SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [...] 30/35/40/42,5/50/57,5+(9)/60/62,5/65x4/42,5amrap(20) 30/35/40/50/55/60+(6)/50amrap(18) 30/32,5/35/42,5p/47,5/55+/42,5amrap + Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4/4/4 5/5/5/5/5 5/5/5/5/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 3/3/3/3/3/3/3/3/3 4/3/3/3/3/3/3 WW: 22,5x180? (6min.) [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2019 10:37:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Viki - mojej Mamie ortopeda zapisał Structum i twierdzi,ze jak cos w ogóle działa to to. Mama twierdzi ze na kolana pomaga - ale ona bardzo chce, zeby pomagało wiec pewnie nawet wit.c by pomogła...

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2019 1:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening C 3: WL 5/3/1: 30/35/40/50x5/55x3/60x1+(6) https://youtu.be/KtPigATBQsc 30/35/40/50x3/52,5x3/55x3/60x5(TMxAMRAP) 30/35/40/50x3/51,5x3/55x3/60x5TMxamrap/ 30/35/37,5/40x5/45x5/50x5 +3x5x40 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2019 10:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • kup jakieś białeczko np C-6 dodasz do płatków i masz pyszne śniadanie :-)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9769 Data: 10/26/2014 12:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • mimo wszystko ja uważam że dla początkujących osób może to być dobry plan po pierwsze ja nie ćwiczyłem 2 miechy więc ciężary z 15-stkami przez dwa tygodnie to będzie dobra rozgrzewka po drugie 15 może nie robią masy ale 10 i 5 już chyba tak %-) po trzecie zamiast negatywów z partnerem można zrobić przez 2 ost tygodnie cyklu np;serie z 3 [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9769 Data: 1/27/2015 7:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • jakiej firmy serwatka jest najlepsza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Osobiscie dla mnie Tre.c lub Olim.p - wybieram w zaleznosci do pory dnia miedzy tymi dwoma :) rano matrix olim.p , po treningu whey pro isolate olim.p a przed snem kocnentrat tre.c z ovopolem megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 9/2/2003 8:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    KEBULA- ,,spokojne treningi'' to bedzie dla mnie duze wyzwanie, a im cos trudniejsze tym bardziej mnie kreci i chce sprawdzic czy dam rade, w tym przypadku bedzie to sprawdzenie silnej woli i opanowanie emocji Dzisiaj byl moj drugi dzien na silowni i bylo calkiem fajnie. Humor poprawila mi sie od samego poczatku, taka zabawna sytuacja na poczatek [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2016 10:21:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Gratuluję. A ja poleciałem dzisiaj drugą serię w C1 z nogami podkulonymi i znowu nie odczułem różnicy, w stosunku do tego co zwykle. Z podkuleniem po prostu dziwniej mi się robi przez przyzwyczajenie, ale muszę powoli zmieniać nawyk, bo drążek wisi za nisko i w innych wariantach C nie się nie zmieszczę :-P

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2012 8:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacytowałem tam II tom Lafaya. Radzę się w niego zaopatrzyć, bo naprawdę pozwala rozwinąć metodę :-)) Ogólnie jak chcesz zgubić piwny brzuszek i zwiększyć wytrzymałość, to lepiej podbijać wyniki, a wybrany przeze mnie cytat mógł Ci trochę namieszać, bo jest on zaadresowany do kogoś, kogo nadrzędnym celem jest masa mięśniowa. A co do C1, to wydaje [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2012 8:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • http://c.wrzuta.pl/wi16666/702f1b110020efd04e5695c2/troll_face

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2012 6:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • No C ostro odstaje ;d Ale to przeciez wiadome :) Po 5 poziomie jest dodatkowe cwiczenie na plecy.

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 6:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • No C to masakra jakaś ;) Myślę ciągle nad obwodem i zastanawiam się czy nie dodać sobie do niego ćwiczeń Z, I.

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 6:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • W B ładny wynik tylko te C :), wrzuć aktualne zdjęcia.

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 11:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki. Powiem Ci szczerze, że sam jestem zaskoczony wynikami w B. Ale co z tego popatrz na tragiczne C. Frustruje mnie tak słaby wynik. A co do Twojej życiówki. Wspominałeś, że maxa robiłeś jakieś pół roku temu. Więc teraz zapewne pocisnąłbyś spokojnie 30+ :-) Aby sprawdzić wskakuj na poręcze xD Wzrost 178 Waga: wstyd się przyznać ale do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 6:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Teraz zostawię tak jak jest. Do piątku mam inny cel :D Zrobię obwód i zobaczymy co wyjdzie z mojego C. Zastanawiam się czy w środę nie zrobić treningu na 70% i w piątek pocisnąć na maxa. Większe prawdopodobieństwo, że pęknie 30 powtórzeń. Ale znając mnie przy ok 24 powtórzeniach nie będę umiał się zatrzymać }:-(

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 6:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 04.04.2012 Poziom V B = 23/16 A2= 25/20 C = 8/7 E2= 10/10/10/10/10/10 F = 11/11/11/11 G = 10/10/10/10/10/10 ( 3 sec ) H = 10/10/10/10/10/10 K2= 8/8/8 ( krzesło. nogi razem ) Z = 7 Dzisiaj wykonałem lżejszy trening tak jak sobie założyłem. W piątek ostatni trening na tym poziomie i atakuję te 30 powtórzeń w B...oby się udało 8-) Na pewno wracam na [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2012 5:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ( 80 ) +3 C = 18/13 ( 31 ) +2 E2 = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 F = 14/14/14/14( 56 ) +4 G =20/20/20/20/20/20 ( 120 ) H =15/15/15/15/15/15 ( 90 ) 0 K2 = 12/11/11 ( 34 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 W G odpuściłem sobie dzisiaj spięcia. Posłucham Was i zacznę obwód od +10 kg tylko jeszcze muszę wykombinować z jakiego pułapu powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2015 9:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ( 86 ) +6 C = 21/15 ( 36 ) +5 E2 = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 F = 14/14/14/14( 56 ) 0 G =20/20/20/20/20/20 ( 120 ) 0 H =15/15/15/15/15/15 ( 90 ) 0 K2 = 12/12/11 ( 35 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 Górna część mnie tak wymęczyła, że dolnej nawet nie próbowałem podbijać z powtórzeniami. Przed F poszło 1,5 litra wody. A teraz miętolę posiłek [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 8:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ( 87 ) +1 C = 21/16 ( 37 ) +1 E2 = 15/15/15/15/15 ( 90 ) +6 F = 15/15/15/15( 60 ) +4 G =21/21/21/21/21/21 ( 126 ) +6 H =16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +6 K2 = 12/12/12 ( 36 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 Niestety w dipsach mały minusik ale to pewnie po weekendowej przerwie. Rozćwiczę się i zobaczymy czy podbiję wynik. gsmt specjalnie dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 9:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 50/40 ( 90 ) +3 C = 22/16 ( 38 ) +1 E2 = 15/15/15/15/15 ( 90 ) 0 F = 15/15/15/15( 60 ) 0 G =21/21/21/21/21/21 ( 126 ) 0 H =16/16/16/16/16/16 ( 96 ) 0 K2 = 13/12/12 ( 37 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 Tak mało brakuje do 50 dipsów, a cholernie ciężko je dobić. Zobaczymy w piątek może z sekundowymi przerwami coś uda się wskórać :-) Te 47 [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2015 9:34:58 PM Liczba szacunów: 0