wystarczy 1 dzien przed startem wolne zrob.. na starcie zrob 2 koleczka ale bardzo lekkie no i rozgrzewaj 30 minut ale nie za mocno! pozniej zrob skipy ABC 30m w butach + 2 rytmy 50m i no w kolcach 1x skip A 1 x skip C i 2 przebiezki 50m a 15 minut przed startem nic nierobic! ubierz sie cieplej! powodzenia!
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 9/28/2009 5:25:49 PM Liczba szacunów: 0
Nie ma się co pier****c, nie przesadzajmy z tymi końskimi dawkami, cwiczac intensywnie zapotrzebowanie znacznie wzrasta. Kup multiple sport i ładuj po śniadaniu 1 kaps witamin i 1 minerałów
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 1/6/2012 5:23:23 PM Liczba szacunów: 0
Dobre witamin ? Orange triada + orange greens =to jest dobre połączenie. Po paku co najwyżej będziesz sikał ... Ultra life produkuje też dobre vitaminy (ok. 100 zl kosztują ) Monster pack -chyba ze scitec'a też ogarnia Do każdego z tych preparatów warto dodac vit. C , komplex B i poszczególnie minerały wg. braków = cena koło 300 zł może wyjsc za same witaminy ,normalnej osoby na to nie stać wiec zostają bądz jakie tanie zestawy witaminowe + magnez . Jak przeanalizujesz skład i ilość a nie opisy to wyjdzie że one różnią się tylko opakowaniami..
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2/23/2012 11:25:18 PM Liczba szacunów: 0
Nieprawda. Co to w ogóle za rozróżnienie? Czym się niby różni "organiczna" witamina C od "nieorganicznej" Zmieniony przez - Cairo112 w dniu 2009-01-13 12:00:11
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 1/13/2009 11:55:32 AM Liczba szacunów: 0
Cairo116 Inne witaminy ani minerały nie są potrzebne do absorpcji witaminy C. Do absorpcji nie, ale do odpowiedniego wykonania przypisywanej jej roli. One wzajemnie, wegetując w odpowiednich proporcjach między sobą, się uzupełniają. Przypisuje się efekt gamie witamin dzięki której ta pojedyncza mogła się wybić, nie jednej witamince choć dzisiejsza tendencja jest z goła odwrotna. PS. Sorry, że nie zdążyłem dokleić odpowiedzi jeszcze pod poprzedni mój post. Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2009-01-13 13:06:47
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 1/13/2009 1:04:03 PM Liczba szacunów: 0
Masz rację że do wielu reakcji zachodzących w organizmie potrzebna jest pewna gama witamin. Np. witamina C i witamina B6 w przemianach aminokwasów. Ale i jedna i druga są obecne w typowej multi, podobnie jak cała paleta innych witamin. Codzienna multiwitamina nie zapewnia zdrowia i długowieczności, ale zapewnia w dużym stopniu ochronę przed niedoborem witamin i części minerałów. Zmieniony przez - Cairo112 w dniu 2009-01-13 13:15:01
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 1/13/2009 1:14:17 PM Liczba szacunów: 0
ja bym sie raczej zainteresowal tym trawieniem witamin rozpuszczalnych wylacznie w tluszczach. Bo wit. C wiadomo rozpuszcza sie w wodzie i ma dobra przyswajalnsoc ale taka A czy D to juz wydaje mi sie gorzej za sprawa braku tluszczy...
