SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ...dobra - jestem po pracy - wrzuce teraz bo jutro moze byc roznie: VAPOR HALO ...i ma tez nowe haki: ...tamte sie poszły je**c po 5-6 treningach (popruly sie szmaty) - te sa solidne.....bo z sfd Tez przyszla do mnie paczusie z jUeSEj ...tam juz porozdrowotnie i miedzy innymi probiotyki ...wrzucam tylko tak dla przykladu aby napisac. W PL PROBIO'STICK (10 saszetek) z Olimpu kosztuyje ok 23pln (6$) W stanach - te z Jarrow kosztuja całe 5$ (30 sztuk) 5mld/kaps.....wiec jest róznica ....i to spora. A dlaczego to daje - bo moze niewielu osob zdaje sobie sprawe jaka role odgrywaja w naszym ciele (jelitach) te zdrowe bakterie: ".... odgrywające kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowych czynności jelit oraz wzmacnianiu naturalnych sił odpornościowych organizmu. Korzystne a nawet lecznicze działanie bakterii probiotycznych zaznacza się między innymi przy takich dolegliwościach i schorzeniach jak biegunki, wzdęcia, nietolerancje pokarmowe. Ich udział w diecie jest gwarantem prawidłowej higieny jelit oraz skutecznej ochrony przed infekcjami. Co to są probiotyki? Probiotyki to pojedyncze lub mieszane kultury żywych mikroorganizmów, które podawane człowiekowi wpływają korzystnie na jego stan zdrowia. Zapewniają równowagę w mikroflorze jelitowej oraz stanowią przeciwwagę dla bakterii chorobotwórczych odpowiedzialnych za osłabianie odporności oraz powstawanie wielu niebezpiecznych chorób. Dlaczego probiotyki tak skutecznie wzmacniają układ odpornościowy? Wynika to z faktu, że bakterie probiotyczne zwiększają aktywność limfocytów i makrofagów – głównych komórek obronnych naszego organizmu a także wzmagają produkcję specjalnych białek hamujących rozprzestrzenianie się wirusów. Dzięki aktywności bakterii probiotycznych układ obronny naszego organizmu jest silniejszy i bardziej sprawny w konfrontacji z patogenami. Przy jakich zaburzeniach przewodu pokarmowego w szczególności pomagają probiotyki? Bakterie probiotyczne oddziałując korzystnie na regulacje flory bakteryjnej, zmniejszają przede wszystkim częstość występowania biegunek podróżnych, bakteryjnych, wirusowych oraz poantybiotykowych. Jednocześnie łagodzą objawy nietolerancji laktozy oraz wpływają na regulację procesów wypróżnień. Komu polecane są probiotyki? Produkty lub preparaty zawierające bakterie probiotyczne, ze względu na szerokie spektrum działania profilaktycznego i leczniczego, polecane są praktycznie każdemu. Na szczególny deficyt korzystnej flory bakteryjnej mogą cierpieć osoby ze schorzeniami przewodu pokarmowego, spożywające duże ilości mięsa, produktów konserwowanych i wędzonych, a także pacjenci przyjmujący antybiotyki, oraz poddani zabiegom radioterapii lub chemioterapii. Dlaczego nie wszystkie produkty probiotyczne pomagają? W codziennym pożywieniu źródłem bakterii probiotycznych są przede wszystkim mleczne przetwory fermentowane jak: kefiry, jogurty czy mleko acidofilne. Niestety, produktów tych spożywamy wciąż za mało. Statystycznie na jednego Polaka przypada 10g jogurtu na dobę, kiedy w krajach Europy Zachodniej wynik ten jest 10-krotnie wyższy. Ponadto sięgamy po produkty tanie, niskiej jakości i bardzo ubogie w cenne kultury bakterii. Nie zawsze też skutecznie działają probiotyczne preparaty farmaceutyczne. Efektywność tych produktów zależy bowiem od wielu czynników takich jak: właściwa selekcja i dobór szczepów bakteryjnych, ich odporność na niesprzyjające warunki oraz przeżywalność w czasie przechowywania produktów. Kryteria te nie zawsze spełniane są przy produkcji preparatów probiotycznych, w efekcie czego odznaczają się one brakiem lub niskim stopniem skuteczności. Dlaczego polecamy probiotyki? Mikroorganizmy te nie tylko najskuteczniej likwidują patogeny jelitowe, ale także odznaczają się niezwykle silną wrodzoną odpornością na niesprzyjające warunki środowiska, w którym muszą przeżyć. Przy produkcji preparatu zadbano nie tylko o właściwą selekcję bakterii, ale także wykorzystując ultranowoczesne metody technologiczne zapewniono im niezwykle wysoki wskaźnik przeżywalności. Instytut Rosell wykorzystał do tego specjalnie opatentowaną technologię PROBIOCAP™. Dzięki unikalnej metodzie produkcji, obecne bakterie są tysiąc razy bardziej odporne na działanie kwaśnego soku żołądkowego w porównaniu do szczepów bakteryjnych zawartych w tradycyjnych preparatach probiotycznych. Mogą także skuteczniej oprzeć się wysokiej koncentracji żółci i w niemal nienaruszonym stanie dotrzeć do celu by wywołać określony skutek zdrowotny. Ultranowoczesna technologia PROBIOCAP™ zapewnia nie tylko skuteczną ochronę bakterii przed niekorzystnymi czynnikami ustrojowymi, ale także warunkuje ich wysoką przeżywalność w warunkach stresu technologicznego. Dzięki specjalnej opatentowanej metodzie mikrokapsułkowania, bakterie Probio’Stick™ są bardziej odporne na warunki przechowywania czy procesy zachodzące w trakcie przetwórstwa spożywczego. Dla kogo w szczególności? To odpowiedź na zaburzenia jelitowo-żołądkowewywołane nadmiernym stresem np. przed ważnym egzaminem, rozmową kwalifikacyjną, spotkaniem z szefem czy daleką podróżą. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że ponad 450 milionów osób na świecie żyje pod wpływem stresu. Określany jest on mianem „zmory zachodniego świata”. Objawiający się bólami brzucha i mdłościami stres może być bardzo bolesny i pogarszać nasze codzienne dobre samopoczucie. Ponadto badania naukowe udowodniły, że zbilansowana mikroflora jelitowa zapewnia dobre trawienie, a także unikanie wzdęć i słabej perystaltyki. Jest ona również gwarantem prawidłowej higieny jelit oraz skutecznej ochrony przed infekcjami." ....zr. Olimp

