SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Całe szczęście, że nie dla nauki czajnikowania kupiłem tą książkę %-) Pierwszy i ostatni w tym miesiącu dzień z Martwym królem. Pisałem już jak bardzo lubię to ćwiczenie ? ;-) Dwa rekordy pobite, jak prawdą jest co ludzie mówią %-) (u nas w dziale :-D ), że na redukcji siła spada, to ja się boję co to będzie jak wejdę na zero ;-D, bo na chwilę [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 11:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Film o Muay Thai

    Post
    Sztuki Walki

    o ile dobrze pamiętam to "Chock dee" też dzisiaj widziałem urywki i może byc całkiem całkiem Już jestem na 100% pewny że tak sie nazywa:)Po polsku ten film nazywa się "Powodzenia" good luck = CHOCK DEE :):) Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2005-02-07 23:55:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 2/7/2005 11:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.05.2015 Wczorajsze menu: http://i.imgur.com/SK06o9N.png 1. Omlet z pomidorkami koktajlowymi, papryką i szczypiorkiem. Kromka chleba żytniego. Oliwa. 2. Koktajl owsiany. 3. Ryż, gotowana pierś i domowy sos słodko-kwaśny. Orzechy włoskie. 4. Baton proteinowy Quest. 5. Ryż basmati, łosoś wędzony słodko-ostry, jajo, warzywka. [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12928 Data: 5/20/2015 11:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 24.05.2015 Wczorajsze menu na 12-godzinną zmianę. http://i.imgur.com/gZZw6xd.png 1. Owsianka z bananem i borówkami. 2. Koktajl owsiano-białkowy z borówkami. 3. Dorsz grillowany, ryż basmati. Sałatka do ryby po grecku. Orzechy włoskie. 4. Ryż basmati, grillowana pierś z kurczaka, pieczarki. Masło orzechowe + surówka od Grześkowiaka. 5. Jajka z [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12928 Data: 5/25/2015 10:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • @nolose: pod koniec czerwca idę na wizytę do lekarza także zobacco mi powie ciekawego co do tych moich pleców, ale dzięki za rady :D. Szybko nadrabiam zaległości. Nie miałam dostępu do kompa, a z telefonu niewygodnie mi się pisze posty, dodatkowo mam intensywny czas w pracy i aż jestem szczęśliwa, że udało mi się zrobić 3 treningi w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12928 Data: 6/7/2015 9:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.06.2015 http://i.imgur.com/LFSabE0.png 1. Placuszki bananowe. TRENING 2. Odżywka białkowa. Jogurt sojowy. Frytki z łososiem z grilla elektrycznego. 3. Ryż basmati, piers z kurczaka. Orzechy włoskie. 4. Koktajl białkowy. 5. Omlet z pomidorkami i papryką. http://i.imgur.com/CtkX2DP.jpg Trening PUSH: Wykroki ze sztangielkami: 10x24 (po 5kg w [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12928 Data: 6/13/2015 12:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio nie mogę się do końca zorganizować i brakuje mi czasu na codzienne pisanie w dzienniku. Za 5 dni urlop, ostatnie zakupy i załatwianie spraw + praca i to wszystko jakoś mnie pochlania ostatnimi czasy. Ale już nadrabiam. 14.06.2015 http://i.imgur.com/6AUEOVN.png 1. Owsianka z gruszką. 2. Koktajl owsiano-proteinowy. 3. Makaron z [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12928 Data: 6/19/2015 11:15:50 AM Liczba szacunów: 0
  • @WaSaBi trening faktycznie jest tak tragiczny? Wczytam się później dokładnie w to co mi wysłałeś, ale już widzę z góry założone dni treningowe np. w poniedziałek, środę i piątek, a przy moim trybie pracy tak się niestety nie da. Podstawowe ćwiczenia chyba robię? Robię M.C. na jednej nodze zamiast normalnego, bo mam problem z plecami i przy zwykłym [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12928 Data: 6/20/2015 9:14:50 AM Liczba szacunów: 0
  • @Kebula: Teraz to mnie plecy bolą nawet bez obciążenia, wystarczy, że przyjmę pozycję jak do wiosłowania i już czuję lekki ból w dole pleców. Brzuch staram się wtedy napinać. 21.06.2015 SFD/Images/2015/7/26/20d66900175d43cf85d546e8fe4c978b.jpg 1. Owsianka czekoladowa. 2. Koktajl owsiany. 3. Ryż basmati z warzywami, kotlety jajeczne. 4. Ryż [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12928 Data: 6/22/2015 11:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie ryżu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakrzes magnes to nie magnez wcale nie zawiera 4 razy wiecej a ty;lko 2 razy Ryż brązowy 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 7.1 1.9 68.1 Uwaga: Ostrożnie. Prodkut zawiera dużą ilość węglowodanów i jest produktem na surowo niejadalnym. Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 322 Odpadki : 0 Kwasy tłuszczowe [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 11/26/2005 10:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny (ew. poprawki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z wiki: Głównym zadaniem wątroby jest filtracja krwi: neutralizuje toksyny (np. alkohol i inne używki, a także niektóre leki) – głównie barbiturany toksyczny amoniak przekształca w mocznik (cykl ornitynowy) Poza tym: syntezuje czynniki krzepnięcia krwi przekształca puryny w kwas moczowy węglowodany przekształca w łatwo przyswajalną dla [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 3/15/2010 10:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • KONDYCJA(WYTRZYMAŁOŚĆ) Wytrzymałość - zdolność do długotrwałego wykonywania jakiejkolwiek pracy bez obniżania jej wydajności ( Zaciorski ) Wytrzymałość - zdolność ustroju zależna od wydolności np. max. Zużycia tlenu a ponadto uwarunkowaną wpływami psychicznymi jak : silna wola, motywacja itd. ( Malarecki ) Wytrzymałość określa wiele elementów : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 5/28/2007 3:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaglosuj na Najlepszy Gainer!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niemiecki Mega mass nie jest podróbką amerykańskiego. Po prostu Weider oprócz zakładów w USA ma jeszcze inne, między innymi w Niemczech (Haleko). I wersja produkowana w Niemczech jeśli chodzi makroskładniki (białka, węgle) ma taki sam skład co ta z USA a jest uboższa jedynie w dodatki (kreatyna, chrom, vanadyl itp.). Biorąc pod [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4958 Data: 1/16/2003 3:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Antyoksydanty

