SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Sporo białka, mało węgli i w ogóle jakieś marne te posilki. Ciężko aczkolwiek przez pryzmat jednego dnia oceniać cała dietę chociaż można domniemać że jest słabo. Chyba będziesz musiał wrócić do podstaw komponowania diety. Natomiast rekompozycja jest możliwa, trzymaj lekki deficyt koloryczny rzędu 300kcal. Trening słaby bardzo. Cardio przed i po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 8/17/2018 10:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • polska na zawsze.

    Post
    Doping

    pepsii kilka lat temu wrzucił zdjęcie kawałka pleców i reki. Był zalany i nie przypominał udzielających się na forum gości z dużą wiedzą, jak choćby Vadim czy Marek C. Bardzo mnie to zdziwiło.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10387 Data: 10/13/2010 11:54:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Akrobatyka i odżywianie! HELP!

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie znasz się, nie wiesz o c cho :D Dobra jak wolisz :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3472 Data: 3/12/2011 2:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! do tej pory cwiczylem ppl jednak trening mi nie siadl. (trening trwal przewaznie 1,5h i ze wzgledu na studia, prace i obowiazki czesto zdarzalo sie ze musialem odpuscic ktorys trening) wiec wydaje mi sie ze najlepszym wyborem dla mnie bedzie fbw 3 dniowy. Mam 25lat 75kg 179cm. A plecy - podciaganie nachwytem z obciazeniem 4s nogi - hack [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 426 Data: 6/1/2016 4:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A Wyciskanie plaski Wyciskanie skos Rozpietki Francuzy sztanga Wyciskanie wasko B Podciaganie Wioslowanie Martwy ciag Unoszenie sztangi Mlotek C Przysiad Hack przysiad Unoszenie sztangi zza karku Uniszenie sztangi wzdluz tulowia Moze taki rozklad byc? Czy lepiej mc dac do nog

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 426 Data: 6/1/2016 7:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzieki za pomoc. Bede tak cwiczyl. a plecy b klata c nogi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 426 Data: 6/3/2016 11:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening fbw 4 razy w tyg ( do oceny )

    Post
    Trening dla początkujących

    W sumie to ciekawe zagadnienie. Raczej nigdy nie widziałem fbw 4 x w tyg ale jak by to rozsądnie przemyślał to może by dało rade. Np fbw a cieżko, fbw lekko, fbw c ciężko i fbw d lekko. Bo napewno nie 4x na maxa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 3/29/2016 9:47:36 AM Liczba szacunów: 0
  • ASTAKSANTYNA - masa i wycinka.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławku - kwestię wpływu ROS i przeciwutleniaczy na adaptację wysiłkową i insulinowrażliwość rozpatrywaliśmy tutaj: http://www.sfd.pl/Zawarto%C5%9B%C4%87_przeciwutleniaczy_w_produktach_%C5%BCywno%C5%9Bciowych__tabela-t795987.html Jest to ciekawe zagadnienie. Osobiście skłaniam się ku temu by nie stosować większych dawek przeciwutelniaczy [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 3/3/2012 8:56:20 AM Liczba szacunów: 0
  • bilans kcal to jedno a proporcje b/ww/t drugie, podczas stresu mozesz miec wieksze zapotrzebowanie lub po prostu czesciej dostarczac posiłek by nakrecac metabolizm. WPC napewno bedzie ok zabezpieczy miesnie, jednak jak masz te 2g na kg.m.c to nie masz sie czego obawiać. DAA odpada bo działa na około i jak masz wysoki kortyzol to tez podbija [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 11/13/2012 5:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener + podopieczny temat do zgłoszeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 165 Staż treningowy: około 2lata z przerwami Obwód pasa 82 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3xtydzien, piłka nożna 1h tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, żadnych problemów Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 1/13/2018 10:58:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Odtłuszczanie u kickboxera