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 6:36:08 AM Liczba szacunów: 0
  • ...jesli chodzi o trening: Dzis doszedłem juz do maxow - co prawda na 3RM ale poszlo lepiej niz sie spodziewałem. 4serie spox - maxy juz gorzej ale pierwsze 4 na luzie. Nogi ladnie czuje - mam nadzieje ze pojda do przodu. Łapy tak samo - po3 serie (+rozgrzewaka) i massacra - cos pieknego. Duzo mi nie potrzeba aby je wykonczyc.....a kiedys walilem po 3 c i 4 serie......ech...

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2009 10:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Volferine lekarzem nie jestem - ale przyczyn moze byc kilka od zmeczenia/przetrenowania (choc po przerwie to moze trwac),taka pora roku (wiosna/lato - raz zimno raz ciepło) wiec konczywszy na jakiejs chorobie. Zapobiegawczo proponuje: -magnez -wit.c -komplex witamin -0-3 (dobra na wszystko) Mozesz spróbowc np.zen-szenia (przez okres 4tyg max.) Jesli to zwiazane z pogoda/choroba - to cos na wzmnocnienie organizmu i na podniesienie odpornosci. Chociazby czosnek,echinacea itd. jest tego mnóstwo. Ale jak sie zle czujesz to najlpesza jest wizyka u lekarza + komplex badan kontrolnych (masz za free bo sie uczysz - lepiej miec pewnosc ze to zadne choróbsko). ja jak mam SD - to tez sie zle czuje,nic sie nie chce,najchetniej byl spał całe dnie - ale u mnie jest jeszcze dupna pogoda wiec to dlatego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-24 02:45:55

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 2:44:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Muscletech - Leukic

    Post
    Muscletech

    jw. stosowalem m-c, nie poczulem nic.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11001 Data: 9/23/2008 11:01:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Lee-DT/On the long distance roads-''''IRON MAN 2012

    Post
    Trening dla początkujących

    jaka obecnie waga ze chcesz zredukowac nieco ? aaa i witamina c , zapobiegawczo by nie chorować? czy ma też jakieś inne funkcje pełnić ?acha i bcaa odkąd stosujesz zauważyleś jakieś widoczne efekty w sylwetce, jakości treningu , regeneracji szybszej, nie wiem zakwas mniejszy po treningu ?bo chyba włącze do stałej suplementacji , ogólnie godnie rozpisane wszystko Lee

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 8/22/2010 6:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Lee-DT/On the long distance roads-''''IRON MAN 2012

