysteron 30mg, laktaza i witaminy) są w ogóle coś warte, czy to zwykły zabieg marketingowy?
To biorę HI TEC C-6, bo tańszy 10zł.
