SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj basen z młodym, żeby znowu siłownie zacząć od niedzieli. Więc podsumowanie dzisiaj. Drugi miesiąc za mną. Pomiary: 02.10 02.11 30.11 Zmiana od początku Zmiana mc/mc waga 122kg 112,9kg 109,5kg 12,5kg 3,4kg w pasie 125 115 111 -14 -4 klatka 128 123 122 -6 -1 biceps 45 44 45 0 +1 biodra 116 108 106 -10 -2 lydka 46 45 45 -1 0 udo 71 73 72 +1 -1 kark 48 48 48 0 0 barki - - 134 Przedramię: - - 35 KOMENTARZ DIETA: Na luzie bez cheatów, 2gr białka na kg, węgle w DT do 150g, w DNT tylko z warzyw reszta tłuszcze. Kalorie od 2300do 2800kcal PLAN DIETA: Jak waga nie stanie na dłużej niż dwa tygodnie będzie bez zmian bo fajnie wchodzi. KOMENTARZ TRENING: Dwa tygodnie Splitem, ale nie czułem tematu robienia partii raz w tygodniu. Zamiana na push – pull, spowodowała uczucie bycia w gazie przez cały tydzień. Zaliczyłem progres w MC, reszte ciężko stwierdzić bo za często zmieniałem trening od początku redukcji oraz zmieniłem ilość powtórzeń. PLAN TRENING: Będę kontynuował push –pull 3 razy w tygodniu i bieżnia po. Ostatni tydzień grudnia odpoczynek od siłowni w zamian planowany trucht w terenie 3 razy w tygodniu po 45min, wdychając rześkie polskie powietrze. KOMENTARZ O FORUM: weszło mi w nawyk codzienne przeglądanie innych działów, oczywiście oprócz naszego. Dzięki niektórym userom powoli zmieniam spojrzenie na trening a dzięki jeszcze innym zarażam się fascynacją funkcjonowania organizmu. Po 8miu tygodniach zajarzyłem, że masti ma 41 lat stażu treningowego a nie lat. SUPLEMENTACJA: Scitec Whey – od początku BCAA – od 3go tygodnia L glutamina – od 3go tygodnia Witamina C – od początku Magnez i B6 – od początku Witaminy A-Z – od początku Omega 3 – od początku Oset – od 3go tygodnia PRZEMYŚLENIA: Im więcej wiem tym wiem mniej. Zaczynam tęsknić do mojej 2 letniej przygody z siłownią w wojsku. Jadłem co jeść dali, ćwiczyłem ciężko prostymi planami a z efektów byłem bardzo zadowolony. No ale rzeczywistość jest inna i nie ma co żyć wspomnieniami tylko działać. Myślę, że z kolejnymi miesiącami łatwiej będzie „segregować” wiedzę korzystając z nauki własnego ciała. Waga niestety już nie idzie tempem z 1go miesiąca, ale takie były założenia. Obwody sam nie wiem jak interpretować. Zdjęcia prawdę pokarzą, robione przed chwilą a wcześniejsze rano, to tak kwoli kronikarskiejścisłości : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a4e54326b044a4784c2da72b9691c71.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19164dab83bf40128effe05bea3f0132.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a02b587a901c4173958498811db09a66.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a937a24aa5e46ba9d4209760419c4ac.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08e6141ba99e4cdebd8c006808e21127.JPG

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 7:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Podam Ci przykładowy, w miarę kompletny, jadłospis wg starej szkoły w programie Gacy. Teraz to się zmieniło i dogadzają tym swoim podopiecznym ile się da :-D 6:40 - błonnik (obowiązkowo) Colon C I Tydzień Pn - Pt 7:00 / 11:00 / 15:00 100 g karkówki / 100 g smalcu / 100 g pomidora + najmocniejszy jaki znajdziesz suplement witaminowy 18:40 - błonnik 19:00 100 g karkówki / 100 g smalcu So - Nd 7:00 Płatki owsiane 5 łyżek / śliwki suszone 5 szt. / kefir 250 g + witaminy 11:00 Pierś z kurczaka 150 g / warzywa 250 g - wszystko gotowane na parze 12:00 250 g - dowolny owoc, poza bananem i winogronami/rodzynkami 15:00 Pierś z kurczaka / indyka 150 g / 250 g warzyw / 50 g ciemnego ryżu albo kaszy gryczanej / 15 g oliwy z oliwek 19:00 125 g twaróg chudy / 150 g jogurt naturalny Pn - Cz Tak jak w poprzednim tygodniu od Pn do Pt Pt - Nd 7:00 Płatki kukurydziane - 70 g / mleko 2% - 250 ml + witaminy 11:00 Pierś z kurczaka 150 g / marchew 250 12:00 owoc - 250 g 15:00 "Rosół" z uda, z kaszą jaglaną, jęczmienną albo ryżem - 50 g + warzywa 19:00 Twaróg chudy 125 g / jogurt naturalny 150 g Co 14 dni wizyta konsultacyjna i jak był spadek wagi, to wpadało inne menu (tzw. "stabilizacja") Jeżeli nie było to powtórka, ale po niej obowiązkowo okres "metaboliczny" tj. więcej węgli w diecie. Najdłużej na tłuszczówce trzymali 7 dni. :-) To tak poglądowo umieszczam. Oczywiście był przykaz zero soli, zero cukru i bardzo dużo suplementów kupowanych w sklepie pana Konrada (HMB :-D ; BCAA, Tribulus itp.) Może Ci się na coś przyda.