    Post
    Trening dla początkujących

    seba, * witamina c jak najbardziej zapobiegawczo + również pro-zdrowotnie (jest ona niezbędna do syntezy kolagenu oraz zwiększa wchłanianie żelaza w przewodzie pokarmowym) * bcaa, natomiast dla ochrony mięśni, fajna sprawa, przy niskim bf sprawdza sie b.dobrze * na regeneracje itp to ZMA * hmm waga koło 78kg, było 75 ale w tydzień dziwnej balangi itp przybrałem 5kg <epic fail> 22.08 niedziela DIETA;; 1. owsiane 80gram, jajecznica z 4jajek, morele 40gram, orzechy włoskie 10gram 2. pierś z kurczaka 220gram, makaron razowy 150gram, surówka 3. jogurt naturalny 130gram, odzywka białkowa 25gram, owoce mrożone 150gram 4. wołowina 220gram, orzechy włoskie 20gram 5. pierś z indyka 270gram, ogórki konserwowe, szklanka piwa 6. odżywka białkowa 35gram Jak to bywa w niedziele - DZIWNIE XD TRENING;; 1.) Pływanie: 5000m ciągiem (200basenów) 1. 2500m free 2. 2500m free \\co 5dł. butterfly czasu nie liczyłem, ale wolno nie było a motylek zrobił swoje i wyszedłem z wody ledwo o siłach Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-08-22 21:16:32

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 8/22/2010 9:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę amatorsko od początku tego roku. To ja wyszukałem książkę C. Sommera i wrzuciłem na server i opisałem w dziale w domowych warunkach. Co do poziomu swojego to obecnie wykonuje flat tuck planche i straddle front lever

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 15817 Data: 9/23/2010 8:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymienianie ćwiczeń to dobry pomysł. Sam C. Sommer radzi w swej książce różnicowanie ćwiczeń w celu uniknięcia stagnacji. A co do rozciągania to polecam książkę Pavla Tsatsoulina Relax into stretching znajdziesz tam wiele pomocnych wskazówek i ciekawych metod rozciągania.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 15817 Data: 10/3/2010 6:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • FACHOWA PORADA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Morales za zainteresowanie. Co do supli to biore jeszcze 2x dziennie po 1 kaps gold omege, 1 kaps/dzien Żeń-szenia vita-complex , bcaa explode przed, po i w trakcie treningu, zma apteczne i Gold-Vit C 1000 1 kaps/dzien. Czy suplementacja gold omega wystarczy? Masz jakis pomysl na zlagodzenie smaku twarog+oliwa? chyba, ze ja mam tak chu***a oliwe.. jaka jest najlepsza do krotkiego smazenia? Jak cos smaze to zazwyczaj na oleju z pestek winogron. Co do warzyw, to gdzie je dorzucic? Do przetreningowego od biedy mozna wrzucic, czy raczej unikac w porze okolotreningowej? Spalacze narazie ida w kat, choc jak wracam z pracy o 18-30 to potrzebuje jakiegos kopa.. narazie przerzuce sie na mocna kawe.. Co sadzisz o stalej suplementacji np. jablczanem kreatyny po 4-5 gr dziennie w moim przypadku, aby uchronic troche miesa? Zmieniony przez - CeK w dniu 2009-12-23 20:58:39

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 12/23/2009 8:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzuć jeszcze zdjęcie.... Kilka zdjeć Patexaz zawodów Mr Olympia Amatorów w Pradze: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10458308_10203158792588849_8277952428216825616_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10255807_10203159031554823_807257461357142897_n.jpg?oh=d4ffe7c213479244738a2a777845de9b&oe=546DF270https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10415626_10203159035874931_6060878519109804437_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10387256_10203159043195114_199643190347808868_n.jpg?oh=4574a06ee5a5e3ce90f69433668e0cdd&oe=54677E66

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11944 Data: 8/21/2014 9:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Niezły team się składa...zobaczymy ,kto jeszcze dołaczy..... Jeszcze zdjęcia z Pragi: https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10440710_10203193869305745_5497105333189690505_n.jpg?oh=3d68c76e0e2afa47d8da3c0ecd2ea901&oe=546DF5CB https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10354232_10203163517706974_899928084193130476_n.jpg?oh=28d68430b5e8ef05541fc70eca80eb1d&oe=5465999Fhttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10363754_10203163493986381_4607695368489719594_n.jpg?oh=497c5cb802198fc9964317cd627eb47f&oe=547DEF6A&__gda__=1415408399_206e5a7d168fa9d45591c8aa066717ed

