SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • efekty po HST

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a oto plan: a)klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej *2 - Wyciskanie sztangi głową w dół *2 b)plecy - martwy ciąg na prostych nogach *1 15stki- 10tki- 5tki- - podciąganie na drążku *2 Własny ciężar ciła c)barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy *2 15- 10- 5- - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia *1 15- 10- 5- d)biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem*2 15- 10- 5- - uginanie ramion na modlitewniku *1 15- 10- 5- e)triceps - prostowanie ramion na wyciągu *2 15- 10- 5- - francuskie wyćiskanie na wzciągu *1 15- 10- 5- f)nogi: - wyprosty nóg na ławeczce siedząc *2 (uda) 15- 10- 5- - wspięcia na palce stojąc *2(łydki) 15- 10- 5- g)brzuch - 3 serie po 30 powtórzeń ? na ławce głowa w dół no i takim planem jade, kutro zaczynam 10tki, teraz dopiero zacznie sie morderczy trening narazie to bylo mozna powiedziec "intro" - wprowadzenie ja rowniez polecam hst,j akos miesnia jest znaczeni lepsza niz przy wyklym plicie, widac ronice bo miesien jest wg. mnie bardziej zbity i przez to ladniej sie prezentuje ja takze opisze swoje efekty po HST jak DUDEK SOGi rozdane EDIT: w nawiasahc zapodalem mxymalny ciezraz jakim wykonuje dana liczbe powtorzen, tylko nie ma dla klatki bo nie wpisalem do kompa tlyko od razu na kartke. Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2004-09-19 22:53:51

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 9/19/2004 10:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczyszcanie a przyjmowane leki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. O jakie konkretnie leki C chodzi? Jakich preparatów używasz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 497 Data: 8/17/2012 9:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko Oxy. Suple od revenge zostaw pimpom pana C. A co do skladów- tylko on wie, co tam siedzi. w zyciu bym nie zaufala tej "firmie"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 4/24/2012 3:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki spalacz

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ćwiczę w maniac gym. aeroby wykonuje godz ok1 godz .na bieżni 20 min , na steperze 20 min i na rowerku 20 min.zmieniam te proporcje czasem żeby nie przyzwyczajać organizmu.oprócz aerobów robię ćw. siłowe głownie na nogi i brzuch brzuch; skrety na obrotnicy,skłony w siadziena maszynie nogi:wyprosty nóg na suwnicy,w siadzie,uginanie nóg w leżeniu,przywodzenie nóg na maszynie i wyprosty nóg w klęku na maszynie i to tyle pozdrawiam C

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 9/2/2003 10:17:48 AM Liczba szacunów: 0
  • HITEC/OLIMP/TREC

    Post
    Odżywki i suplementy

    marek.c albo piszesz albo udajesz ze piszesz...masz cos do powiedzenia to to powiedz robisz wszedzie wokól siebie aure tajemnicy zamiast dawać konkrety- lipnie sie to czyta wiesz coś czego nie wiedzą inni to to powiedz a nie zostawiasz to dla siebie i kręgu wtajemniczonych...chyba ze sie boisz ze z Olmpu czy hiteca ktoś cie zdejmnie nie traktuj mojej wypowiedzi jako ataku czy cos to moje tylko osoboste odczucia

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 12/14/2005 9:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy najlepiej przyjmować witaminy...?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    błonnik, o3, gluko-do śniadania, witamina C po treningu, magnez do kolacji, lub po treningu w sumie obojętnie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 4/24/2013 4:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta w kapsułkach?

    Post
    Doping

    Slowo kopie mnie rozsmiesza bo niektorym mozna dac witamine C i bedzie pisalem ze kopie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 3/12/2006 12:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • takie polaczenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    oki,tylko jedna uwaga:nie kupuj Filomagu B6,bo ma mało magnezu.jonów magnezu bodajże 40 czy 50.Bardziej się opłaca Magnezin forte 5oomg.zawiera 150mg jonow magnezu w tabletce,60 tab-ok.10zł No i dokup wit.B6. 1 tab.50 mg,cena ok 3 zł,50 tab. Na noc:3 magnezin=450 mg magnezu,1 zincas forte 30 mg cynku,1 b6.mozna dorzucic wit c.no i masz ZMA.:))

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2/1/2005 10:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystkiego naj...

    Post
    Sztuki Walki

    Saida,moje życzenia też są ...ale w spamie C/S.Nie mam sił dziś kopiowaćNajlepszego...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 4/15/2008 4:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie a bieganie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tylko teraz c***nia , bo nie jest za ciepło nad jezioro, a za gorąco na bieganie ale w piłe da rade grać . A najbliższy basen mam 30km stąd ale za drogo, pociąg + bilet na basen, min. 40zl.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 6/23/2010 2:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Który suplement brać? WPC (jeżeli potrzebne) i magnez. Z kreatyną możesz poczekać. Do kreatyny bym dorzucił jeszcze BA (beta alanina) oraz wit. B, C, D3. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-17 07:43:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 10/17/2017 7:43:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Domowe ZMA<<<AGAIN!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed treningiem: 2 filomagi + 1 zincas forte + 3 wit.C 200mg przed snem 2filomagi + 1 zincas forte. Waga ponad 90 kg, czy zwiekszyc dawke???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 1/31/2005 8:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • po kreatynie utrudnienie na treniingach???

