SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    ŚRODA (03.09)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 3 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78f30d30d64c4afd8b67627e65fef90f.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata czarna Warzywa: pomidory, pomidory koktajlowe, kalarepa, brokuł gotowany AKTYWNOŚĆ: Bieganie [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2014 8:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    CZWARTEK(11.09)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 4 MISKA, BTW: 140/65/190| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9b1bc7fee934d8bbc0231c6612615df.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2, No-spa, Ibuprofen-Pabi-tymczasowo Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna z dodatkami Warzywa: fasolka [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2014 11:05:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    PIĄTEK (12.09)- DZIEŃ 5, TYDZIEŃ 4 WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6764b7333ec8499bb7639dd1fdd37995.png Jest git :-D Bogata miska....aero nie ma...totalny luz i fajne ciałko jest 8-) Wymiary wyjątkowo dzisiaj, bo właśnie miałam wycinaną chirurgicznie kolejną ósemkę i mam antybiotyk i oczywiście przeciwbólowe, więc nie wiadomo, czy wody po [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2014 11:17:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Do dnia wczorajszego: Wczoraj doszła jeszcze jedna tabletka Xefo Rapid, bo byłam na imprezie i koło północy zaczęłam lekko czuć policzek. Jedzenie trwa teraz wiekiiii....ciecierzycy nie dojadłam...sardynki nietknięte, ale za to zjadłam kawałek ugrillowanego mięcha i sałatkę z sałaty, pomidorów i ogórków z serem feta. SOBOTA(13.09)- DZIEŃ 6, [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2014 8:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 x w tygodniu, 3 różne treningi

    Post
    Trening dla początkujących

    A B C A A kolejny tydzien wypada B C A A więc 2 treningi A pod rząd wypadną

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 941 Data: 10/7/2018 9:29:44 AM Liczba szacunów: 0
  • *** ! Arnold Classic 2010 ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Hmmm... Phil-wyrazna poprawa wyglada lepiej niz na olimpii...łapki robia wrażenie tylko ta kaltka psuje:( Kai-ogolnie wyglada za***iscie mozna sie tylko doczepic do prezentacji placow,dziweni znikaja kaptury...nie wiem czy to robi spacjalnie i na sile moge sie doje.....c do talii Branch-jak zawsze masywny koń,jednak liczylem na cos lepszego troche [...]

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 7:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • *** ! Arnold Classic 2010 ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    PODSUMOWANIE BY RX MUSCLE JOHN ROMANO I DAVE PALUMBO http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1202-2010-ifbb-arnold-classic-video-wrapup-with-dave-and-john.html Posluchajcie co mowia o postepach Phila panowie, ktorzy przez lata go krytykowali wiecej niz chwalili (mowie o podsumowaniu powyzej). Zmieniony przez - scR w dniu 2010-03-07 11:49:54

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 11:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak chęci

