c

http://img706.imageshack.us/i/deltraaaa.jpg/ da rade cos z tego wyrzezbic? by jak najbardziej przypominac Cristiana Ronalda? ile moze miec w brzuchu C ronaldo? mniej niz ja ? widac to? Zmieniony przez - buze w dniu 2011-01-03 22:04:59

także dieta deficytowa w wapń, potas, magnes selen, o-3, witaminy C, D,E .

Nie wiem czy to ważne ale dodam, że odkąd zaczynałem odchudzanie(ćwiczyć) czyli właśnie 2,5roku temu nigdy się nie mogłem dociąć bo zawsze waga stawała i nie dało rady ruszyć więc masowałem i redukowałem do momentu aż stanęło. Popłeniam gdzieś błąd.. EDIT: Wypisałem co zamierzam dodać do diety na niedobór pierwiastków i witamin. Wapń-ser żółty, szpinak Potas- pomidor magnes,wit E-migdały Selen-otręby o3-olej lniany wit C-truskawki Wit D-makrela Co o tym sądzisz ? Zmieniony przez - radzio99 w dniu 2013-06-13 21:39:05

Amount Per Serving % Daily Value Arimistane (99.9% HPLC Verified Androsta-3,5-Diene-7,17-Dione) 50 mg ** Testosterone Amplification Blend: D-Aspartic Acid (DAA), Fenugreek (50% Fenuside), Eurycoma longfolia 325 mg ** Liver Enzyme Regulation Matrix: NAC (n-Acetyl-Cysteine), Milk Thistle (80% Silymarin), Vitamin C 175 mg ** Prostate Shield: Saw Palmetto, Pygeum Africanum Bark Extract, Stinging Nettle, Lycopene, Lycopene, Selenium 180 mg ** Cardiovascular Support: Red Yeast Rice, CoQ10 100 mg ** To zawartosc tego PCT Da rade?

Wychodzi 3g białka na kg m.c. i moim zdaniem to ono "sztucznie podbija" Ci kaloryczność diety; realna kaloryczność białka to 0,8 kcal, nie 4 (Szukała, 2000). Dodając do tego codzienny crossfit + bieg/basen - nic dziwnego, że waga stoi, a obniżenie WW skutkowało pogorszeniem zdolności wysiłkowych. Na Twoim miejscu zszedłbym z białkiem do 2-2,5g i podbił WW - powinno ruszyć :) Pozdrawiam!

Trzeba biegać w zakresie komfortu tlenowego (zero zadyszki) Dla ograniczenia wydzielania kortyzolu warto dodatkowo przed bieganiem wziąć wit. C o przedłużonym działaniu i miłorząb, np.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_C_1000_plus-opis25659.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Ginkoflav_Forte-opis777.html

T.ę.P.I.ć. korupcję , skorumpowanych i wszystko inne co skorumpowane . Lubie Widzew ALE to bez znaczenia , skoro maczali paluchy w brudnej kasie to niech teraz cierpią . Jak mają charakter to się podniosą i wrócą do OE już bez kupowania meczy . Zawodnikow powinni kupować a nie mecze

Clom + boozery teścia + kreatynka + witamina C pewnie by starczyła po tych środkach. Ale jak masz kasę to możesz dodać HCG i np TADa.

KOLAGEN AKTIV powinien w jakims stopniu pomoc... dobra jest rowniez Glukozamina... zwieksz dawkowanie wit C, E oraz cynku. jezeli czujesz bol oklady z lodu (po 20min) powinny rowniez przyniesc skutek. A u lekarza z tym nie byles ? ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności" Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-08-22 16:12:37

Skład w 3 kapsułkach: glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Boron (1500 mcg) jednak ma:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

od siadów i m.c. raczej dobrej kostki sie nie zbuduje ;) potrzebna jest dodatkowa stymulacja, wiadomo że ich udział jest duży ale to nie to samo co atakowanie stricte brzucha

C.R.A.S.S Tylko powinszowac aktywnosci, checi i zapalu. Calkiem prawdopodobne ze tych kilka pompek czy podciagniec nie doda Ci 20 kg na lawie, ani nie napompuje monstrualnie klaty. Ale... utzyma Cie sprwnym na wieki-wieków. Tak trzymaj! Pozdrawiam, " It's kind of fun to do the impossible" - Walt Disney "Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will" &#8212; Mahatma Gandhi

n/c Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-01 20:43:41

Pływanie, tabaty i inne ... pewnie pomogą ale będzie to bardzo znikomy progres w biegu na 1km i ja bym odpuścił myśląc że to pomoże. Jak już boisz się zimna (a wystarczyło by już 2-3 razy w tygodniu wyjść w teren po min. 30 min pod warunkiem odpowiednio ułożonego treningu aby wiosną biegać już 1km w 3,30 min a może i szybciej) rób skipy c, b, a, w miejscu przez 1 do 4 min każdy w kilku seriach 3-4 razy w tygodniu. Ćwiczenia które mają pomóc muszą przypominać bieg. Jak mieszkasz w bloku biegaj po schodach. Kolego tylko nie trochę pobiegać,... trochę to może pani w średnim wieku która chce zgubić kilogramy a nie ktoś kto chce biegać kilosa w 3 min to naprawdę trudne aby z poziomu powiedzmy 4 zejść na 3 min. Weź trampki i idź sprawdź ile tak naprawdę pobiegniesz. I mała podpowiedź to 2 i pół kółka na stadionie :) Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-10-31 11:43:00

Zgadzam sie ze stassi, jak juz sie intensywinie opalisz to potem wystarczy ci raz na jakis czas aby to utrzymac, ja chodze raz na 10dni na 15min, ale na b. mocne lampy i utrzymuje mi sie w 100%.c A samoopalcze odradzam, za duzo z tym zachodu, a zanim sie caly posmarujesz to dlonie zdażą ci sie "opalić" w taki sposob ze szkoda gadać. Pozdrawiam. Qba

dziekuje za szybka odpowiedz. Mam 20 lat..dobry staz treningowy. mam przyzwyczajone miesnie do tego typu zadan. zamienie pare tych cwiczen z treningu domatora. jednak uparlem sie by robic te cwiczenia codziennie poniewaz nie sa one tak intensywne i nie pracuje wtedy na duzych ciezarach tak jak na silowni.Wybralem ten plan za ktory ci bardzo dziekuje bo wczesniej go dokladnie nie przejrzalem. Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. wykluczylem pare punktow, a mianowicie: 5,9,11,12. Wykluczylem pkt 5 gdyz wydaje mi sie to zbyt proste cwiczenie. musiałbym zrobic sporo ruchow by sie zmeczyc:)a 12 zastapie kijem,2 taboretami i bede sie podciagal na tym kiju:) reszte ze wzgledu na stosowanie a6w. dzieki za pomoc.

Ile m-c kosztuje ?? "Kiedy z kims rozmawiam, patrze mu prosto w oczy, i wtedy wiem ze jego slaba psychika wysyla maila do nadciagajacej kupy ze spotkanie jest w dupie"

spada odpornosc mi juz z poczatkiem cyklu , zwlaszcza w zimie bardzo latwo o chorobe witaminy mineraly + dodatkowa porcja vit c + czasami jakies ******ly w stylu echinacea i jest git

ban jak c]-[uj

pisze C przecież, że bold za krótko