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 1/13/2009 3:29:05 PM Liczba szacunów: 0
Cairo116 "mosiekjest" jak w takim razie wytłumaczysz znaczny wzrost stężenia witaminy C we krwi po doustnym podaniu jej w formie suplementu? Resztki niestrawionego pokarmu często dostają się do krwi, zanim się odłożą w konkretnym miejscu, np. tkance łącznej. To wcale nie warunkuje tego, że już organizm wykorzystał witaminy. To jak z lekami, wzrasta stężenie pewnych substancji, a leki to główny zatruwacz organizmu, których człowiek potem pozbywa się bardzo długo. Poza tym moja jakaś tam wiedza o tym, co się dziś wyprawia na polu dzisiejszej nauki i badań mówi jeszcze jedno. Kłopotliwe dla oficjalnej nauki jest to, że badania sondażowe przeprowadzone przez Health Partners Research Foundation w Minnesocie opublikowane w brytyjskim czasopiśmie "Nature" pokazują, że jeden na trzech anonimowych naukowców przyznaje, że złamał w zasady mające zapewniać rzetelność przeprowadzanych badań. Ignorowanie przez naukę wielu już udowodnionych eksperymentalnie rzeczy pokazuje tylko jej ignorancję i motyw przewodni - kasa. Tak było z zimną fuzją, medycyną alternatywną, weryfikacją naszej historii, której do dziś oficjalnie się nie podjęto mimo przeróżnych odkryć stawiających w złym świetle oficjalną wersję. Badania tego typu moim zdaniem są sponsorowane, jeśli praktyka dozowania takich suplementów i szereg teorii mówią zupełnie co innego, a i zwykła logika podpowiada swoje. Poza tym nadal nie podjąłem się szukania badań, które stwierdzą co innego niż twoje, bo już po obiegowym przeglądnięciu google widzę, że nie będzie z tym łatwo. Przeważają te stronki od sprzedawców suplementów, którzy tam podpierają się różnymi źródłami. Udało się taki link na szybkiego znaleźć, który coś tam tłumaczy: http://www.drnatura.pl/naturalne_a_syntetyczne.htm Witaminy syntetyczne sa przyswajalne przez organizm w 15-20 %-ach co powoduje, ze trzeba zwiekszyc odpowiednio ilosc tabletek zazywanych dziennie Przy porownaniu skladnikow naturalnych z syntetycznymi nalezy wziac pod uwage rowniez skladniki wspomagajace lub wrecz umozliwiajace ich przyswajalnosc. Skaladniki te znajduja sie w warzywach i owocach. Brak ich natomiast w zwiazkach uzyskiwanych syntetycznie. Wlasciwie pojeta suplementacja musi obejmowac caly zbior skladnikow, tak jak wystepuja one w przyrodzie , a nie moze polegac tylko na dodawaniu pojedynczych witamin i skladnikow mineralnych. Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2009-01-13 15:46:02
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 1/13/2009 3:33:26 PM Liczba szacunów: 0
a słyszałem ze dobre sa galaretki ;) kupilem sobie troche tego ale niewiem czy trzeba c zekac az sie zetnie czy mozna pic zaraz po zrobieniu ? :) a zwykła zelatyna ze spozywczaka niebylaby lepsza?? pozdrawiam
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 9/2/2009 5:13:03 PM Liczba szacunów: 0
O ile wiem , unikac nalezy sokow z witamina C czy kwasem askorbinowym przy piciu kretki. Kwasy te utrudniaja wchlanianie kretki, dlatego lepiej byloby wziac ja z innym sokiem - najlepszy wlasnie winogrownowy. Ja pilem kiedys z sokiem pomaranczowym jak Ty, ale wzialem wlasnie wtedy troche wiecej kretki, no i pamietaj zeby w soku byla wystarczajaca ilosc cukrow prostych. pozdrowka ..:: Carlo Shark ::.. ..:: http://carloshark.prv.pl ::.. ..:: My techno & house music ::.. ..:: only pure underground techno ::..
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 11/14/2003 5:58:38 PM Liczba szacunów: 0
no wlasnie tak myslalem bo przeciez w winogronowym tez jest witamina C, wiec w nim by nie szkodzila a w pomaranczowym by szkodzila:)? fakt ze w tym drugim jest jej wiecej masa masa masa:))))
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 11/15/2003 4:58:26 PM Liczba szacunów: 0
Wg. planu mojego trenera na poprawienie szybkości a także startu do piłki trening wygląda tak : (trenujemy 3 razy w tygodniu) Dzień 1 : - 2 km trucht na rozgrzewke - Rozciąganie - Skipy A,B,C (4x20m każdy) - Rytmy : 5x20m , 5x40m , 5x50m (biegamy sprintem) - na koniec 2 km rozbiegania Dzień 2 : - 2 km trucht - Rozciąganie - Skipy, wieloskoki... (4x20m każdy) - bieg interwałowy (bieg na 100m z tym, że biegniemy 25m sprintem, 25 luz , 25 sprint , 25 luz) x10 - 2 km rozbiegania Dzień 3 : - 2 km trucht - rozciąganie... - Skipy, wieloskoki... (4x20m) - sprinty 4x100m - sprinty 6x60m - 2 km rozbiegania jeśli ktoś ma zastrzeżenia to prosze nie do mnie bo plan układał mi mój trener osobisty od lekkiej atletyki (sam jestem piłkarzem b-klasowym)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 5/23/2010 11:10:54 AM Liczba szacunów: 0
Wiem że masz konto na sfd figh... nicku nie będę kończył, nic na to nie poradzisz że masz takiego członka. http://c.wrzuta.pl/wi9242/30b45598002a652d496649c6/rozmiar-penisa http://pl.wikipedia.org/wiki/Rozmiary_pr%C4%85cia_cz%C5%82owieka
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 3/10/2013 9:06:22 PM Liczba szacunów: 0
Okej. Szczerze mówiąc to z SAA brałem tylko testo P,E,C ,meta i sustanon . Więc myślę,że jeszcze długa droga czeka Mnie do trenu . Ale myślę nad dołożeniem może deki teraz ale nie wiem czy to dobry pomysł by był.
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 1/5/2016 7:22:23 PM Liczba szacunów: 0
Witaminy!