    Post
    Odżywki i suplementy

    W razie czego jest taki syrop na łaknienie nazywa sie chyba mega c moze to ci pomoze.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 1/5/2006 6:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak, ogórek neutralizuje vit.c...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4855 Data: 5/14/2007 9:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba

    Post
    Doping

    niby tak ale jak lece na gh + saa to koszta sa wysokie wiec nie mam czasu na rozkminianie czy witamina c mi pomoze a mieszkam w dani a tu lekarze sa d****ami na wszystko przypisuja ibuprom a przez tyle lat w temacie zglebiania wiedzy na temat wlasnego ciala wiem co mi pomoze a jak bym liczyl na lekarzy to pewnie juz bym byl kaleką - mialem pare takich przygod z lekarzami

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 1/14/2012 5:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba

    Post
    Doping

    ja jak jestem chory biorę 3x1g wit c + 3xkap czosnku + gripex i biorę aż mnie postawi na nogi , potem biorę trochę mniej ale ciągnę tak parę tygodni aby się wyleczyć już na dobre . i powiem że rok temu po takim combo postawiło mnie na nogi po 3 dniach , a po 2 tygodniach czułem się zupełnie zdrowy :-)) tylko aby takie coś pomogło szybko , trzeba już na 2 dzień brać jak choroba łapie . pamiętam też jak kumpel się przeziębił w robocie , przyszedł do domu wlał browara do garka zagotował i wypił przed snem . dał trochę aspiryny i rano zdrowy jak ryba , nawet kataru prawie nie było :-}\-) ale smak był obrzydliwy ... polecam moje combo i tego browara \-)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 1/14/2012 6:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba

    Post
    Doping

    Kombinowałem z tym piwem i z rumem.Któregoś wieczora 0,7 rumu z miodem,cytryną i herbatą wypiłem i lipa.Mam pewnie zapalenie górnych dróg oddechowych.Duomox jest na to.Już czuję się troche lepiej. Przyznam się,że na tamten weekend pozwoliłem sobie na pare kreseczek koko i wychodzilem przez większą część wieczora przed knajpe jak znajomi szli zapalić,a palili co chwile %-) No i od tamtej pory mam katar co z dnia na dzień się pogarszało.Od pierwszego dnia kataru zacząłem kurcje czosnkiem,cytryną,rumem,miodem i wit.C w dawce kosmicznej.Nie pomogło.Póżniej dałem theraflu i też chvjnia.Wczoraj dałem ten Otrivin i katar lekko puścił.Dzisiaj dałem antybiotyk i czuje,że jest deczko lepiej..Nie mogę iść do lekarza bo nie jestem teraz u siebie,a nie mam tych ubezpieczeń i innych pierdół potrzebnych do tego żeby ktoś mi wystawiłó recepte.A nie chce mi się prosić lekarza o przysługe bo to więcej zachodu niż to warte i pewnie zakończyło by sie to odmową pomocy ;-) Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-01-14 21:50:03

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 1/14/2012 9:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dylemat

    Post
    Doping

    Niedawno kończyłem propa 1-6 50 mg e2d, fakt nie rozj**ało mnie nie wiadomo jak ale i tak byłem zadowolony. Potraktuj ten cykl jak "wprowadzający".Na większą masę i siłę trzeba cierpliwości chyba, że chcesz sobie zdowie zniszczyć to możesz od razu ome zaje**ć Edit: pier**l mete, to takie moje prywatne zdanie Zmieniony przez - Lukav w dniu 2006-11-10 15:57:33

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 11/10/2006 3:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile body fatu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Osoba o nizszym poziome BF lapie szybciej czysta mase miesniowa niz osoba z wyzszym poziomem BF - chodzi o zmieniona insulinoodpornosc. 2. Nadwyzka kaloryczna jest w trzech przedzialach a.Tylko sucha masa b.Miesien do tluszczu 1:1 c.Miesien do tluszczu 1:3 Sa jeszcze wartosci posrednie i modyfikatory indywidualne. Pisalem o tym wielokrotnie -> uzyj szukaj. 3. Kulturysta powienien w najglebszej masie zapuszczac sie na max 12% bf . Wszystko powyzej to wynik braku uzywania mezocykli lub poprostu lenistwo nie pasujace do tego sportu. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 4/18/2009 6:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 19 lat Waga: 79 kg. Wzrost 178 - 179 cm. Staż treningowy: Można powiedzieć, że w sumie aktywność sportową zacząłem 3,5 lata temu, z tym że na poważnie od stycznia tego roku. Cel cyklu: W miarę czysta masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Witaminy,minerały,omega,maxcarb,gainery,białka,przedtreningówki,kreatyny-mono,jabczan,mixy,beta alanina itd. Dieta: 100g owsianych,50g rodzynek, 4jaja 100g chleb razowo-zytni, 100g szynka z indyka,kurczaka (zajęcia-gainer) 250g pierś z kurczaka, 100g ryż, 250g warzyw 250g pierś z kurczaka, 100g ryż, 250g warzyw Banan,jabłko 200g twaróg Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-12-21 15:23:28 Do tego witamin b,c - po posiłku Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-12-21 15:35:19

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 12/21/2012 3:22:01 PM Liczba szacunów: 0