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2015 7:24:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Wojtek, a zdradzisz coś więcej o wspomnianym u Ciebie w dzienniku programie 4 weeks to bigger chest? Kabo, tak tylko pomyślałem, jeszcze nie dzwoniłem do Dobromira i tak konsultuje w między czasie %-) trica lekko czuć ale bez przesady fan. daj filmik. a) ręce szeroko masz? rozstaw szerszy niż tric b) nogi zgięte lekko w kolanach i do tyłu? c) opuszczasz się powoli( 2-3 sec) a do góry do niepełnego wyprostu idziesz jak burza? Popróbuję i nagram, ale coś w temacie wyciskania musze wykminić, w przeciwieństwie do Kabo bardzo chcę i lubię. Jak nic nie wymyślę to trzeba będzie jeździć na drugą siłownię, w sumie to mają też lepsze maszyny do klatki więc miałoby to sens.

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 7:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Odczucie palenia w mięśniach i narastającego bólu podczas ćwiczenia to wynik kilku zjawisk: http://www.phitenpolska.com.pl/wp-content/uploads/2013/01/rys2.jpg -wyczerpanie się supstancji odzywczych,energetycznych-ATP i tlenu-mieśnie zaczynają tracić zdolności rozkurczenia,zaczynaja sztywnieć i po prostu sie duszą. -wyczerpywanie neuroprzekażników-efekt jak wyżej-czyli narastająca dysfunkcja mięśni i ich sztywnienie -zwiekszanie objetości krażącej krwi i limfy-powodujace pęcznienie włókien mieśniowych i okolicznych tkanek-powoduje to uczucie rozpierania w mięśniach - miejscowe podwyższenie temperatury ćwiczonych partii o nawet 2-3 stopnie C w stosunku do reszty ciała Pamieć mieśniowa-niezbyt trafne określenie dla zjawiska szybszego odtwarzania siły i wielkości masy mięśniowej juz poprzednio kiedyś osiagniętego. Ale czas ma znaczenie-czym dłuższa przerwa,tym ten efekt jest znacznie mniejszy. To zjawisko ma zastosowanie w treningach sportowców wyczynowych-np lekka atletyka,sporty walki,itp Pozwala trenować specjalistycznie siłowo co jakiś okres-np co 3 miesiace,czy nawet raz w roku w okresie zimowym. I to zupełnie wystarcza w tych dyscyplinach sportowych Co do trzeciego pytania- mięśnie się tak długo regeneruja ,jak maja do tego niezbędne środki-w przypadku ich wyczerpania,masa mięśni zaczyna się zmniejszać aż do zupełnego wyniszczenia i zaprzestania funkcji życiowych

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2015 12:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    No jak :) W wyjazdach liczy sie wyjazd, a nie wynik. Wynik to ja ledwo pamiętam, ale tych zdjęć odwróconych flag to nigdy nie zapomnę. I to qrwa nie jakiś dziwnych, a główne barwy poszły się j..ć A co do wyjazdów po dobrzeniach czy innych knurowach, to miło wspominam, a kręcenie widać było na kilometr. ps. jak zaliczylem 124 wyjazdy na Arke szacun, to już Elite. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-17 19:51:29