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11944 Data: 8/22/2014 12:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Racja jeśli chodzi cypio. mój błąd. tylko omka i prolka apteczna. Myślę po wynikach, dhea i kortyzolu, że to nie depresja, a nawet jakbym miał depresję to w jakikolwiek sposób odczułbym działanie teśćia. A tu zupełnie nic. Posiedziałem i pogrzebałem trochę w necie i znalazłem następującę środki na poprawę pracy nadnerczy(tylko zastanawia mnie, że o wszystkich pisze , że obniżają kortyzol, a u mnie trzeba go podnieśc a nie obniżać) fosfatydylseryna,l-teanina,różeniec górski, witamina c lewoskrętna. jesli zaś chodzi o niedobó DHEA to jest do kupienia bez recepty Dhea początkowe dawkowanie to bodajże 10mg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 8/7/2016 3:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 2011 IFBB FLEX Pro Show

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nowy fryz - c***owy, lepiej wyglądał przedtem

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2011 12:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - do sprawdzenia + pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Plan silowy 5-6 podstawowych cwiczen powinno ci wystarczyc 2. Trening aerobowy (c) w dni nie treningowe. zdr.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 9/12/2009 10:06:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan - do sprawdzenia + pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Ad 1. Czyli o jakich mniejwięcej mowa? Ad 2. C w planie ma bieżnie itp. dlatego bo mam mały problem z grubymi nogami.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 9/12/2009 11:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam też 2 saszetki A i C - czy to są białka?

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2014 6:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 4 Supl.: omega 3 ,centrum advance, wit.C,błonnik 1,5l wody, kawa, zielona x2, melisa x2 Cwiczenia na diastasis (dzien 7) Aero 30 min + rozciąganie 10 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbbf84a6dc874cd1b0bf7cd99861d15b.jpg

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 4/18/2013 11:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 9 (wt) Dziś dla odmiany callanetics 40 min. (ale chyba się nie polubiliśmy ;-) ) Cwiczenia na diastasis (dzien 11) supl: omega 3, centrum advance, wit.C , błonnik 2 l wody, melisa x2,zielona x1 Dostałam wyniki badań krwi,wszystko ok (tarczyca,hormony, morfologia) do powtórzenia tylko białe krwinki za 2mc. Dieta bezmleczna wiele mi chyba nie daje, przynajmniej nie zauwazyłam żadnej różnicy.Chyba wyrzuce gluten %-) bo nie mam innego pomysłu na pozbycie sie ciągłych wzdęć (wczoraj z ciekawosci zmierzyłam swój wzdęty brzuch i było 77/78 w pępku (a bez wzdec mam 70/71).Jak dieta bezglutenwa nie pomoże to chyba będe się bujać ze wzdętym brzuchem do końca zycia %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f23c7941c4248289358bb74d12606a4.jpg

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 4/24/2013 10:36:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 10 Supl: omega 3, centrum advance, wit.C, błonnik 2,5l wody, melisa x1, owocowa x1, zielona x1 Trening: Ćw.na diastasis (dzien 12) Trening B: 1.Plank 2.Martwy ciąg 15x19kg/ 15x21 kg 3.Wspięcia na palce obunóż 15x14kg/ 15x16kg 4.Wykroki 15x14kg/ 15x16kg 5.Wyciskanie sztangi leżąc 15x14 kg/ 15x15kg 6.Rozpiętki 15x3kg/ 15x3,5kg 7.Wznosy w opadzie 15x3kg/ 15x3,5 kg 8.Szrugsy 15x3kg/15x4,5 kg ad.1 planka chyba też powinnam odstawic przy diastasis (?) zmienie go na coś innego. ad.4 stoję z ciężarem w miejscu... ad.5 tu też ciężar długo taki sam był, dziś wziełam 15,jakoś poszło,ale ręce się trzęsły ;-) Trochę więcej węgli dziś.Nie mogłam się powstrzymać przed zjedzeniem banana po treningu ;-) dontknow, dzięki za listę, będe zwracać uwagę na to co w tabelce, może w końcu dojdę do tego co powoduje u mnie takie wzdęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a7696d37b9d4fa591c71b06f9b81900.jpg

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 4/24/2013 11:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 12 Supl: omega 3, centrum advance, wit.C, błonnik 2,5 l wody, melisa x1,zielona x1 Trening: Ćwiczenia na diastasis (dzien 13) 40 min aero (w tym 20 min HIIT) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a8dc959555a4df09a5c1b2102402077.jpg

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 4/25/2013 11:33:50 PM Liczba szacunów: 0