SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    aineko, 40 minut w 180-200 st. C obliques, a jakoś bez szału ;-) Zeszło w sumie symbolicznie i to zaraz po @ a potem już bez zmian. Ale mimo to brzuch wg mnie zdecydowanie lepiej wygląda, a ja się czuję lżej, a na tym mi głównie zależy, więc jeszcze sobie potrzymam :)

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2013 3:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kacper c ty nigdy nie masz gorszych dni?? %-) Też czasem tak mam, że nie mogę wepchać w siebie tych 4k kcal ;/

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 3:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Chciałem to zrobić wczoraj, ale i tak ślisko w c*** i jeszcze schodzę z takiej stromej górki (wczoraj była cała oblodzona), to pyknąłem klatkę z bicepsem i przedramionami %-)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 4:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dieta trzymana, dzien wolny od treningu, suplementacja ta sama... Coś mnie chyba bierze, idę wezme ciepłą kąpiel i gripex i do łóżka. Cały dzień leciały ciepłe herbatki z sokiem i cytrynką, czosnek i witamina C. Jutro musi być lepiej :-). Wszyscy w domu chorzy, ale ja nie moge zachorować, ktoś tu musi formę robić, nie ? xD.

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2014 10:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    W DNT w ramach cardio i dla relaxu postanowiłem wrzucać 1 godzina rowerka. Co o tym sądzicie? Cyknąłem kilka fotek ,dzisiaj bardzo ciepło bo aż 24 C. Także w samej koszulce smigałem xD http://i60.tinypic.com/9r5d0j.jpg http://i58.tinypic.com/16iekd1.jpg http://i59.tinypic.com/21r434.jpg http://i58.tinypic.com/yifb7.jpg

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 10:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    J/w, c+ba chyba najlepszy produkt od activa :-)) Też mi szkoda kasy na przedtreningówki, stacki itp., moim zdaniem są to zbędne rzeczy, same podstawy najważniejsze, no ale jak ktoś ma większy budżet to można się pobawić :) Ja zjadłem opakowanie firestartera i opakowanie creashota, fire bardzo fajny przy dwóch saszetkach, tego drugiego wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 8:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wit. C + glukoza... sprawdzane - na mnie dziala moment ;D

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 2:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Też łykam Wit. C, piję herbatki, tabletki od przeziębienia, siedzę w ciepłym jeszcze zaraz pójdę inhalacje z olejkami jakimiś zrobię i myślę, że na jutro rano będę w 100% zdrowy by zrobić trening. Trening jutro na czczo, dieta trzymana, w sylwka nigdzie nie wychodzę (jednym z powodów jest, że nie chcę zawalać znowu diety i nie chcę pić alko) a jak [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 8:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SKŁADNIKI ODŻYWCZE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Takie same jak wołowina lub inny rodzaj mięsa + jajko. Choć lepszą strawność mają w/w produkty ugotowane, a nie surowe 2. A przyznam szczerze, że nie wiem dokładnie. Jeżeli chodzi o ilość czystego mięśnia to jest liczona raczej w xxx g/m-c Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2008-12-02 18:08:02

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16587 Data: 12/2/2008 6:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Osobiscie uwazam suplementacje wit.C w placzeniu z koleganeme i glukozamina (niewazne czy w stacku czy czysta) za bardzo dobry pomysl. W tej chiwli sam robie zapasy tych skladnikow Wit. C - 4g/dzien glukozamina 1500mg/dzien kolagen ok.20g/dzien "Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7371 Data: 11/2/2003 11:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chodzi o witaminę C to proponowałbym mniejsze jednorazowe porcje. Najlepiej wchłaniana jest, gdy przyjmuje się ją w ilości nie przekraczającej 200mg - wchłania się praktycznie w 100%). Nie warto zażywać jednorazowo tzw. megadawek ( np.1000mg) , gdyż powoduje to najpierw nagły wzrost jej stężenia, a później gwałtowne zmniejszenie ilości w [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7371 Data: 11/5/2003 10:33:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 09.01.2013 (Dzień 2) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg

 I posiłek- Jajecznica z 3 jaj domowych na maśle + 100 g łopatki wieprzowej
 http://images39.fotosik.pl/1898/9052eb7d8add08b8.jpg

 II posiłek- 200 g indyka + warzywa (gotowane na parze) + buraki + garść orzechów http://images39.fotosik.pl/1898/3d9dbf674b7aea38.jpg

 III [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 10:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 10.01.2013 (Dzień 3) 

Posiłki dzisiaj tylko na 4 rozdania. Wszystko przez załatwianie spraw na uczelni, nie sądziłem, że będzie to tak długo trwało i nie zabrałem sobie porcyjki... Wracając to żołądek miałem przy kręgosłupie, deficyt szybko nadrobiony %-) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- Jajecznica z 3 jaj [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2013 10:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.01.2013 (Dzień 4) 

 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- Jajecznica z 3 jaj domowych na maśle + 100 g schabu + ogórki z cebulą i przyprawami + orzechy
http://images38.fotosik.pl/1906/c8398a1e7ef8ef73.jpg
 II posiłek- 150 g indyka + szpinak + papryka http://images48.fotosik.pl/555/54a50f720ba29050med.jpg 
III [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2013 10:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybaczcie, że dopiero teraz wczorajsza wpiska. Kompletnie nie miałem do tego głowy, edukacja spowodowała, że przysnąłem przy biurku|-) 12.01.2013 (Dzień 5)
 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- Udko z kurczaka + warzywa gotowane na parze
 http://images47.fotosik.pl/1682/7725a5951e1587a2med.jpg
 II posiłek- 280 g [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 9:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Cena jak na dodatek do suplementacji spora jak dla osoby o moim statusie społecznym ( pracownik fizyczny , pełna rodzina plus treningi 5 x w tygodniu ) jednak właśnie dobry sen dla mnie jak skarb zawsze przy piątku już jestem wykończony psychicznie i fizycznie. Na razie w miarę finansów wprowadziłem lecytynę na stale (3 gramy dziennie ) plus [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 10:42:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Meju powiem tak powiedzmy masz "delikatny żołądek" i jeśli przyjmiesz formy proste(dużo) to będziesz miał rozwolnienie. Ja tak miałem z spożywczą wit.C .

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 1:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 14.01.2013 (Dzień 7) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 100 g schabu + orzechy http://images46.fotosik.pl/1919/51e05527d9ffb082med.jpg
 II posiłek- 100 g łopatki wieprzowej + warzywa gotowane na parze http://images37.fotosik.pl/1925/f0399e54f96c8c33med.jpg 
III posiłek- 150 g indyka + sałata lodowa [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2013 9:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 15.01.2013 (Dzień 8) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 100 g łopatki wieprzowej http://images40.fotosik.pl/1912/6ce265a7c57cce25med.jpg
 II posiłek- 100 g indyka + buraki http://images43.fotosik.pl/1699/5b8b1d2fb976e71fmed.jpg 
III posiłek- 100 g polędwiczki z kurczaka + surówki [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2013 10:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.01.2013 (Dzień 9) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 100 g schabu + warzywa gotowane na parze http://images34.fotosik.pl/525/e86094bb3a8345f3.jpg
 II posiłek- 180 g indyka + szpinak + buraki http://images47.fotosik.pl/1686/4582bfaa2566ccb3med.jpg 
III posiłek- 200 g indyka + warzywa gotowane na parze [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 10:51:46 PM Liczba szacunów: 0