SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • śmieszne pytanie o białko o.O

    Post
    Odżywki i suplementy

    musialbys je trzymac w temp. powyżej 40*C. nie ma więc obaw

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 897 Data: 11/5/2008 5:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Minęło kilka miesięcy odkąd pisałem, że lepiej odczuwam białko Egg Protein i... tak jest nadal. Od tego czasu zjadłem go sporo. Wypróbowałem wszystkie smaki i wanilia jest najlepsza. Jest po prostu smaczna, na drugim miejscu czekolada która też jest ok, ale o truskawce i bananie chcę jak najszybciej zapomnieć Białko mi służy zdecydowanie lepiej niż inne jego źródła. Po prostu czuć regenerację. Mimo morderczych treningów regeneruję się szybko, nie łapie mnie nawet najmniejsze przeziębienie mimo iż wszyscy chorzy na około (ale tu stosuję dodatkowo ZMA Olimpu, Vit C + E). Stosuję też inne białka (co ciekawe też Olimpu, choć kiedyś smaków nie lubiłem, ale te nowe są super) i serio nie czuć "tego czegoś". Nawet ciężko mi określić o co mi chodzi, ale fakt faktem że inne białka stosuję sporadycznie (a mam sporo SP80, Matrixa waszego i jeszcze Complex Ice Coffe który jest mistrzostwem smakowym). Niech mnie nikt nie oskarża tylko o pimpowanie, bo chyba większość pamięta, że nigdy wielkim zwolennikiem Olimpu nie byłem, ale to się zmienia.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 10/11/2010 8:05:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprinty - suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podobny jestes do C.Ronaldo z Manchesteru :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 3/11/2007 8:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • z taka waga musisz naprawde uwazac zeby nie przeciazyc zbyt stawow! Podstawa sa dobre buty, idz do sklepu poddaj sie bezplanym badaniom stopy i wybiora c dobre buty, ktore beda do ciebie idealnie pasowac( oczywiscie takie pomoce w dobrych sklepach biegowych), do tego biegac musisz po podlozu miekkim drozka w lesie itp, asfaltu unikaj jak ognia. Do tego wszystkiego dobra dieta. powinno byc wszysykto wporzadku. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 9/26/2011 2:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekarz przepisuje z powodu: Choroby z ujemnym bilansem białkowym (choroby wątroby i jelit, sprue, przewlekła biegunka), anoreksja, stany po ciężkich chorobach wyniszczających i zakażeniach, osteoporoza, zaniki mięśniowe (w tym dystrofie u dzieci), długotrwałe leczenie glikokortykosteroidami, cukrzyca, stany zwiększonego zapotrzebowania na białko, przerost grasicy (u dzieci), stany po radioterapii. Na okres 3-4 miesięcy ( ok 120 dni!) ,Po miesięcznej przerwie można powtórzyć leczenie, Dawkowanie: Indywidualnie, zależnie od stanu chorego. Dorośli - doustnie początkowo 2,5-5mg dziennie, w ciężkich przypadkach do 10mg dziennie w 2 dawkach; dawka podtrzymująca 1-2,5mg dziennie. Dzieci - doustnie: do 2 r.ż. 0,05mg/kg m.c. dziennie; 3-6 r.ż. 0,5-1mg dziennie, od 7 r.ż. 1-2mg dziennie w dawkach podzielonych I wszystko jasne. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2005-05-10 14:14:46

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 5/10/2005 2:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Unigen Test-250 Org/Fake

    Post
    Doping - zdjęcia

    powiem szczerze sa tu ludzie co zyja tym i tacy z zestawu dyskotekowego jak ktos pisal chcesz efekt to przywal 1,5g enana/ew 500bolda 600primy i 60mg mety i zobaczysz efekty 4g bialka na kilogram m/c trening 5dni w tygodniu minimum 8godzin snu i poczujesz zobaczysz bo po takich dawkach to szalu nie bedzie, jeszcze prolaktyne sprawdz.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 9/9/2012 11:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • to nie hormon ani cola zebys musial w lodowce trzymac. wystarczy pokojowa teperatura jedyne co mi sie nie podoba to krzywo przyklejona naklejka. a tak wogole to zdobycie orginalu graniczy z cudem. jest w tej butli cos c kopie ale nie jest to boldenon. wedlug mnie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 7/31/2006 7:41:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Antyestrogen solo.

