SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Podciąganie się na drążku - proszę o radę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ponieważ przy podciąganiu podchwytem głowną pracę wykonują mięśnie dwugłowe (tzw. bicepsy) musisz popracować nad ich siłą. Ale ponieważ do tego zalezy Ci na dużej ilości podciągnięć pamiętaj też o wytrzymałości tych mięśni. Dobrze poszukaj na forum a napewno znajdziesz odpowiedź jak uzyskać silne bicepsy. Tyle mogę Ci pomóc jak znawca średniego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7073 Data: 11/19/2003 3:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Methanabol

    Post
    Doping

    weź dawkę lekarska 5mg i dieta z nadwyżka 500kcal białka minimum 2g na kg/m.c niemniej coś tam ćwiczyć musisz (chyba, że faktycznie ma to być tylko większy obwód pasa), niemniej chyba zdrowiej aakg + mono 8g spuchniesz tak jak chciałeś odstawisz i woda zejdzie. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-03-28 10:29:59

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 3/28/2010 10:26:54 AM Liczba szacunów: 0
  • powinienes wpisac ankiete, ale osobiscie bym wolal bic co 5 dzien, niz raz na 14dni,to ma byc cykl nie mostek. aha 10g witaminy c dzienie to jakis absurd chyba.. jedz po 2g i bedzie dobrze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 12/15/2011 6:45:07 AM Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mikka: http://www.sfd.pl/temat209117/ lub http://www.sfd.pl/temat264769/ a później http://www.sfd.pl/temat162782/ następnie http://www.sfd.pl/temat91920/ A w razie czego www.sfd.pl/search.asp EDIT: parę linków nie chce wejść, ale poradzisz sobie (ctrl+c, ctrl+v) Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-07-12 14:13:20

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 7/12/2006 2:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rzeźbowy Klatka + triceps do poprawy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no racja :) tylko wiesz jak pyta to odpowieadam :D pozatym ja trenuje trojboj wiec z rzezba mam tyle wspolnego c opudzian z baletem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 1/2/2008 4:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety niezbyt dobrze wyszło Ci krótkie budowanie masy. http://www.sfd.pl/Krotkie_masowanie-t1139528.html Jeżeli rzeczywiście masz 100cm w tali to wyraźnie się otłuściłeś. Posiłki w diecie są ubogie odżywczo, brakuje porcji warzyw do każdego z nich ( różnokolorowych ) przez ich brak generujesz niedobory żywieniowe ( wit.C, potas etc ..), [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7349 Data: 8/22/2017 12:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twierdzisz, że Twoje CPM wynosi 3K, a wstawiasz dietę na 2400kcal i 3000kcal. W dodatku makroskładniki się rozjechały ( tak nie wygląda dieta rotacyjna - jeśli miałeś taki zamysł ). Ilość białka trzymaj na stałym poziomie. Nie ma potrzeby zwiększać lipidów.. równie dobrze mógłbyś je obniżyć do 25-30% i podwyższyć węglowodany. Nie ma potrzeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7349 Data: 8/24/2017 3:16:19 PM Liczba szacunów: 1
  • poszukiwania...

    Post
    Doping

    Jednak są przypadki kiedy ktoś zostanie przyłapany ( dwa albo trzy lata temu na mistrzostwach europy złapali P. Brzóskę wykryli dekę. Na tych zawodach był razem z Głuchowskim.Brzóska zajął 3 a Głuchowski 4 miejsce.Kiedy wykryli u Pawła B. dekę i odebrali mu medal to w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6274 Data: 2/14/2001 2:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • poszukiwania...

    Post
    Doping

    Nie zgadzam się z tym,że po diuretykach inne środki są niewykrywalne!po pierwsze same diuretyki są wykrywalne (NAJBARDZIEJ).Po drugie środki takie jak deka jest wykrywalna przez 12 m-cy i jeśli ją wziąłeś i zrobią ci badania to już po tobie.Jeśli ktoś bierze udział w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6274 Data: 2/15/2001 3:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • poszukiwania...

