c

Dobra piszę jeszcze raz bo okienko "abonament" mi wyskoczyło, chyba go w końcu opłacę. W skrócie: 1. obejrzę zdjęcia i filmy 2. nie znam się na niczym innym oprócz VT więc się na ten temat nie wypowiadam 3. boruta i bruce - nie przekonaliście mnie, gdyż: a) VT ćwiczę jedynie dla własnej przyjemnosci a nie po to żeby komuś natłuc ile [...]

Alekja. a) i bardzo dobrze b) uwazasz moze ze gdzies nie trzeba? zdziwisz sie zapewne (wszak nie znasz sie na niczym poza wc) ale gdzie indziej trzeba znacznie wiecej myslec c) de gustibus... DarkStar. Pisz troche skladniej. Podalem ci kupe przykladow jak wc dostalo oklep. I moge tez dostarczyc jeszcze jednego, no ale ty przeciez jeszcze rok [...]

Zrob trening to co pisał Nesta albo Pierwsze dwa tygodnie 25-40 minut biegu w tempie konwersacyjnym 30-45 minut biegu w tempie konwersacyjnym + rozgrzewka biegowa 5 przebieżek 20 sekundowych (85% możliwości), przerwa 1 minuta marsz 25 minut biegu w tempie konwersacyjnym + rozgrzewka biegowa + 2 przebieżki x 20 sekund przerwa do wypoczynku + 10 [...]

Nawet jak zdąży to pytanie w jakiej bedzie formie.Zobaczymy też co Falcao i Vidalem, no i Neuer doznał urazu w sobote,choc on pewnie i tak sie znajdzie w kadrze nawet jak by miał nie zagrac na początku turnieju foto z poniedziałku: http://bilder.bild.de/fotos-skaliert/bu-09-neuer-jpg_38687309_mbqf-1400771636-36091578/2,w=559,c=0.bild.jpg Zmieniony [...]

Wypadało by temat do góry podbić %).Wiec niestety od czasu ostatniego postu wyleciało kolejnych kilku zawodników ze swoich rep. Montolivo,Ribery,Grenier,Montes i pewnie kogos pominąłem bo troche tych nazwisk jest.Podobno z Kristianu tez nie jest za dobrze. http://images63.fotosik.pl/1050/59f365cc41661ef1gen.jpg [...]

Piszac*****o chodzilo mi oczywiscie o C.i.p.a.o. - ksywa przeciwnika Radka. Moderator dzialu Grappling

Jeśli już coś wyrzucać do białka. Zółtka to kwintesencja zdrowia - wszystkie pierwiastki śladowe oraz wszystkie witaminy za wyjątkiem witaminy C o najlepszej wchłanialności.

P.R.O.W.O.K.A.C.J.A

c to znaczy najlepszy skład, każdy oparty na wpc, tylko ma różne proporcje węgli do białka, najwiecej białka kosztem wgli ma gold gainer.

Mostki ma robić po to aby sobie wzmocnić grzbiet w obcinku lędźwiowym. A co do planu który mu napisałem to oświeć mnie co z nim jest nie tak, bo ja uważam, że jest w sam raz dla niego. mostek jest doprym cwiczeniem dla zapasnika czy tam moze jeszcze do jakiegos innego grapplera ale dla kickera???? a jako wzmocnienie odcinka ledzwiowego to neich on [...]

no to nieźle - ziki, baku - nie rozumiem was, przecież to ma być te laboratorium co i inne firmy z USA tam produkują (te lepsze) - nie pamiętacie? c btw chyba zaczne w piwnicy produkcje odżywek ziki - tanio będę sprzedawał jak coś chcesz czekam na Cybera co na ten temat powie

Czekolada gorzka 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 6.7----- 34.3----- 54.9 Wartość energetyczna : 554 Odpadki : 0 Kwasy tłuszczowe nasycone : 21.35 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 10.12 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.35 Węglowodany ogółem : 56.6 Cholesterol : 0 Sacharoza : 38.3 Błonnik pokarmowy : [...]

acha to wporzadku ;D czyli musze wiecej zrec i nie o******l*c sie :D a te cwiczenia to dobrze robie? ze im mniej powtorzen to wiekszy ciezar?

To chyba jest prowokacja -.- "co chwile po te rybki ganiac po piersi z kurczaka.. itp " "czyli musze wiecej zrec i nie o******l*c sie" " im mniej powtorzen to wiekszy ciezar? " "a co to te WW?" Lepiej udaj się na basen , na zdrowie ci to wyjdzie.

Po pierwsze odrzuciłbym sztangę w tak młodym wieku. Ona daje progres, oczywiście, ale może powodować zastój w późniejszym okresie, no że nie wspomnę także o nie zbyt korzystnym wpływie na tak młody organizm. Z takich podstaw na pewno nie zaniedbuj rozgrzewki i rozciągania. Przed każdym treningiem dobrze to zrobić. Ogólnie sprint jest o tyle [...]

No i o to mi chodziło Michail chciałem ażebyś to napisał ,bo doskonale zdawałem sobie sprawę że o to ci chodzi.Dlatego proponuję w A.Ć. dopisać ,że te serie rozgrzewkowe to w tym. Ja razem z rozgrzewkowymi robię 10. POZDROWIENIA!!!

Nie rozumiem jaśniej proszę. W A.Ć. jest napisane 9-12 tak i napisane jest ponadto 1-3 rozgrzewka .Teraz rozumiesz ,że to moze dać 15. Zmieniony przez - TOPOR w dniu 2003-02-14 11:44:24

Ale Michail zgodzisz się ze mna ,że 9 serii w tym 1-3 rozgrzewkowych to wystarczy na biceps.Jeżeli komuś nie wystarcza to niech sobie zwiększy ciężar i będzie ok. można skrucić przerwy zmienić dynamikę cwiczenia. Zresztą co ja będę pisał tobie o tym skoro wiesz to wszystko. A może skusisz się na moja propozycję dodyczącą A.Ć. POZDROWIENIA!!!

Nie denerwuj się tak mnie długo nie bylo skad mogę to wiedzieć. Dla mnie A.Ć. jest ekstra i wiesz o tym.Będziesz miał możliwość to poprawisz to . POZDROWIENIA!!!

[...] WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD TALI 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85,5 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? proporcjonalne , umięśnione ciało ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane acl w prawym kolanie WADY POSTAWY: - [...]