SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Cel masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Treble mam takie pytanko do Cb :) jestes kierowcą cieżarówki to jak przygotowujesz sobie te posiłki? w kabinie ? czy codziennie jestes w domu? Mógłbyś to dokladniej wyjasnić jak sobie radzisz? Bo też chciałem iśc w tym kierunku (mam 20 lat ) Jesli mogę Ci doradzić, to szczerze odradzam ten zawód. Nie jest tak łatwo jak inni sobie myślą. Napotykam sie z opiniami ze ty przecież w robocie nic nie robisz, siedzisz włączysz sobie klimę i po czym jesteś taki zmordowany. Dam Ci dobra rade. Jeśli masz możliwość idź na wywrotki 4-osiowewe lub gdzieś na patelnie przy codziennych powrotach do domu. Wiadomo na patelniach gdy będziesz wracał codziennie nie zarobisz zbyt wiele. To zależy jeszcze gdzie trafisz. Spróbujesz sam sie przekonasz i będziesz wiedział co robić. Teraz będziesz mógł zrobić samo C do 21 roku życia poszukaj sobie roboty na 4-ośkach abyś miał porównanie gdy przesiądziesz sie na zestaw i sam wyciągniesz wnioski gdzie jest lepiej. Ale już Ci tłumacze jak to u mnie wygląda. Ja wyjeżdżam góra na 2-3 dni. Np: W poniedziałek ruszam z rana i wracam w środę wieczorem czy w czwartek rano. Wiec na taki okres czasu można się przygotować. Dzisiaj np. jeździłem niskopodwoziem, w domu byłem około 17. Jutro wyjeżdżam o 5 i wracam w środę lub w czwartek (zależy ile będę miał kursów) wiec na taki okres jestem w stanie się jakoś przygotować. Wiadomo jeśli myślisz o systemie 3/1 ciężko Ci będzie otrzymać dietę. Tak samo z treningami będzie problem. Takie rzeczy jak łudka, ryby, makaron czy ryż to w domu mi zona przygotowuje, wiec w trasę zabieram juz gotowe, wrzucam do lodówki (zazwyczaj w ciagnikach siodłowych powinny być) a następnie na kuchence jednopalnikowej sobie podgrzewam. Śniadanie to na bieżąco samemu kabinie:-) Omlet, czy płatki górskie z mlekiem + dodatki to wciągu 10 min robisz i z tym wielkiego problemu nie ma. Podsumowując nie jest tragicznie. Trzeba takze spojrzeć w ten sposób ze nie jestem przewrażliwiony na punkcie diety jak inni użytkownicy którzy sie martwią czy zjeść 150g ryzu czy 120g:-P Wiadomo kazdy chce dobrze wyglądać, ale czy moim celem jest uzyskanie tkanki tłuszczowej na poziomie 6-8% -- oczywiście byłoby fajnie ale nie dbam o to tak dużym stopniu. Prędzej chce wyglądać jak drwal - rozumiesz o co mi chodzi:-D W razie jakichkolwiek pytań wal śmiało trochę juz przejechałem wiec chętnie doradzę i pomogę :-)) Zmieniony przez - Treble w dniu 2016-07-18 22:05:59

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 905 Data: 7/18/2016 9:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobre połączenie spalaczy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wiec wlasnie - skoro nie ten dzial to wiemy czym bedzie konczyl... czy to bedzie C, czy E czy jakies SAA to juz w zasadzie wszystko jedno :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 6/17/2009 12:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie witaminy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomyśl również o tranie/czosnku i wit c

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7702 Data: 12/18/2011 9:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie witaminy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zdecydowanie j/w Dzisiaj poszla udezeniowa dawka wit c i czosnku, bo cos mnie w kosciach lamie #-P

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7702 Data: 12/18/2011 9:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie witaminy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja codziennie czosnek pare zabkow +wit c i od roku juz u lekarza nie bylem albo lepiej;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7702 Data: 12/18/2011 9:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie witaminy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tam wole naturalny,tylko rano kapiel+duzo perfum%-) a ile wit c dajecie dziennie? ja 3-4g Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-12-18 21:29:24