    Post
    Doping

    Loki ,jaki kosmiczny koks? Oni biorą to co my tylko w bardziej przemyslany sposób ,czyli pod kątem ewentualnych badań.Na czym to polega ? Najpierw jadą na środkach o przedłużonym działaniu (np.deca) ,później przychodzi czas na środki o średnim okresie ,natomiast przed samymi zawodami [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6274 Data: 2/15/2001 10:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • MOTYW NA ZAKWASY

    Post
    Inne dyscypliny

    eventualnie witaminka C i B, ale zakwasy najlepiej rozbiegac, a pozniej posiedziec w saunie (a to zrobi Ci dobrze nie tylko na zakwasy), po dobrej sesyjce w saunie poczujesz sie jak nowo narodzony ;) w saunie dobrze jest posiedziec (porozmawiaj z obsluga, zeby dobrze dobrali Ci temperature), w razie jakichs zawrotow glowy wyjdz sie ochlodzic, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11394 Data: 7/31/2002 3:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Napewno tak robisz jak ja kiedys , ale zrobilem jak juz zlapalem (WZW c) Ale jak robisz to daj Ci boze zdrowie.Wesolych Swiat Gregor. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4874 Data: 12/25/2006 11:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobre .....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogę podjąć się rozpisania długofalowej suplementacji. jednak a) jak długo trenujesz już na siłowni? b) czy po redukcji uwzględniasz masowanie? c) wrzuć propozycję diety i treningu. pzdr/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 3/24/2008 12:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile jesteś wstanie czasu biec dobrym tempem w terenie ? To czy redukcja będzie pomyślna , wszystko zależy w głównej mierze od odżywiania . Co do programów treningowych żongluj nimi , a nie trenuj na jednym , gdyż monotonia cię przemęczy psychicznie a i o postępach nie ma mowy . Patrząc na twoje wyniki siłowe , jak najbardziej został bym przy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 7/20/2013 10:39:20 AM Liczba szacunów: 0
  • napisz czy cos ci teraz dolega?? wyniki beda przekłamane nawet i do 3 tyg po odstawieniu serów,widać że wszystko zadzaiałało jak powinno.Kortyzol zbijaj dawaj 4-5 razy dziennie po 1 gr witaminy c powinno pomóc SHGB mozna by obnizyć wrzucając trochę provi na przykład.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 1/14/2015 5:54:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Wam za poradę!! Ze mną już jest coraz lepiej. Sprzęt działa już jako tako, prawie codziennie rano podniesiony maszt, ale kiedy przychodzi do działania to ma pewne opory, więc wspomagam się narazie viagrą. A ile moze potrwać zbijanie tego kortyzolu? Biorę narazie rutinecea max 4 tabsy dziennie (1 tabletka zawiera 120mg wit C), czy to jest [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 1/14/2015 2:29:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Zgadzam sie z kolega. Lykaj duzo wit c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 1/9/2015 10:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • K-1 WORLD GP 2005 HAWAII

    Post
    Scena MMA i K-1

    Spoko Weasley, nie zywie urazy. Rzeczywiscie malo czytelnie to wyszlo... Ale do rzeczy. Jak obstawiacie wyniki walk ? Wg. mnie wygraja: Goodridge, Royster, C.Williams, Musashi, Choi (niestety musialem to napisac...) oraz B.J Penn.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 7/28/2005 12:44:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowin33-powrót po przerwie

    Post
    Galeria Zdjęć

    oj człowieku mało wiesz o saa i o zasadach na jakich działają myslisz ze to cudowny srodek przy którym nic nie trzeba robic i sie strasznie mylisz jak masz c***ową genetyke to dojdziesz do pewnego momentu i sie zatniesz znam swoje ciało i granice których bym nie przeskoczył ale co moze wiedziec o tym osoba który cwiczy 2 miesiące tylko tyle [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9328 Data: 7/28/2010 6:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK - KOMU PĄCZKA??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hrhr JA TEŻ MÓWIE STANOWCZO NIE !! !! !! ****Ć pączki :] taki joke

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 12456 Data: 2/15/2007 9:55:50 AM Liczba szacunów: 0