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2015 7:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    a nie uwazasz ,ze takie codzienne treningi daja bardziej po stawach i sciegnach ktore wolniej sie regeneruja niz miesnie? chocia ,chociaz z drugiej strony...................pewnie juz o tym pisalem kiedys ,ale mialem kolege na silowni ,ktory mial wszystkie zasady w dupie i cwiczyl codziennie wszystkie grupy i to dosc ostro ,mial naprawde imponujace wyniki ,no a bral tylko 4 metki dziennie/tez codziennie;) Są różne opinie na ten temat. Wszystko jest codziennie eksploatowane a więc niejako "przyzwyczajone" do wysiłku i wg niektórych ryzyko kontuzji związane z "zaskoczeniem" stawów obciążeniem po kilkudniowym odpoczynku jest mniejsze. Ale podkreślam są to nie moje teorie, tylko wyczytane, w tym przypadku akurat autorem był John Broz. Moge przytoczyć odp materiały. Pamiętajmy, że zużycie zależy od objętości tygodniowej i przy codziennym treningu lub np w schemacie 2 dni treningu/ 1 wolny należy się raczej trzymać nizszej objętosci dziennej, i prostego schematu np push/pull/squat, po jednym ćwiczeniu na grupę. W takim wypadku tygodniowo wykonamy podobną prace jak w rozbudowanym splicie, tyle że bodziec treningowy będzie częściej. Organizm ma to do siebie że ostrzega. Jeżeli zaczyna się odczuwac dyskomfort należy przystopowac z takim programem. Póki jest entuzjazm, stawy nie bolą i cieżary idą do góry to wszystko jest ok.

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2016 5:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • MET- Rx Pure Creatine Powder i Nitro X-PACK C-13 razem czy oddzielnie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok jutro wrzucę ankietę. Napisze tylko czy dobrze mam rozpisane dawkowanie tych suplementów: Dzień treningu: - MET- Rx Pure Creatine Powder 5g rano 30 min przed śniadaniem i po treningu - Nitro X-PACK C-13 1 saszetka 30 min przed treningiem Dzień wolny od treningu: - MET- Rx Pure Creatine Powder 5g rano 30 min przed śniadaniem - Nitro X-PACK C-13 nie biorę. Może tak być?? Zmieniony przez - dahra w dniu 2010-02-15 23:20:32 Zmieniony przez - dahra w dniu 2010-02-15 23:21:01

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2/15/2010 11:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • choroba na cyklu

    Post
    Doping

    Niech dokupi rutinoscorbin / rutinacea / novorutin do wyboru i stosuje celem uszczelnienia naczyń włosowatych. Proponuję zrobić również przerwę do poniedziałku od treningów. W tym czasie zażywać zwiększoną ilość vit.C / sporo płynów / herbatę z lipy + miód (miód do herbaty kiedy już nieco przestygnie) / cytrusy / jeśli ktoś z rodziny robi przetwory z malin - stosować. Poza vit.C żadnych witamin!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/11/2007 10:13:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo napisal tak ,,Czy to prawda ze w kazdym z 5-6 posilków powinno sie znajdować 50-60g bialka??Skąd wycisnąć az taka ilość??" a wiec wedlug tego wychodzi tak: min. 5*50= 250g/na dzien max. 6*60= 360g/na dzien a dlaczego dlatego ze dla kazdego jest to sprawa indywidualna i zalezy od diety i masy ciala a wiec dajac przykladowo dla osoby co wazy 80 kg min. 3,1 g/na k.m.c. max. 4,5g /na k.m.c. w oby dwoch przypadkach jest to za duzo i to znacznie

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 7/12/2005 4:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    znalazlem cos takiego, oczywiscie bym sobie wybral po te 3 cwiczenia z kazdego tylko nie moge znalezc niegdzie trenigu na wytrzymalosc, pomozcie plis:) Gibkość: 1. W leżeniu i staniu - rozciąganie mięśni stawu skokowego 2. Siad płotkarski. Skłony do nogi wykrocznej i zakrocznej 3. Przenoszenie nóg nad płotkami. Akcentowanie ataku na płotek. 4. Leżenie na plecach. Ręce w bok. Przenoszenie kolan obu nóg, raz w lewo raz w prawo (do lewej i do prawej ręki) 5. Rozciąganie mięśni stawu barkowego. Wymachy, odrzuty, itp. 6. Zwis na drabince i tzw. "wahadło" 7. Skłony tułowia w bok przy drabince Szybkość: 1.Skip "C" 2.Odmiana skipu "C" - w pozycji nachylonej 3.Marsz sprinterski (tzw. - marsz dynamiczny) 4.Starty niskie (różne formy - np. z bloków, z leżenia przodem, z siadu itp.) 5.Wieloskoki z nogi na nogę, lub wieloskoki jednonóż sila 1. prostowanie nog na maszynie w siadzie/czworoglowe 2. wyciskanie na maszynie w siadzie w przod/piersiowe 3. wioslowanie na maszynie/najszersze grzbietu 4.wyciskanie na maszynie w siadzie w gore/naramienne

