SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Co dalej z firma Olimp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    inetnum: 213.199.197.64 - 213.199.197.79 netname: PL-INCOGNITO descr: INCOGNITO s.c. Kawiarnia Internetowa Dworzec Warszawa Centralna descr: Internet cafe country: PL route: 213.199.192.0/18 descr: PL-TKTELEKOM origin: AS20960 mnt-by: TKTELEKOM-MNT changed: jessic[email protected] 20021121 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5171 Data: 7/5/2003 12:18:39 AM Liczba szacunów: 0
  • KoronaTrening Góra Dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Przekonałeś mnie. Spróbuje to tak ustawić Góra A A1)pompki klasyczne 5 serii z pauzą izometryczną 5s A2) Chin up 5 seri 5-8 B1) arnoldki 4x 10-12 B2) Wiosło podchwyt 4x10-12 C1) Uginanie na biceps hantlami 3x10-15 jak zrobie 15 razy danym cieżarem to zwiekszam C2) Triceps z gumą 3 serie Dół A A) Snatch grip deadlift 4x8 B) Zakroki z hantlami we [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 610 Data: 4/20/2020 8:21:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening "budowlańca" - pomocy FACHOWCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 1. klatka -wycisk. płasko 4 x 12-8 -wycisk. w skosie 4 x 12-8 -rozpiętki płąsko 2 x 10 -wycisk. siedząc 4 x 12-8 -unoszenie w opadzie 3 x 10 -unoszenie bokiem 2 x 10 Dzień 3. nogi -przysiady 4 x 12-8 -m.c. na prostych nogach 3 x 10 -wspięcia 3-4 x 15-12 triceps -pompki "tyłem" 3 x 12-8 -prostowanie franc. za głową oburącz 3 x [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 11/15/2006 10:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka masz za dużo, stanowczo. Supli jak wit c nie wrzucaj w bilans. Liczysz tyko białko. Węgli na kolację się nie bój, nie są takie złe jak je malują. Ogólnie produkty, tłuszcze i węgle ok. Zapotrzebowanie sobie policzyłeś, czy tak na oko? Białko bym zmniejszyła do około 160g. Cięzko Ci będzie mase robił z takim białkiem. 2g na kilogram masy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 1/29/2016 10:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko ułożone, czas na opinię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Istnienie wiązań podwójnych stwarza też warunki do przechodzenia kwasów z konfiguracji cis w konfigurację trans. Skład cząsteczki pozostaje taki sam natomiast zmienia sie jej ułożenie przestrzenne. Utwardzanie olejów, rafinacja oraz długotrwałe podgrzewanie do temperatur wyższych niż 200°C powoduje, że niektóre z wiązań podwójnych ulegają [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6715 Data: 8/18/2010 9:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko ułożone, czas na opinię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napiszę Ci raz jeszcze - nie mów do mnie synu. Moje słowa kierowane w Twoją stronę wyniknęły tylko i wyłącznie z Twoich nieuzasadnionych prób wyrzucenia żółtek na rzecz oliwy oraz jak już wspomniałem sprzeczności które sam wprowadziłeś. A Twoje porównanie zaw. kw. tł. w żółtku i oliwie świadczy tylko o Twojej niewiedzy w tym temacie lub też braku [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6715 Data: 8/19/2010 12:05:07 AM Liczba szacunów: 0
  • klasy sportowe

    Post
    Inne dyscypliny

    Zasady i tryb nadawania klas sportowych 1. Ustala się następujące klasy sportowe: a) mistrzowską międzynarodową (MM), b) mistrzowską (M), c) pierwszą (I), d) drugą (II), e) trzecią (III), f) czwartą (IV), g) piątą (V) 2. Warunki uzyskania klasy sportowej a) klasa mistrzowska międzynarodowa (MM): - jednorazowe uzyskanie normy na klasę sportową w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10265 Data: 6/27/2008 9:12:45 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - pokaż swój dzień treningowy - PRACE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    29.05.2013 – środa (dzien treningowy) POBUDKA 7:30 http://images.tinypic.pl/i/00393/sejsqbq7jld1.jpg Na czczo: Porcja Hyperfusion 5kaps http://images.tinypic.pl/i/00393/avnkw154umt0.jpg I. ŚNIADANIE 8:00 - 2jajka gotowane - owsianka z owocami na mleku 300ml http://images.tinypic.pl/i/00393/44ipuhlcjl8t.jpg II. POSIŁEK DRUGI 10:30 - 2grzanki z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5322 Data: 5/30/2013 8:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • bicze wodne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bicze szkockie wpływają stabilizująco na autonomiczny układ nerwowy, pobudzają krążenie i oddychanie oraz przemianę materii, w walce z cellulitem i przy odchudzaniu. ---> do autora posta PRZECIWWSKAZANIA BEZWZGLEDNE ! - niewydolnosc krazenia, - choroba nadcisnieniowa, - choroba wiencowa, - stan goraczkowy, - stan wyniszczenia, - zapalenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9536 Data: 4/9/2007 12:02:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Holandia wasze poczatki w tym kraju

    Post
    Polacy za granicą

    a level bym zdał czy jak to tam było z tym sajdrem przesadziłeś nie pije więc nie dopisuj mi nowych słówek do mojego i tak ubogiego słownictwa bo i tak nie zapamiętam no i tu cie zaskoczę mieszkam w dobrej dzielnicy gdzie nie spotkasz właśnie takich widoków+ciapacka chata/murzyńska chata/spalona chata/rodacy/ciapacka chata/chińska chata/angielska [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5961 Data: 9/28/2011 1:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić aby to się udało ?

