c

masz 16lat dopiero... jeszcze daleka droga do kat C :D

tam marudze,tu nie marudze,czyli tak jak powinno byc, c'nie?

tam marudze,tu nie marudze,czyli tak jak powinno byc, c'nie? Nie! Nie powinnaś wcale marudzić tylko wziąść dupkę w garśc i działać. Marudzenie w spamie niczego nie rozwiąże :-)

tam marudze,tu nie marudze,czyli tak jak powinno byc, c'nie? Nie! Nie powinnaś wcale marudzić tylko wziąść dupkę w garśc i działać. Marudzenie w spamie niczego nie rozwiąże :-) nie nie,chodzi tylko oto zeby dziewczynom nie spuc spamu,a nie zeby medzic i nic nie robic

ale ten trening super jest!!!! normalnie zaj**isty. Patrzajcie tylko c,o o nim bede mówić za 2 tygodnie,hahaha

też chętnie zagram, tylko dajcie szczegóły %-) W ogóle to coś jakieś nowy mapy są na QL i nie mogę się przyzwyczaić :c

Kurde, smutno mi było, że konczy się lato i zaczyna lipna pogoda a tu jak na złość wczoraj i dzisiaj u mnie ponad 20*C i słoneczko, a ja muszę w robocie siedzieć co powoduje, że właściwie to mi chyba jeszcze bardziej smutno, mogła matka natura poczekać i w weekend walnąć takie temperatury ;p Na szczęście widzę, że ma być słonecznie, ale już jednak trochę chłodniej a mam mega ochotę na jakiegoś jeszcze ostatniego grilla czy ognisko w tym sezonie. Tak żeby zebrać się dobrą ekipą, napić, zapalić, zjeść i generalnie cały dzień spędzić nad wodą z wolną głową od problemów i szarej codzienności... marzenie ;d

4 rano,a ja gotuje zarcie do roboty...:)) waga sztangi 65 funtow- ok 30kg a)martwy ciag na prostych nogach x 10 b)wioslowanie w opadzie x 10 c)zarzut od kolan x 10 d)przysiady sztanga przod x 10 e)wycisko-podrzut x 10 f)wykroki x 10 6-8 serii 2 min odpoczynku pomiedzy Wykupilem czlonkostwo na stronie Elliota Hulse'a,codziennie,czy jakos tak wrzuca zdjecie z rospiska itd.Taki kompleksik wrzucil:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bb26d24e5d3419a848f72a8b398cd5b.jpg Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-09-27 05:58:39

4 rano,a ja gotuje zarcie do roboty...:)) waga sztangi 65 funtow- ok 30kg a)martwy ciag na prostych nogach x 10 b)wioslowanie w opadzie x 10 c)zarzut od kolan x 10 d)przysiady sztanga przod x 10 e)wycisko-podrzut x 10 f)wykroki x 10 6-8 serii 2 min odpoczynku pomiedzy Przy czymś takim daję sobie 5 serii góra %-)

Kolejna dawka,kondycyjna tym razem z ciezarem wlasnego ciala:) 4 serie: a)400m bieg b)podciaganie na drazku nachwytem x25 c)pompki x25 d)brzuszki x 25 e)przysiady x25 Wieczorkiem sprobuje,milego dnia Panowie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e29333a6c0db4defaebfd4445d42dd73.jpg

I być p.a.j.a.c.e.m stulecia w kraju , raczej nie :-{ nie nie sprzedałbym się , bo on się za kilka złoty zapisał bardzo niechlubnie w historii i został na kartach których nie wymaże . żadne pieniądze nie są tego warte. Poza tym już dawno się dowiedziałem że trzeba żyć tak by nie mieć za mało ani za dużo gdyż obydwa stany są iluzją i mogą być pułapką samą w sobie .

To tak samo jak ja bym powiedział, że strasznie Sakiego ratuje dobra praca nóg. C'mon%-)

Koze sobie zamontuj, do tego komin przez ścianę i już, pare śmieci do palenia i będziesz miał 20'C spokojnie po 10 minutach.

Dzisiaj spróbuję wbić o jeden poziom pobudzaczy wyżej i zbliżyć się o krok do Dremora - kawa + wit. C %-) W sumie ten obity ryj by tak nie przeszkadzał gdyby nie to, że sobie język prawie przegryzłem. Ale fajtłapa ze mnie:)) Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-10-11 18:30:48

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/553375_127566560725248_303422886_n.jpg Ale nogi docięte, aż smukły widać.

Ja dopiero 1 trening w życiu wykonałem CF %-) Wcześniej tylko masa i ćwiczenia pod rehabilitację. Załatwię sobie sprzęt i coś poćwiczę pod tym kontem, tylko, że mięsni z takiego treningu to dużo nie będzie :c A jeśli chodzi o filmik, to fajnie, że organizują coś takiego, może za jakiś czas się sprawdzę :-)

Jeszcze musze popracować nad 6-ciopakiem Po zdjeciu wnioskuje,ze raczej c i p o pakiem%-)

Jest niesmak, to na pewno. Wielkiego wrażenia może nie zrobiło, ale to może i dobrze.. ;-) Widziałem już wcześniejsze foty ze wypadku, które też ktoś udostępnił. Ogólnie ściema z tymi lekarzami, pomylone ciała w trumnach i jeszcze takie foty. Mam nadzieję, że Tusk nie dostanie wotum zaufania, bo sam raczej nie ma honoru. A tą Kopacz to powinny wy%%%c %-)

W ogóle to dzisiaj na sparingu jakoś źle uderzyłem i mi łokieć boli :c Muszę chyba poczekać z tym crossfitem. Max jak możesz to mierz sobie jakoś czasy to dla porównania będę miał ile mi brakuje jeszcze %-)

co do pogody to też lipa w tym tygodniu maks 20°C, wieje ale ma być lepiej