c

vs

Ostatnio cos slyszalem ze Gruszka ma przejsc do ktoregos klubu z + ligi. To prawda czy pogloski ? EDIT : Pippo, jaka nowa formule ? Bo ja c.i.p.a z siatkówki. Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-02-17 13:05:25

Pippo widac c***ovy z ciebie obstawiacz skoro tyle razy ci Reska ma pokazywac, ze nie warto na nich stawiac zdr.

Czyli reasumujac przyjmowanie 1g Vit C najkorzystniejsz (czy tez wielowymiarowo najbezpieczniejsze) jest w porze rannej, jezeli trenujemy wieczorem. Np po sniadaniu czy mozna przed. Ma to jakies znaczenie?

Arros - nie wiem w jakiej porze jest najkorzystniejsze, ale są po prostu przesłanki ku temu by zachować pewien dystans w stosunku do teorii mówiących że warto jeść duże dawki wit C po treningu.

Udo Pollmer znany jest z rozmaitych kontrowersyjnych stwierdzeń, nie koniecznie jestem zainteresowany ich komentowaniem. W skrócie: tutaj autor manipuluje pewnym faktami, by wywołać określone wrażenie. Proponuję przyjrzeć się witaminie E, która stanowi pierwszą linię obrony organizmu przed wolnymi rodnikami. Witamina E reaguje z nadtlenkiem [...]

a jak najlepiej rozłożyć przeciwutleniacze, przy założeniu że zażywamy i Witaminę C (np. 1200mg) i Witamina E (np. 50-60mg) w połączeniu z dwoma treningami wydolnościowymi (rano i po południu).

nie robiłbym jakiś specjalnych rozpisek, brałbym do posiłków. Witaminę C korzystnie z pokarmami bogatymi we flawonoidy, a witaminę E preferencyjnie do posiłków zawierających NNKT (chroni je przed utlenieniem).

Witam! Jeśli chodzi o tabele i przeciwutleniacze to super znać ten temat i na pewno będę korzystał, faftaq zostawiam SOG'a. Panowie, czytałem temat tak pobieżnie ( czekam na ugotowanego kuraka i ryż, niedawno skończyłem pakować :) ) i zastanawiam sie nad jednym. Czy dla przeciętnego sportowca, (którym, nie ukrywajmy jest PRAWIE każdy z nas) fakt [...]

co do przeciwutleniaczy - jeśli ćwiczysz na siłowni 4x w tygodni to bym się w ogóle zbytnio nie przejmował. To co wcześniej pisałem o Wit. C + E w sporych dawkach, to się tyczy mnie, a ja ćwiczę po 21godzin tygodniowo więc sytuacja jest trochę inna Czy łyżka cukru może wpłynąć na ogólną sylwetkę ? - myślę, że nie, natomiast wychodzenie z takiego [...]

Witam ponownie! Poprzeglądałem trochę neta i wpadło mi info, że trennig fbw można rozbudować do formy ABC. Czyli trzy różne zestawy ćwiczeń i oczywiście mieszanie ich w każdym tygodniu. Czy to dobry pomysł? Z perspektywy urozmaicenia, pewnie tak, a z punktu przeciążenia mięśni, no właśnie nie wiem. Jeśli jako ekspert napiszesz, że tak, to stworzę [...]

Chyba święta juz w toku i brak czasu! Jeśli ktoś to przeczyta to prosiłbym o odniesienie się do pytania o plany A B C, jak dwa posty wcześniej!! A jeśli nie to mimo to Wesołych Zdrowych i Spokojnych Świąt Wielkanocnych!! Ale odpowiedź też bym wolał!!!

Późno odpowiadam, trochę sie zniechęciłem wczesniejszym brakiem odpowiedzi ze strony experta. Ale dzięki za twoją. Ok a wczym mieszam. Ulozylem trzeci zestaw ponieważ to juz był drugi miesiąc ćwiczeń. I pomyślałem właśnie żeby to urozmaicić. Też juz trochę poczytałem i wiem że opcja w fbw A B C też nawet dla tych na początku jest dozwolona. [...]

A to czym teraz jadę Trening A 1. Przysiady hantla z przodu 5×12 2. Martwy ciąg rum. 5×12 sztanga 3. Wiosłowanie sztanga 5×12 4. Wyciskanie leżąc (klata) 4×12 hantle 5. Wyciskanie hantli w górę(barki) 4×12 6. Uginanie ramion z rotacją 3×12 7. Wyciskanie hantla za głowy(triceps) 3×12 8. Plank ×3 max Trening B 1. Wykroki z hantlami 5×12 2. [...]

Sobota ćpał sport zawodowo na targach w Opolu! https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10363732_906983025982037_7255750528214307189_n.jpg Popijając BCAA Xtra! https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10375142_906983175982022_6116086310241333742_n.jpg [...]

Witam. Mam pytanko. Jestem na 25 dniu cyklu z teścia 400 mg per week (pon, czw). Jest to cykl odblokowywujący, który ma mi pomóc powrócić do normalności po zblokowaniu się. Problem jest tego typu; chce zrobic sobie operacje gino u dr Rylskiego, czytałem tu wiele i slyszalem ze jest dobry. Gino praktycznie mam od 12 roku życia i mocno otłuszczone, [...]

C.D. Więc nie wiem czy dziś brać pół tabsa exe czy wstrzymać sie i czekać na badania. A co do operacji. Pytanie czy można zrobić operacje na SAA - właśnie na 400 mg enan per week. Czy opłaca się robić mostek jakiś? Enana mam na 1,5 miecha tylko.Tutaj autorytet, kolega łodzanin pisał mi że najlepiej 12 tyg minimum żeby się dobrze odblokować. [...]

Ale myślisz żeby dziś brać pół tabsa exe i powiedzmy co 2gi dzień pół tabsa dawać - bo czytałem gdzieś posty z twoją wypowiedzią i kogoś i ktoś pisał, że pół tabsa co 2gi dzień jest ok? Czy teraz nie brać do soboty i badania i wtedy? Chociaż co nie wyjdzie na badaniach, nawet jak e2 będzei w normie to i tak chyba te pół tabsa co 2gi dzień [...]

Vela w Arsenalu ... prawdopodobnie CF Chivas Guadalajara potwierdziła, że Carlos Vela zgodził się podpisać kontrakt z Arsenalem. Póki co nasz Klub tego doniesienia nie skomentował. Co ciekawe, 16-letni napastnik nie wystąpił w ani jednym meczu swego klubu, mimo to został uznany gwiazdą a to za sprawą świetnego występu w Peru, gdzie ojczyzna [...]

Sheffield 1-0 Arsenal strzelcem gola: C. Nadé nedza...