    Post
    Dietetyka sportowa

    Śniadanie : a)Zupa mleczna b) bądź 3-4 kromki chleba razowego z szynką, albo pomidorem. Najczęściej właśnie po śniadaniu chodzę na siłownie. W drodze na siłownie często zjadam jeszcze jakieś owoce, 2 jabłka albo banan. Obiad : a) Kurczak, całe skrzydełko z kurczaka ( czasem 2) do tego często ryż, albo kasza gryczana. b) Ryż z innym mięsem, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 4/8/2011 1:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić aby to się udało ?

    Post
    Dietetyka sportowa

    Śniadanie : a)Zupa mleczna b) bądź 3-4 kromki chleba razowego z szynką, albo pomidorem. Z czego składa się zupa mleczna? Najczęściej właśnie po śniadaniu chodzę na siłownie. W drodze na siłownie często zjadam jeszcze jakieś owoce, 2 jabłka albo banan. Czy obiad to posiłek po treningowy? Postaraj się zjeść posiłek 1,5-2 godzin przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 4/8/2011 1:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie plan for me...pliss

    Post
    Inne dyscypliny

    chodzi o to ze 3x20m (skip A, skip B, skip C, wieloskoki, zabki, prawa noga, lewa noga)razem 420m sobie robisz a pozniej sie biega odcinki 20, 30, 40, 50, 60, 70, 60, 50, 40, 30, 20m - przerwy 45-60s. (i te odcinki chyba na maxa bo niepisze tetna a ze krotkie to niema co truchtac skip c to przy biegu lakkim stopy udezaja o posladki skip b to [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 8/12/2005 10:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • skurcz mięśni

    Post
    Doping

    artlite poszukaj sobie dlaczego tabs wit C ma zadko wiecej niz 200 mg, nie biorac pod uwage tabletek o przedłuzonym dzialaniu, bo to inna bajka. jak juz bedziesz wiedzial pogadamy o wit C

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 6/17/2004 9:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Reserved diet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wrzuciłeś ani fotek, ani żadnych pomiarów, NIC. Teraz zagadka dla Ciebie: Myślisz, że jak napiszę C w ten sposób, a C w ten sposób, to będzie widać, że mój ojciec jest leworęczny?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2/25/2015 10:00:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niedziela: DNT, aktywność: basen dieta: ok, trochę podjadałam warzyw, ale u mnie w weekend to normalne, ze wpada ich więcej. szczególnie wieczorem, Poniedziałek: DT KLATA,TRICEPS generalnie czuję :-) 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 22.5kgx12/25kgx8/ 26.5kgx6 2. Dipy 4xmax 3. Rozpiętki na klablach z krzyżowaniem 3x8-10+ dropset w [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2015 6:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak będzie co pokazać:-P. na razie niestety, ale te 20 g węgli więcej nie służy utrzymaniu wymiarów. chociaż powiedziałabym, że to raczej kwestia stresu. jak sie stresuję to ni ch**a, nic nie idzie. dobrze, że się buduje. i tu się tak zastanawiam, dołączyć kardio czy nie...kardio raczej mi szkodzi. jeszcze dodatkowo nadchodzi zmiana nocna tuż po [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2015 7:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    popieprzyły mi się dzienniki %-) eh...generalnie..coś tam cisnę..nie mam absolutnie humoru, w poniedziałek trneing mi go nieco poprawił, ale dzisiaj to jeszcze się wkurzyłam, bo nie wejszło. mam doła, brak mi nastroju i energii..zwłaszcza nastroju. no ale mam powody. dobra, do rzeczy: poniedziałek:DT DIETA: monodieta, ale zgodnie z założeniami [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2015 8:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Julka, no ale nie tego si spodziewałam %-) dobra, zabawa zabawą, ale plecy same się nie zrobią, więc udało mi się pójść na trening TRENING: 1.podciąganie rozgrzewka 3/niebieska guma 15/zielona guma 12/zielona guma10/zielona guma 10 2. przyciąganie klamry do brzucha na wyciągu dolnym 3x12+drop w serii 3.wiosłowanie hantlą 17kgx15/20kgx12/20kgx10 [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2015 6:50:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eh, no dziś wyczułam wyjątkowe rozprężenie, co odbiło się na mojej misce%-). grubo przekroczona, głównie przez tłuszcze pochodzące z 2 żółtek, sezamu, kawałka skrzydła indyczego i plastra sera:-P...normalnie masa na sto pro no takie numery przed weselem odstawiam, widze ze październik będzie miesiącem czitów:-D ale dobra, jutro przez te wyżerkę ma [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2015 8:22:06 PM Liczba szacunów: 0