Tak, mozemy ci pomoc, po tym jak: a) znajdziesz dobry dzial dla siebie(ani troche nie przypominasz zaawansowanego) b) poczytasz podwieszone posty, na czym polega trening, zasady tworzenia planu c) co to jest regeneracja d) co to jest dieta(tutaj najmniej lubiany punkt przeze mnie powodzenia - zeby ci troche ulatwic: twoj plan jest bez sensu, masz [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 9/10/2008 9:06:12 PM Liczba szacunów: 0
A ja mam inne zdanie. Po pierwsze - dieta do przeróbki. Jak chcesz przybrać to zdecydowanie więcej kalorii, ew możesz gainer. Ale tu bym radził wybrać się do działu odżywianie. Po drugie - suple nie są potrzebne. Ale pomagają BARDZO dużo, więc po co się niepotrzebnie męczyć? Zwłaszcza jak się ma na nie kasę. Więc tak . Masz problemy z regeneracją, [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 10/22/2009 1:36:27 AM Liczba szacunów: 0
1. Moge dodać do tego napoju z glukozą troche wit c (rozppuszczalnej) tak dla smaku? 2.Co jeśli nie mam dostępu do carbo? Sama glukoza nie wystarcza? jak nie to co zamiast carbo?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 3/13/2005 2:57:46 PM Liczba szacunów: 0
1. Moge dodać do tego napoju z glukozą troche wit c (rozppuszczalnej) tak dla smaku? //pewnie 2.Co jeśli nie mam dostępu do carbo? Sama glukoza nie wystarcza? jak nie to co zamiast carbo? //moze byc glukoza, moze byc woda z miodem 3.Co mam zrobić w dni w które jem obiad na stołówce i nie moge tak dokładnie ułożyć diety? zamienic ten obiad ze [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 3/14/2005 12:13:05 AM Liczba szacunów: 0
Absolutnie daleka jestem od podważania czyichś kompetencji bo tutaj raczej wszyscy mają większe niż ja. Jeśli tak to wyglądało to najmocniej przepraszam. Bardziej chodziło mi o wyjaśnienie przyczyn takiego stanu rzeczy. Nie lubię podchodzić do tematu tak na ślepo i wkurza mnie, kiedy jestem zmuszona potraktować jako pewniaka rozwiązanie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 11/9/2016 10:41:36 PM Liczba szacunów: 1
jest dobrze, a próbowałeś robić dzień a- klatka piersiowa+dwugłowe ramion+przednie i boczne aktony naramiennych dzień b- plecy + trójgłowe + tylne aktony dzień c- nogi? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 7/7/2010 10:06:22 PM Liczba szacunów: 0
oj człowieku mało wiesz o saa i o zasadach na jakich działają myslisz ze to cudowny srodek przy którym nic nie trzeba robic i sie strasznie mylisz jak masz c***ową genetyke to dojdziesz do pewnego momentu i sie zatniesz znam swoje ciało i granice których bym nie przeskoczył ale co moze wiedziec o tym osoba który cwiczy 2 miesiące tylko tyle [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9641 Data: 7/28/2010 6:27:15 PM Liczba szacunów: 0
Za Queblem: "Łoimy podciąganie na drążku i teraz sposobów jest kilka a) jeśli mamy drążek w domu to mozemy się podciągać za każdym razem gdy będziemy wchodzić/wychodzić z pokoju(podnoszenie i opuszczanie samodzielne i powolne) b) możemy podzielić trening na dwa razy i podciągać się max ilośc dwa razy w ciągu dnia pamiętając przy tym by zachowac [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 6/17/2012 1:01:08 PM Liczba szacunów: 0
a palisz szlugi? jak tak to masz: Odpowiedz ładnie ów wiadomą w.o.c.b..? a jak nie to ciacho /-)_ porfiria jest(ciemny mocz)? jak tak to elegancki objaw , usg niewiele wyjaśni jeśli to powyższe ale warto zrobić dla zasady .
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12862 Data: 5/10/2012 3:05:22 PM Liczba szacunów: 1
To moze byc rak? krude troche ostatnio mnie to niepokoi niewiem jak to opisac ale tak jak mowie kulka jest a to chyba nie jest normalne jest poloczona z lewym jadrem chyba takimi zylami czy niewiem c oto jest
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15082 Data: 8/24/2007 7:25:52 PM Liczba szacunów: 0
Dobra dziękuje czyli test HCG clomid wszystko gra tak ?? Moge tak brać ? może niech sie ktos wypowie co do takiego cyklu czy ewentualnie po nim przydało jakaś witamina c albo cynk . Napiszcie czego ile kiedy itp
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2/9/2014 12:02:06 AM Liczba szacunów: 0
Dzień doberek :) jedziemy goł goł. Dzień 3 - 18.01.2012 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f08c96ec49649c5b6b31918f3d9ac1c.png SUPLE Bialko, lecytyna, wiesiołek, tran, probiotyki i ZMA TRENING cardio. a dokładniej PLYOMETRICS z p90x. (dużo skakania, porzadny wycisk, mialam iśc biegać, ale zabrakło mi motywacji do wyjścia na zewnątrz) a rozpiska [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 1/19/2012 12:57:40 PM Liczba szacunów: 0
mylisz się (to odnosnie pogaduch z Jakrycem) mylisz się (to odnośnie tego co powinieneś robić) moim zdaniem ... powinieneś przez tydzień (a najlepiej przez 2 tygodnie) pojeść tak jak w ostatnim okresie przed przejściem na 1800 kcal i policzyć ile to jest kalorii a potem wrócić i podać tutaj, łącznie z obserwacją czy przy takiej diecie % tłuszczu [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 9/22/2005 5:09:42 PM Liczba szacunów: 0