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 6/25/2010 8:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pamietaj , ze nadmierne spozywanie syntetycznej witaminy c moze przyspieszac tworzenie sie kamieni . Poza tym ciagle przyjmowanie syntetycznej wit C , powoduje przyzwyczajenie sie do niej i gorsza wchlanialnosc. Preparaty typu maxvit to tylko uzupelnienie diety.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 4/15/2009 3:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • szukalem i nie znalazlem-cynk%-)

    Post
    Doping

    tak jak przedmówcy Cynk w większych dawkach redukuje estrogen . Wkleję artykuł dla ambitnych i ciekawskich źródło jakaś stronka na necie . Cynk jako zapobiegacz retencji wody i ginekomastii Dlaczego PODCZAS cyklu powinno brać się CYNK a nie Nolvadex? Nolvadex to markowa nazwa Tamoxifen Zitrat - antyestrogenu. Tamoxifen Zitrat zajmuje tylko receptory estrogenne, poziom estrogenów we krwi jest ciągle taki sam i do tego kumulacyjnie rośnie, co prowadzi do retencji wody i powiększenia tkanki tłuszczowej. Nolvadex jest idealnym rozwiązaniem przeciw ginekomasti, ale tylko w momencie rozpoznania zaczątków, lub stwierdzonej predyspozycji. Jedyna skuteczna metoda na zmniejszenie retencji wody podczas cyklu i zmniejszenie szansy gyno to z substancji chemicznych Armidex/Femara, sprawia jednak poważne skutki uboczne, dlatego większość BB stosuje właśnie Cynk 150mg i trzyma Nolvadex pod ręką "w razie czego". Mamy właściwie 2 grupy substancji pomocnych podczas cyklu: 1. Środki, które zajmują się problemem u korzeni, tzn. nie można ich dosłownie nazwać antyestrogenami bo nie blokują receptorów estrogennych, tylko utrudniają konwertowanie testosteronu do estrogenu. Do tej grupy można zaliczyć:(Femara, Arimidex, Aromasin i Cynk). Niestety nie można tej reakcji całkowicie zablokować, ponieważ przez poziom estrogenów jest regulowany m.in. poziom cholesterolu. Środki te mają zastosowanie w BB podczas cyklu, ponieważ tylko one są w stanie zmniejszyć szanse pojawienia się ginekomastii i jednocześnie hamują retencje wody. Na korzyść cynku przemawiają ponadto właściwości antyzapaleniowe (zapobiega powstawaniu "trądziku sterydowego") oraz to, ze Armidex und co. powodują skutki uboczne. 2. Antyestrogeny, czyli leki blokujące receptory estrogenne (np. Nolvadex) - działają drastyczniej i lepiej jeśli chodzi o ginekomastię, ale blokują tylko receptory, poziom estrogenu dalej rośnie, tzn. retencja wody nie zostaje zablokowana, dodatkowo po odstawieniu leków może dojść do tzw. Strajku estrogenowego, co oznacza, że po zaprzestaniu działania leku estrogeny mogą spowodować powstanie ginekomastii dopiero po cyklu. Dlatego nie jest wskazane stosowanie np. Nolvadexu podczas cyklu, a jeśli to konieczne (ze względu na wysokie predyspozycje), to trzeba mieszać ten środek, z jakimś środkiem z grupy 1 i ciągnąć aż do końca odblokowania. Trochę inaczej wygląda sprawa z Provironem, którego nie można w tych celach użyć, ponieważ wykazuje duże powinnowacwo do receptorów i przez to konkuruje z testosteronem (SHBG), co bardzo osłabia działanie testosteronu. Zapotrzebowanie w BB, jeśli chodzi o zapobieganie retencji wody podczas cyklu to ok. (czystego cynku): 65-75kg -> 50 -70mg 75-85kg -> 80 -100mg 85-95kg -> 100 -150mg powyżej 100kg -> 150 -175mg Polecane w BB formy to: Cynk-Aspartat i Cynk-Histidin oraz ewentualnie Cynk-Chelat. "Przyswajalność np. Cynk-Histidin leży o 40% powyżej innych rodzajów cynku" (źródło Journal of Pharmacology and Therapy, Professor Dr. Ulrich Mittmann) Preparaty zawierające cynk głównie stosowane (w Niemczech): - Zinkotasa z "biosyn Arzneimittel GmbH" 25mg (1Tab zawiera 141,9mg Zinkaspartat, co odpowiada 25mg czystego cynku), do kupienia w Aptece 10 Euro za 60 Tab. 4-6tab dziennie - Zink-Aminosäure-Chelat 50 mg "Cynk-Chelat 50 mg" (1 tab. zawiera 500mg Cynk-Chelat czyli 50mg czystego cynku), starczają więc 2-3 tab. dziennie. Dlaczego cynk - chealt? Chealteren nazywa się proces w którym minerały zostają przerobione do formy w których przyswajalność jest najlepsza. W badaniach John Bastry College of Naturopathic Medicine (USA) pokazało się, że przyswajalność minerałów w formie Chealtow jest dużo wyższa, niż np. Gluconateow, czy Citratow. Normalne związki mineralne są połączone za pomocą wiązań soli, i rozpuszczają się w kwasach żołądkowych. To jest co prawda zadaniem kwasu żołądkowego, by przygotować pożywienie do przejścia przez jelita, jednak traci się dużo jeśli chodzi o działanie minerałów. Przykład: Jeśli trzyma się cegłę w jednej ręce, to łatwo jest ja wyrwać - to są wiązania solne. Jeśli trzymało by się tą samą cegłę za pomocą 6 rąk, to nie byłoby już takie łatwe. Te ręce to Chelaty, substancje przyczepione do aminokwasów. To umożliwia 3-10 krotnie wyższą przyswajalność, ponieważ Aminokwasy służą jako środek transportu minerałów. Właściwie każdy dobry preparat powinien mieć podaną zawartość czystego cynku, jeśli nie, można się kierować dawka zalecana dziennie (np. jeśli wg opakowania 50mg odpowiada ok.330% dziennego zapotrzebowania to chodzi prawdopodobnie o czysty cynk).

