nie chodzi mi o podkręcenie piłki tylko o taki strzał jak np. C.Ronaldo potrafi to zrobić ze piłką w powietrzu robi figle i bramkarz nie wie co zrobić a piłka w dodatku jeszcze szybko opada .... czytaj uważnie a nie zadajesz głupie pytanie szybciej napisałem o co mi chodzi proszę czytać
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3872 Data: 7/17/2009 9:58:01 PM Liczba szacunów: 0
Trening Michal Krakowski: WIELKIE LAPY Gotow na to by naprawde miec wielkie paly??No to przestan sie opier...i zacznij trenowac na serio!!! Gdzie lecisz do sztangi?Nie podniecaj sie zbytnio-njpierw rozgrzewka.Rozgrzej cale cialo,ale nastaw sie szczegolnie na to,czym sie zajmiemy-nasze lapy!!! Bicol wazna sprawa,duzy.ksztaltny,robi [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 7/31/2009 5:48:49 PM Liczba szacunów: 0
Jako ze na dietach sie c***a znam. Podobnie jadlem w czasie ostrego treningu tzn kg miesa na 5 posilkow ryz wazywa rano omlet wieczor twarog i szlo jak rakieta. Tylko do dzis nienawidze ryzu..
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 9/14/2011 2:01:45 PM Liczba szacunów: 0
Dokładnie nie jest potrzebna ale jest to swietny antycatabolik jak chcesz kupic BCAA to najlepiej z olimpu A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 1/18/2004 4:30:37 PM Liczba szacunów: 0
pewnie póki co sprawdzam mix - hmb(trec)+kreatyna(prolab)+carbo+bcaa no i standartowe witaminki a,c,e potem robie mase na Straight Syntraxa + jeszcze pomyśle Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 1/20/2004 7:44:01 PM Liczba szacunów: 0
Mam dokladnie tak samo jak pisze Sobczak. Osobiscie przy wiekszych iosciach gluty (20 -30g) znika u mnie praktycznie problem zakwasow, lub chociaz jest mocno zminimalizowany. No i do tego spore ilosci VIT C i odpornosc tez idzie w gore:) Moim zdaniem gluta to dobra inwestycja:)
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 11/24/2010 4:18:39 PM Liczba szacunów: 0
Musze poszukać teraz tylko gdzieś tematu jak zrobić sztange tanio bo nie mam za bardzo funduszy ;c. Gandziamen to jak wezme 3 ćwiczenia na czworogłowy to po 3 serie z 2 minutami odpoczynku między seriami? ;)
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 11/28/2012 7:46:32 PM Liczba szacunów: 0
Trochę z tego jest w profilu, ale here goes: 1. 18 lat, 98 kg, 191 cm 2. systematycznie trenuję od ok. 15 roku życia; od 1,5 roku poważnie, dokładnie, z dietą; teraz jestem po cyklu siły z kreatyną i 12 dniowej regeneracji 3. koniecznie muszę? musiałbym go poszukać....plan siłowy, mała ilość powtórzeń (do 2), duże obciążenia - [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 1/11/2004 11:00:34 PM Liczba szacunów: 0
Po co mam oglądać KSW skoro tego samego dnia jest UFC W ogóle KSW wybrało termin totalnie z dupy, gorszego nie mogli chyba. Akurat 19 TVP pierwszy raz będzie transmitowało Klitschko vs Solis i ten pojedynek ukradnie w c*** widzów Polsatowi. Oczywiście, będę ogladał KSW ale jak zacznie się Solis - Kliczko to bez wahania przełączę, bo to jest jedna [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 3/12/2011 11:12:30 PM Liczba szacunów: 0
Dziękuję za wypowiedź i przepraszam za milczenie kilka dni. Ułożyłem nową dietę, troszku inaczej rozstawiłem godziny i produkty. Mam nadzieję, że ta już będzie mi w 100% odpowiadała. Proszę o ocenę! Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 191 Staż: zaczynam 8:30 ŚNIADANIE Jogurt Płatki owsiane 100g Rodzynki, Orzechy włoskie (30g,30g) III jajka lub Jajecznica [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 974 Data: 6/19/2008 9:32:05 AM Liczba szacunów: 0
multiple sport to witaminy i mineraly faftaq ma racje po co sie faszerowac witaminami ktore i tak zostana wydalone z naszego organizmu raz ze takie dawki jednorazowo nie zawsze sa w calosci przyswajalne to raz a dwa ze z jedzenia rowniez pochlaniasz makro i mikroelementy wiec nie widze sensu dalej ukazywac argumentow bo to oczywiste najgorsze to [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 1/14/2009 10:13:13 PM Liczba szacunów: 0
Czyli TT 1 kaps rano naczczo i 1 kaps przed treningiem. Marek C. zaproponował żebym po 2 tygodniach zrobił tydzień przerwy. Czyli sprawa TT załatwiona. Co do Glutaminy zaproponowano mi 10kapsów po treningu, 5kapsów naczczo i 5kapsów na noc. Tutaj czytam inne opcje żeby po treningu przyjmować. Więc co w związku z tym. Jak ostatecznie powinienem [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 12/19/2006 9:53:27 PM Liczba szacunów: 0