SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dzień 130 MASA Nowy rok przyniósł dużo niespodzianek , nie dość że bark dalej boli po sobie znać to przy rozgrzewce ( skakanka ) zaczeła mnie nagle boleć kostka i dalej boli i to dość intnsywne mam nadzieje że to chilowe i przejdzie {{:-( Regeneracja: 11 godzin , znowu zaspałem na pierwsze śniadanie }:-( Domsy: Porządne domsy na klacie , triceps [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2014 11:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 131 MASA Dzien bez treningowy. Regeneracja: Siedem i pół godziny Domsy: Bardzo konkretne domsy na plecach , klata jak wczoraj. Trening: Brak , jutro może zrobie nogi. Suplementacja: Kreatyna 5g Zma x 1 Wapń Wit C + Cynk Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5e5f529ca35490b866e30db0e731e10.png

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 7:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 134 MASA Licze dalej dni masy , czemu nie napisałe dzień 150 ? Dlatego ze jak chorowałem to nie masowałem i wogóle przerw w treningu przymusowych ( przez konuzje itp )nie będe wliczał więc jedziemy z koksem ! Czesiek mógłbyś mi zamówić jakiś wózek bo chodzić nie moge %-) Regeneracja: 7 godzin , spało sie dobrze ale to nie wystarczyło bo cały [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 10:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Z tych produktow co napisalem w I posilku robie smaze placki. Normalnie powinny sie robic na teflonie bez problemow, ale mam ten teflon jakis zdarty czy co i w ogole nie chca sie potem od niego odklejac, dlatego biore jakas chusteczke zamaczam troche w oliwie i wycieram ten teflon i nagrzewam i wtedy wszystko ladnie czy moge tak robic czy raczej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 4/20/2005 1:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ultimate

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hosse wszystko dobrze powiedzial ja tylko uzupelnie: Ja preferuje proszek, ze wzgledu na to ze moj przelyk nie lubi lykac tabletek(zawsze jakies cholerstwo stanie mi w gardle) Co do rybozy wg. mnie jest narazie za krotko na rynku zeby wyciagac jakies wnioski. Ja pozostaje przy swojej sprawdzonej glukozie spozywczej. Nastepny cykl pojade z ryboza i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4250 Data: 2/4/2003 1:24:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Wachuta jako były trójboista pozwolę odnieść się do twojej techniki ławki i martwego ciągu z filmików.Masz ogromny potencjał...Co do ławki to myślę ,że warto poprawić sama pozycję tzn. popracuj na lekkim wygięciem to podstawa poprawy wyniku / skrócenie toru ruchu nawet kilka centymetrów poprawia wynik do tego ściąganie łopatek i nogi! Muszą [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2009 1:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta mam podobne podejscie co do tego sprzetu Tym bardziej ,ze wystarczy lekko zle zalozyc i juz jest po c...u

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 8:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hrhr jeśc dobrze i dużo sporo wit c, naturalnie najlepiej, czosnku jesli sie boisz ale na takiego chlopa, to sie byle wirus nie porwie, nie ma takiej opcji!

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2009 8:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może zrobię tak: Na trening będę brał 2 litry wody + 12gram growth factor+ witaminy + wit C 500mg i to popijam na treningu. Bezpośrednio po skończonym trenie 60gram koncenratu białkowego a po 40minutach węgle + białko? Czy tak mogłoby być? Masz może jakiś art odnośnie wpływu carbo na cukrzycę czy cuś takiego? Chętnie poczytam.

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2009 9:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold dzieki, ale w najblizszym czasie czasu nie bedzie raczej :D Chyba, ze przypadkiem bede w okolicy to podejde :) ../Content/img/noimage.png Dzisiaj intensywny trening PUSH, góra ciała, czyli Klatka+barki+triceps. Zrobiony w 50 minut. 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 12x60kg, 12x70kg, 10x80kg, 8x80kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2015 4:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj Góra ciała: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12x60kg, 8x60kg, 6x80kg, 6x100kg, 6x100kg 2. Wyciskanie żołnierskie sztangi 12x40kg, 6x60kg, 6x70kg, 6x70kg 3. Pompki na poręczach 4x 12 powt * 20kg 4. Wiosłowanie sztangą 10x50kg, 6x70kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x95kg, 10x80kg 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 x 8 powt. 6. Super [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2015 2:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tego Ci życzę Tomku :) Dzisiaj taki posiłek przed treningiem :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/1912492_801816146571773_3400750806230164671_n.jpg?oh=51c87a5604a4ed7c9f0b8ae64921b413&oe=555CED80&__gda__=1434884379_74edc461dc362b96a883f2a5ab785940 Turbo Fit Słodkie Smarowidło na Pieczywo =) Tak jak wcześniej pisałem, [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 2:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ty, ale w maju to bym Cię chciała na żywo zobaczyć ;-) Nuki zwłaszcza \-) Nie wiem czy będę, postaram się :) trzeba bylo dawac calej sylwetki Forma kosa. A jak nogi wyglądają? Niedługo wrzucę jakieś zdjęcia całej sylwetki. Fotka z wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 9:45:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Spokojnie Panowie ;) Wystartuje prawdopodobnie na Śląska i zobaczymy czy wychodzić na MP IFBB Aktualne foty. Nogi wodę trzymają od treningów. https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10354887_816247731795281_5510748596254376993_n.jpg?oh=24f65be9f0e561c9952c71918afb1fe0&oe=5580E13D [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2015 7:33:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja zawsze jak mnie coś bierze ale trzeba wyczuć odpowiedni moment zazwyczaj najpierw kicham wrzucam czystą witaminę C kilka razy dziennie po 2,5 g max na dzień 10 g przez 2-3 dni. Można taką zakupić np 700 g na allegro za niewielkie pieniądze a pomaga. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition nie wstawiamy linków do konkurencji [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2015 11:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • ja witamine c lykam ostro przez caly rok

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 12:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • U mnie juz ok ze zdrowiem, ale kilka dni meczylo. Trenuje normalnie ale odpuszczam zawody na Slasku- kwestie czasowe, finansowe + chce sie skupic na imprezie, w ktora celowalem. Dzisiaj nogi. Filmik z treningu. Nie trzeba być zalogowanym żeby zobaczyć. https://www.facebook.com/video.php?v=824943827592338&comment_id=825024474250940 Ostatnia prosta [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 6:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki :) Tymczasem pracowita sobota i niedziela - szkolenie z Tadeuszem Sowinskim - forumowym faftaq Jedzenie juz zrobione, zaraz ruszam. Łapie mnie delikatne przeziebienie. Bol gardla, cos tam sie z płuc odrywa. Goraczki nie ma. Ładuje ostro wit C, czosnek, cynk, zielona herbate + tabletki do ssania bez cukru. Na noc aspiryna poszla. Macie [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 8:14:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ładuj ile wlezie witaminy C min 5-10 g na dzień.

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 8:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11295854_848670781886309_192482388432182409_n.jpg?oh=2448b434a5a8355a248468afbabbfd34&oe=55BFE589 Tym razem Kalisz, MP FEDERACJI NAC. Blisko Wrocławia więc wyjechalismy o 9:00. Weryfikacje od 8:00 do 12:00, dojechaliśmy na 11 z groszami. Szybkie ważenie, mierzenie i mieszczę się w swojej [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 8:07:56 AM Liczba szacunów: 0