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 11/1/2006 6:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • RAZAK wino na oleju

    Post
    Doping

    "Swoja droga pokaz mi board gdzie pisza ze zmikronizowana zawiesine wodna jest latwiej zrobic niz rozpuscic srodek w oleju. Bo nie wytrzymam, Nobla dostana !!!! " co jest trudnego w zrobieniu wina na wodzie ? przepisow i sposob kilka, calosc ogolnie prosta robilem i nie widzialem w tym trudnosci na oleju bedzie podobnie, tylko duzo wieksze koszty, z 2-3 razy, nie liczac proszku, tu koszt jest bez zmiany " roztwory koloidalne takie jak winstrol sa ciezkie w produkcji. trzeba miec duza wiedze i dobre maszyny. stad taka awersja do underow bo potem syfy sie robia w ciele. srodek tworzy zapalenie w miejscu injekcji poprzez swoja niesterylnos i niska technologie wytworzenia i masz problem. " jakie maszyny niby ? bzdura kompletna chyba, ze ten "autorytet" mial na mysli mlynki do rozdrobnienia proszku. Jezeli tak, to jest w bledzie, rozdrobniony proszek mozna odrazu kupic, nie trzeba go mielic "Tu masz jednego linka " w tym linku jest wszystko ok ale trzeba wziasc pod uwage kilka rzeczy raz, ze to wino bedzie pewnie na EO dwa, ze to nie jest tak ze roztwor, dajmy tego wina skrystalizuje sie w miesniu po iniekcji jezeli roztwor byl stabilny przed iniekcja, to tym bardziej bedzie stabilny po niej. Zwykle trzyma sie produkt w temp pokojowej, dajmy 20 C, w miesniu masz prawie 37 C to tylko poprawi stabilnosc, nie pogorszy w przypadku tego wina bedzie podobnie jak w przypadku kazdego innego produktu na bazie oleju, dajmy propa wiec wino na wodzie, krysztaly wstrzykniete w miesien beda sie powoli uwalnialy do krwiobiegu stabilny roztwor nie skrystalizuje sie, tylko bedzie sie wchlanial do krwiobiegu "Po hooy robic wino na oileju o mniejszym stezeniu skoro mozna zrobic zawiesinine ktora w razie w. mozna wypic" po hooj ? dla jaj, dla bajeru, czy dla powazniejszych celow jak zmniejszeniu bolu po iniekcji ? zawiesiny calkiem nie mozna pic, zaleznie od przepisu wino na wodzie zawiera benzoesan benzylu, rozne pegi i inne gowna, ktorych nie powinno sie stosowac doustnie "dodatkowo winko w oleju dluzej jestr absorbowane przez co trzeba walic wieksze ilosci" ze cos jest na oleju to nie znaczy, ze bedzie wolniej absorbowane to jest wino bez estra, roznice moga byc naprawde minimalne gdy Razak wypuscil TNE na oleju sam sie zastanawialem na szybkoscia dzialania tego produktu czy podloze olejowe mocno spowolni dzialanie tne wbilem jeden flakon na probe i wnioski sa proste, nie ma spowolnienia, test wali momentalnie nawet jezeli jakies jest to nie odczuwa sie tego a roznica przy iniekcji jest kolosalna wbijanie tne na wodzie dla mnie jest meczarnia, na oleju nie ma problemu "tak slabo rozpuszczonego w oleju stano... 50 mg to tam jest tylko na papierku." w oleju, moze i tak ale ja mysle, ze tam jest malo oleju, musi byc EO i odpowiednie rozpuszczalniki czy jest 50 mg, czy nie to juz tylko Twoja teoria niczym nie potwierdzona, tylko takie Twoje sceptyczne nastawienie do nowosci i zalozenia, ze sie nie da Zmieniony przez - Maxims w dniu 2010-04-18 18:16:29