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie samej,a kompleksu wit. c a ten znajduje się nie w kapsułce z kwasem askorbinowym ale w porzywieniu.Więc dobrze jest łaczyć tabletki wit. c zproduktami zawierającymi naturalna jej postać..nap. mozna sobie soczek popijac czasem ...jabłuszko schrupac..bananika podjeśc..i nie szalec z dawkami bo i tak z moczem poleci całe łykanie ponad potrzeby. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 11/22/2003 12:31:08 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie co do alkoholu ...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiec tak... Jak wiadomo alkohol odwadnia. Dlatego podczas brania kreatyny szczegolnie odradza sie picie, ale jak juz wiadomo. Czasami trzeba sobie dac w szyje. Moje rady sa takie: -Przed wyjsciem: 1.Zjedz cos tlustego. 2.Strzel sobie z 1g vit. C 3.Wypij przynajmniej litr wody. -Na bibie: 1.Przede wszystkim sie kontroluj 2.Kazda kolejke popijaj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 5/20/2007 6:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie łydek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie chce Cie tu splawic i wszyscy chetnie posluza Ci rada, ale duzo bardziej np. przejelibysmy sie gdybys nie widzial c***a z powodu wystajacego brzucha albo potrzebowal stanik z miseczkami C niz tym - ze lydke masz brzydka a jak odchudzic sie z calego ciala wszyscy Ci pisali juz po 5 razy, poczytaj podwieszone tematy, uloz diete, trening [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3358 Data: 6/14/2011 12:28:35 AM Liczba szacunów: 0
  • setki - 100 powtórzeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] METOD TRENINGOWYCH TAKICH JAK: HIT, SUPER SLOW , TRENING "POMPUJĄCY" ITD ITP UPRZEJMIE PROSZE O MALUTKA ROZPISKE TRENINGU 100 POWTÓZEŃ PS. OCzywiście Michail w wolnym czasie nie musisz się śpieszyć ale ..pamiętaj o mnie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 10/27/2002 6:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Klatka+biceps a) Klatka Wyciskanie na skosie sztangii - 5 * 12-10-8-8-6 Wyciskanie na prostej sztangii - 5 * 12-8-8-8-6 Rozpiętki - 4 *12 b) Biceps Uginanie ramion z hantlami , siedząc - 4 * 12 Uginanie ramion z hantlami (reka o udo) - 4 * 10-8-8-6 Środa Plecy+triceps+kaptury+klatka a) Plecy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 5/14/2010 3:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga w lodzi

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    Witaj w szkole Europejskiej Federacji rozpoczynają nowy nabór.www.kravmagalodz.pl ja chodziłem tam przez 3m-c teraz znowu wracam 3m-c ćwiczyłem w instytucie kich straszna. polecam pierwszą stronę i instruktora Piotra Lizaka. Polecam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 3/29/2009 10:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • brak motywacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...tak czy owak odzywianie musisz jakoś poprawić- w to trzeba włozyc troche zastanowienia, rozważenia -ale poważnie- mozliwości, no i wlozyc trochu trudu i inwencji w ułożenie, tudzież przemycanie zywności. możesz w tym celu także zastosować odzywkę/i/ najbardziej "utracalne" minerały jak magnez, czy witaminy- jak rozpuszczalne w wodzie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 5/10/2008 5:43:30 PM Liczba szacunów: 0