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak Ci się nie chce tam chodzić to po co chcesz to robić. Silownia, trening i ogólnie aktywności fizyczne to wielki dar. p******na Ci plecy albo stracisz obie nogi to Ci sie zachce ;) a jak teraz wolisz być p***a i narzekać to lepiej siedz w domu. Zmieniony przez - M i c h a ł w dniu 2018-08-08 13:09:45 Zmieniony przez - M i c h a ł w dniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 8/8/2018 1:09:13 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] KREATYNA POWDER 250gm- 34,0 pln 48,6 pln olimp KREATYNA POWDER 500gm- 57,8 pln 82,6 pln POZDRAWIAMY SERDECZNIE TEAM OLIMP PS// Wkrótce podamy ceny nowych preparatów m.inn. kreatyny creapure(mikronizowany monohydrat-powder,kapsułki),pirogronianu oraz cytrynianu kreatyny(kapsułki),l-glutaminy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 1/7/2003 4:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki na poczatek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zestaw C: Nogi: Uginanie stojąc 2 serie ( każda po 7 powtórzeń ) Plecy: Wyciąg dolny 2 serie ( każda po 7 powtórzeń ) Klatka: Rozpiętki 3 serie ( każda po 10 powtórzeń) Barki: Mam problem ?? Triceps: Pompki w opadzie 3 serie ( po 10 powtórzeń ) Biceps: Mam problem ?? Proszę o POPRAWKI i UWAGI !!! ponieważ dopiero rozpoczynam przygodę z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 11/9/2014 12:35:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 5 – 19.03.2010 Dzień bardzo spokojny, leniwy, oprócz treningu nie miałam żadnych obowiązków, dzięki czemu mogłam trochę odpocząć. DIETA I śniadanie – 10.30 30g płatków owsianych, jedno jajo, trzy żółtka – omlet, tym razem się udał II drugie śniadanie – 12.00 100g filetu z indyka, 10 ml oliwy, 3 [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 11:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 12– 26.03.2010 Dzisiaj miałam wolne od uczelni, dzięki czemu mogłam spać, ile chciałam, a i dzień spędziłam w miarę leniwie. Jedynym moim dzisiejszym obowiązkiem był trening o 17, na który się niestety spóźniłam z powodu kłopotów komunikacyjnych. DIETA I śniadanie –10.00 30g płatków owsianych, trzy białka, jedno całe [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2010 10:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 15– 29.03.2010 Rano miałam do załatwienia kilka spraw, z którymi uporałam się dosyć szybko, jednak miały one wpływ na resztę dnia ze względu na poranne wstawanie (co by się nie działo, nie jestem w stanie wstawać o 6,jeśli nie mogę się zdrzemnąć w ciągu dnia). W ciągu dnia trochę się posnułam po domu,nie robiąc nic konkretnego, a [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 11:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 17– 31.03.2010 DIETA I śniadanie – 6.50 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml olej lnianego II drugie śniadanie – 11.30 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, rzodkiewki III Obiad – 15.30 100g smażonej wołowiny, 100g [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 12:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 18– 1.04.2010 Zaczęła się przedświąteczna bieganina, przez co umyłam dzisiaj cały przedpokój i wszystkie drzwi, jakie mamy w domu (zawsze to dodatkowa forma wysiłku fizycznego). Od dzisiaj mam wolne na uczelni, dzięki czemu mam trochę luźniejszy rozkład dnia. Wysłałam dzisiaj także zgłoszenie wstępne do Akademickich Mistrzostw [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 10:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Chwile relaksu także są potrzebne To ja może dam wypiskę z dzisiejszego dnia dla ostudzenia emocji DZIEŃ 19– 2.04.2010 Okres przed treningiem był, co normalne przed świętami, przeznaczony na zakupy i sprzątanie, więc mam odbębnione dodatkowe aeroby i trening siłowy DIETA I śniadanie – 9.30 Omlet z trzech białek, jednego [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 10:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 23 - 6.04.2010 Nie mogłam spać w nocy, zasnęłam o 4 i o 7 już się obudziłam, w związku z czym cały dzień byłam padnięta i kompletnie nie do życia. „Obudziłam się” dopiero po wejściu na matę i mimo złego dnia, trening był bardzo dobry. Dzisiaj zaczęłam też odwadnianie – pierwszym krokiem była redukcja posiłków [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2010 12:04:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Hmmm a nie warto ssać witamine C . Też odchudza:) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2010 9:10:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Zyrafka - nie,na zawodach nie ma par mieszanych, czasami się to tylko zdarza w kategorii dzieci. Jakbym nie walczyła z chłopakami, to w ogóle nie miałabym z kim walczyć na treningu Dziękuję za wsparcie lwp3 - nigdy nie słyszałam o tej witaminie C Pitt Bull - dla wielu osób walki w parterze są nudne, nawet dla judoków, mi też się takie kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2010 12:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 24 - 7.04.2010 Dzisiaj miałam na odwrót, niż wczoraj – czyli ładnie się wyspałam, cały dzień dopisywać humor i wigor, za to od razu po wejściu na matę opuściła mnie energia i musiałam się zmobilizować do ćwiczenia. Za to miałam w końcu partnerkę, która waży tyle, co ja – i od razu było czuć różnicę (pozytywną [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2010 12:53:13 PM Liczba szacunów: 0