    Post
    Doping

    2gr witaminy C w dawkach 4x500 ,2litry WODY dziennie 4x500ml więcej prócz tego co do teraz ,2 tabsy Olimpowskiego ChelaMg FORTE +200mg B6 w 4dawkach ,paczka 15gr kurkumy dziennie w 3dawkach przyprawiona pieprzem i czili lub p.cayene ,i troszkę kofeiny więcej w ciągu dnia. ot tyle ale zrobi robotę szybko ,bez lekarza ;

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 6/15/2012 5:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • tribulus super vitalmax

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 KAPSUŁKA ZAWIERA: Ekstrakt Tribulus Terrestris (40%) 200 mg Magnez 150 mg Cynk 15 mg Witamina B6 10 mg Witamina C 60 mg ok,śmiało są dobre... dwie,góra trzy tabletki jak masz spory wysiłek podczas dnia dziennie wystarczą, przed snem bierz jak zwykłe zma...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 12/7/2006 9:35:46 AM Liczba szacunów: 0
  • tribulus super vitalmax

    Post
    Odżywki i suplementy

    Endotest Pro Sana jest dostępny w Polsce u Pana C. jakie dawkowanie proponujesz? Zmieniony przez - Sir Lee w dniu 2006-12-07 19:40:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 12/7/2006 7:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • MZB i Witamina C

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mzb 30 min przed snem wit c wieczorem(sam przyjmuje 3g dziennie rano,przed 4 posilkiem i wieczor) Zmieniony przez - minishcap w dniu 2012-01-25 19:39:02

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 1/25/2012 7:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • MZB i Witamina C

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jesli nie stosujesz Magna Power - to polacznie kreatyny przed treningiem z Chela Mag B6 Forte tez ma sens - nie w pelni ale choc troche mimikuje MP witamine C masz z Olimpa ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 1/26/2012 7:43:52 AM Liczba szacunów: 0
  • MZB i Witamina C

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    skoro masz Chela MZB to przyjmuj 2 kapsy przed snem olimpowa wit C nie wymaga specjalnego dawkowania - swietnie sie wchlania, dziala dlugo - wiec nie ma sie co przejmowac jesli jednak pragniesz ... - po owocach i warzywach dla pelnego spektrum antyoksydantow - daleko od treningu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 1/26/2012 8:55:33 AM Liczba szacunów: 0
  • MZB i Witamina C

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja biorę mzb razem z witaminą c (vitalmaxa akurat) przed snem

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 3/8/2012 6:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • MZB i Witamina C

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a przy okazji prosze porownac tradycyjna wit C z Pure-WayC :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 3/8/2012 6:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MZB i Witamina C

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ale a przy okazji prosze porownac tradycyjna wit C z Pure-WayC :-) /-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 3/8/2012 7:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MZB i Witamina C

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OK

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 3/9/2012 8:15:15 AM Liczba szacunów: 0
  • pytania do dietetyka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    10 wskazówek żywieniowych Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, konserwantów, polepszaczy itp. 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, jak wiadomo każdy z nas jest inny i dla każdego dieta ta powinna wygląda inaczej. Jednodniowy jadłospis : Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień treningowy na diecie Precision Nutrition, oczywiście nie podałem ilości celowo gdyż są one elementami diety bardzo osobistymi i każdy powinien dobierać je pod kątem własnych potrzeb, możliwości i celi. Jak zauważyliście dieta posiada pewne obwarowania, które należy bezwzględnie przestrzegać. Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, natomiast owoce traktował bym bardziej instrumentalnie i stosował bym je około treningowo. -źródła pokarmowe należy maksymalnie różnicować ,zawsze dbamy o pełne białko( z mięsa, ryb, jaj, odżywek) oraz jak największą ilość warzyw liściastych o jak najbardziej intensywnym kolorze. - owoce w umiarkowanej ilości są ok. szczególnie około treningowe z własnego doświadczenia polecam jagody (źródło luteiny). - kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - w przypadku ukierunkowaniu diety na masę i konieczności dodania kalorii, kalorie dodajemy najpierw do : * posiłku po treningowego (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem posiłków około treningowych, które jak wiadomo są wolne od tłuszczu. -wodę należy spożywać w ilości minimum 2l pamiętając również aby nie przesadza z nadmiernym jej piciem. Na pewno wiele osób ma pytanie co z ważeniem posiłków, co z liczeniem kcal ? Jest to przecież jeden z ważniejszych elementów 99% zdrowych diet. Cóż jak za każdą dietą tak i za tą nie stoi "magia" lub tajemna kombinacja posiłków i tu też w późniejszym czasie będziemy musieli sięgnąć po odpowiednie bilansowanie diety ale powinno to nastąpi dopiero po tym gdy osiągniemy perfekcje w korzystaniu ze wszystkich 10 wskazówek żywieniowych. autor qazar

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 10/3/2011 9:14:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ci animalsi z tego forum ktorego czlonkowie cwicza w czapkach a na scianach wieszaja sesje zdjeciowe facetow z kolorowymi puszkami? ; by the way zjadlem cale opakowanie witaminy C, po rozgryzieniu jest taka smaczna najpierw słodka, a pozniej kwasna jak cytrynka tak sobie siedze od dwoch godzin czytam te wasze cykle i rozterki, ogladam tv i zajadam. Nagle patrze a tu juz 50ta tabletka Czy ja umre?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 10/12/2011 12:06:00 AM Liczba szacunów: 0
  • NITRO SHOCK (Activita) New!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    składa sie z : porcja 16 gram a) Kilera - 9 gram b) karabinu - 4 gramy c) ciemnego garnituru - 3 gramy zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-02-04 15:22:09

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2/4/2006 3:21:05 PM Liczba szacunów: 0