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Hmm... no niewiem,jak rozpisać,może powiem jak ja to sobie wyobrażam a Ty mnie poprawisz śniadanie: mleko odtłuszczone+płatki kukurydziane Nestle II śniadanie:Jak jestem w domu to chleb sojowy z warzywami(400g) a jak w szkole to kanapki z szynką(200g) obiad:kurczak lub kotlet z ryżem(100g)i sałatka z warzyw trening:przed treningiem zamierzam brać [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 10/11/2004 1:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na mase? Pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mysle ze jest ani gorsza ani lepsza podobno megabola nawet nie jest zla jak 1 razy w zyciu bralem 0.5 kg kreatyny treca bylo fajnie pozniej kupilem po roku znow treca 0.6 kg z wit C i sodem no i nie wiem wchodzila mi jak krew z nosa straszna duza ilosc slona w dodatku i ogolnie kreatyna jest nie smaczna ale co sie nie robi by czlowieka ruszylo

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 7/15/2008 1:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat ćwiczę od 13 roku na sucho zaczynałem od 40 teraz wycisnę 75. Poprawiam plan : -------------------------------------------------------------------------- Rozgrzewka : a)bieg podskoki na jednej nodze podskoki obunóż krok odstawny-dostawny („cwał” bokiem) przeplatanka bokiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 11/21/2010 7:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan OCENIC PROSZĘ!! %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    ten plan co wczesniej podalem to moj kolega podobnym cwiczyl xD zaczal wier****c odzywki i tak mu masa ruszyla ze w pol roku 10cm w klacie przyszlo xD

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 854 Data: 3/23/2008 2:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 11 roku UEFA

    Post
    Piłka Nożna

    Podsumowanie: Ustawienie; 4-4-2 : 5 głosów 3-4-3 : 1 głos 4-3-3 : 1 głos Bramkarze: - Casillas : 7 głosów Obrońcy : - Ramos : 6 głosów - Lahm : 5 głosów - T.Silva 3 głosy - Alba 2 głosy - Pique 2 głosy - Hummels 2 głosy - Ivanović 2 głosy - Kompany 2 głosy - Pepe 1 głos Pomocnicy : - Xavi 5 głosów - Iniesta 4 głosy - Pirlo 4 głosy - Silva 3 głosy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 1/2/2013 6:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • MVP pro whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    chyba predzej na 1 porcje 32 gramy , chyba ze sie myle SKŁADNIKI AKTYWNE Pro Whey MVP Porcja dzienna 1 miarka (32 gramy) Ilość porcji w opakowaniu 71 Opakowanie 2268 gram Zawartość w 1 porcji (32 gramy) zaw %DZ Białko 24g Kalorie 128kcal Tłuszcze 1,9g Tłuszcze Nasycone 1g Tłuszcze Trans 0g Cholesterol 65mg Sód 60mg Potas 175mg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2/21/2011 5:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MVP pro whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    chce wyrzucic tak okolo 200zl tak zeby na ookolo 2 miechy bylo chociaz bo mi sie konczy juz teraz mialem revolutions whey shake i isoplexa . Myslalem moze nad bialkami Hi-teca bo maja te 2,5+ 1kg tez tak za 200 np anabolic protein albo to whey c-6 , wazne tez zeby w smaku bylo git , zazwyczaj pije z woda , myslalem wlasnie o tym MVP smak mango z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2/21/2011 5:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • MVP pro whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    anabolic jest z dodatkiem roslinnego. To c wyglada juz duzo lepiej. Ten delicious z peak tez jest ok.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2/21/2011 8:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wykażcie się !

    Post
    Doping

    1.Teoria teorią - moja panna zrzuciła 4kg dzięki saunie co 3 dni po 30min i to nie była woda (ważyła się 2 tyg. po ostatnim cyklu). 2.ECA to nie suplement. Jest to środek dopingujący, którego używanie jest wykrywalne i prowadzi do dyskwalifikacji zawodnika. Lista jego side-efectów jest dłuuuga i nie widze sensu używania jej na poziome [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 6/17/2002 10:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wykażcie się !

    Post
    Doping

    1.ECA nie jest równa koksowi, bo: a)nie jest lekiem, nie ma długoletnich badań jakie przechdzą leki, skad mam wiedziec, ze firma ktora ja produkuje to nie jakies domowe laboratorium itp. b)budowanie masy mięśniowej jest bardzo trudne - trudniej zdobyć 10kg mięśni niż zrzucić 10kg tłuszczu; dla mnie bezsensu jest używanie ECA na poziomie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 6/18/2002 10:42:00 AM Liczba szacunów: 0