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7702 Data: 12/18/2011 9:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie witaminy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    |-) Wit c okolo 2g, a czosnek 5 kapsulek. W czasie choroby 2-3 razy taka dawka :-D Tez nie chodze do lekarza, zle sie czuje, kuruje sie w domu. Wole nie oslabiac jeszcze bardziej organizmu antybiotykami.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7702 Data: 12/18/2011 9:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie witaminy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dodam witamine c i czosnek a co sądzicie o tej nadpotliwosci ? juz mnie to zaczyna wku-rwiać ponoc jest to dziedziczne bo moj ojciec tez sie poci ale wczesniej tak nie mialem, tzn za czasow gdy jeszcze nie chodzilem na siłke . a z witamin i minerałów jakie polecacie animalpaka? te z olimpu co kolega wyżej podał ? ostatnio budze sie rano zimno mi bardzo, gdy pójdę na siłke jest lepiej i wymecze sie na silce i ide do pracy lub na odwrot mysle ze tez w dupe daje ta zmiana temp bo wiadomo ze w chłodni nie dosc ze zimno to jeszcze wieje.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7702 Data: 12/18/2011 10:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna w ktorym momecie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chcialem odswiezyc temat poniewaz nie uzyskalem odpowiedzi moj Plan..........Push 1.Wyciskanie na poziomej 2.Military press 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie 4.Wznos boczny wylewający 5.Poręcze tricepsowe 6.California press Pull 1.Martwy ciąg 2.Podciąganie na drążku z obc. 3.Wiosłowanie nachwytem w opadzie 4.Uginanie stojąc 5.Modlitewnik 6.Szrugsy ze sztanga Legs 1.Przysiad tylny 2.Wykroki ze sztangą 3.Goodmorning 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc(nogi do wewn./na zewn./normal 4x15/max/max planuje progresje liniowa piersze 4tyg 20powt-drogie 4 tyg 15powt-trzecie 4 tyg 10 powt- czwarte 4 tyg 5-6powt........i tu pytanko miedzy kazdym mikrocyklem przerwa tygodniowa czy np po 2 mikrocyklach pauza na tydz..............wszystko jednym planem czy po 2 mikrocyklach inny plan na kolejne 2 Mikro C ?????????

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 1/31/2013 8:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete narazie stosuje taką co chce to jem oczywiscie bez przesady skonczyłem redukcje poltora miesięczną i teraz tak mi sie chce jesc tego co nie było w diecie ze masakra :P ale od poniedziałku planuje uskładać jakąś masówke i na niej juz jechać, bez obaw dieta na siłce podstawa :-) tylko mnie ciekawi co by było najlepsze na 1 cykl, testosteron ? wino, meta ? bo chce suchej masy, winstrol mi sie najbardziej podoba bo podobno daje suchą mase i lekko redukuje , meta tez podobno dobra i testosteron tez podobno ze dobry ale nie wiem co na serio najlepsze na pierwszy cykl dlatego wole spytać kogoś kto sie na tym zna niz pozniej załowac. z testosteronu mam dostęp do tego jeszcze : testosteron prol cyp i enan pmp , mówiąc o tabsach, bo jeszcze kumpel ma jakis polski ale strzykawy a tego to ja nie chce wole tabletki , mete mam dostepna ruską albo jakąś irańską , o której słyszałem ze lipnie "kopie" no i winstrol w tabsach jeszcze dostepne mam : deca boldenon pmp , gen shi 140 , pmp 120i c,lk