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 4/18/2010 6:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można łączyć Nitro Pack C-12 z CM3 z trec`a

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw poza tym te nitro to nie jest c-13? bo napisales c-12

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 499 Data: 1/13/2014 4:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy.

    Post
    Trec

    Nowe Etykiety skład ten sam. Rano: 1 kaps Magne 100 Sport + 1 kaps Tribulon Black przed śniadaniem / 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps Super Omega 3 po śniadaniu Popołudniu : 1 kaps Super Omega 3 do posiłku Na Noc: 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps Tribulon Black + 2 kaps Magne 100 Sport + 1 kaps Vit B Complex + 1 kaps Super Omega 3

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 9/17/2013 2:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • czy po kreatynie lub innych odzywkach...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za wasze wypowiedzi. Ale mam jeszzce jedno pytanko - slyszalem ze na rozstepy nalezy przyjmowac witamine C zeby wzmocnic skore. Czy biorac witamine C w tabletkach mozna takze brac kreatyne?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 7/4/2004 8:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • hcg a... hcg

    Post
    Doping

    w lodowce ma byc chyba trzymane juz gotowe hcg - roztwor, proch chyba nie jest wrazliwy na temperature?:-? Pregnyl bodaj do 15*C a Provigyl i te inne indyjskie 20-22*C

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 9/1/2013 3:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG EXTREME + ŻEN SZEN

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Żeń szen do Aakg jak najbardziej,źen szen połączeniu z arginą powodują jeszcze lepsze wytwarzanie tlenku azotu. Wystarczy dorzucić 200mg żeń szenia. Ja osobiście dorzucam do Aakg przed treningiem jedną kapsułkę żen szenia complex i jedną kapsułkę gold vit.C 1000mg,witamina C powoduje dłuższe utrzymywanie się tlenku azotu. Na mnie sprawdza się doskonale:-). Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 7/19/2012 11:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch !!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    emm .... moje nastawienie jest takie: jem, nie żeby się napchać tylko najeść i miec energię.. sama woda mineralna zamiadt coli.. zero słodyczy i jak najmniej tłuszczy... codziennie znajduję czas na ruch .. nawet jak pada deszcz, chodzę po domu - spacer c: .. jeżdże na rowerze, gram w piłkę, kosza.. przy tym biegam.. raz wolno, raz sprintem... żeby urozmaicić to wszystko... jeżdże na quadzie... w terenie, czyli też teoretycznie spalam kcl - pokonywanie trudnych przeszkód, wychylanie się i zapieranie.. mięśnie pracują.. i na prawdę, od 1 marca tak robię, czuje się o wiele wiele lepiej... kiedyś wogóle się nie podciągnąłem na drążku.. teraz uda mi się aż 2! C: wszystko małymi kroczkami ... ale czuje, że żyje, czuje się lepiej ..

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 3/22/2014 6:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wit C, a ketoza. Czy koniecznie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IMO przy każdym sposobie odżywiania warto wrzucić witaminę c jak i wiele innych Ale nie nazywaj tego rutinacea suplementacją witaminy C, tam jest zaledwie 60mg w tabletce, ja jem 5-10g dziennie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 4/4/2016 9:00:59 PM Liczba szacunów: 0