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 10/31/2014 10:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle łokci w wyciskaniu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Normalka, przeciążenie stawów łokciowych. Do wyboru masz cztery możliwości: 1. Zmniejszyć maksymalne ciężary 2. Zmniejszyć objętośc treningu czyli mniej serii i powtórzeń w seriach 3. Połączyć pkt. 1 i 2. 4 Zaniechać treningu. Najlepiej zastosować pkt. 3 i wybiórczo 4. Jeśli bóle są ostre to wyklucz z treningu te ćwiczenia przy których bóle pojawiają się. Trening mięśni klatki bez obciążania stawów łokciowych możesz zrealizować na maszynach, wyciągach i sztangielkach (np. w formie rozpiętek). Jeśli nie zażywasz siarczanu glukozaminy to jest czas na wzięcie tego suplementu. 2-3 razy dziennie po 1 g po posiłkach, do tego 20-30 g żelatyny lub odżywki kolagenowej, zwiększyć podać witaminy C. Obowiązkowo powinieneś wyeliminowac na jakiś czas ćwiczenia powodujące ból stawów - wyciskaniowe i prostujące staw łokciowy, np. na triceps. Po kilku tygodniach możesz je włączyć do treningu, ale na małym obciążeniu. Powinieneś wtedy przeplatać trening obciążający łokcie z treningiem, gdzie łokci nie obciążasz. Najlepszym rozwiązaniem (obok spożywania siarcznu glukozaminy) jest pójście do lekarza sportowego i określenie powodu bólu stawów. Lekarz może wtedy zlecić zabiegi fizykoterapeutyczne i cały proces leczenia ulegnie przyspieszeniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10409 Data: 6/28/2004 9:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT PROBLEM

    Post
    Odżywki i suplementy

    c***owy

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6978 Data: 6/7/2011 9:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • NACHODZENIE

    Post
    Sztuki Walki

    pewnie , że mozna mówić jak sie chce, ale załatwic sprawe brzmi inaczej niz np. naj***ć a i tak wiadomo o co chodzi, co do moich kontaktow to nie będę się wypowiadał, bo nie ma to sensu

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6132 Data: 7/16/2006 12:09:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 5 cykl

    Post
    Doping

    i po co tu matkujecie chłopakowi, A-nie cofnie tych cyklów B-jego zdrowie jego ryzyko C-żadne koksy z forum, których nie zna nie zmienią jego zdania, a nawet jakby napisał ze zmienil zdanie to i czy to zrobi to wątpliwa sprawa Wogole za dużo tu na forum "martwienia się o czyjeś zdrowie" jak sobi zrobi krzywde to sam to zrobił(mówię ogólnie nie o autorze), jak się nie nadaje ktoś do koksów a chce brać to 20mg metki ed albo propa 100 eod polecić a tak się podniecacie w kazdym poście i polowie mówicie ,żę się do koksów nie nadają, zwłaszcza ,że połowa z was specjalistów brała omkę na pierwsze cykle mając 35 w łapie... Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-12-05 16:03:02

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 12/5/2008 4:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • libido niebawem Ci siądzie wg mnie prolaktyna jednak wyższa spróbuj pojechać b6 600mg tydzień i 3 gramy wit C dziennie deki masz więcej niż teśćia w organiźmie... niebawem decka dick na 100% albo zaburzenia erekcji w trakcie ci klapnie i po zabawie...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7584 Data: 4/20/2011 6:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • a po co ta vit C ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7584 Data: 4/21/2011 1:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziomy wszystkich hormonów mam grubo powyżej normy. Na tym etapie nie odczuwam z tego tytułu problemów. Pytanie jak długo. Do końca cyklu jeszcze pięć tygodni. Wolałbym uniknąć przypału w trakcie odbloku. wit.B6 podbiję przez tydzień do 600mg ed, ponawiam pyt. dot wit.C? 3g? (w tej chwili łykam 500mg).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7584 Data: 4/21/2011 1:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja normalnie łykam 3g witaminy C bez względu czy odblok czy cykl. Także spokojnie na te 3g możesz wskoczyć.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7584 Data: 4/21/2011 5:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • watpie ze tam bold siedzi i stezenie tez po c***u Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-08-28 13:42:12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 8/28/2011 1:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Gołota vs Drwal brzydal

    Post
    Sztuki Walki

    c.h.u.j.o.z.a jednym slowem.... znowu przekret... dobrze ze chociaz 'wygralismy po meczu' co za skurkowance...alem wsciekly :/

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6644 Data: 11/14/2004 7:36:21 AM Liczba szacunów: 0